アルコールを飲んだ後の下痢を治療する方法

残念ながら、下痢は二日酔いの多くの症状の1つになる可能性があります。 一般的に、アルコールを飲むと下痢が起こります。これには次のものが含まれます。胃の酸の量が増加し、刺激と不快感を引き起こします。 消化速度が上がり、結腸に水を吸収するのに十分な時間が与えられません。 そしてそれはあなたの胃腸管(GI)管の細菌を変えます。 透明な液体をたくさん飲む、高脂肪で高繊維の食品を避け、カフェインを避けるなど、下痢を軽減または解消するためにできる多くの治療法があります。 [1]

特定の食べ物や飲み物を避ける

特定の食べ物や飲み物を避ける
飲酒をやめなさい。 これは当たり前のことのように思えるかもしれませんが、より多くのアルコールを飲むことは二日酔いを取り除くことを意味する都市神話があります。 技術的には、これは本当です。 下痢を含む二日酔いは、アルコールがシステムから抜けるときに発生します。 システムでアルコールのレベルを維持している場合、二日酔いの症状の一部が消える可能性がありますが、一時的なものです。 [2]
  • アルコールを多く摂取すればするほど、胃腸管にダメージを与え、長期にわたる永続的な問題を引き起こす可能性があります。
特定の食べ物や飲み物を避ける
消化を遅らせるために高脂肪で高繊維の食品を食べることは避けてください。 アルコール消費は消化管のプロセスを加速させ、下痢を引き起こします。 したがって、下痢に苦しんでいるときは、消化を遅らせ、適切な栄養素を吸収するのに必要な時間を消化管に与える食品を食べたいと思います。 脂肪が少なく、繊維が少ない食品に固執します。 [3]
  • 高脂肪食品は消化プロセスをスピードアップし、下痢の問題を悪化させます。 これらの種類の食品には、揚げ物、加工肉、チップ、チーズバーガーやフライドポテトなどのファーストフード、キャンディーバーなどのデザートがあります。
  • 高繊維食品は便中の水分量を増加させ、下痢を引き起こします。 これらの種類の食品には、シリアル、全粒パン、豆、全粒パスタなどがあります。
特定の食べ物や飲み物を避ける
二日酔いから回復している間、乳製品に近づかないでください。 乳製品が消化されると、乳糖が生成されます。 乳糖は消化管の筋肉を刺激し、胃の酸レベルを上昇させることができます。 刺激された消化管と酸性の胃は、下痢を含む多くの胃腸の問題を引き起こす可能性があります。 したがって、気分が良くなるまで乳製品を避けることをお勧めします。 [4]
  • 特に脂肪分の多い乳製品には、牛乳、チーズ、アイスクリーム、ヨーグルトが含まれます。
  • この規則の1つの例外は、プロバイオティクスを含む低脂肪ヨーグルトです。 このタイプのヨーグルトは、下痢をしている場合は有害であるよりも有益である可能性があります。

有益なアイテムを食事に加える

有益なアイテムを食事に加える
胃と消化管を落ち着かせるのに役立つ「ブラート」食品を忘れずに食べましょう。 BRAT食品は、バナナ、米、アップルソース、トーストです。 これらの食品に加えて、ソーダクラッカー、卵、鶏肉はすべて、消化管の気分を良くし、下痢を取り除くのに役立ちます。 胃を刺激せず、気分が悪くなるだけでなく、これらの食品は水分補給にも役立ちます。 [5]
  • 下痢の解消と水分補給に役立つ他の食品には、スープ、プレッツェル(塩分)、スポーツドリンク、皮のないジャガイモ、フルーツジュースなどがあります。[6] X Trustworthy Source MedlinePlus米国国立医学図書館から提供される医療情報のコレクションGo to source
有益なアイテムを食事に加える
プロバイオティクスを服用して、消化管内の有益な細菌のバランスを回復させます。 アルコールは、消化器系の微生物叢、または有益な細菌に影響を与える可能性があります。 善玉菌の量を減らすだけでなく、悪玉菌の増加を許容するかもしれません。 善玉菌は、下痢の解消など、消化器系を適切に機能させ続けるものです。 プロバイオティクスは、消化器系の細菌の適切なバランスを回復するのに役立つ優れたオプションです。 [7]
  • プロバイオティクスはお近くの薬局やドラッグストアで購入できます。 薬剤師に相談して、最適な薬剤を選択してください。
有益なアイテムを食事に加える
アロマセラピーを使用する ペパーミントオイルで気分を良くします ペパーミントオイルは、吐き気や下痢などの消化器系の問題を緩和します。 ペパーミントオイルのにおいを嗅ぎ、胃を落ち着かせます。 別のオプションとして、それをキャリアオイルに混ぜて、あなたの肌にマッサージしてください。 [8]
  • 希釈したペパーミントオイルを胃にマッサージして、胃の問題を緩和します。 別のオプションとして、それを腕にこすりつけ、香りを吸い込みます。
有益なアイテムを食事に加える
たくさんの透明な液体で水分を補給してください。 アルコールは、バソプレシンというホルモンを減少させるなど、体に不幸なことをたくさんします。 [9] さらに、消化管での処理が高速であるため、結腸は水分を保つために必要な適切な量の水を吸収するのに問題があります。 つまり、脱水症状にならないように、透明な液体の摂取量を維持する必要があります。 [10]
  • 透明な液体には、水、お茶、またはスープが含まれます。
  • 二日酔いで嘔吐したり吐き気を催したりする場合は、代わりに氷を吸ってみてください。

医療支援を求める

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必要に応じて、市販のチャコールタブレットを手に入れて安心させてください。 木炭タブレットは下痢を和らげるかもしれません、そしてあなたの地元のドラッグストアで店頭で入手可能です。 ラベルを読み、指示どおりに木炭タブレットを服用してください。 これは下痢が治るのを助けるかもしれません。 [11]
  • 木炭錠剤を服用する前に医師に確認し、安全だと確認してください。
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必要に応じて、市販の下痢止め薬を試してください。 非薬用の選択肢では気分が良くならない場合は、下痢止め薬の服用を検討してください。 これらの医薬品のブランド名とジェネリックバージョンの両方は、最寄りの薬局で入手できます。 薬剤師に相談して、最適なオプションを決定してください。 [12]
  • ただし、これらの薬は下痢を治すものではなく、症状の改善に役立つことを覚えておいてください。
  • これらは市販薬ですが、服用する前に薬剤師または医師に確認し、服用している可能性のある他の薬との間に悪影響がないことを確認してください。
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脱水症状がある場合は、医療機関に連絡してください。 注意しないと脱水症はかなり深刻になる可能性があります。 最善を尽くしても、消費できる量よりも多くの液体を排泄することがあります。 次の症状がある場合は、医師に相談してください:立ちくらみ、過度の喉の渇き、排尿または尿量の減少、重度の疲労、口や皮膚の乾燥、色の濃い尿。 [13]
  • 特に下痢がすでにある場合は、脱水症の可能性を高める他の要因がいくつかあります。たとえば、嘔吐、非常に高温多湿の気候、大量の運動、糖尿病などです。[14] X研究ソース
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下痢が2日以上続く場合は、医師に予約してください。 脱水症状が出ていなくても、下痢が48時間以上続く場合は医師の診察を受けてください。 これは、血便または黒色便、激しいけいれんまたは痛み、102°F(39°C)を超える発熱がある場合に特に重要です。 [15]
  • 下痢はまた、いくつかの薬の副作用である可能性があります。 そのような薬を服用しながらアルコールを飲むと、下痢の症状が悪化したり、長く続くことがあります。
セリアック病、過敏性腸症候群(IBS)、炎症性腸疾患(IBD)、クローン病、または大腸炎など、あらゆる種類の腸疾患のある人は、アルコールの悪影響をはるかに受けやすくなっています。 あなたが飲むのに安全なアルコールのレベルについて医師に相談してください。 [16] これらの条件の1つを持っている場合は、飲酒を避けることが最善です。
あなたまたはあなたの知っている誰かがアルコールを乱用していて助けが必要な場合は、Alcoholics Anonymous Webサイトで米国とカナダの両方で治療オプションを探すことができます。 https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem
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