成人としてアルコール依存症の高齢者の両親に対処する方法

あなたの両親が彼らの人生のほとんどの間アルコール依存症であったか、またはアルコール依存症が最近始まったかにかかわらず、高齢者のアルコール依存症の子供になることは困難です。 あなたが彼らに助けや治療を求めるようにすることはできませんが、彼らのアルコール依存症にうまく対処するためにあなたができることがいくつかあります。 飲酒の問題について親と話すことを恐れないでください。 自分のことを大事にして、必要な助けを得てください。 医療の約束を介してそれらを支援し、他の人と協力してそれらを安全に保管してください。

親と話す

親と話す
彼らが飲んでいる間は会話を避けてください。 親が電話に出て、彼らが飲んでいることがわかるとしたら、また電話するか、また話しかけると言います。 酒を飲んでいる人と話すのは難しく、あなたを怒らせるかもしれません。 彼らが冷静で合理的でないと、あなたの両親があなたが彼らに伝えようとしていることを吸収したり適切に対応したりすることも難しいでしょう。 あなたが動揺していても、あなたの親が影響を受けている間はそれを表現しないでください。 後でそれについて話すのを待ちます。 [1]
  • 会話を終了する必要がある場合は、「後で話しましょう。今は良い時間ではないことがわかります」、または「お酒を飲んでいて、今は話したくない」と言います。 。 落ち着いたら電話してください。」
  • 親が夕方に飲む傾向があることを知っている場合は、その日の早い時期に彼らと話すように計画してください。
親と話す
あなたの言い回しを注意深く選んでください。 親と話すときは、話し方に注意してください。 「アルコール」という言葉を使用しないことを選択することもできます。そうしないと、恥ずかしい気分になったり、飲酒が増える可能性があるからです。 「アルコール」という言葉には不名誉があるため、代わりに「あなたの飲酒習慣」または「アルコール使用」と言ってください。 [2] 親と話すときは、怒ったり動揺したりするのを避け、代わりに優しくて愛情のあることに集中してください。
  • 自分の言葉に集中し、親にはあまり注意を向けないでください。 親のせいにせずに、自分の気持ちを自分のものにする方法として、「I」文を使用します。[3] X研究ソースたとえば、「アルコールのために孫と遊ぶ時間を逃すと、私は悲しくて失望します」と言います。 これは、「あなたは孫よりもアルコールを選択し、私たちはそれが好きではない」と言うよりも非難されません。
  • あなたの両親はおそらく彼らが問題を抱えていることをすでに知っていることを覚えておいてください。 過酷なまたは判断的な方法で彼らに話すことは状況を改善しません。 彼らが助けを喜んで受け入れるなら、あなたが彼らの味方であり、助ける準備ができていることを彼らに知らせてください。
親と話す
観察について話し合います。 あなたの親が助けを必要としていると思うなら、それについて彼らに話しなさい。 彼らは彼らがアルコール依存症になったか、否定されているかもしれないことに気づかないかもしれません。 あなたが見る行動を述べることは、あなたがアルコールに関連した変化に気づいていることを示すことができます。 [4]
  • 次のように伝えます。「最近、電話が変わってきたことに気づきました。 あなたはあなたの言葉を不平を言ってきました、そしてあなたを理解するのは難しいです。 何か起こっているのですか?」
  • また、「歩いたり話したりする方法で、また飲んでいることがわかります」と言うこともできます。
親と話す
ミニ会話をします。 アルコール依存症について1つの大きな会話をする代わりに、あなたが心配していることを示すいくつかの小さな会話をします。 完全な介入を行う前に、親の飲酒がどのように感じているかを話す時間を取ってください。 彼らの飲酒習慣と彼らが引き起こしている害に気づいたことを彼らに知らせてください。 彼らが助けを求めるのに躊躇しているならば、それは専門家との介入を手配する時かもしれません。 [5]
  • 「私はあなたのことを心配しています。 ママが亡くなってからずっと飲んでいることに気づきました。 私も悲しいですが、飲酒は痛みを和らげるのに役立ちません。」
親と話す
問題を削除するタイミングを把握します。 あなたの両親が問題を受け入れることを拒否し、彼らの肉体的または感情的な健康が悪化している場合、彼らのアルコール使用について話すことから一休みするのが最善かもしれません。 あなたは彼らの健康に集中するためにあなたの努力をリダイレクトする必要があるかもしれません。 ただし、懸念事項、特に飲酒習慣については、医師に相談してください。 [6]

自分を大事にする

自分を大事にする
他の家族と話す。 親の飲酒問題が多くの人に影響を与えている場合は、あなたが何ができるかについて他の家族と話し合ってください。 親が酒を飲むのを止めることはできませんが、家族の集まりに関するルールを設けることができます。 たとえば、家族の集まりでアルコールを出さないこと、またはアルコール摂取を制限することに家族として同意します。 親の飲酒が手に負えなくなった場合は、家族全員から標準的な対応を受けてください。 どんな行動が不適切であるかについてしっかりと固まるために完全に団結する方法を見つけてください。
  • たとえば、親に次のように伝えます。「お酒を楽しんでいますが、孫の周りは禁止されています。 アルコールにさらされたくないのです。」
  • 兄弟姉妹がいる場合は、兄弟姉妹が状況への対処にどのように役立つかについて話し合います。 そうすれば、親のアルコール依存症だけに対処するのに苦労することはありません。 各兄弟がアルコール依存症の親との関わりにおいて引き受けることができる特定の役割と責任を決定します。
自分を大事にする
ストレスのアウトレットを見つけます。 親のアルコール依存症に対処することでストレスが生じ、疲労感が残る場合は、そのストレスを手放す時間があることを確認してください。 ストレスを毎日処理することで、コンパウンディングを防ぎ、蒸気を吹き飛ばすことができます。 リラクゼーションはストレスに対処するための優れた方法であり、うつ病を助け、気分を安定させることができます。 [7]
  • 瞑想の練習を始めたり、ヨガのクラスに参加したり、毎日の散歩に出かけたりしてください。
自分を大事にする
サポートグループに参加します。 自分でサポートを探している場合は、サポートグループに参加してください。 自分と同じような状況にある人で自分を囲んでください。 サポートグループは、他の人との出会い、不満を共有し、アドバイスを求め、サポートを提供し、受け取るのに最適な場所です。 [8]
  • アルコール依存症の高齢者の親がいる他の人と話し、彼らにどのように対処するか尋ねます。
  • たとえば、Al-Anon、Johnson Intervention、SMART Recovery Family and Friendsは、アルコール依存症の家族や友人のためのサポートグループの例です。
自分を大事にする
セラピストに相談してください。 親のアルコール依存症に関して個人的なサポートが必要だと思われる場合は、セラピストに相談することを検討してください。 セラピストは、感情を整理し、対処する方法を見つける手助けをします。 圧倒され、問題のストレスに対処できないと感じた場合、セラピーは明確さと安らぎを見つけるための優れた方法です。 [9]
  • 医師、地元のメンタルヘルスクリニック、または保険会社からの紹介を依頼してください。 友人や家族に推薦を求めることもできます。
自分を大事にする
冷静を保つ。 アルコール依存症の親に定期的に対処することは、欲求不満、怒り、そして圧倒される感覚につながる可能性があります。 怒っている両親に反応しないように最善を尽くしてください。 怒りが燃えていることに気づいた場合は、何か言う前に深呼吸してください。 怒りは問題を取り除かず、むしろ問題を拡大する可能性があることを思い出してください。 [10]
  • 必要に応じて、少し距離を取ってください。 散歩に行くか、外に出るか、誰かにあなたに代わってくれるよう頼んでください。 常に動揺していると感じる場合は、ある程度の距離をとれるように、ホームナースまたは他の世話人を雇うことを検討してください。

親のために行動する

親のために行動する
医療の予定にそれらを同行。 あなたの両親が彼らのアルコール依存症を医療専門家に軽視する可能性が高い場合、彼らの医療の予定に行くことを検討してください。 あなたが彼らの医療専門家に持っているあらゆる懸念を提起してください。 親がアルコール依存症を最小限に抑えたり、それについて話し合ったりする場合は、声を上げて、アルコールが健康にどのように影響するかについて親が十分な情報を持っていることを確認してください。 [11]
  • 医師に次のように尋ねます。「アルコール摂取に関して推奨するガイドラインはありますか? これらの薬はどのようにアルコールと相互作用しますか?」
スペシャリストと協力して、保護者が計画を立てるのを手伝ってください。 冷たい七面鳥のアルコールをやめると、深刻な、または致命的な禁断症状を引き起こす可能性があります。 [12] 親のアルコール消費量を減らすまたはなくすための健康的で効果的な方法を作成する方法については、親の医師または他の医療専門家に相談してください。
  • 親の医師は、親がアルコール消費量を減らすのに役立つ薬を処方したり、依存症の専門家やメンタルヘルスの専門家に親を紹介したりできます。
  • 心理学者またはその他のメンタルヘルスの専門家が、親の飲酒に寄与している可能性のある潜在的な心理的問題への対処を支援できる場合があります。
親のために行動する
生活支援付き。 両親が介護生活を送っている場合、または介護生活を検討する計画がある場合は、アルコールに関するポリシーを確認してください。 アルコールを提供する人もいれば、禁止する人もいれば、医師の指導の下でのみアルコールを検討する人もいれば、特定の地域でのみ許可する人もいます。 親にとって何が最良の選択肢であるかを考えてください。 選択する前に、オプションを慎重に検討してください。 [13]
  • 親が介護付き生活をすることを認めようとしている場合、親のアルコール依存症を事前にスタッフや医師に知らせてください。
親のために行動する
アルコールボトルを捨てないでください。 あなたはあなたがあなたの両親を助けていると思うかもしれませんが、彼らはより多くを買いに行くでしょう。 これは、特に親が影響を受けている場合、怒り、恨み、苦味、争い、または大きな意見の相違につながる可能性があります。 あなたの最善の努力にもかかわらず、あなたの親は彼らが助けを得る準備ができたときだけ飲酒をやめます。 [14]
  • また、両親のアルコールへのアクセスを突然遮断すると、危険または致命的な離脱症状を引き起こす可能性があることにも注意してください。
親のために行動する
運転しないでください。 親が飲む可能性が高いことがわかっている場合は、親が家に帰る別の方法を見つけます。 乗り物を提供するか、タクシーを見つけるか、彼らの場所で会うことを計画してください。 あなたの両親が助けを得ることに対して抵抗力があることを知っているなら、その間彼らを安全に保ちなさい。 親が飲む可能性が高いことがわかっている場合は、事前に手配してください。 [15]
  • 家族で集まる場合は、家でホストし、アルコールは出さないでください。
介入を手配する 、 必要であれば。 親が飲酒をやめるのに必要なサポートと支援を得るのを手伝うことを申し出ます。 彼らが助けを得ることを拒否し続けるなら、介入を手配してください。 [16]
  • 介入を手配する前に、中毒の専門家に相談してください。 彼らはあなたに進むための最良の方法についてアドバイスを提供することができます。
  • 専門的なアドバイスを受けたら、両親の親しい友人や親類と一緒に行動計画について話し合います。
  • 誰もが事前に言うことを計画します。 介入の間、すべての参加者は、あなたの親のアルコール依存症が彼らにどのように影響したか、そして彼らが助けを求めなかった場合の結果がどうなるかについて話す準備ができているべきです。
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