술을 마신 후 설사를 치료하는 방법

불행히도 설사는 숙취의 많은 증상 중 하나 일 수 있습니다. 일반적으로 알코올을 마시는 것은 다음과 같은 여러 가지 이유로 설사를 유발합니다. 위장에서 산의 양을 증가시켜 자극과 화를 유발합니다. 그것은 소화 속도를 증가시켜 결장에 물을 흡수하기에 충분한 시간을주지 않습니다. 위장관의 박테리아를 변화시킵니다. 다량의 맑은 액체를 마시고, 고지방 및 고 섬유질 음식을 피하고, 카페인을 피하는 등 설사를 줄이거 나 없애려고 시도 할 수있는 많은 치료법이 있습니다. [1]

특정 음식과 음료 피하기

특정 음식과 음료 피하기
음주를 중단하십시오. 이것은 명백한 일처럼 보일지 모르지만, 더 많은 술을 마시면 숙취를 없애는 도시 신화가 있습니다. 기술적으로 이것은 사실입니다. 설사가 포함 된 숙취는 알코올이 시스템에서 빠져 나감에 따라 발생합니다. 시스템에 알코올을 일정 수준으로 유지하면 일부 숙취 증상이 사라지지만 일시적으로 만 사라질 수 있습니다. [2]
  • 알코올을 많이 섭취할수록 위장관이 더 손상되어 장기적이고 영구적 인 문제가 발생할 수 있습니다.
특정 음식과 음료 피하기
소화를 늦추기 위해 고지방 및 고 섬유질 음식을 섭취하지 마십시오. 알코올 소비는 위장관의 과정을 가속화시켜 설사를 유발합니다. 따라서 설사로 고통 받고있을 때 소화 속도를 늦추고 위장관에 적절한 영양소를 흡수하는 데 필요한 시간을주는 음식을 섭취하고 싶습니다. 지방이 적고 섬유질이 많지 않은 음식을 고수하십시오. [삼]
  • 고지방 음식은 소화 과정을 가속화시켜 설사 문제를 악화시킵니다. 이러한 유형의 음식에는 튀긴 음식, 가공육, 칩, 치즈 버거 및 감자 튀김과 같은 패스트 푸드 및 캔디 바를 포함한 디저트가 포함됩니다.
  • 섬유질이 많은 음식은 대변의 물의 양을 증가시켜 설사를 더 많이 유발합니다. 이러한 유형의 음식에는 시리얼, 곡물 빵, 콩 및 곡물 파스타가 포함됩니다.
특정 음식과 음료 피하기
숙취로 회복되는 동안 유제품을 피하십시오. 유제품이 소화되면 유당이 생성됩니다. 유당은 위장관의 근육을 자극하고 위장의 산 수치를 증가시킬 수 있습니다. 자극 된 위장관과 산성 위장은 설사를 포함하여 많은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 기분이 나아질 때까지 유제품을 피하는 것이 좋습니다. [4]
  • 피해야 할 유제품에는 특히 지방이 많은 우유, 치즈, 아이스크림 및 요구르트가 포함됩니다.
  • 이 규칙의 한 가지 예외는 프로바이오틱스가 함유 된 저지방 요구르트입니다. 이 유형의 요구르트는 설사를하는 경우 해로운 것보다 유익 할 것입니다.

다이어트에 유익한 아이템 추가하기

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위장과 위장관을 진정시키기 위해 'BRAT'음식을 섭취하십시오. BRAT 식품은 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트입니다. 이 음식들과 소다 크래커, 계란, 닭고기는 위장관의 기분이 좋아지고 설사를 없애는 데 도움이됩니다. 위를 자극하지 않고 아프게하는 것 외에도이 음식은 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. [5]
  • 설사를 해결하고 수분을 공급할 수있는 다른 음식으로는 수프, 프레즐 (소금 용), 스포츠 음료, 껍질없는 감자, 과일 주스 등이 있습니다. [6] X 신뢰할 수있는 출처 MedlinePlus 미국 국립 의학 도서관에서 제공하는 의료 정보 수집 출처로 이동
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위장관에서 유익한 박테리아의 균형을 회복하는 데 도움이되는 프로바이오틱스를 복용하십시오. 알코올은 소화 시스템의 미생물 또는 유익한 박테리아에 영향을 줄 수 있습니다. 좋은 박테리아의 양을 줄일 수있을뿐만 아니라 나쁜 박테리아를 증가시킬 수 있습니다. 좋은 박테리아는 설사 제거를 포함하여 소화 시스템이 제대로 기능하도록하는 것입니다. Probiotics는 소화 시스템에서 박테리아의 적절한 균형을 회복시키는 데 도움이되는 훌륭한 옵션입니다. [7]
  • Probiotics는 지역 약국이나 약국에서 구할 수 있습니다. 약사에게 가장 적합한 것을 선택하는 데 도움을 요청하십시오.
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아로마 테라피 사용 페퍼민트 오일을 사용하면 기분이 좋아집니다. 박하 오일은 메스꺼움과 설사를 포함한 위장 문제를 완화시킬 수 있습니다. 페퍼민트 오일의 냄새를 맡아 배를 진정 시키십시오. 다른 옵션으로, 그것을 캐리어 오일에 섞어 피부에 마사지하십시오. [8]
  • 희석 된 페퍼민트 오일을 위장에 마사지하여 위장 문제를 완화하십시오. 다른 방법으로 팔에 문지르고 향기를들이 마신다.
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많은 맑은 액체로 수분을 유지하십시오. 알코올은 바소프레신 ​​호르몬 감소를 포함하여 몸에 불행한 일을 많이합니다. [9] 또한, 위장관에서 더 빠른 처리로 인해 결장에 수분을 유지하기 위해 필요한 적절한 양의 물을 흡수하는 데 어려움이 있습니다. 이것은 모두 당신이 탈수하지 않도록 맑은 액체 섭취를 유지해야한다는 것을 의미합니다. [10]
  • 맑은 액체에는 물, 차 또는 국물이 포함될 수 있습니다.
  • 숙취로 인해 구토를 일으키거나 메스꺼움을 느끼는 경우 대신 아이스 큐브를 빨아보십시오.

의료 도움 받기

의료 도움 받기
필요할 경우 처방전없이 구입할 수있는 숯 정제를 복용하십시오. 숯 정제는 설사를 완화시킬 수 있으며 가까운 약국에서 구입할 수 있습니다. 라벨을 읽고 지시에 따라 숯 정제를 가져 가십시오. 설사가 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다. [11]
  • 숯 정제를 복용하기 전에 의사와상의하여 안전한지 확인하십시오.
의료 도움 받기
필요한 경우 처방전없이 구입할 수있는 설사약을 사용해보십시오. 비 의료 옵션이 기분이 나아지기에 충분하지 않은 경우 설사약 복용을 고려할 수 있습니다. 이러한 약물의 브랜드 이름과 일반 버전은 지역 약국에서 구할 수 있습니다. 최선의 선택을 결정하기 위해 약사와 상담하십시오. [12]
  • 그러나 이러한 약물은 설사를 치료하지 않으며 증상 개선에 도움이됩니다.
  • 이것들은 처방전없이 구입할 수있는 약이지만 복용중인 다른 약과 부정적인 상호 작용이 없는지 확인하기 전에 약사 나 의사와상의하십시오.
의료 도움 받기
탈수 증상이 나타나면 의사의 진료를 받으십시오. 조심하지 않으면 탈수는 매우 심각 할 수 있습니다. 최선의 의도에도 불구하고 자신이 소비 할 수있는 것보다 더 많은 양의 액체를 배출 할 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 현기증, 과도한 갈증, 배뇨량 감소 또는 소변량, 심한 피로, 구강 건조 및 / 또는 피부, 짙은 색의 소변과 같은 의학적 도움을 구해야합니다. [13]
  • 특히 구토, 매우 덥고 습한 날씨, 상당한 양의 운동 및 당뇨병과 같은 설사를 앓고있는 경우 탈수 가능성을 증가시키는 다른 요인이 몇 가지 있습니다. [14] X 리서치 소스
의료 도움 받기
설사가 2 일 이상 지속되면 의사와 상담하십시오. 탈수 증상이 나타나지 않더라도 설사가 48 시간 이상 지속되면 의사를 만나고 싶을 것입니다. 피의 또는 검은 변, 심한 경련 또는 통증, 39 ° C 이상의 열이있는 경우 특히 중요합니다. [15]
  • 설사는 또한 일부 약물의 부작용 일 수 있습니다. 그러한 약을 복용하는 동안 술을 마시면 설사 증상이 악화되거나 더 오래 지속될 수 있습니다.
Celiac 질환, 과민성 장 증후군 (IBS), 염증성 장 질환 (IBD), Crohn 또는 대장염과 같은 모든 유형의 장 질환을 가진 개인은 알코올의 부정적인 영향에 훨씬 더 민감합니다. 어느 정도의 음주가 안전한지 의사와 상담하십시오. [16] 이러한 조건 중 하나에 해당하는 경우 음주를 피하는 것이 가장 좋습니다.
본인 또는 아는 사람이 알코올을 남용하고 도움이 필요한 경우 Alcoholics Anonymous 웹 사이트에서 미국과 캐나다의 치료 옵션을 찾을 수 있습니다. https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
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