Ичкилик ичкенден кийин диареяны кантип дарыласа болот

Ич өткөк, тилекке каршы, баш оорунун белгилеринин бири болушу мүмкүн. Жалпысынан алганда, спирт ичимдиктерин ичүү бир нече себептерден улам пайда болот, анын ичинде: ашказаныңыздагы кычкылтектин көлөмү көбөйүп, кыжырданууну жана капаланууну пайда кылат; ал тамак сиңирүү ылдамдыгын жогорулатат, бул сиздин ичегиңизге сууну сиңирүүгө жетиштүү убакыт бербейт; жана ал сиздин ашказан-ичеги-карын трактындагы бактерияларды алмаштырат. Ичиңизди азайтууга же жок кылууга аракет кылган көптөгөн дары-дармектер бар, мисалы, таза суюктукту көп ичүү, көп майлуу жана жогорку клетчаткая тамактардан алыс болуу, кофеинден алыс болуу. [1]

Айрым тамактардан жана суусундуктардан баш тартуу

Айрым тамактардан жана суусундуктардан баш тартуу
Ичкилик ичүүнү токтот. Бул ачык көрүнгөн нерседей сезилиши мүмкүн, бирок шаардык ичкилик көп ичкендиктен, ал баш тартуудан кутулат. Техникалык жактан, бул чындык. Спирт ичимдиктери системаңыздан чыккандан кийин, ич өткөк, ич өткөккө алып келет. Эгерде сиз тутумуңузда алкоголдук ичимдиктин деңгээлин сактасаңыз, анда кээ бир илдеттер жоголуп кетиши мүмкүн, бирок убактылуу гана. [2]
  • Ичкиликти канчалык көп ичсеңиз, GI трактына ошончолук зыян келтирип, узак жана туруктуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Айрым тамактардан жана суусундуктардан баш тартуу
Тамак сиңирүүнү басаңдатуу үчүн, майлуулугу жогору жана көп булалуу тамактарды жебе. Алкоголдук ичимдиктер GI трактындагы процесстерди тездетет, бул диареяга алып келет. Ошондуктан, сиз диареядан жапа чеккенде, тамак сиңирүүнү басаңдатуучу жана GI трактына керектүү азыктарды сиңирүү үчүн убакыт берген тамакты жегиңиз келет. Майы аз жана курамында жука болбогон азыктарга жабышыңыз. [3]
  • Майы көп тамак-аштар сиздин тамак сиңирүү процесстериңизди тездетет, ошондо сиздин ич өткөк көйгөйүңүздү күчөтөт. Бул тамак-аштардын түрүнө куурулган тамактар, кайра иштетилген эт, чипстер, чизбургер жана фри сыяктуу тез тамак-аш жана таттуу таттуу камтыган таттуулар кирет.
  • Начар буладагы тамактар ​​сиздин ичегидеги суунун көлөмүн көбөйтөт, бул диареяны дагы азайтат. Тамак-аштардын бул түрлөрүнө дан өсүмдүктөрү, дан эгиндери, буурчак жана дан эгиндеринин пастасы кирет.
Айрым тамактардан жана суусундуктардан баш тартуу
Дарыланып жатканда, сүт азыктарынан алыс болуңуз. Сүт азыктары сиңирилгенде, алар лактоза өндүрүшөт. Лактоза GI трактындагы булчуңдарды стимулдайт жана ашказаныңыздагы кислотанын деңгээлин жогорулатат. Стимулданган GI тракты жана кислоталык ашказан көптөгөн ашказан-ичеги-карын ооруларына, анын ичинде диареяга алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, жакшы сезилгенге чейин, сүт азыктарынан баш тарткан жакшы. [4]
  • Сүттү кетирбөө үчүн сүт азыктарына сүт, быштак, балмуздак, айран, айрыкча, эгерде алар майлуу болсо.
  • Бул эрежеден тышкары, пробиотиктер бар аз майлуу йогурт. Ич өтсө, йогурттун бул түрү зыяндуураак караганда пайдалуураак болот.

Сиздин диетаңызга пайдалуу заттарды кошуу

Сиздин диетаңызга пайдалуу заттарды кошуу
Ашказанды жана GI трактын тынчтандырууга жардам берүү үчүн "BRAT" тамагын жегенди унутпаңыз. BRAT азыктары - банан, күрүч, алма жана тост. Бул тамак-аш азыктары, ошондой эле сода крекерлери, жумуртка жана тоок эти, сиздин GI трактынызды жакшы сезип, диареядан арылууга жардам берет. Ашказаныңызды кыжырдантпаңыз жана өзүн оорутканыңыздан тышкары, бул азыктар сизди суусуз калтырууга жардам берет. [5]
  • Ич өткөк көйгөйүн чечүүгө жардам берген жана суусуз суу сактаган башка тамак-аштарга төмөнкүлөр кирет: шорпо, туз (туз үчүн), спорттук суусундуктар, териси жок картошка жана жемиш ширелери. X Ишенимдүү булак MedlinePlus АКШнын Улуттук Медициналык китепканасынан алынган медициналык маалыматтардын булагы
Сиздин диетаңызга пайдалуу заттарды кошуу
GI трактындагы пайдалуу бактериялардын балансын калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн пробиотиктерди колдонуңуз. Алкоголь тамак сиңирүү системаңыздагы микрофлорага же пайдалуу бактерияларга таасир этиши мүмкүн. Бул жакшы бактериялардын санын азайтып эле койбостон, жаман бактериялардын көбөйүшүнө жол ачышы мүмкүн. Жакшы бактериялар ашказан-ичеги системаңыздын иштешине, анын ичинде диареяны жоюуга шарт түзөт. Пробиотиктер тамак сиңирүү системаңыздагы бактериялардын туура балансын калыбына келтирүүгө жардам берет. [7]
  • Пробиотиктер жергиликтүү дарыканада же дарыканада болот. Фармацевтиңизден сиз үчүн эң жакшысын тандоого жардам сураңыз.
Сиздин диетаңызга пайдалуу заттарды кошуу
Аромотерапияны колдонуңуз жалбыз майы менен өзүн жакшы сезүүгө жардам берет. Жалбыз жалбыз майы ичеги-карын ооруларын, анын ичинде жүрөк айлануу жана диареядан арылтат. Ашказанды тынчтандыруу үчүн жалбыз майын жыттаныңыз. Дагы бир вариант катары, аны ташуучу майга аралаштырып, териңизге укалаңыз. [8]
  • Ашказандагы көйгөйлөрдү басаңдатуу үчүн, жалбыз жалбырагы майын ашказаныңызга укалаңыз. Дагы бир ыкма катары, аны колуңузга сүйкөп, жыт менен дем алыңыз.
Сиздин диетаңызга пайдалуу заттарды кошуу
Өзүңүздү таза суюктуктар менен сугарып туруңуз. Алкоголь организмге көптөгөн жагымсыз нерселерди, анын ичинде вазопрессин гормонунун азайышын алып келет, бул сизди кадимки деңгээлден ашып кетишине алып келет. [9] Мындан тышкары, GI трактында тезирээк иштетилип жаткандыгына байланыштуу, сиздин ичегиңиз суусуз калуу үчүн керектүү сууну өздөштүрүүдө кыйналып жатат. Мунун баары суусуз болуп калбаш үчүн таза суюктуктарды көп ичүү керек. [10]
  • Таза суюктуктарга суу, чай же сорпону камтышы мүмкүн.
  • Эгерде сизде асылып калуу сизди кусуп жана / же жүрөгүңүздү ачыштырса, анын ордуна муздан текчелерди соруп көрүңүз.

Медициналык жардамга кайрылыңыз

Медициналык жардамга кайрылыңыз
Зарыл болсо, жеңилдетүү үчүн биржадан ашык көмүр таблеткаларын алыңыз. Көмүр таблеткалары ич өткөк оорусун жеңилдетиши мүмкүн, ошондуктан аларды жергиликтүү дарыканага сатып алсаңыз болот. Лейблди окуп чыгыңыз жана көмүр таблеткаларын көрсөтмө катары алыңыз. Бул сиздин ич өткөкңүздү кетириши мүмкүн. [11]
  • Көмүр таблеткаларын алуудан мурун, алардын коопсуздугун текшерип, доктуруңузга кайрылыңыз.
Медициналык жардамга кайрылыңыз
Керек болсо, ич өткөккө каршы дары-дармектерди колдонуп көрүңүз. Эгерде дары-дармекке каршы эмес варианттар өзүңүздү жакшы сезип калса, анда ич өткөккө каршы дары-дармек ичүүнү ойлонушуңуз мүмкүн. Бул дары-дармектердин фирмалык аталышы жана жалпы нускалары жергиликтүү дарыканада болот. Сиздин мыкты вариантты аныктоо үчүн фармацевт менен сүйлөшүңүз. [12]
  • Эсиңизде болсун, бул дары-дармектер диареяны айыктырбайт, алар симптомдорду жакшыртууга жардам берет.
  • Бул дары-дармектер ашыкча болсо да, башка дары-дармектер менен эч кандай терс мамиледе болбошуңуз үчүн, фармацевт же доктур менен сүйлөшүп алыңыз.
Медициналык жардамга кайрылыңыз
Суусуздануу белгилери болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз. Абайлабасаңыз, суусуздануу өтө олуттуу болушу мүмкүн. Жакшы ниет менен болсо дагы, сиз суюктукту көп иче албайсыз. Эгерде сизде төмөндөгү белгилер байкалып калса, медициналык жардамга кайрылууга убакыт келди: ачарчылык, ашыкча суусоо, зааранын азайышы же зааранын көлөмү, катуу чарчоо, кургак ооз жана / же тери, кара түстөгү заара. [13]
  • Суусуздануу мүмкүнчүлүгүн жогорулаткан дагы бир нече фактор бар, айрыкча, сизде диарея бар болсо, мисалы: кусуу, өтө ысык жана нымдуу аба-ырайы, көнүгүүлөрдүн көп көлөмү жана диабет. [14] X изилдөө булагы
Медициналык жардамга кайрылыңыз
Эгер диарея 2 күндөн ашык созулуп кетсе, доктуруңуз менен жолугушууну жасаңыз. Эгер сиз суусуздануу белгилерин байкабасаңыз дагы, диарея 48 сааттан ашык созулса, доктуруңузга кайрылгыңыз келет. Бул, айрыкча, сизде төмөнкү белгилердин бири болсо: кандын же кара заъындын, катуу карышуунун же оорунун жана 102 ° F (39 ° C) ысытма. [15]
  • Ич өткөк кээ бир дары-дармектерге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Мындай дарыларды ичип жатканда спирт ичимдиктерин ичкениңиз диарея белгилерин начарлатышы же узакка созулушу мүмкүн.
Ичеги-карындын ар кандай түрү бар адамдар, мисалы, целиак оорусу, кыжырданган ичеги-карын синдрому (IBS), ичеги-карындын сезгенүүсү (IBD), Крон жана колиттер алкоголдун терс таасирине көбүрөөк кабылышат. Алкоголдук ичимдиктин кайсы деңгээлин ичүү кооптуу экендигин доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. [16] Эгерде сизде ушул шарттардын бири бар болсо, анда алкоголь ичпегениңиз жакшы.
Эгер сиз же сиз билген адам ичкиликти кыянаттык менен колдонуп, жардамга муктаж болсо, анда АКШ жана Канададагы Алкоголиктердин Анонимдүү веб-сайтынан дарылоонун варианттарын издесеңиз болот: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021