Асқазанның ауырсынуын қалай емдеуге болады

Асқазанның ауыруы бүйрек тасы тәрізді ауырдан асқазан сияқты ауыр емес әртүрлі заттарға байланысты болуы мүмкін. Егер сіз асқазанның қатты ауырсынуын бастан кешірсеңіз немесе асқазаныңыз ауырса, екі күннен астам уақытқа созылған болсаңыз, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз. Диета мен өмір салтынан туындаған асқазан ауруы үшін асқазанның ауырсынуын емдеуге көмектесетін бірнеше нәрсе бар.

Шөптік дәрілерді қолдану

Шөптік дәрілерді қолдану
Алое вера шырынын қолданып көріңіз. Алое вера шырыны асқазандағы қышқылды бейтараптандыруға көмектеседі, сондықтан күніне алоэ вера шырынын ішкен пайдалы. [1] Сіз алоэ вера шырынын денсаулық дүкенінен немесе жақсы жинақталған азық-түлік дүкенінен таба аласыз.
  • Алое вера сөлінің жұмсақ ішетін әсері бар екенін есіңізде сақтаңыз, сондықтан сіздің денеңіздің оған қалай әсер ететінін көру үшін сіз жарты кеседен бастағыңыз келуі мүмкін.
Шөптік дәрілерді қолдану
Аскөк шайынан ішіңіз. Аскөк асқазан қышқылын азайтуға және асқазаныңызды реттеуге көмектеседі, сондықтан ол сіздің асқазаныңыздағы ауырсынуды емдеуге көмектеседі. [2] Тамақтанардан шамамен 20 минут бұрын күніне екі-үш кесе аскөк шайынан ішіп көріңіз.
  • Аскөк шайын қайнату үшін бір шай қасық аскөк тұқымын ұсақтап, бір кесе қайнаған су қосыңыз. Тұқымдарды суда шамамен бес минут қайнатыңыз, содан кейін суды қысыңыз.
Шөптік дәрілерді қолдану
Көбірек қыша жейді. Қыша қабынуға қарсы және антацидтік әсерге ие, сондықтан сіз асқазанның осындай түрлерінен зардап шегетін болсаңыз, бұл керемет диеталық қосымша. [3] өз рационын көп қыша алуға күн сайын сэндвич жақсы қыша бір ас қасық қосып көріңіз.
Шөптік дәрілерді қолдану
Ромашка немесе зімбір шайын ішіңіз. Ромашка мен зімбір шайы сіздің асқазаныңызды тыныштандыруға көмектеседі, сонымен қатар қабынуға қарсы әсері бар. [4] Көптеген азық-түлік дүкендерінде түймедақ пен зімбір шайын сатып алуға болады. Асқазанды тыныштандыруға және асқазанның ауырсынуын жеңілдету үшін тамақтан кейін бір кесе түймедақ немесе зімбір шайын ішіп көріңіз.
Шөптік дәрілерді қолдану
Дегликирризденген мия тамыры (DGL) шайнайтын таблеткаларды алыңыз. DGL таблеткалары асқазан қышқылын бақылауға көмектеседі. Сондай-ақ, DGL таблеткалары асқазандағы шырышты шығаруды жоғарылату арқылы асқазанның ауырсынуын жеңілдетуі мүмкін. Шырышты асқазаныңызды тыныштандыратын жабын ретінде әрекет етеді. [5] Сіз DGL таблеткаларын денсаулыққа арналған азық-түлік дүкенінен немесе жақсы жинақталған азық-түлік дүкенінен таба аласыз.
  • DGL таблеткаларын қолданар алдында дәрігермен тексеріп, өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.
  • DGL таблеткаларының жиі қолданылатын дозасы - әрбір төрт-алты сағат сайын екі-үш таблетка.
Шөптік дәрілерді қолдану
Тайғақ қарағайды көріңіз. Тайғақ қарағай сіздің асқазаныңызды тыныштандырады және жабыстырады, сонымен қатар асқазан ауырсынуын жеңілдетеді. [6] Сіз тайғақ қарағайды сұйық қосымша немесе таблетка ретінде қабылдауға болады.
  • Тайғақ құмыраны шығармас бұрын дәрігермен кеңесіп, өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.

Сіздің диетаңызды өзгерту

Сіздің диетаңызды өзгерту
Проблемалық тағамдарды анықтаңыз. Егер сіз тамақтанғаннан кейін асқазаныңыз ауырса, онда сіз жеп жатқан тамақ кінәлі болуы мүмкін. Асқазанның ауырсынуын емдеудің бір жолы - сіз жейтін тамақтың барлығын және олардың сізді қалай сезінетінін бақылау. [7] Уақыт өте келе, кейбір тағамдар басқаларға қарағанда асқазанның ауырсынуын, ал кейбіреулері мүлдем ауырмайтынын байқай бастайсыз. Асқазанның ауырсынуының себептерін жою үшін тамақтану әдетін реттеңіз.
  • Мәселен, егер сіз спагетти мен паста тұздығы қосылған ет тартқышын жегеннен кейін асқазаныңыз ауыратындығын байқасаңыз, онда бұл тағам сіздің асқазаныңызға ауырсыну әкелуі мүмкін.
  • Тұздық, макарон немесе ет тартқышы сіздің асқазаныңызды ауыртып жатқанын анықтау үшін күн сайын бір компонентті алып тастап көріңіз. Мысалы, сіз келесі күні тұздықсыз спагетти мен қопсытқышты жеуге болады, егер сізде асқазан ауруы болмаса, онда сіз соустың ауырсынуына себеп болғанын білесіз.
Сіздің диетаңызды өзгерту
Жалпы проблемалы тағамнан аулақ болыңыз. Сіз сондай-ақ асқазандағы ауырсынуды диетадан асқазан ауруының кейбір жиі кездесетін себептерін жою арқылы емдей аласыз. Алдын алу керек жалпы проблемалы тамақ өнімдеріне мыналар жатады: [8]
  • Кофеинделген сусындар, мысалы, кофе, қара шай және лат
  • Француз фри, печенье және кондитер өнімдері сияқты майлы тағамдар
  • Газдалған сусындар
  • Паста тұздығы және апельсин шырыны сияқты қышқыл тағамдар
  • Алкоголь
  • Паста
  • Толық майлы сүт өнімдері
Сіздің диетаңызды өзгерту
Суды көп ішіңіз. Өзіңізді жақсы ылғалдандыру - асқазаныңыздағы ауыруды емдеудің тағы бір жақсы әдісі. Су ағзаңызға тағамды сіңіруге көмектеседі, сонымен қатар асқазан қышқылын азайтуға көмектеседі. Ересектердің көпшілігі күніне шамамен сегіз унция стакан су ішуі керек.
  • Бір стакан суға бір ас қасық алма сірке сірке суын қосып көріңіз. Алма сірке сірке суы асқазан қышқылын бейтараптандыруға көмектеседі, сонымен қатар асқазаныңыздағы ауырсынуды емдеуге көмектеседі. [9] АҚШ-тың ұлттық денсаулық сақтау институттарынан алынған X сенімді басылым PubMed Central Journal мұрағаты
Сіздің диетаңызды өзгерту
Талшыққа бай тағамдарды жеп қойыңыз. Жоғары талшықты диетаны пайдалану денсаулықты сақтау үшін өте маңызды, бірақ ол сіздің асқазаныңыздағы ауырсынуға да көмектеседі. Талшық тағамды жүйеңізде ұстап тұрады, сондықтан ол іш қатуыңызға жол бермейді.
  • Күн сайын алма жеуге тырысыңыз. Алма талшықтың жақсы көзі болып табылады және құрамында пектин бар, ол қышқылды бейтараптандыруға көмектеседі.

Тамақтану тәсілін өзгерту

Тамақтану тәсілін өзгерту
Бір отырыста жейтін тамақтың мөлшерін азайтыңыз. бір рет себептері бойынша азық-түлік көп жеп сіз үшін асқазан ауруды тудыратын мүмкін сіздің қарынға атап. Бұл күйзелісті азайту үшін күні бойы аз-аздан тамақтануға тырысыңыз. [10]
  • Мысалы, үлкен түскі ас ішудің орнына, әдеттегі түскі асты екі бөлек тағамға бөліп көріңіз. Біреуін түнгі 12-де, екіншісін 3-те жасаңыз. Сіз таңғы аспен де, кешкі аспен де солай етуге болады. Күніне үш сағат сайын шамамен 200 - 300 калориялы тағам жеуге тырысыңыз.
Тамақтану тәсілін өзгерту
Ұйықтауға дейін екі-үш сағат бұрын тамақтануды тоқтатыңыз. Ұйықтауға тырысқан кезде ұйқыға жақын тамақтану асқазанға қысым көрсетуі мүмкін. Асқазанның ауырсынуының ықтимал себебін жою үшін ұйқыға дейін екі-үш сағаттан бұрын тамақтануды тоқтатыңыз. [11]
  • Егер сіз ұйықтауға болатын тағамдармен айналысатын болсаңыз, демалуға көмектесу үшін төсектен бір сағат бұрын бір кесе шөп шай ішіп көріңіз.
Тамақтану тәсілін өзгерту
Баяу тамақтаныңыз. Асыңызды асығыс ішу асқазанға қосымша қысым түсіруі мүмкін. Асқазанның ауырсынуының ықтимал себебін жою үшін тамақ ішіп жатқанда уақытты бөлуге тырысыңыз. Жайлап шайнап, не жеп жатқаныңызға назар аударыңыз. [12]
  • Шанышқылардың арасына іліп қоюға тырысыңыз немесе бірнеше рет шағып болғаннан кейін су алыңыз.

Өмір салтын өзгерту

Өмір салтын өзгерту
Сәнді киім киіңіз. Қатты киім сіздің асқазаныңызды қысып, асқазанға әкелуі мүмкін. Егер сіз тығыз киюге бейім болсаңыз, ол сізге ыңғайлы ма, жоқ па, біраз уақыт бойы бос киімге ауысып көріңіз. [13]
Өмір салтын өзгерту
Темекіні тастаңыз . Оның басқа жағымсыз әсерлерінің арасында темекі шегу асқазан қышқылын арттырады және бұл асқазанның ауырсынуына әкелуі мүмкін. [14] Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, дәрігерден шығуды сұраңыз. Темекіні тастайтын көптеген дәрі-дәрмектер, құралдар мен бағдарламалар сізге көмектесе алады.
Өмір салтын өзгерту
Арықтау . Артық салмақпен айналысу сіздің ішкі ағзаларыңызға қысым көрсетіп, рефлюкс немесе GERD-ге әкелуі мүмкін. Егер сіз артық салмақпен немесе семіз болсаңыз, онда асқазанның ауырсынуының мүмкін себептерін жою үшін салмақ жоғалту қажет болуы мүмкін. [15]
  • Күн сайын қанша жейтіндігіңізді қадағалаңыз. Салмақты жоғалту үшін сіз тұтынатын калориялардың саны сіз жейтін калориялардың санынан аз екеніне көз жеткізу керек. Азық-түлік күнделігінде қанша жейтіндігіңізді бақылау - күн сайын жегеннен гөрі көп калория жеп жатқандығыңызды білудің ең жақсы тәсілі.
  • Аптаның көп күнінде бір сағаттық орташа жаттығу жасаңыз. Егер сіз жүру, велосипед тебу немесе жүзу сияқты көптеген қан тамырлары белсенділігімен айналыссаңыз, салмақты жоғалту оңай болады. Сізге жұмыс істейтін нәрсені табыңыз және оған жабысыңыз.
  • Қатаң диеталардан аулақ болыңыз. Салмақ жоғалту біршама уақытты қажет етеді, ал бір түнде көп салмақ тастайтындығыңызға байланысты диеталар сізге өзіңізді жоғалтуды қажет етеді, сонымен қатар диета аяқталғаннан кейін жоғалтқан салмағыңызды қалпына келтіруге болады.
Өмір салтын өзгерту
Басыңыз көтеріліп ұйықтаңыз. Төсекте жату асқазан қышқылының жоғарылауына әкелуі мүмкін және бұл асқазанның ауырсынуына әкелуі мүмкін. Бұл факторды азайтудың бір жолы - ұйықтап жатқанда жоғарғы денеңізді көтеру. Мұны сіз ұйықтап жатқанда төсектің басын көтеру немесе жоғарғы денеңіздің астына жастықтар қою арқылы жасай аласыз. [16]
  • Есіңізде болсын, сіздің үстіңіздің астына қосымша жастықтарды қолдану көмектеспейді, өйткені бұл тек сіздің басыңыз бен мойныңызды алға иілуге ​​әкеледі. Сіздің бүкіл денеңіздің көтерілгеніне көз жеткізу маңызды.
Өмір салтын өзгерту
Стресті басқарыңыз. Стресс - бұл асқазанның ауырсынуының және басқа ас қорыту проблемаларының жиі кездесетін себебі. Стресті басқару үшін релаксация жаттығуларын күнделікті жұмысыңызға қосқаныңызға көз жеткізіңіз.
  • Терең тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Терең тыныс алуға бірнеше минут уақыт бөлу сізге стрессті жеңуге де көмектеседі. Бес санға дейін мұрныңыздан жай дем шығарып көріңіз, содан кейін аузыңыздан беске дейін дем шығарыңыз. Бұл терең тыныс жаттығуын шамамен 5-10 минут ішінде қайталаңыз. [17] X Зерттеу көзі
  • Тыныштандыратын музыка тыңдаңыз. Музыка - көңіл-күйді өзгертудің тамаша тәсілі және тыныштандыратын музыка күйзелісті азайтуға көмектеседі. Кейбір рақаттандыратын классикалық музыка немесе табиғат дыбыстарды ойнап көріңіз. Сондай-ақ, сіз сүйікті әндердің біреуін ойнап, бірге ән айта аласыз. [18] X Зерттеу көзі
  • Ой жүгіртуге үйреніңіз. Медитация - бұл стрессті жеңудің және емдеудің тағы бір жақсы тәсілі. Медитация сізге кейбір адамдар үшін стресстің негізгі себебі болып табылатын жарыс ойларыңызды доғаруға үйретеді. Медитация тіпті уақыт өте келе стресстен азған болуға көмектеседі. [19] X Зерттеу көзі

Медициналық көмек алу

Медициналық көмек алу
Диагноз қою үшін дәрігерге қаралыңыз. Егер сіз бірнеше күннен бері асқазанның ауырсынуын бастан кешірсеңіз немесе ештеңе көмектеспейтін болса, дәрігерге мүмкіндігінше тезірек хабарласыңыз. Асқазанның ауырсынуы жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін және ол әр түрлі жағдайлардан туындауы мүмкін, сондықтан асқазаныңыздағы ауырсыну үшін диагноз қойып, тиісті емдеудің маңызы зор. Асқазанның ауырсынуының кейбір себептері: [20]
  • Тамақпен улану
  • Газ
  • Жаралар
  • Бүйрек тастар
  • Өт тастар
  • Жатыр
  • Аппендицит
  • Тұмау
  • Аллергия
  • Эндометриоз
  • Асқазан
  • Іш қату
Медициналық көмек алу
Ауырсынудың сипаттамалары туралы ойланыңыз. Дәрігердің қабылдауына келмес бұрын, сіздің ауырсынуыңыз қандай болатындығы, сіздің денеңізде қай жерде орналасқандығы, қаншалықты жиі кездесетіні және сіздің ауырсынуыңызбен бірге не болатыны туралы ойлауға тырысыңыз. Диагноз қою үшін сіздің дәрігеріңіз осы мәліметтерді білуі керек.
  • Мәселен, сіздің ауырсынуыңыз өткір ме, жоқ па? Тұрақты ма, әлде үзіліс пе? Іштің бір бөлігінде немесе бүкіл іште орналасқан ба? Сіздің асқазаныңызбен бірге басқа белгілер бар ма?
Медициналық көмек алу
Қызыл жалауларға назар салыңыз. Кейбір жағдайларда сізге жедел емдеу үшін жедел жәрдем бөлмесіне бару қажет болуы мүмкін. Егер сізде асқазанның ауырсынуымен бірге ауыр белгілер болса, сізге жедел жәрдем бөліміне бару керек немесе 911 нөміріне тез арада қоңырау шалу қажет. Байқаудың маңызды белгілері: [21]
  • Безгек
  • Қатты ауырсыну
  • Екі күннен артық созылатын диарея
  • Екі күннен артық созылатын іш қату
  • Қызыл, қанды нәжіс немесе нәжіс қара және ұзақ көрінеді
  • Тұрақты жүрек айну және / немесе құсу
  • Кофе ішуге ұқсайтын қан немесе құсу
  • Іштің қатты нәзікдігі
  • Сарғаю (көздері мен терісі сарғыш көрінеді)
  • Іштің ісінуі немесе көрінетін ісінуі
Асқазанның ауырсынуын қалай тез емдеуге болады?
Жылы ваннаны алып, асқазанға жылы компресс салыңыз. Сондай-ақ, күні бойы көбірек су ішуді жалғастырыңыз.
Асқазанның ауырсынуына не себеп болуы мүмкін?
Сүт, әдеттен тыс тамақ, алкоголь, паразиттер, қан кету, бұзылған тамақ, нервтер немесе медициналық ауру, мысалы, IBS.
Ауырсыну үш күннен артық кетсе ше?
Егер ауырсыну үш күннен асатын болса, сізге дәрігермен кеңесу қажет болуы мүмкін.
Жылы компресс асқазанның ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі ме? Егер басқа ештеңе істемесе, дәрігерді қай уақытта көруім керек?
Бұл сіз қандай асқазанның ауырсынуына байланысты. Егер сізде спазм бар болса, иә, жылы компресс көмектеседі. Егер сізде 2-3 күннен асқазан ауырса, дәрігеріңізге баруды ұсынамын.
Кейде менде асқазан ауырады, басқа белгілері жоқ. Бұған не себеп болуы мүмкін?
Бұған себеп шамадан тыс тамақтану немесе Крон ауруы болуы мүмкін. Егер сіздің ауырсынуыңыз күшті болса, кетпесе немесе қайтып келмесе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Іштің массажы ауырсынуға көмектеседі ме?
Егер сіздің ауырсынуыңыз қатты болса немесе диета мен өмір салтын түзеткеннен кейін жақсармаса, сіз дереу дәрігерге көрінуіңіз керек. Асқазанның ауырсынуының кейбір түрлері аппендицит сияқты жедел емдеуді қажет ететін медициналық жедел жағдайлар болуы мүмкін.
fariborzbaghai.org © 2021