Сіздің кезеңіңізде жүрек айнуы мен диареяны қалай емдеуге болады

Менменструальды синдром немесе ПМС менструациямен бірге жүретін әртүрлі ыңғайсыз симптомдарға жауап береді. Кейбір жағдайларда бұл белгілер көңіл-күйдің өзгеруімен байланысты; дегенмен, ПМС белгілері көптеген физикалық болып табылады. Жүрек айнуы мен диарея қалыпты ПМС симптоматикасы ретінде айтылады және оны өмір салтын ескере отырып және әртүрлі қарсы әдістермен емдеуге болады. Өзіңіздің симптомдарыңызды ұмытпаңыз және жүрек айнуы мен диарея басқа ауыр сырқаттанудың белгісі болған кезде есіңізде болсын.

Жүрек айнуын емдеу

Жүрек айнуын емдеу
Жүректің айнуын анықтаңыз. Ай сайынғы етеккірмен сәйкес келетін созылмалы жүрек айнуы ПМС кінәлі екенін айтады. Бірақ жүрек айнуының басқа себептері бар, басқаларына қарағанда ауыр. Егер сіздің жүрек айнуыңыздың белгілері менструациядан кейін жойылмаса немесе ауырласа, дәрігерге қаралыңыз. Жүрек айнуының кейбір жалпы себептері:
  • Дәрі-дәрмектер беру: Асқазанға сезімтал адамдар жүрек айнуын болдырмау үшін көбінесе дәрі-дәрмектер мен дәрумендерді кішкене тағамнан немесе бір стақан сүтпен қабылдауға мәжбүр. Егер сіз қазір жаңа дәрі-дәрмек қабылдап жүрген болсаңыз, сіздің ыңғайсыздықтың сол дәрі-дәрмекпен байланысы бар-жоғын ескеріңіз.
  • Эмоционалды стресс: Сіз ауыр жеке қайғы-қасіретті сезінесіз бе немесе қатты күйзеліс кезеңін ба? Бұл көбінесе жүрек айну белгілерін және тәбеттің болмауын тудыруы мүмкін.
  • Асқазан-ішек инфекциясы немесе «Асқазан тұмауы»: бұл әдетте қысқа мерзімді және жүрек айнуы, диарея, қысылу және құсу тудырады. Егер бұл белгілер қарқынды болса және 24 сағаттан астам уақытқа созылса, бұл әлдеқайда ауыр нәрсенің белгісі болуы мүмкін.
  • Жүктілік: сирек болса да, кейде әйелдер жүкті болып, әлі де кезеңі болады. Жүрек айнуы - бұл ерте жүктіліктің жиі кездесетін белгісі болғандықтан, сіз жүктілікке қатысты емтихан тапсырып, жүкті емес екеніңізді білдіргіңіз келуі мүмкін.
  • Жүрек ауруы: жүрек айнуы жүрек айнуынан туындауы мүмкін. Егер сіздің жүрек айнуыңызбен бірге жану сезімі болса, онда сізде жүректің қышуы мүмкін.
Жүрек айнуын емдеу
Белгілерді емдеңіз. ПМС емделмейді, бірақ жүрек айнуы сияқты симптомдарды өмір салтын ұстанатын орындарда емдеуге болады. [1]
  • Кішкене, ашық тамақты жеп қойыңыз. Сізге тамақтану керек, тіпті жүрек айнуы болса да. Кішкентай тамақты жеу асқазанға ыңғайсыздықты қоспайды. Құрғақ тосттар, крекер, салат, алмадан немесе тауық сорпасынан көріңіз.
  • Күшті иістерден аулақ болыңыз. Парфюмерия, тамақ дайындаудың белгілі бір түрлері және түтіннің бәрі жүрек айну белгілерін күшейтеді. Олар бар ортадан аулақ болыңыз.
  • Саяхатты шектеңіз. Қозғалыс ауруы жүрек айнуын тудырады және қолданыстағы белгілерді күшейтеді. Егер сіз саяхаттауыңыз керек болса, көліктің жүргізушісі немесе алдыңғы жолаушылар отырғышына отырыңыз, өйткені бұл қозғалыс ауруын азайтады.
  • Зімбір жеп қойыңыз. Кристалданған зімбір, имбирь шайнауы және зімбір шайының құрамында жүрек айну симптомдарын тынышталдыратын зімбір өсімдігінің белсенді элементтері бар. [2] X Зерттеу көзі
  • Жалбызды қолданып көріңіз. Капсула түріндегі жалбыз майы және жалбыз шайы жүрек айнуымен бірге жүретін ішек симптомдарын жеңілдету үшін пайдалы. [3] X Зерттеу көзі
  • Ромашка шайын ішіңіз. Ромашка бұлшықеттер мен нервтерге тыныштандыратын әсер етеді және жүрек айнуы немесе құсуымен байланысты асқазанның қысылуын жеңілдетеді. [4] X Зерттеу көзі
Жүрек айнуын емдеу
Дәрі қабылдаңыз. Қарсы өнімдердің әртүрлі түрлері жүрек айнуымен байланысты белгілерді жоюға арналған. Төменде бірнеше мысалдар келтірілген:
  • Фосфорланған көмірсулар: глюкоза сиропына енгізілген фосфор қышқылы жүйке тітіркенуімен байланысты ыңғайсыздықты азайтып, асқазанның астарына тыныштандыратын, анальгезиялық әсер етеді. [5] X Зерттеу көзі
  • Антацид: шайнау немесе сұйық түрінде антацид жүрек айнуымен немесе асқазанның бұзылуымен байланысты асқазан қышқылын бейтараптандырады. Егер сіз қышқыл рефлюксінің бұзылуынан зардап шегетін болсаңыз, дәрігеріңіз осындай белгілерді емдейтін дәрі тағайындауы мүмкін.
  • Дименгидринат: Қозғалыстарға қарсы дәрі-дәрмектерде бұл құсумен байланысты ми рецепторларын бұғаттайды. [6] X Зерттеу көзі

Диареяны емдеу

Диареяны емдеу
Диареяның себептерін анықтаңыз. Егер сізде менструациядан кейін созылатын немесе созылмалы сипатқа ие диарея болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Диареяның жиі кездесетін себептері: [7]
  • Кездейсоқ бұзылған тағамды жеу. Ыстық науалары бар буфеттік мейрамханалардан аулақ болыңыз, қолданар алдында барлық сүт тағамдары мен қосымшаларды тексеріп алыңыз, бұзылған тағамдарды жұқтырмас үшін аптасына тоңазытқышта қалған ыдыстарды тазалап қойыңыз.
  • Азық-түлік аллергиясы. Азық-түлік аллергиясы өміріміздің кез-келген сәтінде дамып, ас қорытуды тітіркендіруі мүмкін. Лактозаға төзбеушілік немесе целиак ауруы сияқты ең көп таралған кейбіреулер созылмалы, жұмбақ диареямен көрінеді.
  • Тітіркендіргіш ішек синдромы (IBS): Интенсивті, ұзақ мерзімді стресстен және шиеленістен туындаған IBS әйелдерде жиі кездеседі және оны ащы тағамдар, ауыр тамақ, қуырылған тағамдар, көп мөлшерде талшық немесе өсімдік заттарынан туындауы мүмкін.
Диареяны емдеу
Белгілерді емдеңіз. ПМС-мен бірге жүретін гормондық диарея өздігінен емделмейді, бірақ симптомдарды емдеудің және ыңғайсыздықты азайтудың жолдары бар.
  • Йогурт ішіңіз. Йогурт ішек фаунасын реттеуге және ас қорытуға көмектесетін микробты дақылдарды қамтиды. Егер сіз асқазан немесе диарея эпизодтарына бейім болсаңыз, симптомдарыңызды реттеу үшін йогурт қолданыңыз. [8] X Зерттеу көзі Егер йу йогурттың жанкүйері болмаса, онда сіз пробиотик қабылдауды қарастыруыңыз мүмкін.
  • Фастфуд пен кофеинден аулақ болыңыз. Фаст-фудтың құрамында майдың болуына байланысты диареяның пайда болу үрдісі бар, демек, бұл гормондық әсер ететін диареяны нашарлатуы мүмкін. Сонымен қатар, кофеин көптеген адамдарға ішек-сілекей әсерін тигізіп, қолданыстағы ас қорыту проблемаларын күшейтеді. [9] АҚШ-тың ұлттық денсаулық сақтау институттарынан алынған X сенімді басылым PubMed Central Journal мұрағаты
  • Жаттығу. Жүйелі жаттығулар қан ағымын арттырады және PMS-ге байланысты гормоналды симптомдарды, соның ішінде қысылу мен кебуді азайтады. Нәтижесінде гормондық әсер ететін диареяны басуға болады деген пікір бар. [10] X Зерттеу көзі жаттығу сонымен қатар сіздің денеңіздің көңіл-күйіңізді жақсартатын эндорфиндердің шығарылуына әкелуі мүмкін. [11] Mayo Clinic әлемдегі жетекші ауруханалардың білім беру веб-сайтына сілтеме жасау
Диареяны емдеу
Жиі гидраттайды. Диарея судың едәуір жоғалуына әкеліп соғады және тиісті ылғалданбастан дегидратацияның асқынуын тудыруы мүмкін. Сусыздану көп ауырсынуға әкелуі мүмкін. Жиі диареямен ауырған кезде, су бөтелкесін өзіңізбен бірге алып жүріңіз және ағзаңыз жоғалтқанша көп су ішуге тырысыңыз. [12]
  • Күн сайын 8-ден 13-ке дейін сегіз унция стакан су ішуге тырысыңыз. Егер сіз диареямен ауыратын болсаңыз, сізге одан көп су ішу керек шығар.
Диареяны емдеу
Дәрі қабылдаңыз. Егер сіз бактериялық инфекциядан зардап шекпесеңіз, антиарреялы дәрі-дәрмектерді қабылдау көмектесе алады. Ішектің экспрессиясын болдырмайтын және ПМС-мен күресу кезінде күнделікті күнделікті іс-әрекеттерді орындауға көмектесетін диареяға қарсы емдеу түрлері бар. Ең кең таралған екі дәріге мыналар жатады: [13]
  • Лопермид: Бұл дәрі ішек жұмысын бәсеңдетуге көмектеседі. Бұл судың көп мөлшері ас қорыту кезінде қайта сіңу мүмкіндігіне ие екенін білдіреді. [14] X Зерттеу көзі
  • Висмут субалицилаты: Бұл дәрі ас қорыту жолдарының қабынуын азайтады, белгілі бір зиянды бактериялардың көбеюін және ас қорыту секрециясын шектейді. [15] Mayo Clinic әлемдегі жетекші ауруханалардың білім беру веб-сайтына сілтеме жасау

Алдын-ала синдроммен күресу

Алдын-ала синдроммен күресу
Емдеудің жоқтығын есте сақтаңыз. Зерттеушілер PMS нәтижесі менструацияға байланысты гормон деңгейінің өзгеруінің нәтижелері; дегенмен, олар кейбір әйелдердің басқаларға қарағанда неғұрлым сезімтал екенін және басқа да предменструальды әйелдерге тән белгілердің әртүрлі жиынтығын неге толық түсінбейді. [16]
  • Сізде әйел туысына ұқсас белгілер болуы мүмкін. Аналарыңызбен, аға әпкелеріңізбен немесе тәтелеріңізбен оның кезеңдері қалай болғанын айтып көріңіз. Ол сондай-ақ оның симптомдарын басқару үшін не жақсы жұмыс істегені туралы ұсыныстар ұсына алады.
Алдын-ала синдроммен күресу
Белгілер бір-біріне қайшы келуі мүмкін екенін ұмытпаңыз. Әртүрлі денелер гормондарға және олардың мөлшеріне әртүрлі жолмен реакция жасайды. Кейбір әйелдер үшін PMS іш қатудың көзі болып табылады; басқалары үшін диарея. Кейбір әйелдер агрессияны сезінеді, ал басқалары жылау және дәрменсіздік эпизодтары туралы айтады.
  • Симптомдарыңызды анықтаңыз. Әсіресе, егер сізде PMS-ге қатты реакция болса, симптомдар журналын бастаңыз және менструацияңызды қадағалаңыз. Сізде жаңа немесе басқа белгілер болған кезде ескеріңіз. ПМС-тің қолайсыздығымен күресудің бір бөлігі оның қашан пайда болатынын алдын-ала болжайды және денсаулығына немесе көңіл-күйіне қатысты сақтық шараларын қолданады.
  • Сіздің белгілеріңізді бақылау үшін журнал жүргізіп көріңіз. Сіздің симптомдарыңызды бақылау дәрігерге емдеудің ең жақсы әдістерін ұсынуға көмектеседі.
Алдын-ала синдроммен күресу
Гормон деңгейін реттеуге арналған қадамдар жасаңыз. Таблетканы, патчты, жатыр мойынының немесе инъекция сияқты гормоналды босануды бақылау құбылмалы гормондарды реттеуге және PMS белгілерінің жиілігі мен ауырлығын төмендетуге көмектеседі. Сізге қандай нұсқалар сізге сәйкес келетіндігі туралы сөйлесу үшін дәрігеріңізге немесе гинекологқа хабарласыңыз.
Алдын-ала синдроммен күресу
ПМС арасындағы айырмашылықты мойындаңыз, неғұрлым маңызды нәрсе. Premenstrual Dysphoric Disorder, жамбас қабыну ауруы және эндометриоз сияқты басқа да ауыр аурулар PMS-мен негізгі белгілерді бөліседі. Егер сізде төмендегі белгілердің кез-келгенімен бірге жүрек айну мен диарея болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. [17]
  • Іштің созылмалы, қатты ауыруы.
  • Безгек
  • Артық қан кету.
  • Зәр шығару немесе ішек қозғалысы кезінде ауырсыну.
  • Қарқынды шаршау.
  • Қынаптан тыс ағып кету.
Диарея кезінде қан кету кезең ішінде тоқтап қалуы мүмкін бе?
Жоқ. Сіздің қан ағымыңыз азайтылған немесе тіпті тоқтаған сияқты көрінуі мүмкін, бірақ қан нәжіспен араласады, сондықтан сіз сүрткенде немесе ыдыста көрген кезде оны көп көре алмайсыз.
Менің кезеңім басталғанға дейін мен жүрек айнуын бастадым, қазір одан да жаман. Сондай-ақ, менде суық тиіп, ұзақ уақыт тұрғанда бас айналам, мен не істеймін?
Мүмкін, сіздің артериялық қысымыңыз төмен болуы мүмкін және бұл сіздің кезеңдеріңізді асыра көрсететін симптомдардың негізгі қоздырғышы. Білектеріңізге суық су құйып немесе аяқтарыңызды көтеріп жатып, су немесе шай ішіп, тұзды тағамдарды ішіп көріңіз.
Менің кезеңдерімнің ауырсынуын қалай азайтуға болады?
Құрысуды азайту үшін ауырсынуды басатын дәрілерді қолданып көріңіз. Төменгі ішті уқалаңыз немесе үстіне жылыту төсегін қойыңыз. Демалу
Менің мерзімім өтіп жатқанын қалай білуге ​​болады?
Әдетте сіз вагинальды разрядты аласыз. Бұл сіздің кезеңнен алты айдан бір жылға дейін бастайтын таза ақ түсті зат.
Менің мерзімім басталғанға дейін мені қатты мазалады, менде тәбет жоқ. Кейбір тамақ жаман иіс шығарады және мені бас айналдырады. Не істеуім керек?
BRAT диетасына өтіңіз. BRAT - банандар, күріш, алма және тосттар. Бұл диета әдетте құсу / диарея үшін қолданылады, өйткені диетадағы барлық тағамды сіңіру өте оңай. Банандардың шамадан тыс піспегеніне көз жеткізіңіз, өйткені артық банандар тым көп қантқа ие. Қуырылмаған ақ және қоңыр күрішпен жабысыңыз. Өзіңіз қалаған тосттардың кез-келген түрін қолданыңыз.
Менде PMS бар ма, бірақ әлі кезең жоқ па?
Иә әрине. PMS «етеккір алдындағы синдром» дегенді білдіреді және «алдын-ала» «бұрын» дегенді білдіреді. Егер сізде PMS болса, сіздің кезеңіңізді жақында бастайтын шығарсыз.
Менструа кезінде мен ешқандай тамақ жей алмаймын, өйткені кейін құсамын. Бұл қалыпты жағдай ма?
Жоқ, бұл қалыпты жағдай емес. Бұл туралы дәрігермен сөйлесіңіз, олар сіздің емделу жолдарыңыз туралы кеңес бере алады.
Құсу кезінде ауырсынудан қалай арылуға болады?
Дәрігермен сөйлесіп, сіздің жағдайыңыз туралы не айтатындығын көріңіз.
Панадол аурудың белгілерін жеңілдету үшін жұмыс істей ме?
Ия, бірақ бәрі бірдей жұмыс істемейді. Мұның бәрі симптомдардың қаншалықты ауыр болғанына байланысты. Жұмсақ адамдар жеңілдейді. Аздап ауырсынуларға, әдетте, есептегіштерге ибупрофен сияқты дәрі-дәрмектер көмектеседі.
Егер менде ауыр белгілер болса, мен мектептен тыс қалуым керек пе?
Ия, егер сіз өзіңіздің сыныптың қалған бөлігін жұқтырғыңыз келмесе.
Есіңізде болсын, жүрек айну және диарея кезеңдермен бірге жүруі мүмкін бірнеше белгілер. Сіздің белгілеріңіздің ауқымын қарастырыңыз және егер олар ыңғайсыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
fariborzbaghai.org © 2021