күрүчкө караганда кускус ден-соолукка пайдалуу


жооп 1:

Кускус - жарма унунан жасалган майда, гранулдуу макарон жана анын курамында глютен бар.

Басмати глютенсиз жана май аз. Анын курамында эң маанилүү сегиз аминокислота, фолий кислотасы бар жана натрийдин курамы өтө төмөн жана холестерол жок.

GI (Glycemic Index) жөнүндө сөз болгондо,

басмати күрүчү

кадимки күрүчкө караганда GI төмөн, башкача айтканда 67ге каршы 89, бул салмакты жоготуп салмак салмактуу кармоого аракет кылсаңыз дагы, сизге жакшы чечим болот.


fariborzbaghai.org © 2021