როგორ განკურნოს კუჭის ტკივილი

კუჭის ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სხვა რამით, თირკმლის ქვისგან სერიოზული გზით, ისევე როგორც არა სერიოზული, როგორც სისხლდენა. თუ თქვენ განიცდით კუჭის ძლიერ ტკივილს ან თუ თქვენი კუჭის ტკივილი ორ დღეზე მეტხანს გაგრძელდა, მაშინვე უნდა მიმართოთ ექიმს. დიეტის და ცხოვრების წესით გამოწვეული კუჭის ტკივილისთვის, რამდენიმე საკითხია, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ კუჭის ტკივილის განკურნებაში.

მცენარეული საშუალებების გამოყენებით

მცენარეული საშუალებების გამოყენებით
სცადეთ ალოე ვერას წვენი. ალოე ვერას წვენი დაგეხმარებათ კუჭში მჟავების განეიტრალებაში, ასე რომ, შეიძლება დაგეხმაროთ, ყოველდღე დალიოთ ჭიქა ან ორი ალოე ვერას წვენი. [1] თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ალოე ვერას წვენი ჯანმრთელობის კვების მაღაზიაში ან კარგად მოვაჭრე სასურსათო მაღაზიაში.
  • გაითვალისწინეთ, რომ ალოე ვერას წვენს აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი მოქმედება, ასე რომ თქვენ შეიძლება გსურთ დაიწყოთ თასის მხოლოდ ნახევარი, რომ ნახოთ როგორ პასუხობს თქვენი სხეული.
მცენარეული საშუალებების გამოყენებით
დალიეთ ცერეცოს ჩაი. კამის დაგეხმარებათ დაეხმაროთ კუჭის მჟავების შემცირებაში და კუჭის მოგვარებაში, ასე რომ ეს დაგეხმარებათ კუჭის ტკივილის განკურნებაში. [2] სცადეთ დალიოთ ორიდან სამი ჭიქა კამის ფაფა დღეში, ჭამამდე 20 წუთით ადრე.
  • კამის ჩაის დასამზადებლად, გაანადგურეთ დაახლოებით ერთი ჩაის კოვზი კამის თესლი და დაამატეთ ჭიქა ადუღებული წყალი. გააცალეთ თესლები წყალში დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში და შემდეგ გააჩერეთ წყალი.
მცენარეული საშუალებების გამოყენებით
ჭამეთ მეტი მდოგვი. მდოგვს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტაციდური მოქმედება, ამიტომ შესანიშნავი დიეტური დამატებაა, თუ ამ ტიპის კუჭის ტკივილი გაქვთ. [3] სცადეთ ყოველდღე დაამატეთ სუფრის კოვზი კარგი მდოგვი სენდვიჩში, რათა უფრო მეტი მდოგვი შეიტანოთ თქვენს დიეტაში.
მცენარეული საშუალებების გამოყენებით
ჩაასხით გვირილის ან ჯანჯაფილის ჩაი. გვირილის და ჯანჯაფილის ჩაი შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი კუჭის დასამშვიდებლად და მათ ასევე აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება. [4] შეგიძლიათ შეიძინოთ გვირილა და ჯანჯაფილის ჩაი უმეტეს სასურსათო მაღაზიებში. შეეცადეთ დალიოთ ჭიქა გვირილის ან ჯანჯაფილის ჩაი, ჭამის შემდეგ, რაც ხელს შეუწყობს კუჭის ამსუბუქებას და კუჭის ტკივილის შემსუბუქებას.
მცენარეული საშუალებების გამოყენებით
მიიღეთ deglycyrrhizulated licorice root (DGL) საღეჭი ტაბლეტები. DGL ტაბლეტებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს კუჭის მჟავის კონტროლს. DGL ტაბლეტებს ასევე შეუძლია კუჭის ტკივილის შემსუბუქება გაუწიოს მუცელში ლორწოვანი წარმოების გაზრდის შედეგად. ლორწოვანი მოქმედებს როგორც დამამშვიდებელი საფარი თქვენი კუჭისთვის. [5] თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ DGL ტაბლეტები ჯანმრთელობის კვების მაღაზიაში ან კარგად მოვაჭრე სასურსათო მაღაზიაში.
  • დარწმუნდით, რომ DGL ტაბლეტების მიღებამდე შეამოწმეთ ექიმს და მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს.
  • საერთო დოზა DGL ტაბლეტებისთვის არის ორიდან სამ ტაბლეტში ყოველ ოთხ-ექვს საათში.
მცენარეული საშუალებების გამოყენებით
სცადეთ მოლიპულ თელა. მოლიპულ თმას შეუძლია თქვენი კუჭის დამშვიდება და დაფარვა, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს კუჭის ტკივილს. [6] შეგიძლიათ წაიღოთ მოლიპულ თელა, როგორც თხევადი დანამატი, ან ტაბლეტის სახით.
  • გაიკეთეთ ექიმთან მორიგი თიაქარი და მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს.

თქვენი დიეტის შეცვლა

თქვენი დიეტის შეცვლა
პრობლემების საკვების იდენტიფიცირება. თუ კუჭის ტკივილს განიცდი ჭამის შემდეგ, შეიძლება საჭმლის საჭმელი დამნაშავე იყოს. კუჭის ტკივილის განკურნება ერთი გზაა, თვალყურს ადევნოთ საჭმლის საჭმელს და როგორ გრძნობთ მათ. [7] დროთა განმავლობაში, თქვენ უნდა შეამჩნიოთ, რომ გარკვეული საკვები იწვევს კუჭის ტკივილს, ვიდრე სხვები, ზოგი კი საერთოდ არ იწვევს ტკივილს. დაარეგულირეთ თქვენი კვების ჩვევები, რომ აღმოფხვრას კუჭის ტკივილი.
  • მაგალითად, თუ შეამჩნევთ, რომ მუცლის ტკივილი გაქვთ, სპაგეტისა და ხორცის ჭურჭლის საჭმლის შემცველი მაკარონის სოუსით ჭამის შემდეგ, მაშინ ეს საკვები შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კუჭის ტკივილი.
  • იმის დასადგენად, იწვევს თუ არა სოუსი, მაკარონი ან ხორცის ჭურჭელი თქვენს კუჭის ტკივილს, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ერთი კომპონენტი ყოველდღე. მაგალითად, მომდევნო დღეს შეგიძლიათ უბრალოდ ჭამა სპაგეტი და ხორცის ჭურჭლის ჭამა, და თუ კუჭის ტკივილი არ გაქვთ, მაშინ გაიგებთ, რომ ეს იყო სოუსი, რამაც გამოიწვია ტკივილი.
თქვენი დიეტის შეცვლა
საერთო პრობლემური საკვებისგან გამორთეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განკურნოთ თქვენი კუჭის ტკივილი თქვენი დიეტადან კუჭის ტკივილის ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზის აღმოფხვრა. საერთო პრობლემური საკვების თავიდან აცილება მოიცავს: [8]
  • კოფეინირებული სასმელები, როგორიცაა ყავა, შავი ჩაი და ლატესი
  • ცხიმოვანი საკვები, მაგალითად, ფრანგული კარტოფილი, ნამცხვარი და პასტები
  • გაზიანი სასმელები
  • მჟავე საკვები, მაგალითად მაკარონის სოუსი და ფორთოხლის წვენი
  • ალკოჰოლი
  • Მაკარონი
  • უცხიმო რძის პროდუქტები
თქვენი დიეტის შეცვლა
დალიეთ უამრავი წყალი. კარგად დატენიანებული საშუალება კიდევ ერთი კარგი საშუალებაა კუჭის ტკივილის სამკურნალოდ. წყალი ეხმარება თქვენს სხეულს საჭმლის მონელებაში და ასევე ხელს უწყობს კუჭის მჟავების შემცირებას. მოზრდილების უმრავლესობამ დღეში უნდა დალიოს რვა 8-უნცია ჭიქა წყალი დღეში.
  • სცადეთ დაამატეთ სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი ჭიქა წყალში. ვაშლის სიდრი ძმარი ხელს შეუწყობს კუჭის მჟავის განეიტრალებას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი კუჭის ტკივილის განკურნებას. [9] X სანდო წყარო PubMed ცენტრალური ჟურნალის არქივი აშშ-ს ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტიდან წყაროზე გადადით
თქვენი დიეტის შეცვლა
ჭამეთ მეტი ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები. მაღალი ბოჭკოვანი დიეტის მოხმარება აუცილებელია კარგი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს კუჭის ტკივილსაც. ბოჭკოვანი ინახავს საკვებს თქვენს სისტემაში გადაადგილებით, ამან შეიძლება ხელი შეგიშალოთ შეკრულობა.
  • შეეცადეთ ყოველდღე მიირთვათ ვაშლი. ვაშლი კარგი ბოჭკოვანი წყაროა და მათ ასევე შეიცავს პექტინს, რაც ხელს შეუწყობს მჟავის განეიტრალებას.

შეცვლის გზა თქვენ ჭამთ

შეცვლის გზა თქვენ ჭამთ
შეამცირეთ საკვების რაოდენობა ერთ სხდომაზე. ერთდროულად ბევრი საკვების ჭამა იწვევს სტრესს თქვენს კუჭზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი. ამ სტრესის შესამცირებლად, სცადეთ ჭამა მცირე ხშირი კვება, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში არის განთავსებული. [10]
  • მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ დიდი ლანჩი გქონდეთ, შეეცადეთ ნორმალური ლანჩი ორ ცალ კერძად დაარღვიოთ. ერთი საღამოს 12 საათზე, ხოლო მეორე დილის 3 საათზე. თქვენც იგივე შეგიძლიათ გააკეთოთ საუზმეზე და ვახშამზე. შეეცადეთ მიირთვათ მცირედი 200 - 300 კალორიული კვება, დღეში სამ საათში ერთხელ.
შეცვლის გზა თქვენ ჭამთ
შეაჩერე ძილის წინ ორი-სამი საათის განმავლობაში. ძილის დროს ძალიან ახლოს კვება შეიძლება თქვენს კუჭზე ზეწოლას ახდენს, როდესაც ძილის მცდელობა გაქვთ. კუჭის ტკივილის ამ პოტენციური მიზეზის აღმოსაფხვრელად, შეწყვიტეთ ჭამა ძილის წინ დაახლოებით ორი-სამი საათით ადრე. [11]
  • თუ მიჩვეული გაქვთ ძილის დროს საჭმლის მიღება, სცადეთ დალიოთ ჭიქა მცენარეული ჩაი, ძილის წინ დაახლოებით ერთი საათით ადრე, რათა დაგეხმაროთ განტვირთვაში.
შეცვლის გზა თქვენ ჭამთ
ნელა ჭამე. ჩქარობს თქვენი საკვების ჭამა შეიძლება ზედმეტი ზეწოლა მოახდინოთ თქვენს კუჭზეც. კუჭის ტკივილის ამ პოტენციური მიზეზის აღმოფხვრის მიზნით, შეეცადეთ გაითვალისწინოთ დრო, როდესაც ჭამენ თქვენს კვებას. ნელა აიღეთ და ყურადღებით მიაქციეთ რა ჭამას. [12]
  • სცადეთ თქვენი ჩანგალი ნაკბენებს შორის ჩაყაროთ ან წყლის რამდენიმე წვეთის შემდეგ წაიღოთ წყალი.

ცხოვრების წესის ცვლილების შეტანა

ცხოვრების წესის ცვლილების შეტანა
ატარეთ ფხვიერი სამოსი. მჭიდრო ტანსაცმელმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს კუჭს და გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი. თუ მჭიდრო ტანსაცმლის ტარება გსურთ, მაშინ შეეცადეთ შეცვალოთ ტანსაცმლის ფხვიერი იარაღი, რომ ნახოთ ეს ხელს უწყობს. [13]
ცხოვრების წესის ცვლილების შეტანა
Შეწყვიტე მოწევა . მის სხვა ნეგატიურ ეფექტებს შორის, მოწევა შეიძლება გაიზარდოს კუჭის მჟავა და ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი. [14] თუ მოწევა გაქვთ, მიმართეთ ექიმს დახმარების დატოვების შესახებ. არსებობს მრავალი მოწევის შეწყვეტის მედიკამენტები, ხელსაწყოები და პროგრამები, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ.
ცხოვრების წესის ცვლილების შეტანა
Წონის დაკარგვა . ჭარბი წონის გარშემო ტარებამაც შეიძლება ზეწოლა მოახდინოს თქვენს შინაგან ორგანოებზე და გამოიწვიოს რეფლუქს ან GERD. თუ ჭარბი წონა ან ჭარბი წონა გაქვთ, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ წონის დაკლება, კუჭის ტკივილის ამ პოტენციური მიზეზის აღმოსაფხვრელად. [15]
  • თვალყური ადევნეთ იმას, თუ რამდენს ჭამთ ყოველდღე. წონის დაკლებისთვის აუცილებელია დარწმუნდეთ, რომ კალორიების რაოდენობა, რომელსაც თქვენ მოიხმართ, ნაკლებია, ვიდრე თქვენ დაწვათ კალორიების რაოდენობა. თვალყურის დევნება იმაზე, თუ რამდენს ჭამთ კვების რუბრიკაში, საუკეთესო საშუალებაა იმის დასადგენად, თუ დაწვათ უფრო მეტი კალორია, ვიდრე ყოველდღე ჭამენ.
  • კვირაში ზომიერი ვარჯიშის ერთი საათი მიიღეთ. წონის დაკარგვა უფრო ადვილია, თუ მოიცავს გულ-სისხლძარღვთა უამრავ მოქმედებას, როგორიცაა სწრაფი სიარული, ველოსიპედით სიარული ან ცურვა. იპოვნეთ რამე თქვენთვის, რაც თქვენთვის მუშაობს და გაეცანით მას.
  • მოერიდეთ ბადურ დიეტებს. წონის დაკლებას დრო სჭირდება და ბედის დიეტა, რომელიც გპირდებათ, რომ ღამით წონაში დაიკლებთ, ალბათ მოგთხოვთ საკუთარი თავის ართმევას, ასევე შესაძლოა თქვენ დასრულდეთ დიეტის დასრულების შემდეგ დაკარგული წონის დაკარგვაში.
ცხოვრების წესის ცვლილების შეტანა
დაიძინე შენი თავით ამაღლებული. საწოლში მოტყუება შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის მჟავა ამაღლება და ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი. ამ ფაქტორების შესამცირებლად ერთი გზაა თქვენი სხეულის ზედა დონის ამაღლება ძილის დროს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი ძილის დროს ფეხის თავზე ამაღლებით ან თქვენი ზედა ტანის ქვეშ რამდენიმე ბალიშის განთავსებით. [16]
  • გაითვალისწინეთ, რომ ზედმეტი ბალიშების გამოყენება თქვენს თავში არ დაგეხმარებათ, რადგან ეს გამოიწვევს თქვენს თავსა და კისერზე წინსვლას. მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მთელი ზედა ტანი ამაღლებულია.
ცხოვრების წესის ცვლილების შეტანა
სტრესის მართვა. სტრესი კუჭის ტკივილის და საჭმლის მომნელებელი სხვა პრობლემების გავრცელებული მიზეზია. სტრესის მართვისთვის, დარწმუნდით, რომ რელაქსაციური ვარჯიშები ჩართეთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
  • ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშებით. რამდენიმე წუთის განმავლობაში ღრმად ჩასუნთქვაც დაგეხმარებათ სტრესის მართვაში. შეეცადეთ ნელა შეისუნთქოთ თქვენი ცხვირი, ხუთის რიცხვზე, შემდეგ კი ნელა ამოიღეთ თქვენი პირით თქვენი ხუთეულზე. გაიმეორეთ ეს ღრმა სუნთქვის ვარჯიში დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში. [17] X კვლევის წყარო
  • მოუსმინეთ დამამშვიდებელ მუსიკას. მუსიკა შესანიშნავი განწყობაა თქვენი განწყობის შესაცვლელად და დამამშვიდებელ მუსიკას შეუძლია სტრესის შემცირება, როდესაც ის დარტყმის დროს ხდება. სცადეთ დაკვრა კლასიკური მუსიკის ან ბუნების ბგერებით. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ შეასრულოთ ერთი საყვარელი სიმღერა და იმღეროთ ერთად. [18] X კვლევის წყარო
  • ისწავლეთ მედიტაცია. მედიტაცია სტრესის დასვენებისა და მართვის კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა. მედიტაცია გისურვებთ დუმილის შეწყვეტას თქვენი რბოლების შესახებ, რაც ზოგიერთი ადამიანისთვის სტრესის მთავარი მიზეზია. მედიტაციამაც შეიძლება დაგეხმაროთ, რომ დროთა განმავლობაში სტრესი ნაკლებად განიცადოთ. [19] X კვლევის წყარო

სამედიცინო დახმარების მიღება

სამედიცინო დახმარების მიღება
დიაგნოზისთვის მიმართეთ ექიმს. თუ რამდენიმე დღეზე მეტხანს განიცდიდით კუჭის ტკივილს, ან თუ არაფერი გეხმარებათ, მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს რაც შეიძლება მალე. კუჭის ტკივილი შეიძლება იყოს ზომიერიდან მწვავე და ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალფეროვანი პირობებით, ამიტომ მნიშვნელოვანია თქვენი კუჭის ტკივილის დასადგენად დიაგნოზი და სათანადო მკურნალობა. კუჭის ტკივილის ზოგიერთი პოტენციური მიზეზი მოიცავს: [20]
  • Საკვებით მოწამვლა
  • გაზი
  • წყლულები
  • თირკმლის ქვები
  • ნაღვლის ქვები
  • ჰერნია
  • აპენდიციტი
  • გრიპის
  • ალერგია
  • ენდომეტრიოზი
  • სისხლჩაქცევები
  • ყაბზობა
სამედიცინო დახმარების მიღება
იფიქრეთ თქვენი ტკივილის მახასიათებლებზე. ექიმის დანიშვნამდე შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, თუ რას გრძნობს თქვენი ტკივილი, სად არის იგი თქვენს სხეულზე, რამდენად ხშირად ხდება იგი და რა თან ახლავს თქვენს ტკივილს. დიაგნოზის დასადგენად თქვენს ექიმს უნდა გაეცნოს ამ დეტალებს.
  • მაგალითად, თქვენი ტკივილი მკვეთრია ან მოსაწყენი? მუდმივი თუ წყვეტილი? მდებარეობს თქვენს ადგილზე ან მთელ თქვენს მუცელზე? გაქვთ რაიმე სხვა სიმპტომები კუჭის ტკივილთან ერთად?
სამედიცინო დახმარების მიღება
უყურეთ წითელ დროშებს. ზოგიერთ სიტუაციაში შეიძლება დაგჭირდეთ სასწრაფო დახმარების მისაღებად სასწრაფო მკურნალობა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სერიოზული სიმპტომი მუცლის ტკივილთან ერთად, მაშინ მოგიწევთ სასწრაფო დახმარების მისაღებად წასვლა ან 911 დაუყოვნებლად დარეკვა. სერიოზული სიმპტომების დასადგენად მოიცავს: [21]
  • Ცხელება
  • Მწვავე ტკივილი
  • დიარეა, რომელიც ორ დღეზე მეტხანს გრძელდება
  • შეკრულობა, რომელიც ორ დღეზე მეტხანს გრძელდება
  • წითელი, სისხლიანი განავალი ან განავალი, რომელიც გამოიყურება შავი და ტარის
  • მუდმივი გულისრევა და / ან პირღებინება
  • ღებინება სისხლი ან პირღებინება, რომელიც ყავის საფუძველს წააგავს
  • მუცლის სიმძიმე
  • სიყვითლე (თვალები და კანი, რომელიც მოყვითალოა)
  • მუცლის შეშუპება ან შესამჩნევი bloating
როგორ განკურნოს კუჭის ტკივილი სწრაფად?
მიიღეთ თბილი აბაზანა და დადგით თბილი კომპრესები მუცელზე. ასევე, განაგრძეთ მეტი წყლის დალევა მთელი დღის განმავლობაში.
რამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი?
რძე, უჩვეულო საკვები, ალკოჰოლი, პარაზიტები, bloating, საკვები, რომელიც გაფუჭდა, ნერვები, ან სამედიცინო პრობლემა, როგორიცაა IBS.
რა მოხდება, თუ ტკივილის მოშორებას სამ დღეზე მეტი სჭირდება?
შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან კონსულტაცია, თუ ტკივილი გრძელდება სამ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.
ხელს შეუწყობს თბილი კომპრესები კუჭის ტკივილის შემსუბუქებაში? რა ეტაპზე უნდა ვნახო ექიმი, თუ სხვა არაფერი მუშაობს?
ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის კუჭის ტკივილი გაქვთ. თუ გაქვთ კრუნჩხვები, დიახ, თბილი კომპრესირება დაგეხმარებათ. მე გირჩევთ ექიმს ნახოთ, თუ მუცლის ტკივილი გაქვთ 2-3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.
ზოგჯერ მუცლის უკიდურესი ტკივილი მაქვს, სხვა სიმპტომები არ მაქვს. რამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს?
მიზეზი შეიძლება იყოს ცრემლსადენი ან კრონის დაავადება. თუ თქვენი ტკივილი ძლიერია, არ გადის და აღარ ბრუნდება, ესაუბრეთ ექიმს.
მუცლის მასაჟი დაეხმარება ტკივილს?
თუ თქვენი ტკივილი ძლიერია, ან თუ ის არ გაუმჯობესდა თქვენი დიეტის და ცხოვრების წესის რეგულირების შემდეგ, მაშინვე უნდა მიმართოთ ექიმს. კუჭის ტკივილის ზოგიერთი ფორმა შეიძლება იყოს სამედიცინო გადაუდებელი შემთხვევები, რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ მკურნალობას, როგორიცაა აპენდიციტი.
fariborzbaghai.org © 2021