양배추 건강상의 이점 및 부작용


대답 1:

양배추는 십자화과 식물에 속하며 섬유질, 엽산, 칼슘, 칼륨 및 비타민 A, C 및 K를 포함한 수많은 영양소를 제공합니다. 양배추에는 특정 암의 위험을 줄이는 항산화 제 역할을하는 식물 영양소가 포함되어 있습니다. 그러나 많은 양의 양배추를 먹으면 자만심, 설사, 약물 상호 작용 및 갑상선 기능 저하증과 같은 부정적인 부작용이 발생할 수 있습니다.

양배추에는 소화가 안되는 설탕 인 리피 노스가 상당량 포함되어 있습니다. 이 설탕은 소화되지 않은 채 장을 통과하는 복합 탄수화물의 일종으로 헛배를 일으킬 수 있습니다. 양배추를 먹은 후 발생할 수있는 헛배와 관련된 다른 증상으로는 트림, 복부 불편 감 및 팽만감이 있습니다.



대답 2:

대부분의 인간에게 양배추와 양배추과 식물은 건강한 식단을위한 아주 좋은 음식입니다. 정기적으로 양배추를 섭취하지 않는 많은 사람들이 많은 장내 가스 생성을 경험합니다. 규칙적인 섭취는 장내 미생물 군집의 인구 구성에 "조정"을 일으키고 많은 사람들이 그러한 생산이 불편하거나 고통 스러울 정도로 충분하지 않도록 방지합니다. 특정 화합물 (예 : 프 럭탄과 같은) 때문에 양배추는 과민성 대장 증후군 (IBS)으로 고통받는 사람들에게 심각한 소화 문제를 일으킬 수 있으며 당뇨병 환자의 혈당 수치를 원치 않게 상승시킬 수 있습니다.

그렇지 않으면 양배추에는 좋은 영양분이 많이 들어 있습니다.


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