қырыққабаттың денсаулыққа пайдасы мен жанама әсері


жауап 1:

Қырыққабат крест тәрізді өсімдік тұқымдасына жатады және көптеген қоректік заттарды, соның ішінде талшықтарды, фолий, кальций, калий және А, С және К дәрумендерін ұсынады. Қырыққабаттың құрамында фитонутриенттер бар, олар белгілі бір қатерлі ісікке шалдығу қаупін азайтады. Алайда қырыққабатты көп мөлшерде жеу метеоризм, диарея, дәрі-дәрмектермен әрекеттесу және гипотиреоз сияқты жағымсыз жанама әсерлер тудыруы мүмкін.

Қырыққабат құрамында едәуір мөлшерде риффиноза, қорытылмайтын қант бар. Бұл қант сіздің ішектеріңіз арқылы сіңірілмейтін және ішектің кебуіне әкелетін күрделі көмірсулардың бір түрі. Метеоризмге байланысты басқа белгілерге қырыққабатты жегеннен кейін пайда болуы мүмкін: қытырлақ, іштегі ыңғайсыздық және кебулер.



жауап 2:

Адамдардың көпшілігі үшін қырыққабат және қырыққабат тұқымдасы өсімдіктер дұрыс тамақтану үшін жақсы тағам болып табылады. Қырыққабатты үнемі пайдаланбайтын көптеген адамдар көптеген ішек газдарын шығарады. тұрақты тұтыну ішек микробиомының құрамына «түзету» әкеледі және көптеген адамдарға мұндай өндірістен қолайсыздықты немесе тіпті ауыртпалықты болдырмауға мүмкіндік береді. Кейбір қосылыстардың арқасында (мысалы, фруктандар сияқты), қырыққабат тітіркенген ішек синдромымен ауыратын адамдар үшін ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін және қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қандағы глюкоза деңгейінің жоғарылауы мүмкін.

Әйтпесе, қырыққабат көптеген пайдалы заттармен толтырылады.


fariborzbaghai.org © 2021