痛みを伴う経験を克服するのに役立ちます


答え 1:

それを克服するためにあなたの苦痛な過去について話すことはより健康的ですか、それともそれを埋めておく方が良いですか? あなたの辛い経験について話すことはあなたがそれらを克服するのを助けましたか?

辛い経験を埋めてみました。 私がそれをした方法は、起こっていることからゆっくりと自分自身を遠ざけることでした。 それは、悪いことが起こっている間にトランス状態に入るようなものでした。

私はそこにいて、自分に何をするように言われているのか、そして自分に何が行われているのかを知っていましたが、それが終わったときの気の毒なことを覚えていませんでした。

私は怒りを除いて私のすべての感情をしっかりと支配し続けました。 怒りは私の安全弁になりました。 罪悪感、恥、無価値、そしてファゴットであるという考えに対処するよりも、怒りを経験する方がはるかに簡単でした。

ええ、私はそれが政治的に正しくないことを知っていますが、ゲイと同性愛の言葉は、私がそれをすべてブロックしていなかったときに私が内側に感じた混乱の近くでさえ説明しませんでした。

私の感情のほとんどを封じ込めることで、私は自分の小さな世界にいることがほとんどでした。 私は孤独になりました。 大人になったとき、何かがおかしいと感じましたが、何がわからなかったのです。

私は30代半ばで、自分のことだけを心配しているような気にしないハードコアな人である理由を見つけるために助けが必要だと気づきました。

私がそれらの年のすべてをブロックした記憶のいくつかが表面化するまでに、数年の治療が必要でした。 彼らがそうしたとき、それは誰かが水門を開けたようなものでした。

誤解しないでください。 彼ら全員が同時に戻ってきたわけでも、起こった順番で戻ってきたわけでもありません。

彼らは小さなバッチで戻ってきましたが、記憶が戻るたびに、私はそれの苦痛な秒ごとに思い出しているようでした。 私は中に死にかけていました。 恥と罪悪感が私を引き裂きました。

精神科医のオフィスで私にできることは悲鳴だけでした。 私がその経験をセラピストに口頭で関連付けることができるようになるまでに、記憶を扱うのに4か月かかりました。

私はさらに4年間、それぞれの経験について彼と話をしました。 私に起こったことは、5歳から15歳近くまで起こりました。

虐待について他の人と話すことができるようになるまでには長い時間がかかりました。 日記を書き始めました。 私は基本的に、イベントが戻ってきたときにコンピューターにイベントを記録しました。

いつでもどんな色の服を着ていたのかなど、具体的な詳細を思い出すのは不可能だと思います。 代わりに、私は思い出に付随する詳細を書きました。

ジャーナルは、思い出が戻ったのと同じ順序で書かれました。 言い換えれば、彼らは10年の期間にわたって飛び跳ねてスキップしました。

ジャーナルを読むことで、毎回必ずしもそれを追体験することなく、それに立ち向かうことで虐待に対処することができたことがわかりました。

私は自分の閉じた感情のすべてを開くことができました。 それに関する唯一の問題は、それが大きく開いているか、まったく開いていないかのどちらかでした。 基本的に、私は自分の感情を開いてフルスロットルで感じるか、シャットダウンしてまったく感じないようにすることができましたが、他に制御することはできませんでした。

私はひどい悪夢を見始めました。 悪夢はとてもリアルに感じられたので、そもそも悪夢になったすべてのものを実際に嗅いで味わうことができました。 私は時々彼らが止まるように叫んで目を覚ますでしょう。 もうやらせないでください。

私はついにそれについて他の人と故障することなく話すことができる場所に着きました。 しかし、恥や罪悪感を取り戻すようなことを言うので、悪い経験を共有したくない人がいることをすぐに知りました。

また、大多数の人が私の話を聞きたがらないこともわかりました。 彼らが興味を持っていない、あるいは気にしないというわけではありません。 彼らの問題は、それのほとんどが非常に病気でひどいので、彼らがそれを扱うことができないということです。 仕方がなかった。

悪い思い出は決して消えません。 彼らは私が何をしようとも時々私を悩ませます、しかし今私は私がしなければならなかったことに対して罪悪感や恥を感じません。 当時、私がそれを止めるためにできることは何もなかったことに気づきました。



答え 2:

私は56歳で、過去を乗り越えようと何年も費やしました。

試行錯誤しながら、さまざまなスタイルのセラピーやカウンセリングを試してきました。 自分の性格や問題を正しい治療法に合わせることができるようになるまで、それは長い間ヒットとミスでした。 自分に合ったものに磨きをかける前に、いくつかのタイプを経験してもがっかりしないでください。 価値がある。

あなたはあなたの人生の人々やあなたが共有するものと出会う人に対してはるかに慎重/選択的でなければなりません。 これには、あなたの配偶者、親しい家族や友人、仕事仲間などが含まれます。意識的に、またはより深いレベルで定期的にあなたの意図を調べます2あなたが共有しているのは、あなたの残りの人生と健康な関係を改善し、全体。

誰かの同情などで遊んで、憐れみ、注意、あらゆる種類の満足を求めていることにいつでも気付いた場合は、それを自分自身に認め、それをやめます。 遅かれ早かれ、それはあなたに戻ってくる可能性があり、過去からの癒しははるかに困難になります。

あなたは不注意に自分自身を再犠牲にし、人々をオフにし、人々を追い払い、自分自身をステレオタイプ化するリスクにさらす可能性があります(これはさまざまなシナリオであなたの周りの人々によって多くの先入観を引き起こす可能性があります)。 不必要に自分自身をステレオタイプ化し、必要なときに疑いの恩恵を受ける可能性が低くなり、信頼性を失う可能性があります。 時間外労働はあなたの努力に障害をもたらす可能性があります2健康的な長期的な関係を引き付け、発展させます。

あなたが何を経験したかを理解していない人の中には、最初は興味を持っているように見える人もいますが、最終的には、あなたのユニークな体験が娯楽、不健康な興奮、そして魅力の源であることに気付きます。安い小物屋のノベルティアイテム。

人々はユニークなイベントの特定の現実を理解することができないので、私たちの何人かはあなたが尻尾を作っているとさえ思うかもしれません。 これには、あなたの配偶者、親しい友人、家族が含まれます。なぜなら、彼らはあなたを癒すためにそこにいないことを覚えておく必要があるからです。これらの人々はあなたの仲間とサポートのためにそこにいます。 あなたはあなたがこれらの人々とあなたのアイデンティティになることを傷つける経験の継続的な共有を望んでいません、彼は彼らとあなたからの彼らからの長期的な尊敬と忠誠を必要とします。

あなたが大切にしている人々と常に健全な境界を維持し、彼らはあなたを大切にして戻ってきます。 誰かがあなたの癒しとあなたの幸せに責任があると感じ始めると、彼らは圧倒され、あなたのニーズを満たすには不十分になり、関係を緊張させます。

あなたのために適切なタイプのセラピストの健康的なバランスを使用し、あなたの個人的な生活の中で誰かに過負荷をかけないようにしてください。



答え 3:

私の恥ずべき経験について話すことは、私が自分自身を受け入れるようになるのを助け、それは私の恥を減らし、私がはるかに生産的になることを可能にします。 「健康」は規範的な用語です。 それは主観的です。 あなたの過去の痛みを埋めて、正常なふりをするのが良いですか、それともあなたの異常を受け入れてあなたがやりたいことをするのが良いですか?

社会は人々が正常に行動することを望んでいます。 個人は自分らしくなりたいと思っています。 両方の値はかなり定期的に衝突します。 進化論は個人を気にせず、種だけを気にするので、順応するという社会的圧力が勝ち、おそらく常に勝ちます。 しかし、個人の卓越性は社会に大きな恩恵をもたらすことができるので、個人差に寛容な社会はおそらくより技術的に進歩するでしょう。

違いの許容度と適合性の利点を簡単に判断できない境界があり、多くの場合、それはあなたがどれだけ逸脱した行動にどれだけ寛容であるかに依存します。 それぞれの文化は、これらの耐性と不耐性のさまざまな組み合わせでの実験です。

健康は主観的な判断であり、個人や社会、文化によって異なる方法で行われます。 この質問に対する最良の答えは1つではありません。 それはあなたがどの文化に住んでいるか、そして異なることに対するあなたの個人的な寛容が何であるかに依存します。

個人的には、順応するのをやめ、自分の違いをより明確にすることを選択しましたが、より寛容になるような方法で自分のストーリーを伝える方法を学ぶようにしています。 私はこれでどれほど成功しているかわかりません。 確かに、私が望んでいるほど成功していませんが、同様の問題を抱えているほとんどの人よりも上手ですか? 何も思いつきません。 したがって、この質問への答えはあなたの価値観に依存します。 誰もこの質問に答えることはできません。 異なることに対するあなた自身の許容度を決めるのはあなた次第です。

あなたがそれを許容できるなら、あなたの恥について話してください。 それはあなたがあなた自身をそのまま受け入れるのを助けるでしょう。 これはあなたを幸せにする安心を提供します。 しかし、自分を他人と比較し続けると、裁かれることを容認するのは非常に難しいので、違いを隠して普通のふりをしたほうがいいと思うかもしれません。



答え 4:

食器棚のスケルトンが多すぎますか?最終的にはそれを保管する場所が不足します。

マッサージセラピストとして、私はあらゆる分野の多くの人々に出会い、時にはある種の安全な自信を持っています。私はGADに苦しんでいますが、今日までそれを持っていますが、それを認めることで、同様の患者に対してより敏感になり、それに対処するためにも。

全般性不安障害は非常に一般的な障害であり、世界中の何百万人もの人々が全般性不安障害に苦しんでいます。一部の人々は失業し、絵画的な攻撃のために学校を辞めなければなりませんでした。

私はもううつ病やパニック発作を起こしていませんが、私自身の個人的な戦いがあったことを恥じていません。あなたが欠陥を受け入れるほど、あなたは自己受容しやすくなります。

自分で話したり、安全な人に問題について話したりすることが役立つと思います。

あなたが癒しの旅であなたを導くためにあなたがオンラインセラピストと関わることを可能にするいくつかのアプリがあります。

痛みと感情は強力であり、隠されたままである可​​能性がありますが、それらを再び明らかにすると、トラウマになる可能性もあります。

自己愛、内面の癒しと理解は、あなたが自分自身と和解し、骨格を焼き払うために必要なものです。そうするのが難しい場合は、オンラインセラピストのために予約してください。

癒しへの最初のステップは常にあり、先に進むには前進する必要があります。



答え 5:

カウンセラー、サポートグループまたは適切な場所にそれについて話すことは役に立ちます。 それについて不平を言い、泣き言を言うことは助けにはなりませんが、それを悪化させます。



答え 6:

状況を考えてみてください。ある動物の死体が、布で覆われたベッドの下に埋葬されています。

それは臭いですが、その除去のプロセスは苦痛で嫌です。

今、あなたは何をしますか。臭いたわごとで一日を眠り、またはそれを永久に取り除くために何かをします。

誰もが答えを知っていますが、苦しみの根を取り除こうとする実際の行動は何人ですか。

1000クローレの生活のうち、それを行ったのはほんの数人です。



答え 7:

あなたの辛い過去について話してください。 ほとんどの場合、元に戻るので、埋めないでください。 トラウマ体験を克服するために、私はそれについて話し、それを潜在意識から取り除くのに苦労しました。それまで、私は何が起こったのかを受け入れました。 時々何が起こったのか考えますが、自分の考えをしっかりと理解し、自分のせいではないことに気づいたので、ほんの一瞬です。 あなたのために、私はあなたがあなた自身のペースで経験したことを受け入れることを提案します。 信頼できる人、または準備ができたらセラピストに相談してください。



答え 8:

うん。

私にとって、それは絶え間ない感情的な苦痛だったので(私の場合、大規模な動き)、私は自分の問題を話すことから一時的な安堵を感じただけでした。 しかし、それは役に立ちました、そして今でもそうです。 私はそれを瓶詰めしようとしました、しかし私の感情のすべては瓶のキャップを通して爆発しました、そしてそれらは私を怒りの怒りの球に変えて、私の痛みと怒りを他のみんなに取り除きます。

怒り狂う怒りの玉になりたがる人はいません。

だから話して! 怒り狂う怒りの球ではなく、誰かと落ち着いて話して、感じたときに気持ちを伝えましょう。

その人にならないでください。

怒り狂うボールにならないでください。

がんばって!



答え 9:

個人的な経験から、過去について話すことは決して簡単ではありません。 いつも泣いてしまいますが、毎回少し強くなっていく気がします。 大きな違いではないかもしれませんが、少しずつ話が増えて泣きにくくなります。 もちろん、あなたがおそらくその地域を征服し、それがもはやあなたを悩ませない限り。


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