척수 손상을 개선하는 방법

척수 손상 (SCI)은 뇌와 신체의 나머지 부분 사이의 명령 입력을 제어하는 ​​신경에 ​​영향을 미치는 척수에 대한 만성적 손상입니다. 부상의 위치에 따라 다리 및 손 마비 또는 둘 다가 발생할 수 있습니다. SCI의 가장 흔한 원인은 자동차 또는 오토바이 사고입니다. 드문 경우이지만 척수 손상은 종양과 뼈의 자라서 발생합니다. 경험하는 것은 끔찍한 일이며 이러한 종류의 부상으로 회복하기위한 정해진 일정은 없습니다.

긍정적 인 전망 유지

긍정적 인 전망 유지
용기와 자신감을 유지하십시오. [1] 이러한 유형의 만성 부상으로 뇌는 다리나 손에 명령을 보낼 수 없으므로 아기가 걷는 법을 배우는 것처럼 기본 기술을 다시 배워야합니다.
  • 어떤 경우에는 척수가 완전히 회복되지 않더라도 자신감이 긍정적 인 마음의 프레임을 유지하는 데 도움이되기 때문에 자신감이 훨씬 빨리 향상 될 수 있습니다. 용기는 인간의 뇌에 건강과 활동을 유지하기위한 에너지와 자신감을 부여합니다. 인간의 두뇌가 건강하지 않으면 이러한 유형의 부상에서 회복이 매우 어려울 것입니다.
긍정적 인 전망 유지
비용을 지나치게 생각하지 마십시오. [2] 비용은 당신이 머무를 수없는 것입니다. 건강이 가장 중요합니다. 비용이 무엇이든간에 보폭이 필요합니다. 최고의 의사, 물리 치료 센터 및 수영 센터는 물론 비용을 지불하는 데 도움이되는 프로그램을 찾기 위해 연구를 수행 할 수 있습니다.
긍정적 인 전망 유지
긍정적 인 에너지에 집중하십시오. [삼] 완전 복구에 방해가 될 것입니다. 그중 하나는 유독 한 사람 일 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다. 당신의 목표는 완전한 회복입니다. 다른 사람들이 당신을 산만하게하지 마십시오. 필요한 경우 부정적인 사람들이 떠나도록 요청하십시오.
  • 우울증과 분노의 수준을 다룰 수 있습니다. 이 문제들에 집중하지 마십시오. 긍정적 인 에너지에 집중해야합니다. 회복에 집중할 수 있도록 에너지를 높게 유지해야합니다.

행동하기

행동하기
물리 치료에 적극적인 역할을하십시오. [4] SCI에서는 매일 물리 치료가 중요합니다. 몸은 다시 제대로 걷는 법을 배워야합니다. 완전한 회복이 달성되지 않더라도 물리 요법을 중단하면 상황이 악화 될뿐입니다. 집에서 운동하면 척수가 더 빨리 쌓입니다. SCI에는 제한이 없습니다. 운동을 많이하면할수록 회복 속도가 빨라집니다. 그러나 운동은 항상 적절한 시간과 논리적 간격으로 수행해야합니다.
행동하기
수영을 시작하십시오. 수영은 신체의 모든 부분, 특히 척수를 운동시킵니다. 또한 수영장의 중력은 물 외부보다 낮기 때문에 걷기 및 다른 운동을 더 쉽게 할 수 있습니다.
  • 이런 종류의 만성 부상을 전문으로하는 특수 수영 훈련 센터가 있습니다. 개인 수중 요법조차도 매우 유용 할 수 있습니다.
행동하기
직업 치료사를 방문하십시오. [5] 직업 치료사는 종종 손 재활과 관련된 운동을하도록 도와줍니다. 또한 척추와 관련된 운동을 연습하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이로 인해 척수가 더 빨리 회복 될 수 있습니다.
행동하기
의사의 조언을 따르십시오. 의사들에 동의하지 않는 사람들이 있다면 최선의 선택은 의사와 이런 상황에 전문적인 사람들의 말을 듣는 것입니다. [6]
  • 조언을 제공하는 사람에게 정중하게 감사 할 수 있습니다. 그러나 그들이 소리를 내거나 강하게 밀고, 단호하고 자신의 입장을 고수해야한다. [7] X 리서치 소스
행동하기
식단에서 비타민 D를 늘리십시오. 비타민 D는 신체의 칼슘과 인산염의 양을 조절하는 데 도움이됩니다. 이 영양소는 뼈, 치아 및 근육을 건강하게 유지하는 데 필요합니다. 근육이 더 빨리 구축되면 SCI에서 완전히 회복 될 수 있습니다. 태양은 많은 비타민 D를 제공하며 이러한 상황에서 많은 도움이 될 것입니다. [8]
행동하기
집에서 운동하십시오. 운동은 척수의 강도를 더욱 빠르게, 특히 걷기와 쉽고 반복적 인 운동을 수행합니다. SCI를 사용하면 모든 운동을 통해 회복 목표를 달성 할 수 있습니다.
  • 그러나 자신을 지나치게 과장해서는 안됩니다. 운동을 많이하면할수록 회복 속도는 빨라지지만 운동 방법을 염두에 두어야합니다. 손상을 피하기 위해 의사와 물리 치료사의 조언을 따르십시오. [9] X 리서치 소스

코스 유지

코스 유지
진행 상황에 집중하십시오. [10] 당신이하는 모든 것을 계속 생각하십시오 할 수없는 것은 아닙니다. 다른 사람이 있다는 것을 기억하십시오 당신보다 더 나쁜. 사람이 나쁜 상황에 처하면 스스로를 상기시켜야합니다 상황이 더 나빠질 수 있습니다 . 그것은 자신감을 높이고 다른 관점에서 일을 시작해야합니다.
코스 유지
타임 라인을 설정하지 마십시오. 의사는 "약 2 년이 걸리면 완전히 회복 될 것으로 예상합니다"라고 말할 수 있습니다. 정해진 회복 시간에 몸을 담그지 마십시오. 척수가 치유되기 시작하면 적극적으로 운동하면 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 경우에는 진행이 예기치 않게 지연 될 수 있습니다. 머릿속의 타임 라인을 지키지 않으면 서 정신적으로 놀라움이나 좌절에 대비할 수 있습니다. [11]
코스 유지
할 수있는 일에 대해 감사하십시오. 문제가 발생하더라도 현재 가지고있는 것에 대해 감사하십시오. [12] SCI보다 더 나쁜 상황이 있습니다. 감사하는 것은 자신감과 긍정적 인 사고 방식을 향상시키는 또 다른 단계입니다.
코스 유지
절대 포기하지 마! 척수 손상은 다루기가 매우 어렵습니다. 긍정적 인 사고 방식과 더 강해지는 데 집중하면 목표를 달성 할 수있는 최고의 기회가됩니다. [13]
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