Сиздин мезгилиңизде айлануу жана диареяны кантип дарылоо керек

Менструалдык синдром же PMS айызы коштолуучу ар кандай ыңгайсыз симптомдор үчүн жооп берет. Айрым учурларда, бул белгилер маанайдын өзгөрүшү менен байланыштуу; Бирок PMS белгилеринин көпчүлүгү физикалык мүнөзгө ээ. Көңүл айлануу жана диарея орточо ПМС симптомдору катары бааланат жана жашоо шарттарын эске алуу менен жана ар кандай каршы каражаттарды колдонуп дарыласа болот. Өзүңүздүн симптомдоруңузду эсиңизден чыгарбаңыз, жүрөк айлануу жана диарея дагы бир олуттуу оорунун белгиси болгонун унутпаңыз.

Жүрөк айлануу

Жүрөк айлануу
Жүрөктүн айлануусун аныктаңыз. Ай сайынкы айызга туура келген өнөкөт жүрөк айлануу PMS күнөөлүү деп болжолдойт. Бирок жүрөк айлануу үчүн башка себептер бар, кээ бирлери башкаларга караганда олуттуураак. Эгерде жүрөгүңүздүн айлануу белгилери айыздан кийин жок болуп кетпесе же олуттуу болуп кетсе, анда доктурга кайрылыңыз. Жүрөк айлануунун кээ бир жалпы себептери төмөнкүлөрдү камтыйт:
  • Дары-дармек индукциясы: Ашказанындагы сезимтал адамдар көп учурда дары-дармектерди же витаминдерди кичинекей тамагынан же стакан сүтүнөн ичип, жүрөктүн айлануусун алдын алат. Эгерде сиз азыр жаңы дары-дармек ичип жатсаңыз, ыңгайсыздыгыңыз ошол дарыга байланыштуубу же жокпу, ойлонуп көрүңүз.
  • Эмоционалдык стресс: Сиз жеке жеке трагедияңызды же күчтүү стрессти сезип жатасызбы? Бул көбүнчө жүрөк айлануу белгилерин жана табиттин жоктугу болушу мүмкүн.
  • Ашказан-ичеги-карын инфекциясы, же "Ашказан сасык тумоосу": демейде, алар кыска мөөнөткө созулат жана негизги белгилери катары жүрөк айлануу, диарея, курчутуу жана кусууну жаратат. Эгерде бул белгилер 24 сааттан ашык убакытка созулса, анда ал олуттуу бир нерсенин белгиси болушу мүмкүн.
  • Кош бойлуулук: сейрек болсо да, кээде аялдар кош бойлуу болуп, дагы деле мезгилге ээ болот. Жүрөк айлануу эрте кош бойлуулуктун кеңири таралган симптому болгондуктан, сиз кош бойлуулукка тест тапшырып, кош бойлуу эмес экендигиңизди кааласаңыз болот.
  • Зарна: Жүрөк айлануу, ошондой эле зарна болушу мүмкүн. Эгерде сизде жүрөк айлануу сезими жана күйүп кетүү сезими пайда болсо, анда сизде жүрөк жарасы болушу мүмкүн.
Жүрөк айлануу
Симптомдорду дарылаңыз. ПМС үчүн дабасы жок, бирок жүрөк айлануу сыяктуу симптомдорду жашоо шарттарына ылайыкташтырса болот. [1]
  • Кичинекей, ысык тамакты гана жегиле. Көңүлү чөккөн күндө да, тамак-ашка муктаж болушат. Кичинекей тамакты ичүү ашказанды ыңгайсыз абалга алып келбейт. Кургак тост, боорсок, желло, алма же тоок шорпо сыяктуу нерселерди байкап көрүңүз.
  • Күчтүү жыттардан алыс болуңуз. Парфюмерия, тамактын айрым түрлөрү жана чылымдар жүрөктүн айлануу белгилерин күчөтөт. Алар турган чөйрөлөрдөн алыс болуңуз.
  • Саякаттоону чектөө. Кыймыл оорусу жүрөк айланууну жаратат жана учурдагы белгилерди күчөтөт. Эгер саякаттасаңыз, унаанын айдоочусу же алдыңкы жүргүнчү отургучуна отуруп алыңыз, анткени бул кыймылдын оорушун азайтат.
  • Имбир жегиле. Кристаллдашкан имбир, имбир чайнап, имбир чайынын курамында имбир өсүмдүгүнүн айлануу белгилерин басаңдатуучу активдүү элементтер бар. [2] X изилдөө булагы
  • Жалбызды колдонуп көрүңүз. Капсула түрүндөгү жалбыз жалбырагы жана жалбыз чайы, жүрөк айлануу менен коштолуучу ичеги-карындын белгилерин басаңдатуу үчүн пайдалуу. X изилдөө булагы
  • Ромашка чайын ичүү. Ромашка булчуңдарга жана нервдерге жайдары таасир тийгизип, жүрөк айлануу же кусуу менен байланышкан ашказандын курчушун жеңилдетет. X изилдөө булагы
Жүрөк айлануу
Дарыларды ич. Жүрөк айлануу менен байланышкан симптомдорду жоюуга багытталган ар кандай каршы буюмдар бар. Төмөндө бир нече мисал келтирилген:
  • Фосфорлонгон углевод: Глюкоза сиропуна салынган фосфор кислотасы ашказандын капталына тынчтандыруучу, анальгезиялык таасир тийгизип, нервдин кыжырына байланыштуу ыңгайсыздыкты азайтат. X изилдөө булагы
  • Антацид: Чайнап же суюктук түрүндө антацид ашказандагы жүрөк айлануу же ашказан менен байланышкан ашказан кислотасын нейтралдаштырат. Эгерде сиз кычкылдык рефлюксинин бузулушунан жапа чекип жатсаңыз, доктуруңуз ошол эле белгилерди дарылаган дары-дармек жазып бериши мүмкүн.
  • Дименгидринат: Кыймылдардын ооруларына каршы дары-дармектерден, бул кусуу менен байланышкан мээдеги рецепторлорду бөгөйт. [6] X изилдөө булагы

Диареяны дарылоо

Диареяны дарылоо
Ич өткөк себептерин аныктаңыз. Эгерде сизде этек кир айызы чыкса же өнөкөт болуп кетсе, анда дароо доктурга кайрылыңыз. Ич өткөк кээ бир жалпы себептери: [7]
  • Кокустан бузулган тамакты жеп. Жылуулук табактары бар буфеттик ресторандардан алыс болуңуз, колдонулганга чейин сүт азыктарына жана таттуу заттардын бардыгына көз салыңыз, бузулган тамак-аштарды жутуп албаш үчүн жума сайын муздаткычтан чыгып калган идиштерди тазалап туруңуз.
  • Тамак-аш аллергиясы. Тамак-аш аллергиясы жашообуздун каалаган жеринде өнүгүп, ашказандын дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Лактозага чыдамсыздык же Челий оорусу сыяктуу эң кеңири таралган кээ бирлери өнөкөт, табышмактуу ич өткөк менен ооруйт.
  • Ашказан-ичеги синдрому (ИБС): Интенсивдүү, узак мөөнөттүү стресстен жана чыңалуудан улам, IBS аялдарда көп кездешет жана ачуу тамактар, оор тамактар, куурулган тамак-аштар, ошондой эле көп жипчелер же өсүмдүк заттарынан улам келип чыгышы мүмкүн.
Диареяны дарылоо
Симптомдорду дарылаңыз. ПМС менен коштолгон гормоналдык ич өткөк өзүнөн өзү айыктырылбайт, бирок симптомдорду дарылоонун жана ыңгайсыздыкты азайтуунун жолдору бар.
  • Айранды жегиле. Йогурт микробдордун өсүмдүктөрүн камтыйт, бул биздин ичеги фаунаны жөнгө салууга жана сиңирүүгө жардам берет. Эгерде сиз ашказандын же ич өткөк эпизоддорун байкасаңыз, симптомдоруңузду жөнгө салуу үчүн йогурт колдонуңуз. X Изилдөө булагы Эгерде йу йогурттун күйөрманы болбосоңуз, анда пробиотик ичүүнү ойлонуп көрүңүз.
  • Тез тамак жана кофеинден алыс болуңуз. Фастфуд майлуулугуна байланыштуу диареяга чалдыгат, демек, бул гормоналдык ич өткөктү күчөтөт. Мындан тышкары, кофеин көптөгөн адамдар үчүн ичүүчү таасирин тийгизип, учурдагы тамак сиңирүү көйгөйлөрүн күчөтөт. АКШнын Саламаттыкты сактоо Улуттук Институтунун X Ишенимдүү Булагы PubMed Central Journal архиви булакка өтөт
  • Exercise. Үзгүлтүксүз көнүгүү кан агымын көбөйтөт жана PMS менен байланышкан гормоналдык симптомдорду, анын ичинде басаңдатуу жана ысып кетүү сыяктуу көрүнүп турат. Натыйжада, гормоналдык ич өткөк басылса болот деп ойлошот. [10] X Изилдөө булагы Машыгуу денеңиздин көңүлүңүздү көтөрө турган эндорфиндерди чыгаруусуна алып келиши мүмкүн. X Ишенимдүү булагы Mayo Clinic билим берүү веб-сайты дүйнөдөгү алдыңкы ооруканалардын биринен булакка өтүңүз
Диареяны дарылоо
Көбүнчө гидрат. Ич өткөк суу көп жоготууга алып келет жана тийиштүү ылдамдабай туруп, суусуздануунун татаалдашына алып келиши мүмкүн. Суусуздануу дагы көп ооруну алып келиши мүмкүн. Ич өткөк менен көп кездешкенде, суу куюлган бөтөлкө көтөрүп, денеңизди жоготуп алганча көп суу ичип көрүңүз. [12]
  • Күн сайын 8-13 унциядан сегиз стакан суу ичип көрүңүз. Эгерде сиз диарея менен ооруп жатсаңыз, анда суудан көбүрөөк ичүүңүз керек болот.
Диареяны дарылоо
Дарыларды ич. Эгерде сиз бактериялык инфекция менен жабыркабасаңыз, анда антиаррегиялык дары-дармек ичүү жардам берет. Ичеги-карындын ачык көрүнүшүн алдын алган жана PMS менен күрөшүүдө кадимки, күнүмдүк иш-аракеттерди жүргүзүүгө жардам берген диареяга каршы дарылоолор бар. Эң көп кездешүүчү дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет: [13]
  • Лопермиде: Бул дары ичегинин иштешин басаңдатат. Бул суунун көп өлчөмү тамак сиңирүү учурунда кайра соруу мүмкүнчүлүгүнө ээ экендигин билдирет. X изилдөө булагы
  • Висмут субалицилаты: Бул дары ашказан-ичеги жолдорунун сезгенүүсүн басаңдатат, зыяндуу бактериялардын көбөйүшүн чектейт жана тамак сиңирүү секрециясын чектейт. X Ишенимдүү булагы Mayo Clinic билим берүү веб-сайты дүйнөдөгү алдыңкы ооруканалардын биринен булакка өтүңүз

Premenstrual Syndrome менен күрөшүү

Premenstrual Syndrome менен күрөшүү
Дабасы жок экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Изилдөөчүлөр PMS айыздын кесепетинен гормондордун деңгээли өзгөргөн деген жыйынтыкка келишти; Бирок, эмне үчүн кээ бир аялдар башкаларга караганда сезгич болуп, башка аялдарга мүнөздүү башка белгилерин байкабай калышат. [16]
  • Сизде аялдын туугандарына окшош белгилер болушу мүмкүн. Энесиңиз, эжеңиз же эжеңиз менен анын мезгилдери кандай болгону жөнүндө сүйлөшүп көрүңүз. Ошондой эле ал симптомдорун кантип башкарууга туура келгендиги боюнча сунуштарды бере алат.
Premenstrual Syndrome менен күрөшүү
Симптомдор бири-бирине карама-каршы келиши мүмкүн экендигин унутпаңыз. Ар кандай денелер гормондорго жана ар кандай көлөмдө ар кандайча реакция беришет. Кээ бир аялдар үчүн PMS ич катуунун булагы болуп саналат; башкалар үчүн ич өткөк. Айрым аялдар агрессияны сезишсе, башкалары ыйлоо жана алсыздык эпизоддору жөнүндө айтышат.
  • Өзүңүздүн белгилериңизди текшериңиз. Айрыкча, PMSге катуу реакция болсо, симптомдор журналын түзүп, этек кириңизди текшерип туруңуз. Жаңы же башка белгилер пайда болгондо көңүл буруңуз. ПМС ыңгайсыздыгы менен күрөшүүнүн бир бөлүгү анын качан пайда болоорун жана ден-соолукту чыңдоо үчүн маанайды сактоонун алдын-ала чараларын көрөт.
  • Симптомдоруңузду байкоо үчүн журналды сактап көрүңүз. Симптомдоруңузду байкоо доктурга сизге дарылоонун эң мыкты ыкмаларын сунуш кылууга жардам берет.
Premenstrual Syndrome менен күрөшүү
Гормон деңгээлин жөнгө салуу үчүн кадамдарды жасаңыз. Таблетканы гормоналдык контролдоо, мисалы, таблетка, жамаачы, моюнчук шакек же ийне сайуу, өзгөрүлүүчү гормондорду жөнгө салып, PMS белгилеринин жыштыгын жана оордугун төмөндөтөт. Сизге ылайыктуу варианттар жөнүндө сүйлөшүү үчүн доктуруңузга же гинекологго кайрылыңыз.
Premenstrual Syndrome менен күрөшүү
PMS менен олуттуу нерсенин ортосундагы айырманы билип алыңыз. Premenstrual Dysphoric Disorder, Celvic сезгенүү оорулары жана Эндометриоз сыяктуу башка олуттуу оорулар PMS менен негизги белгилерин бөлүшөт. Эгерде сизде төмөндөгү белгилердин кайсынысы болбосун айкалышы жана диарея сезилсе, дароо доктурга кайрылыңыз. [17]
  • Өнөкөт, катуу ич оору.
  • Калтыратма
  • Ашыкча кан кетүү.
  • Заара чыгаруу же ичеги-карын кыймылдоо учурунда оору.
  • Күчтүү чарчоо.
  • Анормалдуу кындык разряд.
Диарея болгондо, бир нече мезгил ичинде кан кетишиңиз мүмкүнбү?
Жок. Кан агууңуз азайып, атүгүл токтоп калгандай сезилиши мүмкүн, бирок кандын боору менен аралашкандыктан, сиз аны жууганда же идишти карап жатканда көп көрбөйсүз.
Менин мөөнөтүм башталганга чейин жүрөк айлануу сезими пайда болду, эми андан да жаман. Мен дагы суук болуп, башым айланып, көпкө турсам эмне кылам?
Мүмкүн, сиздин кан басымыңыз төмөн болуп, сиздин мезгилге караганда ашыкча көтөрүлүп кеткен симптомдордун негизги триггери болушу мүмкүн. Билегиңизге муздак суу акканга же бутуңузду көтөрүп жатып, суу же чай ичип, туздуу тамак жеп көрүңүз.
Менин мезгилдеримдин азабын кантип азайтууга болот?
Карышууну басаңдатуу үчүн, ооруну басаңдаткычтарды колдонуп көрүңүз. Ичиңиздин ичиңизди массаж кылыңыз же анын үстүнө жылытуучу шкаф коюңуз. Эс алуу.
Менин мөөнөтүм өтүп жаткандыгын кантип билсем болот?
Адатта, сиз кын агып кетишиңиз мүмкүн. Бул мезгилден алты айдан бир жылга чейин тунук ак түстөгү зат.
Мезгил башталганга чейин өзүмдү-өзүм кыжырдана баштадым, табитим жок. Кээ бир тамак-аштар жыпар жыттап, башым айланат. Мен эмне кылышым керек?
BRAT диетасына өтүңүз. BRAT банан, күрүч, алма жана тостторду билдирет. Бул диета адатта кусуу / диарея үчүн колдонулат, анткени диетадагы ар бир тамак сиңирүү оңой. Банандын ашыкча бышып кетпегендигин текшериңиз, анткени ашыкча банандар өтө шекердүү. Куурулган эмес, ак жана күрөң күрүч менен жабышыңыз. Каалаган тосттун ар кандай түрүн колдонуңуз.
Менде PMS болушу мүмкүн, бирок азырынча мөөнөт жок?
Ооба, албетте. PMS "этек кирдин алдындагы синдром" дегенди билдирет жана "алдын-ала" "мурун" дегенди билдирет. Демек, эгерде сизде PMS бар болсо, анда сиздин мезгилиңиз жакында башталат окшойт.
Мен этек кир учурунда эч кандай тамак жебейм, анткени андан кийин кусам. Бул нормалдуубу?
Жок, бул кадимки нерсе эмес. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, алар сизге кандай дарылоо ыкмаларын сунушташы керек.
Кусканда оорудан кантип арылам?
Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, алардын абалы жөнүндө эмне дешкенин көрүңүз.
Panadol оорунун белгилерин жеңилдетүү үчүн иштейби?
Ооба, бирок бардыгы үчүн иштей бербейт. Мунун баары симптомдордун канчалык оор экендигине байланыштуу. Момундар жеңилдейт. Кичине оорулууларга көбүнчө Ибупрофен сыяктуу дары-дармектер жардам берет.
Эгерде катуу симптомдор болсо, мектептен алыс болушум керекпи?
Ооба, класстын калган бөлүгүн жуктуруп алгандай сезилет.
Эсиңизде болсун, жүрөк айлануу жана диарея мезгилдер менен коштолушу мүмкүн болгон бир нече белгилер. Симптомдоруңуздун канчалык деңгээлде экендигин карап чыгып, ыңгайсыз болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
fariborzbaghai.org © 2021