ビーガンvsベジタリアンの健康上の利点


答え 1:

ここには2つの答えがあるように感じます。 できるだけ偏見なくお答えします。

道徳的および環境的観点から、私はビーガニズムがより良い選択であると感じています。 ビーガン主義は今ほど簡単でおいしいものではありませんでした。 ビーガンパイの一部を手に入れようとする主要なチェーンがますます増えているため、選択肢はたくさんあります。 A&WCanadaのようなチェーンをご覧ください。 彼らはハンバーガーを超えて売り始め、すぐに売り切れました。 確かに、これはデフォルトでマヨネーズが付属しているのでビーガン製品ではありませんが、それなしでリクエストすることができます。 このベンチャーは非常に成功したため、政府はこれらの食品を製造する製品を製造する産業に1億5000万ドルを投資しました。 特に豆! あなたの健康と地球はこの食事療法に感謝します。

とはいえ、ビーガニズムはライフスタイルの変化であり、北米に住んでいるとすれば、それは劇的な変化です。 それはあなたの服が何でできているかを見ること、靴、ラベルをチェックすること、そしてあなたが食べることができる場所とできない場所を制限すること、あるいは買い物さえすることを意味します。 このシフトを行うと、これはとても悪いですか? あんまり。 ただし、平均的な消費者にとっては少し気が遠くなる可能性があります。 菜食主義を軽蔑するビーガンコミュニティの一部は言うまでもありません。 これは、変更を加えようとしている人々をどのように扱うべきですか? 社会全体はビーガンフレンドリーではありません、そしてあなたはホストされているときにそれを理解する必要があります(うまくいけばあなたの友人もそうします)。 乳製品や動物性食品がいくつ含まれているのかはかなりおかしいです。ラベルをチェックし始めるまで気づきません。 あなたは、製品がそれなしで同じくらい良いのに、なぜその乳製品がそこにあるのかを自問し始めるでしょう。

幸いなことに、今ではほとんどすべてに代わるものがあり、食事療法に対応する近所に住んでいる場合、ビーガニズムを実践しない理由はほとんどありません。

要約すると、地理的にも精神的にも、人生のどこにいるかに大きく依存します。 決心した人は、これらのことに関わらず、どちらか一方の仕事をすることができるはずですが、状況の道徳性を含めて、考慮すべきことがたくさんあります。

人生のこの時期にあなたに最も適しているものはどれでも、選択をしてくれてありがとう、それは重要です。 あなたは素晴らしい決断を下し、人生と私たちの環境にプラスの影響を与えています。 赤ちゃんの一歩を踏み出せば、見逃すことはありません。冒険好きなシェフのための素晴らしいリソースやレシピがたくさんあります。

追伸これは物議を醸すトピックであり、多くの人が私の意見に反対することを私は知っています。 私は議論を開いており、会話が大好きです。 上品に保ちましょう。



答え 2:

それはあなたがそれをどの角度から見ているかに完全に依存します。

環境的に-ビーガニズムの可能性が最も高い(非常に遠い/水使用量の多い作物からすべての食物を得る可能性が非常に低い場合を除いて-この議論では、菜食主義者と完全菜食主義者の両方がそうすることはないという仮定に基づいて作業しましょう、ええ?)

道徳的に-乳牛は4〜6歳で屠殺され、平均余命は20歳を超えます。男性の乳牛はすぐに殺されます(英国では子牛肉の市場はそれほど経済的にはないので、農家は彼らが最初に生まれたときにそれらを撃つことをお勧めします)または数ヶ月で子牛肉のために送られます。 オスのひよこは生きたまま粉砕されるか、袋の中で窒息死します。 産卵鶏は生後約18ヶ月でと殺に送られます。 動物の死のために肉を食べたくないが、卵や乳製品を食べる人々には明らかな偽善があります。 したがって、道徳的なビーガニズムは勝ちます。

社会的に-ほとんどの国ではビーガンよりも菜食主義者である方が簡単です、ほとんどのレストランにはより多くの菜食主義者の選択肢があります、あなたはどんなコーヒーショップにも歩いて行くことができ、あなたがラテを持つことができることを知っています、最もエネルギッシュな肉を食べる人でさえ考えることができますあなたが行き過ぎた場合に調理する1つの菜食主義のアイテム、あなたは服について考える必要がないので、ビーガンになるのはこれまで以上に簡単ですが、それでも社会的に受け入れられ、菜食主義者になるのは簡単です。

健康-乳製品は、乳がん、卵巣がん、肝臓がん、前立腺がん、腸がんなどのさまざまながんに関連しています。 卵はコレステロールが非常に高いので、私たちが自分でコレステロールを生成するので、人体は必要ありません。 コレステロールは明らかに心臓病の主な原因であり、西欧諸国で最大の殺人者です。 しかし、逆に、計画が不十分なビーガン食は健康に悪影響を与える可能性があります(また、計画が不十分な菜食も同様です)。 あなたがあなたの食事療法をうまく計画し、B12を補給すると仮定すると(そしてあなたがビタミンdを住んでいる場所に依存しますが、日光レベルが低い国に住んでいるなら肉を食べる人もこれを行うべきです)そしてホールフード植物ベースのビーガンダイエットはより健康的ですホールフードベジタリアンダイエット。

私はおそらくビーガンとして偏見がありますが、私は何年もの間菜食主義者でした、そして菜食主義が私のために勝つ唯一のポイントは社会的です、どこかにチーズサンドイッチが常にあるので、仕事のイベントや菜食主義者であるようなものでとても簡単でした。 しかし、ちょうど私がビーガンになったちょうどその時、物事はずっと良くなりました。 私は、ほとんどのライフスタイル、宗教的ニーズ、および非常に包括的なアレルギーに適合するグルテンフリーのビーガンミールである「ユニバーサルミール」をもっとたくさん見ています。すべての業界で取り上げられることを願っています。



答え 3:

あなたはあなたが何を求めているかに関していくつかの文脈を提供する必要があります。 ビーガニズムは菜食主義の派生物であることを理解してください。

ビーガン主義は、日常生活に影響を与える道徳的な十字軍です。 ビーガン主義は、動物(牛からクモまでのすべての動物)が人間と道徳的に同等であるという形而上学的な仮定に基づいて、動物を何らかの方法(食品、衣類など)で使用することは不道徳であるという道徳的信念です。

ビーガン主義は菜食主義の最も極端な形です。 菜食主義は、そのイデオロギーと正当化においてより流動的です。 また、より良い説明がないため、菜食主義にはより多くの層があります。 多くの菜食主義者は通常、乳製品、卵、そして魚や昆虫で大丈夫です。 菜食主義者にとって、この問題はビーガンほど道徳的に絶対的ではありません。

私がそれを運動の世界と比較しなければならなかったとしたら、菜食主義者はランナーであり、ビーガンはカルト的なクロスフィッターです。 私がそれを宗教と比較しなければならなかったとしたら、菜食主義者は英国国教会のキリスト教のようなものであり、ビーガンはあなたのサイエントロジストです。

ただし、質問に戻ると、どのように優れているかどうかを評価する方法を指定する必要があります。

ラベルダイエットに注意する必要があります。 それらには目的があり、そのため、いわゆる研究は、客観的ではなく、擁護に基づいています。 ビーガンはこの点で最悪です。 運動の核心は道徳的な十字軍であるため、客観性と真実は原因に後れを取っています。 動物の使用が間違っているとすでに信じている場合は、その原因を支持する主張のみを信頼し、そうでないことを述べている主張を信用しないでしょう。

結論として、私たちは牛ではありません。 私たちの体と消化器系は、植物だけの食事には適応していません。 確かに、私たちはそれについてある程度「持続」することができますが、私たちの進化生物学には、植物の食事が理想的であることを示す証拠はありません。 私たちは頂点捕食者です。

それを超えて、ビーガニズムが捕食動物を一掃する必要があることを意味しているように見えることを気にしないでください。 動物が人間と同じ程度に苦しんでいるというのが本当なら、それはライオンがガゼルを食べるのを防ぐべきであることを意味します。 ビーガン主義は、基本的に、繁栄し、豊かな社会の愚かな贅沢です。



答え 4:

基準は何ですか?

健康のために:ビーガン食の方が良いようです。 カナダの新しいフードガイドでさえ、乳製品が不足しています(そして正当な理由があります)。 卵は悪玉コレステロールの原因であるため、食事から卵を省くことでコレステロール値を下げることができます。

地球にとって:ビーガン食の方が良いようです。 環境への悪影響を減らすために、植物ベースの食事に移行する必要があることを示唆する研究がますます増えています。 乳製品の生産は、温室効果ガスであるメタン排出に貢献しています。 畜産農場からの廃棄物は水と土壌を汚染します。 ただググってください。

あなたの良心のために:ビーガン食の方が良いようです。 理由を説明する必要はないと思います。

あなたの友人や家族を幸せに保ち、全体として、より良い社会的地位を持つために:菜食主義の食事はより良いです。 ビーガンよりも菜食主義者である方が受け入れられます 人々はあなたが彼らのお尻の痛みであり、あなたの唯一の存在が彼らを不快にし、おそらく攻撃的にすると思うでしょう。

人生の楽しみが制限されていない場合:菜食主義の食事がより良いです。 ビーガンフードオプションよりも多くのベジタリアンフードオプションがあります。 しかし、食事を楽しむのは苦労ではありませんが、ビーガニズムが盛んな場所と時間に住んでいるせいかもしれません。 また、ビーガンの場合は、材料を確認する必要があるため、新製品の購入に少し時間がかかります。 時が経つにつれ、それは第二の性質のようになりますが、一見ビーガンの製品がビーガンではないことに気付くたびに、私はまだがっかりしています。 たとえば、なぜ彼らはダークチョコレートに牛乳を入れなければならないのですか? 意味を成さない。

これは私の知識と個人的な経験に基づいたビーガンとベジタリアンの食事の比較です。



答え 5:

場合によります。 より良いのは主観的な言葉なので、ビーガンとして、私は個人的にビーガンであることは菜食主義者であることよりも優れていると言います。

私はすでに乳業の恐ろしさに関するビデオを見たので、菜食主義者として非常に簡単に始めました。 私は肉とそれに伴うすべてのものを一晩食べるのをやめたので、毎日私を悩ませていましたが、完全菜食主義者になる準備ができていませんでした。

私の動物の抗議の1つで、私は仲間の菜食主義者に私が菜食主義者であると言いました(私にとっては大きなライフスタイルの変化)、そして彼女はとてもがっかりしているように見え、「ビーガンに行きなさい」と言いました。 彼女はちょっと突然だったと思いましたが、酪農業界は食肉業界や工場畜産と同じくらい残酷で恐ろしいことに気づきました。 彼女は正しかった。

菜食主義者として、私は乳製品に頼って通り抜けました、そして私はそれについてそのような罪悪感を感じました。

誰もが工場の農場や酪農場で実際に起こっていることのクリップだけを見たり、そこにある多くの素晴らしいドキュメンタリーの1つを見たりすると、ほとんどの人は肉や乳製品を食べるのをやめて、その分、ビーガンになります。 好きなものを食べ続けることができるように、私たちは自分自身を切り離します。 やった。

自分が見ているものを見て、自分が知っていることを知ったら、後戻りはできません。 だからこそ、人々がビーガンであることを「あきらめた」と言うのはb *******です。なぜなら(ここでの言い訳は何でもかまいません)本当の答えは彼らは決してビーガンではなかったからです!ビーガンは戻らない!ホールフード植物ベースダイエット中の人は戻ってきます、それは理にかなっています。

人々がしなければならないのは、人々がビーガンになる理由を知るために、工場畜産業界と乳業に関する多くのドキュメンタリーのクリップを見るだけです。 彼らは動物のためにビーガンになります 健康。 減量、環境-ビーガンの原動力以外のすべてのエキストラ。



答え 6:

非常に簡単な答えがあります。 実際、この質問には自分で簡単に答えることができます。

ビーガン食が私たちの種が進化するにつれて私たちが食べるように適応したものであるならば、あなたは今日世界中でビーガン文化を見つけることを期待するでしょう。 あなたはしません。 世界のどこにもビーガン文化はありませんし、私たちの歴史にもありません。

これを2つの事実と組み合わせてください。 健康のために食事に必要な多くの必須微量元素からの栄養を簡単に維持するために、多くのビーガンフードは強化および/または補充する必要があります。

第二の事実は、地球上のほとんどの人間は、季節外れの、ほとんどのビーガンが適切な食事を維持するために必要とする非地元の食べ物にアクセスできないということです。 時には世界の反対側からの幅広い輸入品にアクセスできるのは特権者(主に中所得、大学で訓練を受けた30歳未満の西洋人)だけです。

これらすべてをまとめると、何かがわかるはずです。 ビーガン食が人間にとって自然な食事ではないことは完全に明らかです。

ビーガンを菜食主義者から分離したという事実は、菜食主義者が健康を維持するために食事でいくつかの動物性食品を食べることを認めていることを意味します。 私たちが必要とする栄養素のほとんどは、魚、甲殻類、牛乳、卵、血液などのさまざまな動物製品から得ることができます。必ずしも肉だけである必要はありません。

したがって、これらのいくつかが私たちに必要な栄養を与えるのに十分な菜食主義の食事に含まれている場合、そうです、私たちは菜食主義者になることができます、そして多くの文化がそうです。 環境や生息地の条件が持続可能な栄養の必要性が高まっていることを意味する北または南に行くほど、菜食主義者になることは難しくなります。

私たちが菜食主義者であるかどうかは、純粋に個人的な選択の問題です。 しかし、私たちの生化学と形態はビーガンになるまで進化したことはありません。



答え 7:

古いですが、私はそれに答えます。 これらの答えのほとんどは一方的な答え(ビーガン側)であり、私はこれらの欠陥を修正した方法で説明する必要があります。

ベジタリアンがその答えです。

ビーガンは栄養士によって健康ではないと考えられています。 あなたの体に特定の強化されたビタミンとタンパク質を含む食物の不足が大きな問題だからです。

  1. 医師は、倦怠感、神経機能不全の可能性、および(バスケットボールやランニングなどの熱狂的な活動の場合)筋肉の回復が不十分であるため、ビーガンに通常の肉食者ほど運動することを推奨しません。
  2. ビーガンは、肉や卵のタンパク質を「置き換える」ためにサプリメントやおそらく強化食品を使用します。 これは実際には健康的ではありません…過度に消費された場合、サプリメントは健康的ではありません(責任あるビーガンはそうします)
  3. B12と体脂肪の不足は、生死にかかわる状況で深刻な悪影響を与える可能性があります。

また、ビーガン中に筋肉量を増やすことができる理由は、皮膚と筋肉の間に脂肪が不足しているためです。 これは、筋肉が定義されている肉を食べる人よりも筋肉量が多いという意味ではありません。 どうして? 筋肉はその小さな脂肪の上に定義されているので、それらを定義するために燃焼します。 そのため、一部の高齢者は「定義された」筋肉を持っていますが、通常の人ほど強くはありません。

もちろん、体はそれぞれ違うので、効率を上げるために体が何を消費するかに応じて、それはクールです。 しかし、栄養士によると:さまざまな肉の種類、炭水化物、低乳製品、カルシウム、卵を含む植物ベースの食事は、最も健康的でバランスの取れた食事です。



答え 8:

他の答えが述べているように; それはあなたがより良く定義する方法に依存します。 それにもかかわらず、私が学んだことに基づいて、ビーガンが菜食主義者よりも優れている理由はここにあります。

健康

菜食主義者はまだ動物性食品を消費しています。 卵、乳製品、さらには魚を消費するものもあります。 私は1年間菜食主義者だったときにしました。 線がぼやけており、癌はにリンクされています

動物性食品の消費

。 あなたがビーガンになると、すべての動物性食品が食事から取り除かれるので、体はより可能性が高くなります

アルカリ性状態

、コレステロール値が下がる-心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを大幅に減らす2つの重要な要因。

ライフスタイル

菜食主義者の方がビーガンよりも雑食主義者の線がぼやけているため、菜食主義者は雑食主義の方法に戻る可能性が高くなります

16%

。 私は1年間菜食主義者だったときに失敗し、雑食動物に戻りました。 それから私がどのように感じてビーガンに行ったのか気に入らなかった。 私が行った最良の選択。 ビーガンは完全に食事に没頭し、それがライフスタイルになるため、スリップする可能性が低くなります。これらはすべて、ホールフードの植物ベースの食事と健康的な生活の選択に伴います。

環境

300kgの植物栄養

1kgの動物性食品を生産するために必要です。 菜食主義者として乳製品や卵を消費している場合、環境への負担が大きくなります。代わりに、その穀物や他の野菜を食べて、ビーガンとして必要なすべての栄養素を摂取することができます。

コリン・キャンベル博士によると

、そして彼が行った多くの研究-食事に必要なタンパク質はわずか8%で、これはホールフード植物ベースの食事から簡単に達成できます。



答え 9:

私は物事について多くの統計を知らないので、私は知りません。 しかし、乳製品は一般的に私たちにとって不健康であり、ビーガンのBMIが統計的に低いことは、非常によく証明されています。 それがビーガンがより健康になるためのポイントをサポートしている2つのことです。 しかし、私は両方のグループが健康に関して長所と短所を持っていると思います。

ビーガンは食事だけでは十分なB12を摂取できないことはわかっていますが、これは簡単に補うことができます。 その上、どんなグループの人々もB12が低い可能性があるので、それは菜食主義者や肉食者にとっても問題になるかもしれません。 彼らはこの問題を抱えることはあまりありませんが、無関係な程度ではないので、肉を食べている場合でもB12を補うことが適切かもしれません。 農家は産業用動物の餌に補足されたB12を追加するため、肉を介したほとんどのB12も補足されます。

より適切なのは、ビーガニズムは機能し、一般的に健康であり、健康のためだけでなく、動物や惑星のためにそれを選択する必要があるということです。 ビーガンが多ければ多いほど、動物、惑星、そしておそらくあなたの健康にとってより良いです(もちろんあなたがそれをどのように行うかに依存します)。


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