韓国の山芋


答え 1:

答えるのは難しいです。

山芋は食物繊維が豊富で、体のコレステロールを下げます。

しかし、GI率が高く、カロリーも高いです。 糖尿病の人は食べることをお勧めしません。

GI率とカロリーを除いて、ヤムイモにはビタミンD、ビタミンC、アントシアニン、クロロゲン酸などの優れたミネラルがたくさん含まれています。

肌にはミネラルが多いので、肌と一緒に食べることをお勧めします。 また、GIレートを下げるのにも役立ちます。


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