強い爪を取得する方法

指の爪が弱いと、割れたり、縁がぼろぼろになったり、痛みを伴うような爪ができたりします。 多くの人気があり疑わしい美容のヒントにもかかわらず、実際に機能するソリューションはほんのわずかです。 健康的な食事をしているほとんどの人にとって、毎日の保湿と穏やかなネイルケアのルーチンへの切り替えは、検討する価値のある唯一の変化です。

ネイルの強化

ネイルの強化
油でキューティクルを保湿。 ドライネイルはもろいネイルです。 裂けたり壊れたりするのを減らすために、保湿クリームやオリーブオイルを毎日キューティクルに塗ります。 [1] ワセリンや湿気を封じ込める濃厚な脂っこいハンドローションも効果があります。 [2] [3]
ネイルの強化
ビオチンサプリメントを検討してください。 あなたがひどくもろい爪がない限り、ビオチンはあまり効果がないかもしれませんが、試してみる価値があるかもしれません。 30 mcgの毎日の線量は不足を避けるのに十分です。 [4] 一部の人々は爪を強化するために2.5 mgのはるかに多い1日量を服用しています。 また、卵、アーモンド、サツマイモ、およびこのBビタミンの他の食物源を消費することで、ビオチンの摂取量を自然に増やすことができます。 [5]
  • 新しいサプリメントの服用を始める前、または食事に大きな変更を加える前に、まず医師に相談してください。[6] X研究ソース
ネイルの強化
慎重にファイルしてください。 細かいグリット(少なくとも180グリット)でネイルを成形し、金属ヤスリやラフなエメリーボードを避けます。 [7] 一方向にのみファイルし、前後に移動しないでください。 [8] ニックや粗いエッジを滑らかにすることで破損を防ぐことができますが、この慎重なアプローチに固執してください。
  • 提出する前に、爪が完全に乾いていることを確認してください。 シャワーを浴びたり、皿洗いをした後は、少なくとも10分間はファイルを待つようにしてください。
  • 長い爪を点や四角形ではなく楕円形にして、圧力を下げてみてください。[9] X研究ソース
  • 感染の原因となり、爪を著しく弱める可能性があるため、爪の側面を削り取らないでください。
ネイルの強化
健康的な食事をとる 多くの美容ウェブサイトや雑誌は、特定の食品やサプリメントを宣伝しています。 これらのほとんどが機能するという証拠はほとんどありません。 一般的に、爪の問題を回避するには、ビタミンとミネラルを豊富に含むバランスの取れた食事で十分です。 一部の人々は、カルシウム、鉄、亜鉛、またはビタミンBのサプリメントの恩恵を受ける可能性がありますが、食事がこれらの物質が少ない場合に限られます。 [10] 詳細については、医師にご相談ください。
  • ゼラチンやニンニク強化爪についての神話を信じてはいけません。 これらを食べたり、爪を浸すのに使用した場合、目立った影響はありません。
  • 爪を育てるにはタンパク質が必要ですが、先進国ではタンパク質が不足している人はほとんどいません。

ダメージを防ぐ

ダメージを防ぐ
独自のマニキュアツールのみを使用してください。 爪に触れるものは、爪にのみ使用してください。 ファイル、ブラシ、およびその他のツールを共有すると、感染が広がり、腫れた赤いキューティクルと弱い爪ができます。 [11]
  • プロのネイルサロンでも、器具を適切に掃除できない場合があります。 自分の道具を持参するか、サロンのスタッフが器具を滅菌するようにしてください。
ダメージを防ぐ
キューティクルをそのままにしておきます。 爪の根元にあるキューティクルは、真菌やバクテリアから守ります。 それらを切断すると、爪床に永久的な損傷を与える感染症につながる可能性があります。 [12]
  • キューティクルをそっと押し戻すと、ダメージを与えることなくキューティクルを管理できます。 キューティクルを水に浸して柔らかくしてから、オレンジ色のスティックを使ってキューティクルを押し戻し、きれいに保ちます。
  • キューティクルの上に伸びる偽の爪も害を引き起こします。 代わりに偽のネイルチップを使用してください。
ダメージを防ぐ
ネイル硬化剤は避けてください。 これらの製品はテストされていない主張をし、リスクに見合う価値はほとんどありません。 彼らはあなたの爪を硬化させることに成功したとしても、最終結果はもろくて簡単に壊れることがあります。 [13]
ダメージを防ぐ
マニキュアのブランドを切り替えます。 一部のマニキュア液、特にホルムアルデヒドを含むものは、マニキュアをもろく乾燥させます。 [14] 数週間、別のブランドに切り替えてみて、何が起こるか確認してください。 これらはあなたの爪をさらに乾燥させる可能性があるので、速乾性の処方は避けてください。
  • 一部の皮膚科医は、マニキュアを5日間以上放置しないことを推奨しています。
  • あなたの爪をさらに保護するために、ベースコートの代わりにハンドローションを使ってみてください。
ダメージを防ぐ
研磨剤を取り除くときは注意してください。 研磨剤を削ったり剥がしたりしないでください。 簡単にこすり落とせるまで、マニキュア液で常に浸してください。 これらのポリッシュリムーバーは爪を乾かすので、ネイルクリーム、濃いハンドクリーム、ワセリン、またはオリーブオイルで後から湿らせます。
  • あなたがアクリルネイルを取り除くのでない限り、マニキュアリムーバーの非アセトン式を探してください。
ダメージを防ぐ
摩耗を最小限に抑えます。 肉体労働、家事の頻繁な手洗い、および洗浄剤への曝露はすべて爪を引き裂く可能性があります。 可能な場合は、これらの作業中は手袋を着用してください。
  • 作業に必要な手洗いやクラシックギターの演奏が原因で爪のストレスが避けられない場合は、毎日数回保湿する必要があります。
  • 爪ではなく指のパッドでタイプします。
爪を呼吸させるために、月に1〜2回は磨かないでください。 厚めのつや出し剤を着用するか、毎日つや出し剤を着用すると、爪が乾燥して壊れやすくなります。 爪を呼吸させて爪の強度を維持するために、毎月少なくとも数日は磨く必要はありません。 ポリッシュを着用する場合は、常に保護用のベースコートを使用し、ポリッシュを薄い層で塗ってください。
強い爪には何を食べたらいいですか?
米や豆のようにデンプンとタンパク質を組み合わせた食事と同様に、タンパク質とビタミンBは不可欠です。 ほうれん草のようなグリーンも健康的な爪に不可欠です。
どのように爪を強化しますか?
たんぱく質が豊富な食事を摂り、水をたくさん飲むことが不可欠です。 また、ビオチンのサプリメントを摂取することもできます。 ネイルケアも重要です。 キューティクルをやさしく扱い、縁をのこぎりで切るのではなく、正しくファイリングしていることを確認してください。 また、爪の領域をキューティクルオイルでマッサージすると、爪を強化して柔軟性を保ち、破損を減らすことができます。
オイルまたはクリーム/ポリッシュを使用できない場合はどうすればよいですか?
文字通り、鍋にグリースを塗るために使用する便利な油はすべて問題ありません。 磨く必要はありません。それにアクセスしない方が良いでしょう。 ネイルポリッシュをお休みいただきありがとうございます。
たくさん泳いだ場合はどうなりますか?
それはいいです。 塩素はそれらを乾燥させることができるので、プールを離れた直後にあなたの爪に保湿を忘れないでください。
ベースコートは何をしますか?
ベースコートは爪の欠けや破損を防ぎます。 また、後でマニキュアを簡単に取り除くことができます。
爪を噛んだらどうしますか?
薬局に行ってみて、止めやすいように爪に塗る特別な製品を探してください。 彼らは通常あなたの口に悪い味を残します。
もろい爪をどのように治療しますか?
長時間水に触れると爪がもろくなることがあります。 必ずオリーブオイル、ホホバオイル、ヒマシ油で保湿してください。 良い食事をしなさい。
オリーブオイルの代わりにココナッツオイルを使用できますか?
はい、ココナッツオイルは非常に栄養を与え、爪とキューティクルを保湿し、強化します。
私はバイオリンを弾きますが、長い爪が欲しいです。 私は何をしますか?
おそらくどちらかを決める必要があります。 一定期間プレーしないときに爪を伸ばし、もう一度プレーする必要があるときに爪を切ることができます。
ドラムを演奏するとどうなりますか?
ドラムを演奏する場合は、釘を比較的短くしておくとよいでしょう。 爪が長いと、ドラムスティックを握るのが難しくなります。 また、長すぎると、ドラムを叩いて壊れてしまう可能性があります。
壊れた爪を修理する ネイルグルーまたはネイルメンディングキット付き。
クラシックギタープレーヤーには、爪を硬くしてクリアなサウンドにするための多くの方法があります。 たとえば、爪先をネイルグルーとネイルアクリルパウダーに浸し、乾かします。 [15] このようなテクニックは通常、爪を弱くしたり、もろくしたりするため、ギタリスト以外の方にはお勧めできません。
爪を噛むと、ぼろぼろの涙が残ります。 この記事をチェックしてください 習慣を壊すことについてのアドバイスのため。
まれに、弱い爪は基礎疾患の徴候です。 このアドバイスでうまくいかない場合は、医師に相談してください。
fariborzbaghai.org © 2021