더 나은 숲길을 먹다


대답 1:

부자는 누구보다 더 얇거나 뚱뚱하지 않습니다. 그들은 트레이너, 비싼 체육관 회원권, 개인 요리사를 감당할 수 있지만 대부분의 경우 신체 크기는 다르지 않습니다.

그래서 부자를위한 개인 요리사가되어 많은 부자를 위해 요리를합니다. 사실 저는 더 이상 중상류층 사람들을 위해 요리조차하지 않습니다. 체중은 평범한 사람들만큼이나 그들에게 큰 관심사입니다. 그들은 매우 수동적 인 방식으로 그것을 보폭으로 받아들입니다.

그래서 그들은 무엇을 먹습니까?

글쎄, 일반적으로 그들은 평범한 사람보다 더 비싼 생선을 먹습니다. 그들은 또한 스테이크를 더 많이 먹습니다. 그들은 또한 Whole Foods에서 $ 9에 무료 범위 계란과 같은 가장 어리석은 비싼 음식을 먹는 경향이 있습니다. 어떤 이유로 식품을 구입할 때 유기농 우유를 쿼트 당 9 달러, 유기농 계란을 12 달러에 9 달러, 유기농 닭고기를 파운드당 15 달러, 생선을 파운드당 26 달러 이상에 사는 데 아무런 문제가 없습니다. 이번 주 식료품에 대해 $ 150- $ 350 문제가 있습니다 ...하지만 여기도 아니고 거기도 아닙니다.

부자들은 일부 블로거가 당신에게 나쁘다고 판단한 음식에 문제가있는 경향이 있습니다. 한 고객은 튀기기 만 원하거나 코코넛 지방, 유기농 오리 지방, 유기농 버터 기름 등으로 볶고 싶었습니다. 그런 지방에 튀긴 고구마 튀김을 먹으면 영원히 살 수 있다는 말을 들었다. 나는 그가 Mark의 Daily Apple에서 그것을 읽었다 고 생각합니다.

한 고객은 쌀의 비소 때문에 쌀이 특정 지역에서만 나온다고 주장합니다. 그들은 일주일에 두 번 정도만 밥을 먹지만, 왜 안돼?

많은 사람들이 글루텐을 먹지 않습니다.

정상적인 사람들은 음식을 먹습니다.

우리가 방금 봉사하기 시작한 한 가족은 정말 나쁜 음식을 먹고있었습니다. 그들은 그녀가 다른 일을하는 동안 집주인이 음식을 만들도록했고, 그들은 모두 음식을 싫어했습니다. 꽤 슬프다. 저녁 식사는 매일 문제였습니다. 왜 그렇게 살려고했는지 모르겠어요. 이제는 그들이 저녁을 더 좋아한다고 생각합니다. 우리는 치킨 파 히타, 멋진 샐러드, 지방이 많지 않은 파스타, 채소, 구운 것 등을 만듭니다. 그들은 꽤 평범한 것을 먹으며 까다 롭지도 않습니다.

오늘 밤, 나는 가족에게 깎아 낸 브뤼셀 새싹 시저, 리코 타 뇨키를 적포도주에 넣고 휘 저은 리코 타를 곁들인 오소 부코 (쇠고기 생크)를 곁들 였고, 그들은 블랙 포레스트 케이크를 얹은 디저트를 먹었습니다. 그냥 케이크처럼 도금하는 대신 콜라로 만들었습니다. 그들은 그것을 좋아했습니다.

지난주에 저는 다른 가족에게 구운 배와 구운 호두를 곁들인 페타 샐러드를 제공 한 다음 팬에 튀긴 감자와 타라곤 마늘 식초에 버무린 갈색 버터 채소를 곁들인 쇠고기 웰링턴을 제공 한 다음 휘핑 된 달콤한 발사믹 절인 녹색 딸기 한 그릇을 제공했습니다. 크림과 그레이엄 취성.

우리는 치킨 파마산과 같은 약간 무거운 음식까지 건강하고 약간 무거운 음식을 먹지만, 모든 것이 T로 이루어집니다. 우리는 항상 우리가하는 모든 일에 추가적인 광택, 클래스, 풍미를 더하기 위해 거리를갑니다.

그들 중 일부는 우리가 그들을 제공하기 전에 많이 외식합니다. 그들 중 일부는 Whole Foods 핫 / 콜드 바에서 음식을 얻습니다. 그들 중 일부는 요리를 시도하고 싫어합니다.

대부분의 경우, 그들은 누구나 먹는 것과 같은 음식에 더 많이 소비합니다.



대답 2:

이 질문에 감사드립니다! 이것은 매우 중요한 질문입니다!

부자 란 부유 한 사람들을 의미한다면, 더 잘 교육받는 경향이있는 사람들과 더 건강한 음식을 살 수있는 사람들을 의미합니다.

건강한 음식은 더 신선한 음식입니다!

왜 어떤 사람들은 체중이 늘어나고 어떤 사람들은 그렇지 않은지 묻는 것이 더 나을 수 있습니다.

100 년 전처럼 부유 한 사람들 만 살을 찌를 수 있었던 것은 예전입니다. 가장 부유 한 사람들 만이 노동을하지 않고 하루 종일 식사를 할 여유가있었습니다.

그럼에도 불구하고 과체중 인 사람을 보는 것은 매우 드뭅니다.

비만 또는 과체중이 인식 가능한 문제가되기 시작한 것은 1970 년대까지였습니다.

처음에 이것은 수수께끼였습니다. 이렇게 광범위한 비만은 이전에 본 적이 없었습니다. 비만은 고혈압, (고혈압) 심장병, 당뇨병 유형 II 및 대사 증후군이라는 새로운 질병 (비만, 고혈압 및 유형 II 당뇨병)을 유발했습니다.

이 무렵 당뇨병이 설탕 당뇨병이라고 부르는 것을 중단 한 것은 의학 연구원들이이 무서운 질병이 설탕 섭취로 인한 것이 아니라는 것을 깨달았 기 때문입니다. 유전 된 종류의 경우 당뇨병 유형 1로 이름이 바뀌었고 나중에 발병 한 종류의 경우 II 형으로 이름이 변경되었습니다.

그러나 일부 사람들은 비만에 면역이있는 것처럼 보였습니다. 이 사람들은 날씬하고 날씬해졌지만 주변 사람들은 더 무거워졌습니다.

이것이 왜 그런지에 대한 많은 이론이 생겨났습니다.

처음에는 이론의 열량, 열량 이론이었습니다. 이 이론은 사람들이 너무 많은 칼로리를 먹고 충분한 운동을하지 않는다고 주장했습니다. 이 이론은 1970 년대에 매우 인기가있었습니다. 해결책은 덜 먹고 더 많이 운동하는 것이 었습니다. 따라서 파운드가 떨어질 것입니다. 그러나 이러한 칼로리 제한 식단에 성공한 사람은 거의 없습니다.

1980 년대에는 Robert Atkins 박사의 "다이어트 혁명"(책)이 나왔습니다. 그의 이론은 사람들이 탄수화물 (곡물, 과자, 과일 등)이 아닌 단백질 만 먹으면 몸이 자신의 지방을 태워야한다는 것이 었습니다. 그는 심장 외과 의사 였고 환자가 막힌 동맥으로 죽는 것을 보는 것에 지쳤습니다. 이 식단은 칼로리 제한이 없었기 때문에 산불처럼 시작되었습니다. 여기서 유일한 문제는이“다이어트”가 임상 적으로 테스트 된 적이 없다는 것입니다. 이론 일뿐입니다.

1990 년대에는 랩 밴드 수술이라고 불리는 급진적 인 수술이나 다른 이름으로 위 우회술, 위 소매 수술, 위 밴딩 또는 더 나쁜 것은 위 스테이플 링이있었습니다. 이 급진적 수술은 위의 크기를 줄이고 환자가 식사를 완전히 할 수 없게하여 체중을 줄 이도록 고안되었습니다. 물론,이 수술은 잦은 구토와 메스꺼움과 같은 많은 부작용이 있었고, 가장 흔하게는 식욕이 현저하게 감소했습니다. 다른 부작용으로는 감염, 출혈, 설사, 탈장, 체중 감량 부족 등이 있습니다.

2000 년대 초에 사람들은 체중을 줄이는 더 나은 방법을 찾고 있다고 말했습니다. 그래서 지금 나온 것은 미리 포장 된 음식과 사람들이 포만감을 느끼도록 고안된“흔들림”이었습니다. 이것들은 신중하게 당신의 문으로 배달 될 수 있습니다.

그러나 새로운 놀라운 연구는 2010 년경에 당신이 언급 한 것을 보여주고 "음식 사막"의 이론을 적용했습니다. 이것은 대형 소매 식료품 점에서 버려진 일부 지역에서는 신선한 건강 식품을 구할 수 없다는 이론입니다.

이 이론에서 사람들은 집에서 5 마일 이내에서 신선한 과일, 채소 또는 건강 식품을 얻을 수 없습니다. 그래서 이것에 대해 중요한 것은 무엇입니까?

2000 년대 후반의 새로운 연구에 따르면 사람들이 먹는 양이 아니라 먹는 음식이 서양 문화에서 비만 전염병을 일으키는 것으로 나타났습니다!

2018 년에는 인공 감미료가 비만의 원인이라는 사실이 밝혀졌습니다! 가장 널리 사용되는 고 과당 옥수수 시럽 (식료품 점에서 판매되는 옥수수 시럽과는 관련이 없음)을 포함한 모든 인공 감미료와 이소 글루코오스라고도 불리는 모든 인공 감미료가 음식을 소화하는 데 필요한 유익한 박테리아를 죽이기 때문입니다.

게다가 2000 년대 초, FDA (미국 식품의 약국)는

, 식품에서 트랜스 지방 또는 수소 첨가 오일을 제거하려고 시도했지만 부분적으로 만 성공했습니다. 이러한 유해한 지방은 체내에서 소화 될 수 없으며 시간이 지남에 따라 동맥에 축적되어 심장 마비와 뇌졸중을 유발합니다.

따라서 마른 사람처럼 먹고 싶다면 다음을 수행하십시오.

  1. 진짜 설탕이 아닌 다른 것이 첨가 된 탄산 음료 나 청량 음료를 마시지 마십시오! 아니면 진짜 정수 된 물을 마시세요! 또한 차 또는 커피를 시도하십시오. 탄산 음료 나 청량 음료의 성분을 읽으면 건강에 좋지 않은 화학 물질로 가득 차 있음을 알 수 있습니다!
  2. 패스트 푸드 나 편의점에서 파는 음식은 이미 준비된 음식을 먹지 마십시오. 이것은 핫도그, 기성품 버거, 타키 토, 도넛, 스낵, 칩, 과자 (케이크 및 사탕 등) 또는 고 과당 옥수수 시럽이 포함 된 기타 식품을 의미합니다. 특히 무설탕 또는 저칼로리라는 음식을 피하십시오.
  3. 신선한 과일과 채소를 많이 먹습니다. 음식 사막에 살고 있다면 파머 스 마켓 (Farmer 's Market)이나 계절 시장 (Seasonal Market)을 찾을 수 있습니다. 복숭아, 자두, 살구, 체리, 포도와 같이 껍질을 벗길 필요가없는 과일과 라즈베리, 블루 베리, 블랙 베리 또는 딸기와 같은 많은 열매를 섭취하십시오. 참고 : 딸기는 씻으면 상할 수 있습니다. 따라서 먹을 준비가 될 때까지 씻지 마십시오.
  4. 잡을 수 있으면 신선한 생선을 드십시오. 생선은 저지방 단백질의 훌륭한 공급원이며 건강한 기름을 함유하고 있습니다.
  5. 통 곡물을 드시면 심장 건강에 필요합니다. 이것이 어떻게 생겼는지 모른다면 상자에“통 곡물”이라고 적힌 아침 시리얼로 시작하십시오. 그러나 성분을 읽고 고 과당 옥수수 시럽이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오!

이렇게하면 시작할 수 있습니다. 도서관에 가서 더 많은식이 요법과 영양을 읽는 것을 생각해보십시오!

부유 한 사람들은식이 요법과 영양에 대해 더 많은 교육을받는 경향이 있습니다. 그러나 돈에는 선택의 자유가 있습니다.

그러나 더 많이 알면 더 나은 선택을합니다!



대답 3:

모든 부유 한 사람들이 날씬한 것은 아니지만, 비만인 백만장 자 / 억만 장자를 거의 보지 못하는 것은 사실이며, 많은 이유가 있습니다.

무엇보다도 많은 부유 한 사람들 (상속자, 복권 당첨자 등 제외)은 음식을 포함한 삶의 많은 영역에서 자기 징계를 가짐으로써 그렇게되었습니다. 그렇다고 퇴폐적이고 건강에 해로운 음식에 가끔 빠지지 않는다는 의미는 아니지만 핵심 단어는 "가끔"입니다. 많은 부유 한 사람들이 외모와 전체적인 이미지에 관심이 있습니다.

문제는 많은 부유 한 사람들이 일반적으로 자신의 시간을 매일 보내는 방법에 대해 더 많은 통제권을 가지고 있으며, 이는 종종 일종의 운동을 의미합니다. 여전히 부를 모으느라 매우 바쁘신 분들도 아침에 30 분 정도 조깅을하고 집에서 운동기구를 사용하거나 체육관에 가실 것입니다. 어떤 사람들은 일주일에 몇 번 집에 오는 개인 트레이너가 있습니다. 어떤 시간이 그들에게 가장 적합합니다. 개인 트레이너 외에 일부는 개인 요리사 / 영양사를 고용하여 매일 아침 / 점심 / 저녁을 직접 만들거나 원하는 결과를 얻기 위해 무엇을 먹을지에 대한 지침을 제공합니다.

또한 할인해서는 안되는 것은 일부 부유 한 사람들이 탐닉하는 미용 화장 수술의 유행입니다. 여기에는 신체의 특정 부위에있는 지방 침착 물을 말 그대로 제거하는 지방 흡입술과 한 가지 형태의 위 우회 수술이 포함될 수 있습니다. 한 번에 먹을 수있는 음식의 양을 제한합니다.

결론은 이것입니다. 일반적인 사람은 개인 트레이너, 요리사 또는 성형 수술을 감당할 수 없지만 그렇다고 비만과 건강이 좋지 않은 삶을 누릴 수있는 것은 아닙니다. 매일 달리기 / 조깅 / 걷기에는 시간이 들지 않고 시간이 들지 않으며, 그러한 일을 할 시간이없는 사람은 완벽하게 건강하지 않더라도 적어도 몸에 맞는 것처럼 보일만큼 충분한 칼로리를 태울 수 있습니다. 인터넷 덕분에 모든 사람이 건강한 다이어트 계획을 사용할 수 있으며 거의 ​​모든 예산에 맞는 계획이 있습니다. 부자가된다는 것은 사람에게 초인적 인 힘을주는 것이 아니라 흡연, 마약, 너무 많이 마시고 건강에 해로운 음식에 탐닉하는 것과 같은 건강에 해로운 행동 (어떤 경우에는 더)에 취약하다는 사실을 기억하십시오. 그들이 그렇게 선택하면 효과를 가리고 많은 사람들이 그렇게합니다. ;)



대답 4:

일반적으로 "건강한"것이 아니라 과거의 훌륭한 식사 기준에 의해 일반적으로 "건강에 해로운"것이었고 얼마 전까지 만해도 더 커졌다는 것은 부의 표시였습니다.

요즘에는 식량을 더 쉽게 구할 수 있고 노동 계급이 새로운 중산층이되면서 굶주림과 기아는 "일상적인"일반인에게 그다지 문제가되지 않습니다.

쓰레기 수거자는 생필품을 쉽게 다룰 수있는 안정적인 임금을받습니다.

당신의 대담한 진술을 뒷받침하는 몇 가지 고려 사항. 재정적 안정이나 부에 집중

  • 체육관 및 활동 이용
  • 운동하는 데 더 많은 시간
  • 보통 하나의 직업
  • 건강한 유행은 많은 사람들이 생존하는 값싼 탄수화물보다 더 비쌉니다
  • 일정 유연성
  • 온 가족이 운동과 활동에 참여할 수있는 능력
  • 대조 지역에서 사용할 수있는 편의 시설
  • 영양 교육
  • 매일 다양하고 대조되는 음식을 먹을 수있는 다양한 식단에 대한 접근
  • 가정 주부에게도 해당 유행에 대해 비싼 요리 수업 비용을 지불 할 수있는 능력
  • 의료 서비스 이용
  • 보건 교육
  • 스포츠 및 운동 장비는 지역 팀 및 조직 비용에 대한 구독자처럼 비쌀 수 있습니다.
  • 개인 트레이너, 영양사 및 영양사는 비싸다

생각해야 할 주요 요인과 평등하지는 않지만 모든 클래스에 영향을 미칠 수있는 것은 스트레스라고 생각합니다.

스트레스는 정말 살인자이며 통제 할 수없는 경우 심각한 건강 문제를 많이 만듭니다.

나는 재정적 안정과 재정적 성공에 대한 야망이 삶의 주요 스트레스 요인이며 사랑과 가족이 뒤 따르는 것이라고 주장하지만 고맙게도 후자의 두 가지는 우리에게 부보다 더 많은 행복과 휴식을 줄 수 있습니다.



대답 5:

흥미롭게도 고소득과 저 비만의 상관 관계는 여성에게만 중요합니다. 남성의 경우 비만 율은 가구 소득의 상위 5 분위와 하위 5 분위 사이에서 매우 유사합니다.

이는 더 좋은 음식을 사는 것이 돈이 아니라 가난한 여성에 비해 부유 한 여성의 사회 학적 맥락의 변화를 의미합니다.

남성의 낮은 교육 수준과 비만 사이에는 훨씬 더 강한 상관 관계가 있습니다.

그들이 무엇을 먹고 있는지는 중요하지 않습니다 (가난한 사람들이 과일과 채소를 덜 먹는 것은 사실이지만). 가난한 남성은 가난한 여성과 똑같은 쓰레기를 먹지만 그 쓰레기에서 과도한 칼로리를 섭취하는 사람이 적기 때문에 비만 수준이 훨씬 낮습니다.


이 데이터는 영국 건강 조사와 소득, 계급 및 직업 별 분석을 기반으로합니다.

http://www.noo.org.uk/uploads/doc/vid_7929_Adult%20Socioeco%20Data%20Briefing%20October%202010.pdf



대답 6:

미국에 계시다면 Whole Foods로 가십시오. 아이디어가있을 것입니다. 매우 다양한 과일과 채소, 고급 치즈, 자연산 생선, 신선한 빵 등 가난한 사람들은 값싼 식료품 점 (신선한 농산물의 다양성과 품질이 좋지 않지만 설탕이 들어간 스낵과 탄산 음료가 엄청나게 많음)이나 민족 식료품 점에서 쇼핑합니다. (괜찮다고 생각하지만 모든 곳에있는 것은 아닙니다) 또는 Walmart와 같은 상점 (적어도 제 지역에는 신선한 농산물이 전혀 없습니다). 또한 값싼 식료품 점 인 월마트, 코스트코에서는 모든 요구르트가 무 지방이거나 기껏해야 저지방임을 알았습니다. Whole Foods에서 대부분의 요구르트는 전유, 즉 "지방"입니다. 다른 많은 종류의 음식도 마찬가지인 것 같습니다.



대답 7:

당신은 식료품 점에 가지 않는 부유 한 백만장 자들에 대해 이야기하고 있습니까? ABC News의 의사 책에서 발췌 한 내용에 따르면 저자는 Park Avenue 사례를 사용합니다. 요약하면, 부자는 체중이 증가하지만 체중 증가로 이어지는 약물 상호 작용이 있는지 (또는 감소를 방지), 체중 감소 약물 및 운동 계획을 결정하기 위해 의사의 도움을 구합니다. 워싱턴 대학의 한 연구에 따르면 음식에 가장 적게 소비하는 사람들은 4 가지 권장 영양소 중 가장 낮은 섭취량과 포화 지방 및 첨가 된 설탕을 가장 많이 소비합니다. 부자는 과일과 채소를 더 많이 먹습니다. 여기에 대한 기사가 있습니다.

억만 장자들이 먹는 방법



대답 8:

나는 맞춤형 주택 건축업자를 위해 일했으며 절대적으로 뚱뚱한 백만장자가 있다고 말할 수 있습니다.

당신이 보는 부자들이 종종 TV 나 영화에 나오기 때문에 뚱뚱한 백만장 자 / 억만 장자가 거의 없다고 암시한다면 그것은 그들이 유명인이기 때문이고 많은 사람들이 그들의 외모와 그들의 연기 / 노래로 돈을 벌기 때문입니다. 재능. 그들은 날씬하게 유지하기 위해 노력해야합니다. 항상 건강한 삶도 아닙니다. 마약은 일부 서클에서 만연합니다.

사람들은 모든 형태와 크기, 부자 또는 가난하고 유명인을 포함하지만 매력적인 범위는 Kathy Bates보다 Beyonce에 더 중점을 둡니다 ...

John Mahan도 대답했듯이 부자들은 개인 트레이너, 요리사 및 성형 외과 의사를 감당할 수 있으므로 그것도 있습니다.



대답 9:

예, 우리는 우리의 식단과 우리 자신에게 넣는 것에 대해 더 잘 알고 있습니다. 새로운 먹거리를 시험해볼 때 맛도 중요하지만 더 중요한 것은 음식을 먹은 후 몇 시간이나 다음날 아침에 음식이 나를 어떻게 느끼게 하는가에주의를 기울이고 공연하는 것입니다. 스테이크와 설탕이 많은 무거운 식사는 저를 심술 궂게 만들거나, 상태가 좋지 않거나, 다음날 동기 부여가되지 않는 경향이 있습니다. 야채가 풍부하고 알칼리성이있는 식단은 다음날 나를 더 생산적이고 활기차게 만드는 경향이 있습니다. 그래서 나는 내 음식 선호도가 거짓말이라는 것을 알고 있습니다. 나는 여전히 좋은 스테이크를 좋아하지만 다음날 중요한 일이나 할 일이 없는지 확인합니다.



대답 10:

부유 한 사람들은 자신의 몸에서 보낼 시간이 있습니다. 또한 덜 미친 음식을 먹는 것은 대중을위한 것이며 모든 사람을 먹이는 유일한 방법입니다. 그러나 10 분의 여유 시간이있을 때마다 3 ~ 5 분을 사용하여 운동을합니다. 몸을 개발할 때


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