笑いの瞑想を行う方法

笑いの瞑想は、あなたの健康と幸福を高めるためのツールになり得ます。 少し集中して瞑想すれば、ネガティブな気分を乗り越え、心の中で幸せになります。
頭の中で「Hee、Hee、Hee」というマントラを考えてください。 頭に焦点を当て、頭の緊張を解消します。 少し頭を動かしてください。
胸のマントラ「ハ、ハ、ハ」を何度か考えてください。 ハートチャクラに手を置きます。
胃の中の「ホー、ホー、ホー」を考えて、お腹に手を置いてください。
地球の「フー、フー、フー」を考えてください。 脚に手を置き、足を動かします。
腕を宙に浮かせて大きな円を描き、「ハ、ハ、ハ、ハ」というマントラを何度か考えます。 あなたの周りの宇宙(自然、世界)を視覚化してください。 あなたが宇宙の統一に来るまでマントラを考えてください。
祝福の中で手を動かし、すべての存在を光らせます。 「私はすべての友達に光を送ります。すべての人が幸せになりますように。世界が幸せになりますように」
瞑想する。 身体のマントラ「Om」を3回考えます。 すべての考えを停止します。 休んでください。
あなたの日にポジティブに行きなさい。 楽観的に進んでください。
笑うヨガは体重を減らすのに役立ちますか?
それは減量につながるかもしれませんが、それ自体ではありません。 笑うとカロリーが燃焼しますが、それはごくわずかな違いです。 ヨガを笑うと、ストレスが減り、体重が減り、体のコルチゾールが減少します。
*笑いの瞑想は2つのステップで構成されています。 最初の笑いと2番目の笑いは心の平和に来ます。 笑い声をマントラとして使用すると役立ちます。 体のさまざまな部分で笑い、チャクラとクンダリーニのエネルギーを目覚めさせます。 それから幸せはあなたの内側で目覚め、あなたはポジティブになります。 あなたは世界のジョークを見ます。 笑いはあなたの中で自然に発生します。 あなたは笑い仏になります。 あなたはあなたの仲間を幸せと良いユーモアで降ろします。
悟りへの道はポジティブシンキング(メンタルワーク)と瞑想から成ります。 ポジティブな考え方とは、人生のポジティブなことに焦点を当てることです。 それが心身の健康です。 しかし、それはすべての否定的およびすべての問題を抑圧することを意味するものではありません。 私たちは問題を解決する必要があります。 私たちは怒りと悲しみも生きるべきです。 私たちは笑いの瞑想の初めに私たちの問題について考えることができます。 私たちは怒りや悲しみを表現し、人生について笑います。 私たちは問題を乗り越えます。 私たちは悟りを開いた存在の次元に入り、そこからそれ自体で笑いが生じます。 これが幸せな人生を送る方法です。
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