웃음 명상을하는 방법

웃음 명상은 건강과 행복을 증진시키는 도구가 될 수 있습니다. 약간의 집중력과 명상으로 부정적인 분위기를 극복하고 행복해집니다.
머릿속에 "Hee, Hee, Hee"라는 진언이 있다고 생각하십시오. 머리에 집중하고 머리의 긴장을 해결하십시오. 머리를 조금 움직여
가슴에 "Ha, Ha, Ha"라는 진언을 여러 번 생각하십시오. 심장 차크라에 손을 댑니다.
배에서 "호, 호, 호"를 생각하고 손을 배꼽에 대십시오.
지구에서 "후, 후, 후"를 생각하십시오. 손을 다리에 놓고 발을 움직입니다.
공중에 팔이있는 큰 원을 만들고 "Ha, Ha, Ha, Ha"라는 만트라를 몇 번 생각하십시오. 주변의 우주 (자연, 세계)를 시각화합니다. 당신이 우주의 통일에 올 때까지 진언을 생각하십시오.
축복으로 손을 움직여 모든 존재에게 빛을 보내십시오. "모든 친구들에게 빛을 보냅니다. 모든 사람이 행복하고 세상이 행복하길 바랍니다."
꾀하다. 몸에서 진자 "옴"의 세 배를 생각하십시오. 모든 생각을 멈추십시오. 휴식을 취하십시오.
당신의 하루에 긍정적으로 가십시오. 낙관적으로 앞서십시오.
웃음 요가가 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?
체중 감량으로 이어질 수 있지만 그 자체로는 그렇지 않습니다. 웃으면 서 칼로리를 태우지 만, 그것은 약간의 차이입니다. 요가를 웃으면 행복 해지고 스트레스를 덜 받아 체중이 줄어 몸의 코티솔이 줄어 듭니다.
* 웃음 명상은 두 단계로 구성됩니다. 첫 웃음과 둘째는 내면의 평화에 이릅니다. 웃음을 만트라로 사용하는 것이 도움이됩니다. 신체의 다른 부분에서 웃으면 서 차크라와 쿤달리니 에너지를 깨 웁니다. 그런 다음 내면에서 행복이 깨어 나면 긍정적이됩니다. 당신은 세상에서 농담을 참조하십시오. 웃음은 자연스럽게 발생합니다. 당신은 웃는 부처가 될 것입니다. 당신은 행복과 좋은 유머로 당신의 동료들을 해방시킬 것입니다.
깨달음의 길은 긍정적 사고 (정신적 활동)와 명상으로 구성됩니다. 긍정적 사고는 삶의 긍정적 인 것에 집중하는 것을 의미합니다. 그것이 정신적, 육체적 건강의 길입니다. 그러나 모든 부정적 문제와 모든 문제를 억압한다는 의미는 아닙니다. 우리는 문제를 해결해야합니다. 우리는 또한 분노와 슬픔에 따라 살아야합니다. 우리는 웃음 명상이 시작될 때 우리의 문제에 대해 생각할 수 있습니다. 우리는 분노 나 슬픔을 표현한 다음 삶에 대해 웃습니다. 우리는 우리의 문제를 극복합니다. 우리는 깨달은 존재의 차원으로 들어가고, 그 자체로 웃음이 생깁니다. 이것이 행복한 삶을 영위하는 방법입니다.
fariborzbaghai.org © 2021