한국 참마


대답 1:

대답하기 어렵다.

참마는 섬유질이 좋고 체내 콜레스테롤을 낮 춥니 다.

그러나 그것은 GI 비율이 높고 칼로리가 높습니다. 당뇨병이있는 사람은 식사를 권장하지 않습니다.

GI 속도와 칼로리를 제외하고 Yams에는 비타민 D, 비타민 C, 안토시아닌, 클로로겐산 등 좋은 미네랄이 많이 포함되어 있습니다.

피부에는 미네랄이 많기 때문에 피부와 함께 먹는 것이 좋습니다. 또한 GI 비율을 낮추는 데 도움이됩니다.


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