არის ცხიმიანი რძე ჯანმრთელი


პასუხი 1:

ბევრი პასუხი რედუქციონისტულია, რადგან ისინი ათვალიერებენ რძის კომპონენტებს და იწონებენ ინდივიდუალურად კარგს თუ ცუდს. მართალია, ეს შეიძლება იყოს საინტერესო და აძლიერებს ჩვენს გაგებას, ეს არ არის საკმარისი. თქვენ ასევე უნდა გაეცნოთ დიდ სურათს.

კავშირი ცხიმიანი რძის მოხმარებასთან და სიმსუქნესთან, გულსისხლძარღვთა და მეტაბოლურ დაავადებებს შორის.

მოხერხებულობისთვის, მე დავჭრი და ჩასვამ აბსტრაქტს:

მიზანი:

ყოვლისმომცველი მონაცემების მიმოხილვა რძის ცხიმისა და ცხიმიანი რძის საკვების მოხმარებას შორის, სიმსუქნე და კარდიომეტაბოლური დაავადება.

მეთოდები:

ჩვენ ჩავატარეთ სისტემური ლიტერატურის მიმოხილვა დაკვირვების კვლევების შესახებ რძის ცხიმსა და ცხიმიან ცხიმიან საკვებს შორის, სიმსუქნე და კარდიომეტაბოლური დაავადება. ჩვენ ეს მონაცემები მოვათავსეთ კონტროლირებადი კვლევების მონაცემებთან, რომლებიც აჩვენებს რამოდენიმე მცირე რძის ცხიმოვანი მჟავების გავლენას ცხიმოვანობაზე და კარდიოტაბოლური რისკის ფაქტორებზე და მონაცემები იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს მსხვილფეხა რქოსანი კვების პრაქტიკა რძის ცხიმის შემადგენლობაზე.

შედეგები:

11 კვლევიდან 11 – ში, ცხიმიანი რძის მიღება უკუპროპორციულად ასოცირდება ცხიმოვანობის ზომებთან. ჩატარებულმა გამოკვლევებმა, რომელიც შეისწავლის ცხიმიანი რძის მოხმარებას და მეტაბოლურ ჯანმრთელობას შორის ურთიერთკავშირს, აღნიშნა ან უკუპროპორციული კავშირი, ან საერთოდ არ არსებობს კავშირი. კვლევები, რომლებიც იძიებს მაღალი ცხიმიანი რძის მიღებას და დიაბეტს ან გულსისხლძარღვთა დაავადებების სიხშირეს, არათანმიმდევრული იყო. ჩვენ განვიხილავთ ფაქტორებს, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუწყო კვლევებს შორის ცვალებადობას, მათ შორის (1) განსხვავებებში ნარჩენი დამაბნევის პოტენციალში. (2) ცხიმიანი რძის საკვების სახეობები; და (3) მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვის კვების პრაქტიკა (საძოვრები - მარცვლეულის საფუძველზე), რომლებიც გავლენას ახდენენ რძის ცხიმის შემადგენლობაზე.

დასკვნები:

დაკვირვების მტკიცებულებები არ ემყარება ჰიპოთეზას, რომ რძის ცხიმი ან ცხიმიანი რძის საკვები ხელს უწყობს ჭარბწონიანობას ან კარდიომეტაბოლიკურ რისკს და მიგვანიშნებს, რომ ცხიმიანი რძის მოხმარება ტიპიური დიეტური წესების შესაბამისად უკუპროპორციულია სიმსუქნის რისკთან. მიუხედავად იმისა, რომ დასკვნითი არ არის, ამ დასკვნებმა შეიძლება მოგვცეს საფუძველი მომავალი კვლევის შესახებ რძის ცხიმის ბიოაქტიური თვისებებისა და მსხვილფეხა რქოსანი კვების პრაქტიკის გავლენაზე რძის ცხიმის ჯანმრთელობაზე.



პასუხი 2:

არცერთი რძე არ არის ჯანმრთელი, გარდა ადამიანის რძისა და მხოლოდ ბავშვებისთვის. ჩვენ ერთადერთი სახეობა ვართ პლანეტაზე, ვინც სვამს სხვა სახეობის რძეს. ძროხებიც არ დალევენ რძეს, ზრდასრულობის შემდეგ, ცხოველი არ სვამს. შეიძლება ითქვას, რომ კატებსა და ძაღლებს უყვართ რძე, მაგრამ ბუნებრივად შეეცადეთ წარმოიდგინოთ ძაღლი ან კატა ძროხის რძეზე წვდომას? თუ ნამდვილად გსურთ კარგი ცხიმების ჭამა. ავოკადო საუკეთესოა თუნდაც ქოქოსი და კაკალი და თესლი. ეს არა მხოლოდ კარგი ცხიმებია, არამედ ჯანმრთელობისთვის დადასტურებულია. ისინი ეხმარებიან თქვენს გაჯერებაში და არანაირი ”დაპირისპირება” არ მაქვს, მე ვამბობ ”დაპირისპირებას”, რადგან დარწმუნებული ვარ, ბევრი ამტკიცებს, რომ Milk ჯანმრთელია. ჩვენ წლების განმავლობაში ვიბანეთ ტვინი ამის დასაჯერებლად.

მე უბრალოდ წამოვაყენე მარტივი საღი აზრი და მეცნიერება. თავდაპირველად მოდით ვისაუბროთ ზოგად კომერციულ რძეზე. ცნობილი ფაქტია, რომ ძროხებს არ შეუძლიათ იმდენი რძის გამომუშავება, რომ კომერციულად სიცოცხლისუნარიანი იყოს ჰორმონების გარეშე. rBGH ჰორმონები, რომლებიც გამოიყენება ძროხებში, კანცეროგენულია. ეს სინთეზური ჰორმონები არეულობს ჩვენს ჰორმონებს, განსაკუთრებით ქალს, რადგან ისინი ატარებენ რძეს და შემდეგ ეს გავლენას ახდენს მათ მენსტრუალური ციკლისა და ახალგაზრდა გოგონებისთვის. ახალგაზრდა გოგოებს უკვე 8 წელი აქვთ. ეს მხოლოდ რძეში არსებული ჰორმონების გამო ხდება, თქვენ ანტიბიოტიკები გაქვთ, მათი გამოყენება მძაფრია. ისინი ანტიბიოტიკების მიმართ რეზისტენტულობას გვაძლევენ. ასევე ის კლავს ჩვენს ნაწლავში არსებულ კარგ ბაქტერიებს და განსაკუთრებით ბაქტერიებს, რომლებიც საჭიროა B12– ის ათვისებაში. შემდეგ ძროხებს აძლევენ ანტიდეპრესანტებს, რადგან ისინი დეპრესიით დაიღუპებიან, როდესაც მათ ხბო წაართმევენ. ეს იწვევს ყველანაირ ფსიქოლოგიურ პრობლემას, რაც უფრო თვალშისაცემია ბავშვებში.

ყველაზე დიდი მითი ძროხის რძესთან დაკავშირებით არის ის, რომ იგი აწვდის საკვებს, განსაკუთრებით ვიტამინ D და B12. B12 აწარმოებს ბაქტერიას, რომელსაც ძროხები და სხვა ცხოველები იღებენ მას ახალი ბალახის საშუალებით, რომელსაც ისინი მიირთმევენ. დღეს ყველა ძროხა, მათ შორის თქვენს ადგილობრივ Doodhwala– ს, იკვებება პესტიციდებით დატვირთული სოიოს ან ბამბის თესლით. პესტიციდებში არსებული ციანიდი შლის b12 მარაგს, რადგან B12 ციანიდის ანტიდოტია. ცხოველების საკვები დანამატები უზარმაზარი ინდუსტრიაა. ეს მე 1997 წელს აღმოვაჩინე, როდესაც პროექტის დასკვნა გავაკეთე Zeus Pharmaceuticals- ისთვის, რომელიც აწვდიდა კვების დანამატებს და სხვა წამლებს ფრინველისა და პირუტყვის / რძის ფერმებს. ისინი თითოეულ ცხოველს აძლევს თითოეულ დანამატს. ეს არის ცხოველური ხარისხის დამატებები. იმის გამო, რომ ძროხები მთელი დღის განმავლობაში გარეთ უნდა იყვნენ, რათა გამოიმუშავონ ვიტ D. გარდა ამისა, ბამბის თესლის / სოიოს საკვები და გამხმარი ბალახი არ შეიცავს კვებას. მათ თავიანთ ლიტერატურაში აღნიშნეს, რომ ამ ცხოველებსა და ფრინველებს სჭირდებათ დამატებები, რადგან სოიოს მაღალი ფიტინის მჟავა შეიცავს სხეულს მინერალებსა და ვიტამინებს. თითქმის ყველა საკვები ნივთიერება დაწყებული რკინით, მინერალებით და ყველა ვიტამინებით ეძლევა ამ ცხოველებს.

ასე რომ, არსებითად, თუ თქვენ ხედავთ რძეს (და კიდევ ხორცსა და კვერცხს), როგორც კვების წყაროს, თქვენ არაპირდაპირი გზით მოიხმართ ცხოველების საკვებ დანამატებს რძის ან ცხოველის მკვდარი გვამის (ან მისი მენსტრუალური ნარჩენების ;-)) საშუალებით. რატომ არ უნდა მიიღოთ უმაღლესი ხარისხის ადამიანის დანამატები VIT D და B12 და დანარჩენი საკვები ნივთიერებებისთვის, რომელთა მიღება შეგიძლიათ მცენარეულ საკვებში.

მოდით ვისაუბროთ ნედლ ორგანულ რძეზე. დიახ, ზემოხსენებული დანამატები და ჰორმონები და ანტიბიოტიკები არ არის ნედლეული ორგანული რძით. მაგრამ Milk– ში კვება საკმარისი არ არის თქვენი შესავსებად. B12 დონე არანაირ განსხვავებას არ გამოიწვევს, თუ დეფიციტი გაქვთ.

ნებისმიერი სახის რძე იწვევს ანთებას. ასე რომ, ეს გამოიწვევს შეშუპებას და გაზრდის ფლეგმის წარმოებას. ნებისმიერი სახის რძე განკუთვნილია კონკრეტული ცხოველისთვის. ამიტომ ძროხის რძე შეიცავს დაახლოებით 59 ზრდის ჰორმონს, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია ხბოსთვის, რომ რამდენიმე კვირაში 900 გირვანქა ძროხად გადაიზარდოს.

ადამიანის მკერდის რძე შეიცავს ამ ჰორმონების ნახევარზე ნაკლებს. მას მოსწონს ისეთი მარტივი მეცნიერული გრძნობა და საღი აზრი, რომ ამ ჰორმონების ნახევარზე მეტი ადამიანისთვის არ არის შექმნილი. დნმ არ არის ადამიანისთვის. ეს არის მიზეზი, რის გამოც ხედავთ ბევრ პათოლოგიურ ზრდას იმ ქვეყნებში, სადაც რძის მოხმარება დიდია. ისინი ფიქრობენ, რომ ეს მხოლოდ სიბერის პრობლემებია. მთავარია ძვლის ზრდა, რომელიც იწვევს მუხლის ტკივილს და საჭიროებს ჩანაცვლების ოპერაციას. თქვენი ძვლები ცდილობენ ძროხასავით გაიზარდონ. არავის უწოდებს მსუქანს, როგორც ძროხას, არ არის მეტაფორა. ეს საკმაოდ ფაქტობრივია, თუ ცხიმი მოიხმარეთ რძის პროდუქტებზე ;-)

ამდენი ორგანული ნედლი რძის მსმელი ვიცოდი, როდესაც ასეთ რძესაც ვსვამდი. ყველას ძვლის ზრდის გამონაზარდი ჰქონდა და ოპერაცია დასჭირდათ.

აიურვედაც კი სინამდვილეში კრძალავს რძის მოხმარებას და ამის საშუალებას იძლევა დედების შემთხვევაში რძე არ არის ხელმისაწვდომი, მაგრამ განზავებულია. რძე 10-ჯერ უნდა განზავდეს. მაშინ მხოლოდ ის არ გამოიწვევს რაიმე გვერდით მოვლენას. იყო კვლევები (მე თვითონ წავიკითხე), რომლებიც აღკვეთეს Nestle– ს მიერ (რადგან ისინი ყიდიან რძის ბავშვთა საკვებს), რაც ადასტურებს კავშირს რძესა და ახალშობილებში უეცარ სიკვდილს შორის. რძე ზრდის ფილტვებში ფლეგმას / ლორწოს, ზოგჯერ კი ლორწოს არ ასუფთავებენ და იმდენად ძლიერდება, რომ ფილტვები დატბორვის და ბავშვს სუნთქვა არ შეუძლია და კვდება. სამწუხაროა ის, რომ ეს დღესაც ხდება, მაგრამ ექიმები ამას წერენ, როგორც გულმკერდის ინფექცია ან გაციება / ხველა.

რძეში არაფერია ისეთი, რასაც ვერ მიიღებთ მცენარეული კვების რაციონიდან. ცხიმების ჩათვლით. დიახ B12 და D D არის იქ რძეში, მაგრამ იგი ბევრ შემთხვევაში აძლიერებს ცხოველური ხარისხის დამატებებს, ასე რომ ვფიქრობ, თქვენ ჯობია მიიღოთ დანამატი და მიიღოთ ბევრი მზე Nuff განაცხადა



პასუხი 3:

მე მირჩევნია უცხიმო რძე, ხალხის თქმით, კალციუმი არსებობს, ეს ხელს უწყობს ძვლების გამაგრებას და ამდენი მიზეზია. დღემდე ჩემი ოჯახი სვამს უცხიმო რძეს და უცხიმო რძეს. ყველა ბედნიერი და ჯანმრთელია. რამდენიმე დღით ადრე წავიკითხე ეს სტატია და ჩემს მეგობრებს ვურჩიე, ეს სასარგებლო იყო.

არსებითად მთავარი განსხვავება სრულ კრემულ რძესა და შემცირებულ ცხიმს შორის არის ცხიმი. სრულ კრემის რძე არის 3,8% ცხიმიანი და შემცირებული ცხიმიანი რძე არის 1,4% ცხიმიანი. ალბათ ფიქრობთ, ჰჰმმმმ 3,8% ცხიმი ძალიან არ ჟღერს? ან ადამიანს სჭირდება მისი საჭიროება, მოდით ვიფიქროთ ამაზე ოდნავ სხვანაირად. კრემის სრულ რძეს აქვს 2½ – ჯერ მეტი ცხიმის რაოდენობა, ვიდრე შემცირებული ცხიმიანი რძე. ეს საკმაოდ ცოტაა! მოდით ვიფიქროთ იმაზე, თუ რას ნიშნავს ეს საშუალო ადამიანის დიეტისთვის. თითოეული ჭიქა სრული ნაღების რძით ჯამში 750 კილოჯოულია. შედარებისთვის, ჭიქა შემცირებულ ცხიმიან რძეს აქვს 525 კილოჯოული. თუ საუზმეზე გაქვთ მარცვლეული, ალბათ გამოიყენებთ ½ – დან 1 ჭიქა რძეს. თუ დღის განმავლობაში ჩაის ან ყავაში გაქვთ რძე, მარტივად მიიღებთ მინიმუმ 1 ჭიქა რძეს დღეში. თუ აირჩევთ სრულ კრემულ რძეს, ეს ნიშნავს დამატებით 1575 კგ კვირაში ან 81,900 კგ წელიწადში. ახლა საიმედოდ ვარ ინფორმირებული, რომ 1 კგ სხეულის წონა უდრის 32,300 კგ-ს. ასე რომ, სრული კრემის რძის არჩევით შემცირებული ცხიმის რძის ნაცვლად, თქვენს სხეულს ყოველწლიურად კიდევ 2.5 კგ წონას დაუმატებთ. ოთხი წლის შემდეგ და ეს არის 10 კგ, რომლის დაკარგვასაც შეეცდებით! ვფიქრობ, ეს საკმაოდ კარგი სტიმულია შემცირებულ ცხიმიან რძეზე გადასვლისთვის! ამატებს არა? რატომ გვაქვს სრული კრემის რძე? ეს არის მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის (განსაკუთრებით 2 წლამდე ასაკის), რომლებსაც აქვთ მაღალი ენერგიის მოთხოვნილებები და ასევე მოხუცებისთვის, რომელთაც კვლავ აქვთ მაღალი ენერგიის მოთხოვნილებები.

იმედი მაქვს, თქვენ შუქს მიიღებთ ამისგან

სრული კრემი რძე vs შემცირებული ცხიმიანი რძე


პასუხი 4:

თქვენი პოსტის წაკითხვით, ეს თავისთავად განმარტავს, რომ თქვენი პრობლემა ნაკლებად რჩება რძესთან და უფრო მეტად არის დაკავშირებული საკონდიტრო ნაწარმისადმი. მე ამას პასუხი გავცემ რაც შეიძლება მოკლედ სამ პუნქტში.

1. რომელი ტიპის რძე არის უკეთესი? უშუალოდ ძროხის რძე საუკეთესო და ჯანმრთელია. ის შეიცავს ყველა კარგ ბაქტერიას, რომელიც საჭიროა მისი გაფუჭებისგან. შეინახეთ იგი ძალიან გრძელი და ის ხაჭოში გადაიქცევა.

2. მეორეს მხრივ დამუშავებული რძე სრულყოფილად ჰომოგენიზირდება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი ხსნიან კარგ საკვებს, რომელიც არის რძის ცხიმი და იყენებენ მას უფრო ძვირადღირებულ პროდუქტებზე, როგორიცაა ნაყინი და ეს რძეს არაერთგვაროვნად გამოიყურება. ჰომოგენიზებული რძე რძეს კვლავ ერთგვაროვნად აქცევს რძეს. პრობლემა ის არის, რომ ის კლავს ყველა კარგ ბაქტერიას და ახლა რძე უფრო მალე გაფუჭდება. ამის გადადებას ისინი ახდენენ რძის პასტერიზაციას. შეინახეთ იგი ძალიან გრძელი და ის ლპება იმის ნაცვლად, რომ ხაჭო გახდეს.

3. ტკბილეული შეიცავს კალორიებს, ხოლო ნახშირწყლებზე ბინგსი 10 ჯერ უფრო ადვილია, ვიდრე ცხიმზე. თავს საგრძნობლად იგრძნობთ, როდესაც ცხიმებს უფრო მალე მიირთმევთ. მაგალითად: 300 გრ chiken- ის ჭამის დროს თავს საგრძნობლად გრძნობთ (750 cals), რომლის ჭამაც მარტივია 300g ტკბილეული / junkfood / icecreams / colas და ა.შ. (1161 cals)

იმედი მაქვს, ეს პასუხობს თქვენს კითხვას.



პასუხი 5:

ყველაზე ნაკლებად დამუშავებული რძე ყველაზე ჯანმრთელია. წესრიგში ასეთია:

  1. უმი რძე ან სწორად დადუღებული რძე (ყველაზე ჯანსაღი)
  2. Მთელი რძე
  3. უცხიმო რძე
  4. უცხიმო რძე (ყველაზე ნაკლებად ჯანმრთელი)

გაითვალისწინეთ, რომ რძე, გარდა ნედლეულისა, ორგანიზმისთვის ანთებითია, რადგან კაზეინის ცილა დენატურირდება პასტერიზების / ჰომოგენიზაციის დროს. თქვენ კარგავთ პრობიოტიკების და ლაქტაზას ფერმენტის სარგებელს, რომელიც გეხმარებათ ლაქტოზას. (კვლავ, ლაქტაზა განადგურებულია დამუშავების პროცესში).

რედაქტირება: 1. წონის მართვა შესაძლებელია ჩემი ჯანმრთელი ცხიმის მოხმარების თანაფარდობის გაზრდასა და ნახშირწყლების მოხმარების შემცირებაზე. კერძოდ, ჯანსაღი გაჯერებული ცხიმები, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი და პალმის ზეთი, დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ბალახით ძროხის კარაქიც შესანიშნავია.

2. რამდენადაც მე ვიცი, რძის პასტერიზაცია აუცილებელია მასობრივი წარმოების გამო. ამასთან, არსებობს ტესტირების ხელსაწყოები, რომლებიც ამოწმებენ მიკრობების ხარისხს ნედლ რძეზე. შეიძლება დაგჭირდეთ გაითვალისწინოთ, რომ ურბანულ რაიონებში აუტოიმუნური დაავადებების ნიშნები იზრდება. რატომ? იმიტომ, რომ ჩვენ ვწყვეტთ კონტაქტს დედამიწასთან; ჩვენს იმუნურ სისტემას არ აქვს საკმარისი მიკრობები, რომ გაუმკლავდეს მათ. ეს ჩვენს იმუნურ სისტემას სუპერმგრძნობიარობას ხდის იმ ზომით, რამდენადაც იგი ქმნის ალერგიას და აუტოიმუნურ დაავადებებს.

3. ნედლი რძე უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე პასტერიზებული, თუ ძროხა ჯანმრთელი და სუფთაა. შენ ხომ ის ხარ, რასაც ჭამ.



პასუხი 6:

თქვენი მონაცემების სამი ფაქტოიდი განსახილველად:

ცხიმიან რძეს არ ემატება გალაქტოზას შემცველი რძის მყარი მასალები; უცხიმო რძის პროცენტული პროცენტული მაჩვენებლებია. გალაქტოზა არის კატარაქტის რისკის ფაქტორი.

ჰომოგენიზებული რძის პროდუქტები ემულსირდება რძის წყალსა და ლიპიდურ კომპონენტებს, რაც წარმოშობს საჭმლის მონელებას. ერთი შედეგია გულ-სისხლძარღვთა ეპითელიუმის მსუბუქი გაღიზიანება.

ცილები პასტერიზებულ (მოხარშულ, არა მონოგენიზებულ) რძეში დენატურირებულია, რის გამოც არასოდეს უნდა გამოიყენოთ პასტერიზებული დედის რძე ჩვილებისთვის.



პასუხი 7:

რა გაგებით ჯობია? პასუხების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ჯანმრთელობის მხრივ უკეთესია და არსებობს არგუმენტები, რომ ორივე სახის რძე უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე სხვა. მე მირჩევნია მთლიანი რძის გემოვნებას, ვიდრე სხვა სახის, ასე რომ გემოვნებით, ვფიქრობ, რომ მთლიანი რძე უკეთესია.

მე ვიტყვი, რომ რაც უფრო ჯანმრთელია რძის წყარო (ბალახით იკვებება, ორგანული, ჰორმონის გარეშე), მით უფრო მეტი სარგებელი მიიღებთ მის რძის პროდუქტებში. არსებობს ვიტამინები, რომლებიც მხოლოდ ცხიმში ბუნებრივად ჩანს. ბუნებრივი ვიტამინები უკეთესად ითვისებენ სინთეზურ ჩანაცვლებას. K2 ვიტამინს ნახავთ ბალახით საკვები რძის პროდუქტების ცხიმში და ეს აუცილებელია კალციუმის მიწოდებაში თქვენი ძვლებისთვის, ნაცვლად იმისა, რომ D ვიტამინმა კალციუმი შეიტანოს თქვენს არტერიებში.



პასუხი 8:

უცხიმო რძე დაწინაურდა, რადგან 1) ცხიმიანი სპეციალურად გაჯერებული ცხიმი, ითვლებოდა ცუდად და 2) უცხიმო რძე შეიცავს კალციუმის მაღაროს. მაგრამ გულის დამცავი კონიუგატი ლინოლის მჟავა, ვინაიდან ჩვენ ვიღებთ ცხიმში ხსნად ვიტამინებს K2, ​​რაც აუცილებელია არტერიების კალციფიკაციის თავიდან ასაცილებლად (რაც გულისხმობს გულის შეტევის 60% -ს) და D3, რომელიც აუცილებელია გულის ჯანმრთელობისა და აღსადგენად, იკარგება ცხიმთან ერთად. კალციუმის მაღარო უმეტესად აფასებს თქვენს რბილ ქსოვილებს თქვენი ძვლების ნაცვლად, ვიტამინი K2- ის გაგებით.

200 მლ ცხიმიანი რძე უკეთესია ვიდრე 500 მლ ნარჩენი, გრძელვადიან და მოკლევადიან პერსპექტივაში. კალორიულიც. თუ გექნებათ A2 ტიპი, სხვაგან წაიღეთ კურკუმა. (მოერიდეთ რძეს, თუ ლაქტოზას შეუწყნარებელი ხართ).



პასუხი 9:

"ჯანმრთელისთვის" არ არსებობს ერთი მნიშვნელობა, რომლითაც შეიძლება ორი საკვების შედარება ამ გზით. იხილეთ ეს საკვები ჯანსაღია?

ეს ნიშნავს, რა თქმა უნდა, რომ თუ სვამდით უცხიმო რძეს, ფიქრობდით, რომ ეს "ჯანმრთელი" იყო, თქვენ ცდებოდით. დალიე ის, რაც მოგწონს. შეწყვიტეთ საზრუნავზე ფიქრი თქვენზე მათი გავლენის მხრივ.

ამის შემდეგ, უფრო მეტი ცხიმი, ჩვეულებრივ, უფრო მეტ ხანგრძლივ გაჯერებას ნიშნავს.



პასუხი 10:

დიახ, მართალია, რომ სრული კრემის რძე არის საკვები და ასევე ჯანმრთელი. მაგრამ ზოგიერთისთვის სრულ კრემის რძე აკრძალულია, რადგან ადამიანს აღარ შეუძლია მიიღოს ცხიმი მოხმარებისთვის. გაცვეთილი რძისთვის უფრო ჯანმრთელი რძეა. მათთვის, ვისაც სურს შეამციროს ცხიმი დიეტის დროს, ასევე უნდა მიიღოს უცხიმო რძე, რომელიც უფრო ჯანმრთელად ითვლება ამ ტიპის ადამიანებისთვის. საერთო ჯამში, რძე შესანიშნავი საკვებია ყველასთვის, მათ შორის ჩვილებისა და ახალგაზრდებისათვის. ასე რომ, ეს დამოკიდებულია.



პასუხი 11:

არცერთი ძუძუმწოვარი ცხოველი, გარდა ადამიანისა, არ მოიხმარს დედის რძეს სხვა წყაროებიდან მარტო. არ უნდა გამოიყენოთ რძე, თუ თქვენი ასაკი უფრო მეტია, ვიდრე ის, ვინც დედის ძუძუს რძეს წოვს. ასე რომ, ვისაუბროთ სრულ ნაღების რძეზე, ნახევრად ნაღების რძეზე და ყველასა და სხვა სახის თეორიებზე, სხვა არაფერია, თუ არა თაღლითობა ან უვიცობა. "ოპერაცია წყალდიდობა" მხოლოდ თქვენი გულის შეტევისთვის არის განკუთვნილი. იფიქრე ლოგიკურად; ვირებიც კი არ სვამენ რძეს თქვენს ასაკში.


fariborzbaghai.org © 2021