Күлкү менен ой жүгүртүү

Күлкү менен ой жүгүртүү ден соолугуңузду жана бактылуулукту жогорулатуу үчүн курал болушу мүмкүн. Бир аз көңүл буруп, ой жүгүртсөңүз, терс маанайды жеңип, ички дүйнөңүз бактылуу болот.
Бир мүнөт ойлонуп "Хи, Хи, Хи" мантра. Башыңызга көңүл буруп, башыңыздагы чыңалууну чечиңиз. Башыңызды бир аз кыймылдатыңыз.
Көкүрөктөгү "Ха, Ха, Ха" мантраларын бир нече жолу ойлон. Жүрөгүңүздүн чакрасына колуңузду кой.
Ашказандагы "Хо, Хо, Хо" деп ойлонуп, курсагыңа колуңду кой.
"Hoo, Hoo, Hoo" деп ойлойсуз. Колуңузду бутка коюп, бутуңузду кыймылдатыңыз.
Абада курал-жарак менен чоң чөйрөлөрдү жасап, "Ха, Ха, Ха, Ха" деген мантра бир нече жолу ойлон. Айланаңыздагы космосту (жаратылыш, дүйнө) элестетиңиз. Космостун биримдигине келгенге чейин мантра жөнүндө ойлон.
Колун бата кылып, бардык адамдарга жеңилдик бер. "Мен бардык досторума жарык жиберем. Бардык адамдар бактылуу болушсун. Дүйнө бактылуу болсун."
Ой жүгүрт. Денедеги "Ом" мантранын үч жолу ойлонуп көрүңүз. Бардык ойлорду токтот. Эс алууга кел.
Күнүңүзгө оң маанайда өтүңүз. Алдыда оптимизм менен.
Йога күлүү арыктоого жардам бере алабы?
Бул арыктоого алып келиши мүмкүн, бирок өзү эле эмес. Күлүп жатканда калорияны күйгүзүп, бир аз айырмачылык бар. Йога менен күлүү сизди арыктап, бактылуу жана аз стресстик кылып, организмдеги кортизолду азайтат.
* Күлкү менен ой жүгүртүү эки баскычтан турат. Биринчиси күлүп, экинчиси ички тынчтыкка жетет. Күлүүнү мантра катары колдонуу пайдалуу. Денеңиздин ар кайсы жерлеринде каткырыңыз жана чакралар менен кундалини энергиясын ойготуңуз. Ошондо бакыт ички дүйнөсүңүздө ойгонот жана сиз оң маанайда болосуз. Дүйнөдөгү тамашаларды көрүп турасыз. Күлкү сизде табигый түрдө пайда болот. Сиз күлүп жаткан будда болосуз. Сиз өзүңүздүн жакындарыңызды бактылуу жана тамаша тамашага тартасыз.
Агартуунун жолу позитивдүү ой жүгүртүүдөн (акыл эмгеги) жана медитациядан турат. Позитивдүү ой жүгүртүү жашоонун позитивдүү жактарына көңүл бурууну билдирет. Бул психикалык жана физикалык ден-соолукка байланыштуу. Бирок бул бардык терс жана көйгөйлөрдү кыскартуу дегенди билдирбейт. Биз көйгөйлөрүбүздү чечишибиз керек. Ошондой эле биз ачууланып, кайгыга батышыбыз керек. Күлүп жаткан медитациянын башында көйгөйлөрүбүз жөнүндө ойлонсок болот. Каарыбызды же кайгыбызды билдиребиз, андан кийин жашоо жөнүндө күлөбүз. Биз көйгөйлөрүбүздөн жогору турабыз. Биз өзүбүздүн күлкүбүздү жарата турган агартуучулуктун өлчөмүнө киребиз. Бул бактылуу жашоонун жолу.
fariborzbaghai.org © 2021