Күшті тырнақтарды қалай алуға болады

Тырнақтардың әлсіздігі жарылуға, жыртылған жиектерге немесе ауырсыну ілуге ​​әкелуі мүмкін. Көптеген танымал және күмәнді сұлулыққа қарамастан, жұмыс істейтін бірнеше шешім бар. Көптеген адамдар үшін дұрыс тамақтану, күнделікті ылғалдандыру және тырнаққа күтім жасаудың жұмсақ әдістеріне көшу - бұл өзгерісті ескеру қажет.

Тырнақтарды нығайту

Тырнақтарды нығайту
Кутикулаларды маймен ылғалдандырыңыз. Құрғақ тырнақтар сынғыш тырнақтар. Бөлінуді және сынуды азайту үшін күнделікті кутикулаларға ылғалдандыратын крем немесе зәйтүн майын жағыңыз. [1] Мұнай желе немесе ылғалмен тығыздалған қалың, майлы қол лосьоны бұл әдісті де орындауы керек. [2] [3]
Тырнақтарды нығайту
Биотин қоспаларын қарастырыңыз. Егер сіз тырнақтарыңызды қатты сындырмайынша, биотиннің әсері көп болмауы мүмкін, бірақ бұл қажет. Жетіспеушіліктен құтылу үшін тәулігіне 30 мкг доза жеткілікті. [4] Кейбір адамдар тырнақтарды нығайту үшін тәулігіне 2,5 мг мөлшерден едәуір үлкен мөлшерде қабылдайды. Сондай-ақ, сіз жұмыртқаны, бадамды, тәтті картопты және осы В дәруменінің басқа диеталық көздерін тұтыну арқылы табиғи түрде биотин қабылдауды көбейте аласыз. [5]
  • Кез-келген жаңа қоспаларды қабылдауға кіріспес бұрын немесе диетадағы қандай да бір маңызды өзгерістер жасамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. [6] X Зерттеу көзі
Тырнақтарды нығайту
Мұқият файл беріңіз. Металл файлдар мен өрескел эмирленген тақталардан аулақ болу үшін тырнақтарды ұсақталған файлмен жасаңыз (кем дегенде 180 грит). [7] Тек бір бағытта, ешқашан артқа және артқа жібермеңіз. [8] Тырнақтар мен тегіс жиектерді тегістеу сынудың алдын алуға көмектеседі, бірақ мұқият болыңыз.
  • Өтінім берер алдында тырнақтарыңыз толығымен құрғақ екеніне көз жеткізіңіз. Әрдайым душ қабылдағаннан немесе ыдыс жуғаннан кейін кем дегенде 10 минуттай беріңіз.
  • Қысымды азайту үшін ұзын тырнақтарды нүктеге немесе шаршыға емес, сопақша етіп жасап көріңіз. [9] X Зерттеу көзі
  • Ешқашан тырнақтың бүйірлерін жаппаңыз, себебі бұл инфекцияға әкелуі мүмкін және тырнақтарыңызды әлсіретеді.
Тырнақтарды нығайту
Дұрыс тамақтану керек . Көптеген сұлулық веб-сайттары мен журналдары белгілі бір тағамдарды немесе қоспаларды енгізеді. Бұл жұмыстардың көпшілігі туралы ешқандай дәлел жоқ. Тұтастай алғанда, тамақтан көптеген дәрумендер мен минералдар бар теңдестірілген диета тырнақ проблемаларын болдырмау үшін жеткілікті болуы керек. Кейбір адамдарға кальций, темір, мырыш немесе В дәрумені бар қоспалар пайдалы болуы мүмкін, бірақ егер олардың диетасы осы заттарда аз болса. [10] Қосымша ақпарат алу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
  • Желатин немесе сарымсақ тырнақтарын нығайту туралы аңыздарға сенбеңіз. Бұлар тырнақты жібіту үшін жеген немесе қолданған кезде байқалмайды.
  • Ақуыз тырнақтарды өсіру үшін қажет, бірақ дамыған елдерде ақуыз жетіспейтін адамдар аз.

Зақымданудың алдын алу

Зақымданудың алдын алу
Тек өзіңіздің маникюр құралдарыңызды қолданыңыз. Сіздің тырнақтарыңызға тиген кез-келген нәрсе тек сіздің тырнақтарыңызда қолданылуы керек. Ортақ файлдар, щеткалар және басқа құралдар инфекцияны таратуы мүмкін, бұл қызыл қызыл кутикулалар мен әлсіз тырнақтарға әкеледі. [11]
  • Тіпті тырнақтың кәсіби салоны да өз құралдарын дұрыс тазаламауы мүмкін. Өз құралдарыңызды әкеліңіз немесе салон қызметкерлері өз құралдарын зарарсыздандырғанына көз жеткізіңіз.
Зақымданудың алдын алу
Кутикулаларыңызды жалғыз қалдырыңыз. Сіздің тырнақтарыңыздың түбіндегі кутикула саңырауқұлақтар мен бактериялардан қорғайды. Оларды кесу тырнақтың төсегіне түбегейлі зақым келтіретін инфекцияға әкелуі мүмкін. [12]
  • Кутикулаларды артқа қарай итеру сізге қосымша зиянсыз басқаруға көмектеседі. Кутикулаларды суға малындырып, жұмсартыңыз, содан кейін оларды итеріп, ұқыпты ұстау үшін апельсин таяқшасын пайдаланыңыз.
  • Кутикулаларға созылған жалған тырнақтар да зиян келтіреді. Оның орнына жалған тырнақ ұштарын қолданыңыз.
Зақымданудың алдын алу
Тырнақ қатайтқыштардан аулақ болыңыз. Бұл өнімдер тексерілмеген талаптарды қояды және тәуекелге сирек барады. Егер олар сіздің тырнақтарыңызды қатайтуға қол жеткізсе де, нәтиже сынғыш және оңай сынуы мүмкін. [13]
Зақымданудың алдын алу
Тырнақ лак брендтерін ауыстырыңыз. Кейбір тырнақтар, әсіресе формальдегид бар тырнақтар сынғыш және құрғақ болады. [14] Бірнеше апта бойы басқа брендке ауысып көріңіз және не болатынын көріңіз. Тез құрғататын формулалардан аулақ болыңыз, өйткені бұл тырнақтарыңызды одан әрі құрғатуы мүмкін.
  • Кейбір дерматологтар тырнақты жылтыратуды бес күннен аспауға кеңес береді.
  • Тырнақтарыңызды әрі қарай қорғау үшін лосьонды негізгі жамылғының орнына қолданып көріңіз.
Зақымданудың алдын алу
Жылтырату кезінде абай болыңыз. Ешқашан жылтыратпаңыз немесе қабығынан шығармаңыз. Оны оңай сүртіп алмайынша, оны әрдайым тырнақты тазартқышпен жібітіңіз. Бұл жылтыратқыштар тырнақты құрғатады, содан кейін тырнақ кремімен, қалың қол кремімен, майлы желе немесе зәйтүн майымен ылғалдандырыңыз.
  • Акрил тырнақтарын алып тастамасаңыз, тырнақты жылтыратқыштың ацетонсыз формуласын іздеңіз.
Зақымданудың алдын алу
Тозуды азайтыңыз. Қол еңбегі, үй жұмысын жиі жуу және химиялық тазартқыш заттар сіздің тырнақтарыңызды жыртып тастауы мүмкін. Мүмкіндігінше осы іс-шаралар кезінде қолғап киіңіз.
  • Егер тырнақтың күйзелуіне жол бермеу мүмкін болса, мүмкін қолмен жуу немесе классикалық гитарада ойнау қажет болса, күніне бірнеше рет ылғалдандыру қажет болуы мүмкін.
  • Тырнақтарыңызбен емес, саусақтарыңызбен теріңіз.
Айына 1-2 рет жылтыратпаңыз, тырнақтарыңыз тыныс алыңыз. Күн сайын қалың жылтырату немесе жылтырату кию тырнақтарыңызды құрғатып, оларды сынғыш етеді. Ай сайын тырнақтарыңыздың дем алуына және олардың беріктігін қамтамасыз ету үшін ай сайын кем дегенде бірнеше күн өткізіңіз. Сіз жылтыратқышты киген кезде әрдайым қорғаныш негізді жамылғыны қолданыңыз және жылтыратқышты жұқа қабаттарға жағыңыз.
Күшті тырнақтар үшін не жеуім керек?
Протеин мен В дәрумендерінің маңызы күріш пен бұршақ сияқты крахмал мен ақуызды біріктіретін тағам болып табылады. Шпинат тәрізді жасыл шөптер сау тырнақтар үшін де қажет.
Сіз өзіңіздің тырнақтарыңызды қалай күшейтесіз?
Ақуызға бай тамақтану және көп су ішу өте маңызды. Сіз сондай-ақ биотинді қосып көруге болады. Тырнаққа күтім жасаудың да маңызы зор. Кутикулаларыңызбен жұмсақ болыңыз және олардың дұрыс толтырылғанына, шеттеріне қарамай, көз жеткізіңіз. Сіз өзіңіздің тырнақ аймағыңызды кутикула майымен уқалағыңыз келуі мүмкін, бұл оларды нығайтуға және икемді етуге көмектеседі, бұл сынуды азайтады.
Егер мен майларға немесе кремдерге / жылтыратуларға қол жетім болмаса, не істеуім керек?
Табаны майлау үшін сізде бар кез-келген май жақсы. Ешқандай жылтыратудың қажеті жоқ, оған қол жеткізе алмағаныңыз жөн. Сіздің тырнақтарыңыз жылтыратқаныңыз үшін рахмет.
Егер мен көп жүзсем ше?
Бәрі жақсы. Бассейнден шыққаннан кейін тырнақтарыңызды ылғалдандыруды ұмытпаңыз, өйткені хлор оларды құрғатуы мүмкін.
Негізгі пальто не істейді?
Негізгі пальто тырнақтарыңызды сынудан немесе сынудан қорғайды. Сондай-ақ, кейіннен тырнақтарды кетіруді жеңілдетеді.
Егер тырнақтарымды тістесем не істеуім керек?
Дәріханаға баруға тырысыңыз және тоқтап қалуды жеңілдету үшін тырнақтарыңызға қолданатын арнайы өнімдерді іздеңіз. Олар әдетте аузыңызға жағымсыз дәм қалдырады.
Мен тырнақтарымды қалай емдеймін?
Ұзақ уақыт бойы судың әсерінен тырнақтарыңыз сынғыш болуы мүмкін. Зәйтүн майы, жожоба майы, кастор майымен ылғалдандырыңыз. Дұрыс тамақтану керек.
Зәйтүн майының орнына кокос майын қолдануға бола ма?
Ия, кокос майы өте нәрлендіреді және тырнақтар мен кутикулаларды ылғалдандырады және нығайтады.
Мен скрипканы ойнаймын, бірақ мен ұзын тырнақтар алғым келеді. Мен не істеймін?
Мүмкін сізге бір немесе басқа туралы шешім қабылдау қажет болады. Сіз тырнақтарыңызды біраз уақыт ойнаған кезде өсіре аласыз және қайтадан ойнау керек болған кезде оларды кесіп тастай аласыз.
Мен барабанда ойнайтын болсам ше?
Егер сіз барабанда ойнайтын болсаңыз, тырнақтарыңызды салыстырмалы түрде қысқа ұстағыңыз келуі мүмкін. Барабан таяқтарын ұстау ұзақ тырнақтармен қиын болуы мүмкін. Сонымен қатар, егер сіз оларды тым ұзақ ұстасаңыз, барабанның біреуін қағып, оны бір сәтте сындырып алуыңыз мүмкін.
Сынған тырнақты жөндеңіз тырнақ желімімен немесе тырнақты жинаумен.
Классикалық гитара ойнатқыштары тырнақты неғұрлым айқын дыбыс шығаруға мәжбүр етудің көптеген жолдары бар. Мысалы, олар тырнақтың ұшын тырнақтың желіміне және тырнақты акрил ұнтағына батырып, содан кейін құрғатыңыз. [15] Мұндай әдістер әдетте тырнақты әлсіретеді немесе сынғыш етеді, сондықтан оларды гитаристерге ұсынбаңыз.
Тырнақтарыңызды тістеп, көз жасын қалдырады. Осы мақаланы қараңыз әдетті бұзу туралы кеңес алу үшін.
Сирек, әлсіз тырнақтар - негізгі аурудың белгісі. Егер осы кеңестердің ешқайсысы сізге көмектеспесе, дәрігермен сөйлесіңіз.
fariborzbaghai.org © 2021