როგორ მოვიქცეთ გულისრევა და დიარეა თქვენი პერიოდის განმავლობაში

პრემენსტრუალური სინდრომი ან PMS პასუხისმგებელია სხვადასხვა არასასიამოვნო სიმპტომებისთვის, რომლებიც თან ახლავს მენსტრუაციას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს სიმპტომები ასოცირდება განწყობის ცვლილებებთან; თუმცა, PMS- ის მრავალი სიმპტომი ფიზიკურია. გულისრევა და დიარეა აღინიშნება ზომიერი PMS- ის სიმპტომატური სიმპტომებით და მკურნალობა შეიძლება ჩატარდეს ცხოვრების სტილის განსახლებისა და სხვადასხვა საშუალებების გამოყენებით. დაიმახსოვრე თქვენი სიმპტომების გათვალისწინებით და აღიარეთ, როდესაც გულისრევა და დიარეა კიდევ ერთი სერიოზული დაავადების მანიშნებელია.

გულისრევა

გულისრევა
გულისრევის წყაროს იდენტიფიცირება. ქრონიკული გულისრევა, რომელიც ემთხვევა ყოველთვიურ მენსტრუაციას, ვარაუდობს, რომ PMS არის დამნაშავე. გულისრევის სხვა მიზეზებიც არსებობს, ზოგი სხვაზე უფრო სერიოზული. თუ თქვენი გულისრევის სიმპტომები მენსტრუაციის შემდეგ არ გაქრება ან უფრო სერიოზული გახდება, შემდეგ მიმართეთ ექიმს. გულისრევის ზოგიერთი ძირითადი მიზეზია:
  • მედიკამენტების გამოწვევა: მგრძნობიარე კუჭის მქონე ადამიანებს ხშირად უწევთ მედიკამენტების მიღება ან ვიტამინების მიღება მცირე საჭმელთან ერთად ან ჭიქა რძით, გულისრევის თავიდან ასაცილებლად. თუ ამჟამად იღებთ ახალ მედიკამენტს, გაითვალისწინეთ არის თუ არა თქვენი დისკომფორტი დაკავშირებული ამ მედიკამენტთან.
  • ემოციური სტრესი: განიცდით სერიოზულ პირად ტრაგედიას ან ინტენსიური სტრესის პერიოდს? ამან შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს გულისრევის სიმპტომები და მადის არარსებობა.
  • კუჭ-ნაწლავის ინფექცია, ან „კუჭის გრიპი“: ეს ჩვეულებრივ მოკლევადიანია და პირველადი სიმპტომების გამოვლენას ახდენს გულისრევა, დიარეა, კრუნჩხვა და პირღებინება. თუ ეს სიმპტომები ინტენსიურია და 24 საათზე მეტხანს გრძელდება, ეს შეიძლება სერიოზული ნიშნის ნიშანია.
  • ორსულობა: მიუხედავად იმისა, რომ ეს იშვიათია, ზოგჯერ ქალები შეიძლება ფეხმძიმედ იყვნენ და ჯერ კიდევ აქვთ პერიოდი. იმის გამო, რომ გულისრევა ორსულობის ადრეული ორსულობის საერთო სიმპტომია, შეიძლება დაგჭირდეთ ორსულობის ტესტის ჩატარების გზით დარწმუნება, რომ არ ხართ ორსულად.
  • გულძმარვა: გულისრევა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს გულძმარვით. თუ თქვენ გაქვთ გულისრევა, თქვენ გაქვთ წვის შეგრძნება.
გულისრევა
სიმპტომების მკურნალობა. PMS– ს განკურნება არ არსებობს, მაგრამ შესაძლებელია სიმპტომების მკურნალობა, როგორიცაა გულისრევა, ცხოვრების წესის დაცვით. [1]
  • ჭამე მხოლოდ მცირე, უაზრო კერძები. საჭიროა კვება, თუნდაც გულისრევა. მცირე ჭამის ჭამა უზრუნველყოფს კუჭის დისკომფორტს. სცადეთ ისეთი რამ, როგორიცაა მშრალი სადღეგრძელო, კრეკერი, ჯელო, ვაშლი ან ქათმის სუპი.
  • მოერიდეთ ძლიერ სუნს. სუნამოები, სამზარეულოს გარკვეული ტიპები და ყველაფერში მოწევა გულისრევის სიმპტომებს იწვევს. მოერიდეთ გარემოს, სადაც ეს არის.
  • შეზღუდეთ მოგზაურობა. მოძრაობის ავადმყოფობა იწვევს გულისრევა და შეუძლია გაამძაფროს არსებული სიმპტომები. თუ თქვენ უნდა იმოგზაუროთ, იარეთ მანქანაში მძღოლის ან წინა სამგზავრო სავარძელში, რადგან ეს ამცირებს მოძრაობის ავადმყოფობის შანსს.
  • ჯანჯაფილი ჭამა. კრისტალიზებული ჯანჯაფილი, ჯანჯაფილის საღეჭი და ჯანჯაფილის ჩაი ყველგან შეიცავს ჯანჯაფილის ქარხნის აქტიურ ელემენტებს, რომლებიც ამშვიდებს გულისრევის სიმპტომებს. [2] X კვლევის წყარო
  • სცადეთ პიტნის ზეთი. პიტნის ზეთი კაფსულის ფორმით და პიტნის ჩაი სასარგებლოა სისხლძარღვთა სიმპტომების შემსუბუქების მიზნით, რომლებიც თან ახლავს გულისრევა. [3] X კვლევის წყარო
  • დალიეთ გვირილის ჩაი. გვირილას აქვს დამამშვიდებელი მოქმედება კუნთებსა და ნერვებზე და შეუძლია გაათავისუფლოს კუჭის კრუნჩხვა, რომელიც დაკავშირებულია გულისრევაზე ან პირღებინებასთან. [4] X კვლევის წყარო
გულისრევა
მიიღეთ მედიკამენტები. არსებობს უამრავი საწინააღმდეგო პროდუქტი, რომელთა მიზანია გულისრევაზე ასოცირებული სიმპტომების მოგვარება. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:
  • ფოსფორირებული ნახშირწყლები: გლუკოზის სიროფში შემავალი, ფოსფორის მჟავას აქვს დამამშვიდებელი, ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება კუჭის გასწვრივ, ამცირებს დისკომფორტს, რომელიც დაკავშირებულია ნერვულ გაღიზიანებასთან. [5] X კვლევის წყარო
  • ანტაციდი: საღეჭი ან თხევადი ფორმით, ანტაციდს შეუძლია გაანეიტრალოს კუჭის მჟავა, რომელიც დაკავშირებულია გულისრევაზე ან მუწუკთან ერთად. გაითვალისწინეთ, რომ თუ თქვენ გაქვთ მჟავა რეფლუქსის დარღვევა, ექიმს შეუძლია დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებიც მკურნალობენ იმავე სიმპტომებს.
  • დიმენჰიდრინატი: ნაპოვნია მედიკამენტებით დაავადებების ავადმყოფობისთვის, ეს ბლოკავს ღვიძლის რეზექტორებთან დაკავშირებულ ტვინის რეცეპტორებს. [6] X კვლევის წყარო

დიარეის მკურნალობა

დიარეის მკურნალობა
დიარეის მიზეზების დადგენა. თუ თქვენ განიცდი დიარეას, რომელიც ვლინდება მენსტრუაციის შემდეგ, ან ის ბუნებით ქრონიკული ხდება, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ექიმს. დიარეის ზოგიერთი ძირითადი მიზეზია: [7]
  • შემთხვევით ჭუჭყიანი საჭმლის ჭამა. მოერიდეთ ბუფეტის რესტორნებს სითბოს უჯრით, შეამოწმეთ რძის შემცველი საკვები და კონდიციონერები, გამოყენებამდე და დარწმუნდით, რომ გაწმინდეთ მაცივარიდან დარჩენილი კვირაში ყოველკვირეულად, რათა თავიდან აიცილოთ გაფუჭებული საკვები.
  • საკვების ალერგია. საკვების ალერგია შეიძლება განვითარდეს ჩვენი ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე და გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი გაღიზიანება. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული, მაგალითად, ლაქტოზას შეუწყნარებლობის ან ცელიაკის დაავადება გამოავლენს თავს ქრონიკული, იდუმალი დიარეით.
  • გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS): გამოწვეული ინტენსიური, გრძელვადიანი სტრესითა და დაძაბულობით, IBS ყველაზე ხშირია ქალებში და შეიძლება გამოწვეული იყოს ცხარე საკვებით, მძიმე კერძებით, შემწვარი საკვებით და დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი მცენარეებით.
დიარეის მკურნალობა
სიმპტომების მკურნალობა. ჰორმონალურად გამოწვეული დიარეა, რომელსაც თან ახლავს PMS, არ არის განკურნებადი თავისთავად, მაგრამ არსებობს სიმპტომების მკურნალობა და დისკომფორტის შემცირება.
  • იოგურტი ჭამე. იოგურტი შეიცავს მიკრობულ კულტურებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენს ნაწლავის ფაუნის რეგულირებას და საჭმლის მონელებას. თუ მიდრეკილება გაქვთ სისხლძარღვთა ან დიარეის ეპიზოდების მიმართ, გამოიყენეთ იოგურტი, როგორც საშუალება თქვენი სიმპტომების მოსაწესრიგებლად. [8] X კვლევის წყარო თუ თქვენ არ ხართ იოგურტის გულშემატკივარი, შეიძლება გაიფიქროთ პრობიოტიკური მიღება.
  • მოერიდეთ სწრაფ კვებას და კოფეინს. ცხიმის შემცველობის გამო, სწრაფ კვებას აქვს დიარეის გამომწვევი ტენდენცია, რაც ამან შეიძლება გააძლიეროს ჰორმონალურად გამოწვეული დიარეა. გარდა ამისა, კოფეინს აქვს მრავალი ადამიანისთვის დამამშვიდებელი ეფექტი, ამძიმებს არსებულ საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს. [9] X სანდო წყარო PubMed ცენტრალური ჟურნალის არქივი აშშ-ს ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტიდან წყაროზე გადადით
  • სავარჯიშო. რეგულარული ვარჯიში ზრდის სისხლის ნაკადს და გამოვლენილია PMS- ით ასოცირებული ჰორმონალური სიმპტომების შემცირება, მათ შორის კრუნჩხვა და bloating. ითვლება, რომ ჰორმონალურად გამოწვეული დიარეა შეიძლება ასევე ჩახშობილი იყოს. [10] X კვლევის წყაროს სავარჯიშოობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულიც გაათავისუფლოს ენდორფინები, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა. [11] X სანდო წყარო მაიო კლინიკის საგანმანათლებლო ვებგვერდი მსოფლიოს წამყვანი საავადმყოფოებიდან გადადით წყაროზე
დიარეის მკურნალობა
ატენიანებს ხშირად. დიარეა იწვევს წყლის მნიშვნელოვან დაკარგვას და, სათანადო ჰიდრატაციის გარეშე, შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს დეჰიდრატაციის გართულებები. გაუწყლოება შეიძლება ასევე გამოიწვიოს უფრო მეტმა ტკივილმა. ხშირი დიარეის დროს, ჩაიტარეთ წყლის ბოთლი თქვენთან ერთად და შეეცადეთ დალიოთ იმდენი წყალი, რამდენადაც სხეული კარგავს. [12]
  • შეეცადეთ ყოველდღე დალიოთ 8-დან 13 რვა უნცია ჭიქა წყალი. თუ დიარეა გაქვთ, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ ამაზე მეტი წყლის დალევა.
დიარეის მკურნალობა
მიიღეთ მედიკამენტები. სანამ ბაქტერიული ინფექციით არ იტანჯებით, ანტიდიურული მედიკამენტის მიღებამ შეიძლება დაგეხმაროთ. დიარეის საწინააღმდეგო მკურნალობა არსებობს, რომელიც ხელს უშლის ნაწლავის გამოხატვას და PMS– ს დაძლევის დროს დაგეხმარებათ ნორმალურ, ყოველდღიურ საქმიანობაში. ორი ყველაზე გავრცელებული მედიკამენტი მოიცავს: [13]
  • ლოპერმიდი: ეს წამალი მოქმედებს ნაწლავის ფუნქციის შესანელებლად. ეს ნიშნავს, რომ წყლის უფრო მეტ რაოდენობას აქვს საჭმლის მონელების დროს ხელახლა გამოყენების საშუალება. [14] X კვლევის წყარო
  • Bismuth subsalicylate: ეს წამალი ამცირებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ანთებას, ზღუდავს გარკვეული მავნე ბაქტერიების ზრდას და ზღუდავს საჭმლის მომნელებელ სეკრეციებს. [15] X სანდო წყარო მაიო კლინიკის საგანმანათლებლო ვებგვერდი მსოფლიოს წამყვანი საავადმყოფოებიდან გადადით წყაროზე

პრემენსტრუალური სინდრომის დაძლევა

პრემენსტრუალური სინდრომის დაძლევა
გაითვალისწინეთ, რომ განკურნება არ არსებობს. მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ PMS- ის შედეგების შედეგია მენსტრუაციის გამო ჰორმონის დონის შეცვლა; ამასთან, მათ არ ესმით, რატომ არის ზოგიერთ ქალზე უფრო მგრძნობიარე, ვიდრე სხვა ქალები და გამოხატავენ სხვადასხვა სიმპტომების სიმპტომებს, ვიდრე სხვა პრემენსტრუალური ქალები. [16]
  • შეიძლება გქონდეთ ქალის ნათესავის მსგავსი სიმპტომები. შეეცადეთ ესაუბროთ დედას, უფროს დას, ან დეიდას, თუ როგორ არის მისი პერიოდები / იყო. მას ასევე შეუძლია შემოგვთავაზოს წინადადებები იმის შესახებ, თუ რა უკეთესად მუშაობდა მისი სიმპტომების გამოსასწორებლად.
პრემენსტრუალური სინდრომის დაძლევა
გაითვალისწინეთ, რომ სიმპტომები შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს ერთმანეთს. სხვადასხვა ორგანოები რეაგირებენ ჰორმონებზე და მათ სხვადასხვა რაოდენობით სხვადასხვა გზით. ზოგიერთი ქალისთვის PMS არის ყაბზობის წყარო; სხვებისთვის, დიარეა. ზოგი ქალი აგრესიას განიცდის, ზოგი კი ტირილისა და უმწეობის ეპიზოდებს აფიქსირებს.
  • შეასრულეთ თქვენი სიმპტომები. განსაკუთრებით თუ PMS– ს ძლიერი რეაქცია გაქვთ, დაიწყეთ სიმპტომების ჟურნალი და თვალყურს ადევნეთ მენსტრუაცია. გაითვალისწინეთ, როდესაც გაქვთ ახალი ან განსხვავებული სიმპტომი. PMS– ის დისკომფორტის მოგვარების ნაწილი წინასწარ განსაზღვრავს, თუ როდის მოხდება ეს და მიიღებს ჯანმრთელობას ან განწყობას სიფრთხილის ზომების მისაღწევად.
  • შეეცადეთ ჟურნალი შეინახოთ თქვენი სიმპტომების დასადგენად. თქვენი სიმპტომების თვალყურის დევნამ შეიძლება დაეხმაროს ექიმს რეკომენდაცია გაუწიოს მკურნალობის საუკეთესო მეთოდებს.
პრემენსტრუალური სინდრომის დაძლევა
გადადგეთ ნაბიჯი თქვენი ჰორმონის დონის რეგულირებისთვის. ჰორმონალური შობადობა, როგორიცაა აბი, პაჩი, საშვილოსნოს ყელის რგოლი ან ინექცია, ხელს შეუწყობს ცვალებადი ჰორმონების დარეგულირებას და PMS სიმპტომების სიხშირეს და სიმძიმეს. იხილეთ თქვენი ექიმი ან გინეკოლოგი, რომ ისაუბროთ იმაზე, თუ რა ვარიანტებია თქვენთვის შესაფერისი.
პრემენსტრუალური სინდრომის დაძლევა
აღიარეთ განსხვავება PMS- ს და რაღაც უფრო სერიოზულს შორის. სხვა სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა პრემენსტრუალური დისფორიული აშლილობა, მენჯის ანთებითი დაავადება და ენდომეტრიოზი წარმოადგენს მნიშვნელოვან სიმპტომებს PMS– სთან. თუ თქვენ განიცდიან გულისრევა და დიარეა, რომელიმე ჩამოთვლილ სიმპტომთან ერთად, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. [17]
  • მუცლის ქრონიკული, ძლიერი ტკივილი.
  • Ცხელება
  • ზედმეტი სისხლდენა.
  • ტკივილი შარდვის დროს ან ნაწლავის მოძრაობის დროს.
  • ინტენსიური დაღლილობა.
  • ვაგინალური პათოლოგიური გამონადენი.
დიარეა იწვევს, რომ თქვენი პერიოდის განმავლობაში თქვენი სისხლდენა შეწყდეს?
არა, შეიძლება ჩანდეს, რომ თქვენი სისხლის ნაკადის შემცირება ან შეჩერებაც ხდება, მაგრამ სისხლი განავალთან ერთად მიედინება, ასე რომ თქვენ ზედმეტად არ ნახავთ, როდესაც წმენდით ან თასში გახდებით.
ჩემი პერიოდის დაწყებამდე გულისრევა დავიწყე და ახლა ეს უფრო უარესია. სიცივეც მაქვს და თავბრუსხვევაც მაქვს, როცა ძალიან დიდხანს ვდგავარ, რა ვქნა?
შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ არტერიული წნევა დაბალია და ეს არის თქვენი სიმპტომების მთავარი გამომწვევი მიზეზი თქვენი პერიოდის გამო. სცადეთ ცივი წყალი გადავიხვიოთ მაჯებზე ან წამოვდოთ ფეხები ზემოთ, დალიოთ წყალი ან ჩაი და მიირთვათ მარილიანი საკვები.
როგორ გავამცირო ჩემი პერიოდების ტკივილი?
ტკივილგამაყუჩებლები შეეცადეთ შეამციროთ კრუნჩხვები. სცადეთ ქვედა მუცლის მასაჟის გაკეთება ან მისზე გათბობის ბალიშის განთავსება. დაისვენე.
როგორ გავიგო, რომ ჩემი პერიოდი მაქვს?
ჩვეულებრივ მიიღებდით ვაგინალურ გამონადენს. ეს მკაფიო თეთრი ნივთიერებაა, რომლის მიღებასაც ექვს თვემდე ერთი წლით ადრე დაიწყებთ.
ჩემი პერიოდის დაწყებამდე გულისრევა ვიგრძენი და მადა არ მაქვს. ზოგი საკვები ცუდად ყავს და თავბრუსხვევას ვგრძნობ. Რა უნდა გავაკეთო?
წადით BRAT დიეტაზე. BRAT დგას ბანანი, ბრინჯი, ვაშლი და სადღეგრძელო. ეს დიეტა ჩვეულებრივ გამოიყენება ღებინების / დიარეის დროს, რადგან დიეტის დროს ყველა საკვები ადვილად ითვისებს საჭმელს. დარწმუნდით, რომ ბანანი არ არის ზედმეტი, რადგან ზედმეტი ბანანი ძალიან შაქარია. გამხმარი თეთრი და ყავისფერი ბრინჯით, არ შემწვარი. გამოიყენეთ თქვენთვის სასურველი ნებისმიერი სადღეგრძელო.
შეიძლება მქონდეს PMS, მაგრამ ჯერჯერობით არანაირი პერიოდი?
Დიახ, რა თქმა უნდა. PMS დგას "პრეს-მენსტრუალური სინდრომის" და "წინასწარ" ნიშნავს "ადრე". თუ PMS გაქვთ, სავარაუდოდ, თქვენ მალე დაიწყებთ პერიოდს.
მენსტრუაციის დროს მე ვერ ვჭამ საჭმელს, რადგან ამის შემდეგ მე პირღებინდება. ნორმალურია?
არა, ეს ნორმალური არ არის. ესაუბრეთ ექიმს ამის შესახებ და მათ უნდა შეეძლოთ რჩევა გირჩიოთ თქვენი მკურნალობის ვარიანტების შესახებ.
როგორ უნდა მოვიშორო ტკივილი ღებინების დროს?
ესაუბრეთ ექიმს და დაინახეთ რას იტყვიან ისინი თქვენს მდგომარეობაზე.
მუშაობს პანადოლი ავადმყოფობის სიმპტომების შემსუბუქების მიზნით?
დიახ, მაგრამ არ მუშაობს ყველასთვის. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მწვავეა სიმპტომები. ზომიერებს ამსუბუქებენ. ცოტათი უფრო მწვავე საშუალებებს, ჩვეულებრივ, იბუპროფენის მსგავსი საშუალებების ზედმეტი წამალი ეხმარება.
თუ მწვავე სიმპტომები მაქვს, უნდა დავშორდე სკოლას?
დიახ, თუ არ იგრძნობთ თავს თქვენი კლასის დანარჩენ ნაწილზე.
გაითვალისწინეთ, რომ გულისრევა და დიარეა მხოლოდ რამდენიმე შესაძლო სიმპტომია, რომლებიც შეიძლება თან ახლდეს პერიოდებში. განვიხილოთ თქვენი სიმპტომების სპექტრი და დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს მათ შესახებ, თუ ისინი შემაწუხებელია.
fariborzbaghai.org © 2021