კორეული იამები


პასუხი 1:

ძნელია პასუხის გაცემა.

იამს აქვს კარგი ბოჭკოვანი და ის ამცირებს სხეულის ქოლესტერინს.

ამასთან, მისი GI მაჩვენებელი მაღალია და მას აქვს მაღალი კალორია. თუ ვინმეს აქვს დიაბეტი, არ არის რეკომენდებული ჭამა.

გარდა GI მაჩვენებლისა და კალორიებისა, Yams შეიცავს უამრავ კარგ მინერალს, როგორიცაა D ვიტამინი, C ვიტამინი, ანტოციანები, ქლოროგენული მჟავები და ა.შ.

კანს უფრო მეტი მინერალი აქვს, ამიტომ რეკომენდებულია კანთან ერთად ჭამა. ასევე ეს ხელს უწყობს GI მაჩვენებლის შემცირებას.


fariborzbaghai.org © 2021