Ашказандагы ооруну кантип айыктырса болот

Ашказандагы оору ар кандай нерселерден улам келип чыгышы мүмкүн, бөйрөктөгү таш сыяктуу оорудан ичеги-карынга чейин. Эгерде сиз ашказандын катуу оорушун сезсеңиз же ашказаныңыз эки күндөн ашык убакытка созулуп кетсе, анда дароо доктурга кайрылышыңыз керек. Ашказандагы ооруларды айыктырууга жардам берген диета жана жашоо мүнөзүнө байланыштуу ашказандагы бир нече нерсе бар.

Дары чөптөрдү колдонуу

Дары чөптөрдү колдонуу
Алоэ вера ширесин байкап көрүңүз. Алое вера ширеси ашказаныңыздагы кислотаны зыянсыздандырууга жардам берет, ошондуктан күн сайын бир чыны же эки алоэ вера ширесин ичүү пайдалуу болот. [1] Алоэ вера ширесин ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнөн же азык-түлүк дүкөнүнөн таба аласыз.
  • Эсиңизде болсун, алоэ вера ширеси жеңил-желпи ичүүчү таасирге ээ, ошондуктан сиздин денеңиз ага кандайча жооп берээрин билүү үчүн бир чыныдан баштасаңыз болот.
Дары чөптөрдү колдонуу
Аскөк чайын ич. Ашказан ашказан кислотасын азайтып, ашказаныңызды калыбына келтирип, ашказандагы ооруну айыктырууга жардам берет. [2] Тамактануудан 20 мүнөт мурун күнүнө эки-үч стакан аскөк чай ичип көрүңүз.
  • Аскөк чайын жасоо үчүн бир чай кашык аскөк үрөнүн майдалап, бир чыны кайнак суу кошуңуз. Уруктарды сууда беш мүнөт кармаңыз, андан кийин сууну сүзүп алыңыз.
Дары чөптөрдү колдонуу
Кычыты көбүрөөк жегиле. Сары кычы сезгенүүгө каршы жана антациддик таасирге ээ, ошондуктан сиз ашказандагы ушундай оорулардан жапа чексеңиз, анда бул диеталык тамак-аштын кошумча түрү. [3] Диетаңызга көбүрөөк кычыткан алуу үчүн күн сайын бир аш кашык жакшы кычыткан сэндвичке кошуп көрүңүз.
Дары чөптөрдү колдонуу
Ромашка же имбирь чайын ичиңиз. Ромашка жана имбирдик чай ашказанды тынчтандырып, сезгенүүгө каршы таасир берет. [4] Көпчүлүк азык-түлүк дүкөндөрүнөн ромашка жана имбир чай сатып алууга болот. Ашказанды тынчтандырып, ашказандагы ооруну басаңдатуу үчүн тамактангандан кийин ромашка же имбир чай ичип көрүңүз.
Дары чөптөрдү колдонуу
Дегликирроздолгон мия тамыры (DGL) чайноочу таблеткаларды ичип алыңыз. DGL таблеткалары ашказан кислотасын контролдоого жардам берет. DGL таблеткалары ашказандагы былжырды көбөйтүү менен ашказандагы ооруну жеңилдетиши мүмкүн. Былжыр сиздин ашказанды тынчтандыруучу жабдык катары иштейт. [5] DGL таблеткаларын ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн же азык-түлүк дүкөндөрүнөн таба аласыз.
  • DGL таблеткаларын алаардан мурун, доктуруңуз менен текшерип, өндүрүшчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
  • DGL таблеткаларынын жалпы дозасы - ар бир төрт-алты саат сайын эки-үч таблетка.
Дары чөптөрдү колдонуу
Тайгак кергенди байкап көрүңүз. Тайгак карагай ашказанды тынчтандырып, жаба алат, ошондой эле ашказандагы ооруну басаңдатууга жардам берет. [6] Тайгак карагайды суюктук кошулмасы же таблетка катары ичсе болот.
  • Тайгак карагайды алуудан мурун, доктуруңуз менен текшерип, өндүрүшчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.

Диетаңызды өзгөртүү

Диетаңызды өзгөртүү
Проблемалуу тамактарды аныктаңыз. Эгерде сиз тамактангандан кийин ашказан ооруй турган болсо, анда сиз жеп жаткан тамак-аш күнөөлүү болушу мүмкүн. Ашказандагы ооруларды айыктыруунун бир жолу - жеп жаткан тамак-аштарды жана алардын кандай сезимде болгонун текшерип туруу. [7] Убакыттын өтүшү менен, айрым тамак-аш башкаларга караганда ашказанга көбүрөөк зыян келтирип, кээ бирлери таптакыр оорутпай койбойт. Ашказандын оорушуна алып келген ушул себептерди жок кылуу үчүн тамактануу адаттарыңызды өзгөртүңүз.
  • Мисалы, сиз спагетти жана макарон соусун ичкенден кийин ашказаныңыз ооруйт деп ойлосоңуз, анда ал ашказаныңызды оорутушу мүмкүн.
  • Соустун, макарондун же койдун ашказаны сиздин ашказаныңызды оорутуп жаткандыгын аныкташ үчүн, күн сайын бир компоненттен арылыңыз. Мисалы, эртеси күнү спагетти менен койдун эттин соусун жесе болот, эгерде ашказандагы оору жок болсо, анда бул соустун кайгысын жаратканын билесиз.
Диетаңызды өзгөртүү
Жалпы көйгөйлүү тамактардан алыс болуңуз. Ашказандын оорушун тамактануудан улам пайда болгон ашказан оорусун айыктырсаңыз болот. Алдын алуу керек болгон жалпы көйгөйлүү тамак-аштарга төмөнкүлөр кирет: [8]
  • Кофеинделген суусундуктар, мисалы, кофе, кара чай жана латте
  • Француз фри, печенье жана кондитердик азыктар сыяктуу майлуу тамактар
  • Газдалган суусундуктар
  • Макарон соусу жана апельсин ширеси сыяктуу кислоталуу тамактар
  • алкоголь
  • макароны
  • Толук майлуу сүт азыктары
Диетаңызды өзгөртүү
Көп суу ичүү. Ашказандагы ооруну айыктыруунун дагы бир жакшы жолу - өзүңүздү жакшы суусуз сактоо. Суу организмге тамак-ашты сиңирүүгө жардам берет жана ашказан кислотасын азайтууга жардам берет. Көпчүлүк чоңдор күнүнө сегиз унцияга жакын стакан суу ичиши керек.
  • Бир стакан сууга бир аш кашык алма сидринин уксусун кошуп көрүңүз. Алма сидринин ашказандагы ашказан кислотасын нейтралдаштырууга жардам берет, ашказандагы ооруну айыктырууга жардам берет. [9] АКШнын Саламаттыкты сактоо Улуттук Институтунун X Ишенимдүү Булагы PubMed Central Journal архиви булакка өтөт
Диетаңызды өзгөртүү
Клеткага бай тамактарды көбүрөөк жегиле. Ден-соолук үчүн ден-соолугу үчүн клетчатка диетасын колдонуу өтө маанилүү, бирок ашказанды оорутканга жардам берет. Була азыктары тутумуңуз аркылуу жылып турушу мүмкүн, андыктан ичимдин катуулашына жол бербеши мүмкүн.
  • Күн сайын алма жегенге аракет кылыңыз. Алма клетчатканын булагы болуп саналат жана анын курамында пектин бар, ал кислотаны нейтралдаштырууга жардам берет.

Тамактануунун жолун өзгөртүү

Тамактануунун жолун өзгөртүү
Бир отурганда жеген тамагыңыздын көлөмүн азайтыңыз. Дароо эле көп тамак жесеңиз, ашказанды стресс алып келип, ашказан оорушу мүмкүн. Бул стрессти азайтуу үчүн, күн бою бат-баттан тамак ичип көрүңүз. [10]
  • Мисалы, чоң түшкү тамактануунун ордуна, кадимки түшкү тамакты эки башка тамактан бөлүп көрүңүз. Бири саат 12де, экинчиси саат 15те болушат. Сиз эртең мененки тамакты жана кечки тамакты да жасай аласыз. Күндүн үч маалында болжол менен 200 - 300 калориялуу тамак жегенге аракет кылыңыз.
Тамактануунун жолун өзгөртүү
Жатардан эки-үч саат мурун тамактаныңыз. Уктаар алдында ашказанга ашыкча тамактануу ашказанга кысым көрсөтүшү мүмкүн. Ашказандагы ооруну пайда кылган ушул себепти жок кылуу үчүн, уктаардан эки-үч саат мурун тамактанууну токтотуңуз. [11]
  • Эгер сиз уктай турган тамакка көнүп калсаңыз, эс алууга жардам берүү үчүн төшөктөн бир саат мурун бир чыны чөп чай ичип көрүңүз.
Тамактануунун жолун өзгөртүү
Жай тамактан. Тамак-ашты шашып жесеңиз, ашказаныңызга дагы ашыкча басым жасалышы мүмкүн. Ашказандагы ооруну пайда кылган бул себепти жок кылуу үчүн, тамакты жеп жатканда убакытты бөлүүгө аракет кылыңыз. Жай чайнап, эмне жеп жатканыңызга көңүл буруңуз. [12]
  • Сакаларыңызды чаккандардын ортосуна салып көрүңүз же бир нече жолу чаккандан кийин, бир аз суу ичип көрүңүз.

Жашооңузду өзгөртүү

Жашооңузду өзгөртүү
Ачык ылайыкталган кийим кийиңиз. Катуу кийим ашказанды кысып, ашказандын оорушуна алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз кыналып жаткан кийимди кийип жүрсөңүз, анда кандайдыр бир деңгээлде бош кийимге өтүп, анын жардам бере тургандыгын билип алыңыз. [13]
Жашооңузду өзгөртүү
Тамеки чеккенди токтот . Тамеки тартуу анын башка терс таасирлеринин катарында ашказан кислотасын көбөйтүүгө жана ашказандын оорушуна алып келиши мүмкүн. [14] Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, тамекини таштоодо жардам сураңыз. Тамекини таштаган көптөгөн дары-дармектер, куралдар жана программалар сизге жардам берет.
Жашооңузду өзгөртүү
Арыктоо . Ашыкча салмакты көтөрүү ички органдарыңызга кысым көрсөтүп, рефлюкс же GERD алып келиши мүмкүн. Эгер ашыкча салмактан же ашыкча салмактан арылсаңыз, ашказандагы ооруну басаңдатуу үчүн арыкташыңыз керек болот. [15]
  • Күн сайын канча жегениңизди текшерип туруңуз. Арыкташ үчүн, керектеген калориялардын саны сиз күйгөн калориялардын санынан азыраак экенине ынануу керек. Азык-түлүк күндөлүгүндө канчалык көп жеп жатканыңызга көз чаптыруу - күн сайын жегенге караганда көбүрөөк калория күйүп жатканыңызды текшерүүнүн эң мыкты жолу.
  • Жуманын көпчүлүк күндөрүндө бир саат орточо көнүгүү жасаңыз. Жүрөк-кан тамыр иш-аракеттерин, мисалы, жөө басуу, велосипед тебүү же сууда сүзүү сыяктуу көп иш-аракеттерди жасасаңыз, арыктоо оңоюраак болот. Сиз үчүн иштей турган нерсени таап, ага жабышыңыз.
  • Таза диетадан алыс болуңуз. Арыктоо бир топ убакытты талап кылат жана бир күндө бир топ арыктайм деп убада берген диеталар сизден арылууну талап кылат, ошондой эле диета бүткөндөн кийин арыктаган бойдон калышы мүмкүн.
Жашооңузду өзгөртүү
Башыңызды көтөрүп уктаңыз. Төшөктө жатуу ашказан кислотасынын көтөрүлүп, ашказандын оорушуна алып келиши мүмкүн. Бул факторду азайтуунун бир жолу - уктап жатканда жогорку денеңизди көтөрүү. Муну уктап жатканда керебеттин башын көтөрүү же үстүңкү денеңиздин астына бир нече жаздык койуу аркылуу жасасаңыз болот. [16]
  • Эсиңизде болсун, башыңыздын астына кошумча жаздыктарды колдонуу жардам бербейт, анткени бул сиздин башыңыз менен моюнуңузду алдыга бүгүп салышы мүмкүн. Бүт денеңиздин көтөрүлгөндүгүн текшерип турушуңуз керек.
Жашооңузду өзгөртүү
Стресстен арылыңыз. Стресс - ашказандын оорушунун жана тамак-аштын башка көйгөйлөрүнүн кеңири таралган себеби. Стресстен арылтуу үчүн, эс алуу көнүгүүлөрүн күнүмдүк иштериңизге киргизип коюңуз.
  • Терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Терең дем алууга бир нече мүнөт бөлсөңүз, стресстен арыласыз. Акырындык менен мурдуңуздан дем алып көрүңүз, анан бешке чейин оозуңуздан дем чыгарыңыз. Бул терең дем алуу көнүгүүсүн 5-10 мүнөт кайталаңыз. [17] X изилдөө булагы
  • Тынчтандырган музыка угуңуз. Музыка - маанайды өзгөртүүгө сонун жол, ошондуктан музыка тынчтандырганда, стресстен арылууга жардам берет. Жагымдуу классикалык музыканы же табигый үндөрдү ойноп көрүңүз. Ошондой эле сиз сүйүктүү ырлардын бирин ойноп, бирге ырдай аласыз. X изилдөө булагы
  • Ой жүгүртүүгө үйрөн. Ой жүгүртүү стресстен арылуунун дагы бир мыкты жолу. Ой жүгүртүү кээ бир адамдар үчүн стресстин негизги себеби болгон жарыш ойлоруңузду токтотууга үйрөтөт. Ой жүгүртүү убакыттын өтүшү менен стресстен арылууга жардам берет. [19] X изилдөө булагы

Медициналык жардам алуу

Медициналык жардам алуу
Диагноз үчүн доктурга кайрылыңыз. Эгерде бир нече күндөн бери ашказан оорусун сезип жатсаңыз же эч нерсе жардам бербесе, анда тез арада доктуруңузга кайрылышыңыз керек. Ашказандагы оору жеңилдей баштаганда, ар кандай шарттардан улам келип чыгышы мүмкүн, ошондуктан ашказандагы ооруну аныктоо жана туура дарылоо керек. Ашказандагы оорунун айрым себептери төмөнкүлөрдү камтыйт: [20]
  • Тамактан уулануу
  • газ
  • Демейде,
  • Бөйрөктөгү таштар
  • өттөгү
  • чурку
  • тегиздөө
  • грипп
  • аллергия
  • Эндометриоз
  • ашказан бузулуу
  • бекиткичже ич катуу
Медициналык жардам алуу
Ооруп жатканыңдын мүнөздөмөлөрү жөнүндө ойлон. Дарыгердин дайындалышынан мурун, ооруңуз кандай сезилет, денеңизде кандай жерде жайгашкан, ал канчалык бат-баттан пайда болгону жана башка дагы эмне менен ооруй тургандыгы жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Дарыгер диагноз коюу үчүн ушул маалыматтарды билиши керек.
  • Мисалы, сиздин ооруңуз кескин же зерикпейби? Үзгүлтүксүзбү же үзгүлтүксүзбү? Бир жерде же курсагыңызда жайгашканбы? Ашказаңызда башка белгилер барбы?
Медициналык жардам алуу
Кызыл желектерди көрүү. Айрым учурларда, тезинен дарылоо үчүн тез жардам бөлмөсүнө барышыңыз керек. Ашказаныңыздын оорушу менен бирге олуттуу белгилер пайда болсо, тез жардам бөлүмүнө баруу же 911 чакыруу керек. Байкоочу олуттуу белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт: [21]
  • Калтыратма
  • Катуу оору
  • Эки күндөн ашык созулган диарея
  • Эки күндөн ашык созулган ич катуу
  • Кызыл, кандуу заъдар же заъдар кара болуп, токтоп турушат
  • Жүрөк айлануу жана / же кусуу
  • Кусуп же кусуп, кофе ичкенге окшош
  • Ичтин катуу назиктиги
  • Сарык (көздөрү жана териси саргыч көрүнөт)
  • Ичиңиздин шишип же көрүнүп кетиши мүмкүн
Ашказандагы ооруну кантип тезинен айыктырсам болот?
Жылуу ванна алып, ашказаныңызга жылуу компресс салыңыз. Ошондой эле, күн бою көбүрөөк суу иче бериңиз.
Ашказандын оорушуна эмне себеп болушу мүмкүн?
Сүт, адаттан тыш тамак-аш, спирт ичимдиктери, паразиттер, кан агуу, бузулган тамак-аш, нервдер, же медициналык көйгөйлөр сыяктуу ИБС.
Эгер оору үч күндөн ашык убакытты кетирип койсочу?
Эгерде оору үч күндөн ашык убакытка созулса, доктурга кайрылышыңыз керек болот.
Жылуу компресс ашказандагы ооруну басаңдатууга жардам береби? Башка эч нерсе иштебей жатса, кайсы учурда доктурга кайрылышым керек?
Бул сиз ашказандагы кандай оору сезип жатканыңызга байланыштуу. Эгерде сизде карышуу бар болсо, анда жылуу компресс жардам берет. Эгер ашказан 2-3 күндөн ашык убакыттан бери ооруп жатса, доктуруңузга көрүүнү сунуш кылам.
Кээде ашказанымдын башка белгилери болбой, катуу ооруйм. Буга эмне себеп болушу мүмкүн?
Ашыкча же Крон оорусу себеп болушу мүмкүн. Эгерде ооруңуз күчөп, кетпесе же кайра келбесе, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
Ичтин массажы ооруну басууга жардам береби?
Эгерде сиздин ден соолугуңуз жана жашоо мүнөзүңүз өзгөргөндөн кийин, ооруңуз күчөп кетсе, анда дароо доктурга кайрылышыңыз керек. Ашказандагы ооруну айрым түрлөрү тез арада дарылоону талап кылган медициналык тез жардам, мисалы аппендицит болушу мүмкүн.
fariborzbaghai.org © 2021