корей ямсы


жауап 1:

Жауап беру қиын.

Ямс жақсы талшыққа ие және ол денеде холестеринді төмендетеді.

Дегенмен, бұл GI деңгейі жоғары және калориялары жоғары. Егер қант диабетімен ауыратын адам болса, тамақтануға кеңес берілмейді.

GI жылдамдығы мен калориясынан басқа Ямс құрамында D дәрумені, С дәрумені, антоцианиндер, хлороген қышқылдары және басқалары бар көптеген пайдалы минералдар бар.

Теріде минералдар көп, сондықтан терімен бірге тамақтанған жөн. Сондай-ақ, бұл GI жылдамдығын төмендетуге көмектеседі.


fariborzbaghai.org © 2021