ケトーシスを特定する方法

ケトーシスは、蓄積された脂肪をエネルギーとして分解する通常の代謝プロセスであり、ケトアシドーシスと呼ばれる危険な体内のケトンの蓄積を引き起こす可能性もあります。 [1] ケトーシスは、多くの場合、低炭水化物ダイエットの産物であり、人々は体重を減らして筋肉を獲得するために使用するか、栄養失調の産物である可能性もあります。 ケトーシスの長期的なリスクは明らかではありませんが、心臓病や特定の癌のリスクを高める可能性があるという証拠があります。 [2] ケトーシスの兆候を認識することにより、ケトアシドーシスを発症するリスクを最小限に抑えることができます。 [3]

ケトーシスの兆候を認識する

ケトーシスの兆候を認識する
ケトーシスについて学ぶ。 医師は、ケトーシスは体が脂肪を燃料として燃焼した結果としてシステム内のケトンのレベルが上昇することによって引き起こされることを知っています。 [4] ケトーシスの状態に陥る可能性のある特定の要因があり、これをチェックしないままにしておくと、ケトアシドーシスのより危険な状態になり、脳の腫れなどの深刻な状態につながる可能性があります。 [5] あなたをケトーシスの状態にすることができる要因は次のとおりです:
  • 糖尿病がある(1型糖尿病の方がリスクが高いが、2型糖尿病の人もケトーシスを発症する可能性がある)[6] X研究資料
  • 減量または筋肉量の増加のために低炭水化物またはケトン食を食べる[7] X研究資料
  • 男性であること
  • 感情的または肉体的なトラウマまたはストレスを経験する
  • 薬物とアルコールの乱用
  • 手術を受けている[8] X研究ソース
  • ケトアシドーシスは、ケトーシスの状態中に存在するケトンのレベルが健康なレベルを上回ったときに発生します。 X信頼できる情報源世界有数の病院の1つからのメイヨークリニック教育ウェブサイト情報源に移動ケトアシドーシスは、意識の喪失や死に至る可能性があります。[10] X信頼できるソース世界の主要な病院の1つからのメイヨークリニック教育ウェブサイトソースに移動
ケトーシスの兆候を認識する
ケトーシスの潜在的な兆候を判断します。 ケトーシスに関連するいくつかの重要な兆候があり、体がこの状態にあるかどうかを判断するのに役立ちます。 これは、ケトンのレベルを監視し、ケトアシドーシスを発症するリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。 [11] ケトーシスの兆候は次のとおりです。 [12]
  • 口渇
  • 口に悪いまたは「フルーティな」臭い息または金属味
  • 強い尿臭
  • 食欲減退
  • 幸福感やエネルギーの増加
  • 過度の喉の渇き
ケトーシスの兆候を認識する
身体機能を注意深く観察します。 ケトーシスはすぐにケトアシドーシスの危険な状態に進行する可能性があるため、身体とその機能に細心の注意を払うことが重要です。 これにより、タイムリーな治療を受け、大きな問題を防ぐことができます。 [13]
  • ケトーシスになっている場合は、兆候がいつ始まり、どのような状況で兆候が止まるかを確認します。 メモを残すことは、ケトーシスまたはケトアシドーシスの状態にあるかどうかをより簡単に識別するのに役立ちます。[14] X研究ソース
  • ケトーシスの兆候は人によって異なることを理解してください。 彼らがケトーシスの状態にあることは一部にとって明白であり得るが、他の人はケトーシスをそれほど容易に認識しないかもしれない。 X研究ソース
ケトーシスの兆候を認識する
ケトーシスの検査を自宅で。 ケトーシスの状態にあると思われる場合は、自宅でケトーシスをテストできます。 血糖値を測定したり、尿をテストしたりすることで、血糖値を確認し、ケトン体のレベルを維持することができます。 [16]
  • 在宅キットを使用して、血中のケトン濃度を監視できます。 X研究ソース血糖値が240mg / dlを超えている場合、システム内のケトンが多すぎる可能性があります。[18] X研究ソース
  • 多くの薬局や医薬品店でケトン検査キットを購入できます。 これらのキットには尿サンプルが必要です。尿サンプルは、システム内のケトンの量を示すために色が変化します。[19] X研究ソース
  • 最適な結果を得るには、ディップスティックとクリーンキャッチ尿サンプルを使用することが重要です。[20] X研究ソース

ケトーシスの管理

ケトーシスの管理
医師との面会を予約してください。 ケトンのレベルが高すぎると思われる場合は、かかりつけの医師の診察を受けてください。 彼女は確定診断を提供し、あなたのケトンのレベルをチェックしておくための効果的な計画を策定するのを助けることができます。 [21]
  • 医師が血中ケトン体検査を注文する場合があります。 これには、静脈または指先からのサンプルが必要になります。 X研究ソースこれは、尿検査よりも効果的なテストかもしれません。
  • あなたの医者はあなたのシステムのケトンの量を決定するために尿検査を命令するかもしれません。 ただし、ケトンがシステムを通過するのに時間がかかる可能性があるため、これは正確ではない場合があります。[23] X研究ソース
  • ケトアシドーシスはあなたの心臓に問題を引き起こす可能性があるため、EKGも必要になる場合があります。
ケトーシスの管理
ケトーシスを管理します。 医者があなたがケトーシスの状態にあることを確認した場合、彼はあなたのケトンレベルを健康で管理可能な範囲内に保つ方法を提案するかもしれません。 これには、食事の観察からカウンセリングまですべてが含まれます。 ケトアシドーシスを発症するリスクを最小限に抑えるために、医師の指示に従うことが重要です。 [24]
  • システム内のケトンの量を管理する方法はいくつかあります。 これらには、水分補給、インスリン療法、血糖値のモニタリング、水分補給、食事の変更が含まれます。 X Trustworthy Source American Diabetes Association糖尿病の予防と研究に焦点を当てた健康ベースの非営利団体Go to source
ケトーシスの管理
運動を控えてください。 定期的に運動する場合、ケトン濃度が高い場合は激しい運動を控えることをお勧めします。 [26] 運動は、多くの場合、体内のケトンの数を増やし、それを回避すると、ケトーシスがケトアシドーシスに発展するのを防ぐことができます。 [27]
  • 気分を良くするために何らかの活動が必要な場合は、ケトン値が高いときに、ウォーキングやサイクリングなどの軽い活動を検討してください。
ケトーシスの管理
システムをフラッシュします。 多くの場合、水分補給は体内のケトンのレベルを制御する最も効果的な方法です。 [28] 1日を通して十分な水を飲むことで、システムから過剰なケトンを効果的に排除できる場合があります。 [29]
  • ほとんどの人は1日あたり9〜13カップの水が必要で、活動的または妊娠している場合は最大16カップです。 X信頼できるソース世界の主要な病院の1つからのメイヨークリニック教育ウェブサイトソースに移動
  • 水やその他のノンカロリー飲料は、システムを洗い流すのに最適な液体です。[31] X研究ソース
  • ケトンが高い場合は、カフェインやアルコールを飲みすぎないようにしてください。これらは脱水になり、システム内のケトンのレベルを上昇させる可能性があります。[32] X研究ソース
ケトーシスの管理
健康的でバランスの取れた食事を摂りましょう。 健康的でバランスの取れた食事をするほとんどの人は、ケトンの増加したレベルを経験しません。 バランスの取れた食事を優先して低炭水化物食をやめると、ケトン値を管理し、ケトアシドーシスを発症するリスクを最小限に抑えることができます。 [33]
  • 活動レベルにもよりますが、1日あたり約1,800〜2,200カロリーを食べる必要があります。[34] X研究ソース
  • さまざまな栄養価の高い自然食品からカロリーを取得します。 果物や野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品、赤身のタンパク質など、主要な食品グループすべての食品を含めます。 パンやパスタなど、避けた可能性のある食品を組み込むことで、ケトン値を抑えることができます。[35] X信頼できるソース世界の主要な病院の1つからのメイヨークリニック教育ウェブサイトソースに移動
  • これにより体重がわずかに増える可能性があることに注意してください。ただし、栄養価の高い食品を避けて数ポンドを控えるよりも、ケトアシドーシスおよび関連する状態のリスクを最小限に抑える方が良いです。[36] X信頼できるソース世界の主要な病院の1つからのメイヨークリニック教育ウェブサイトソースに移動
ケトーシスの管理
血糖値を管理する ケトン値の上昇が糖尿病やその他の血糖値の問題の結果である場合は、インスリンとダイエットを通じてできる限りそれをコントロールしてください。 これは、ケトンのレベルを管理し、関連する状態を防ぐのに役立ちます。 [37]
  • あなたが自分でインスリン注射をしている場合、あなたの医者はあなたの投薬量またはあなたが毎日得る注射の数の一時的な増加を処方するかもしれません。 X信頼できる情報源米国国立衛生研究所のPubMed Central Journalアーカイブソースに移動
ケトーシスの管理
カウンセリングを求める。 食欲不振や過食症による栄養失調の結果としてケトーシスを発症している場合は、医師がカウンセリングを紹介することがあります。 セラピストは、食べ物の問題を解決するのに役立ちます。これは、ケトンの高レベルを解決し、ケトアシドーシスを防ぐのに役立ちます。 [39]
  • 何らかの理由で炭水化物を減らして体重を減らす場合は、知覚される美しさを求めて健康を危険にさらしている理由をカウンセラーに相談することをお勧めします。
ケトーシスは、食欲不振の人や他の病状のある人にとってすぐに危険になる可能性があります。 ケトン食療法計画を検討している場合は、医師に相談し、認定された医療食療法計画に従ってください。 あなたの健康を維持し、あなたのケトン体レベルを健康な範囲内に保つのを助けるために、食事療法の規則に従ってください。
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