הכינו ארוחות טלוויזיה משלכם


תשובה 1:

שאלת: כמה גרוע ארוחות טלוויזיה באמת? אני עובד על החיסכון בכסף / אוכל בריא / משיג טריפקטה עם שישה חבילות. כל חיי אמרו לי שהקפאה, מיקרוגל וחומרים משמרים הם רעים בשבילך. האם זה מדויק? האם ארוחות ערב בטלוויזיה הן אפשרות טובה?

ארוחות טלוויזיה אינן מה שהיו פעם כשחשבנו להן תענוג לאכול ממש מול הטלוויזיה. בדרך כלל היה להם בשר עם הרבה שומן ואולי חומרים משמרים, פירה, וירקות תפוחים מדי.

עכשיו, יש כל מיני אפשרויות בריאות יותר, שרבות מהן טובות מאוד. אל תדאגו לגבי קפואים: מזון קפוא מחזיק היטב את חומרי המזון שלו, אם כי לפעמים המרקם לא מסתדר טוב (למשל עגבניות, תפוחי אדמה). צמחים המוקפאים מיד עם הקציר הם בעלי תואר טוב מאוד בשמירה על תזונה.

בחלק מהארוחות הקפואות שדורשות עיבוד נוסף עשויות להיות תוספים וחומרים משמרים: קרא את התווית. אך זכרו, אלו השמות הכימיים, שחלקם מטעים מבחינת מרכיבים רגילים בלבד. חלק מהאפשרויות הטובות יותר ממזערות תוספים וממקסמות תזונה וסיבים. צמחים קפואים ביתיים, ממקור שופע בגינה, הם דרכים מצוינות להאריך מזון טרי לחורף. חלקם קופאים טוב יותר מאחרים - אז בצע חיפוש מקוון אחר הדרכה.

20 ארוחות קפואות ובריאות לארוחות צהריים מהירות במשרד | תאכל את זה, לא זה!

ו

הארוחות הקפואות הטובות ביותר

מ- WebMD

מיקרוגל הוא בדרך כלל בטוח, אך ישנם גורמים הטוענים כי מיקרוגל הם

לֹא

כל כך בטוח. הקישור הבא הוא מקור טוב ליתרונות וחסרונות בנושא:

האם אוכל במיקרוגל רע לכם? מה יש ל 23 מחקרים לומר

.

כך שבמידה שמאכלים צמחיים קפואים יכולים להיות זולים יותר מתוצרת טרייה, הם עשויים להיות אפשרות בריאה ופחות יקרה. הימנע מהיקרים יותר עם רטבים: הם רק מוסיפים את העלות, כאשר אתה יכול להכין אותם בזול בבית: קלויים בשמן זית, מוקפצים או מוקפצים, במיקרוגל עם רוטב אהוב וכו '. שוב, חיפוש מקוון יספק שפע של מתכונים טובים - והשקיעו מעט זמן בהפיכתם לטעימים, מכיוון שירקות פשוטים הם תפלים ולעתים קרובות מבושלים מדי.

אז קדימה, להקפיא ולמיקרוגל; קרא את התוויות ותחסוך קצת כסף.



תשובה 2:

בעיניי, כשאומרים ארוחת ערב בטלוויזיה אני מדמיינת את הארוחה של סוונסון בסגנון הישן שהגיעה במגשים מחולקים שכללו מנה עיקרית, שני ירקות (אחד תמיד נראה כמו אפונה וגזר או פירה ורוטב) וקינוח. חלקם הגיעו עם פרי, אבל היית צריך להסיר את זה לפני חימום הרקח בתנור (במקור הם הגיעו במגשים מסוג רדיד פח).

אבל, היום תמצאו פחות ארוחה מלאה (מאוזנת) ויותר שלל מנות ראשונות קפואות.

יש המון אפשרויות למנות קפואות אלה ורבים מבטיחים להיות בריאים. עם זאת, ברובם יש תכולת מלח עצומה; זה נפוץ בתיבול של מנה שתבשל, תוקפא ותתבשל שוב. הוספת מלח מגבירה את 'טעימותה' של המנה אשר תהיה חסרת שלמות מבנית; לאחר שבושל, הוקפא ובושל שוב המרקם של האוכל אינו טוב כמו טרי, ולכן התיבול ינסה לפצות על כך.

ניתן למצוא מנות ראשונות קפואות שנמנעות משומן אך כך יחסר טעם, ימנעו מסוכרים ושוב יהיה חסר טעם ואף להימנע מאלרגנים שונים וישנן אפשרויות צמחוניות וטבעוניות רבות. עם זאת, הכל יכיל הרבה יותר מלח ממה שהייתם מכילים במנה לו הייתם מכינים אותו בבית / טרי.

אני אגיד שיש כמה אפשרויות די טעימות מכיוון שכמה שפים בטלוויזיה מציעים כעת שורות של מנות ראשונות קפואות. תמיד תוכלו להוסיף מדבר משלכם עם צד של פירות קפואים. אם אתה חוצה את המנה העיקרית לחצי, ייתכן שיהיה לך טוב עם תכולת המלח, אך תצטרך לבצע את המחקר על מה מה.

האפשרויות היום טובות בהרבה מאשר כשהייתי ילדה, אבל תמיד ציפינו לארוחת טלוויזיה כי זה לא היה נורמלי עבור המשפחה שלנו; אמי תמיד בישלה כל ארוחה וארזה ביד את כל ארוחות הצהריים שלנו.



תשובה 3:

ארוחות ארוזות שנקנו בחנות אינן טובות במיוחד עבורכם, אך ככל הנראה אינן הולכות להרוג אתכם.

עם זאת, יש אלטרנטיבה בריאה והרבה פחות יקרה. הכינו ארוחות ערב בטלוויזיה. זה פשוט לעשות. נהגנו לעשות זאת באופן שגרתי ועדיין עושים מדי פעם, במיוחד אחרי חג ההודיה או ארוחת חג המולד. הרעיון הוא להכין ארוחה נחמדה ולהכין יותר ממה שתאכלו בישיבה אחת. את השאר אפשר להפוך אותם לארוחות טלוויזיה. אתה תדע בדיוק מה נכנס לזה, אז אין חומרים משמרים. אתה גם יכול להכין אותו בצורה שאתה אוהב, כדי שתדע שתאהב את ארוחת הטלוויזיה.

כדי לתת לך דוגמה לחיסכון בעלויות, אנו יכולים להרים מדי פעם צלי בקר נחמד בן שלוש קילו במחיר של 6 דולר. לאחר הבישול, בואו נגיד שאני אוכל 1/2 קילו מהצלי עם ירק. זה משאיר 2.5 קילו בקר למנות עיקריות. אם בכל ארוחת טלוויזיה יש קילו שלישי של בשר בקר, אוכל לקבל 7 מנות עיקריות לארוחת טלוויזיה. באופן יותר מציאותי, אני יכול לקבל הרבה יותר מזה. יש לזכור כי רוב ארוחות הערב בטלוויזיה שוקלות בין 12 עוז לקילו כולל תוספות ומגש. אם התוספות שלי לחמש הארוחות עולות דולר (וכנראה יהיה פחות מזה), סך האוכל הוא 7 דולר, וארוחות הטלוויזיה יהיו גדולות מאלו שבחנות. תשלמו דולר כל אחד עבור ארוחה ממלאת.

ניתן לעשות זאת עם ספגטי, עוף מטוגן וכמעט כל דבר אחר שתעלה על דעתך. זה אפילו קל יותר עם חג ההודיה וארוחות חג המולד, כי אנחנו תמיד מכינים הרבה יותר אוכל ממה שאנחנו הולכים לאכול.



תשובה 4:
... האם ארוחות ערב בטלוויזיה הן אפשרות טובה?

אם אתה מנסה לחסוך כסף, בכנות, לא, הם לא אפשרות טובה. ארוחות טלוויזיה קפואות בהחלט נוחות והן עשויות להיות זולות יחסית כארוחת חבילה בהשוואה לאכילה בחוץ. אבל עבור מה שאתה מקבל בהשוואה לרכישת מצרכים אמיתיים וטריים, הם יקרים כמו ש! זה הרבה יותר משתלם לטווח הארוך לקנות רכיבים טריים ולהכין ארוחות משלך. קנו מצרכים יבשים כמו אורז, שעועית, סוכר וכל דבר אחר שלא יתקלקל בקרוב בכמויות גדולות (שקית אורז של 50 קילו עולה כ- $ 18 בקוסטקו. אם אתם רק מאכילים את עצמכם, זה בערך שלושה חודשים שווה באספקת מזון בפחות מ- $ 20), קנו נתחי בשר תת ראשוניים וקצב אותם במנות בודדות בעצמכם (ואז נאטמו ואקום והקפיאו אותם לאחסון), קבלו גלון דבש ולא 12 גרם נוזלים, ספקו את התוצרת שלכם היישר מהחקלאים, וכו 'כך אתה חוסך כסף על מזון, לא על ידי רעיית מעבר ההקפאה.



תשובה 5:

במידה ששמעתי, ארוחות טלוויזיה מעובדות נורא ולא טובות עבורך. הקפאה ומיקרוגל זה לא רע. חומרים משמרים מסוימים עשויים להיות רעים. עודף מלח הוא

http://bad.TV

ארוחות ערב אינן אפשרות טובה. הייתי ממליץ להשיג ספינת מיקרוגל וירקות אדים כמו אספרגוס, ברוקולי וכרובית ואפילו תפוחי אדמה ובטטה. כלול קטניות כמו שעועית שחורה ושעועית אדומה. אלה ניתן לרכוש כמו שימורים ואורגניים. אתה יכול לאדות את הדגים והעוף שלך באדים. הצעה נוספת היא להשיג סיר מיידי. אתה יכול לעשות בישול לחץ, קיטור, בישול איטי, הקפצה וכו '

http://unattended.it

יחסוך לך זמן בבישול. הימנע מאוכל מעובד ומקמח מזוקק. השתמש בדגנים מלאים.



תשובה 6:

תחסוך כסף? ארוחות טלוויזיה הן בהחלט לא אחת מהדרכים הזולות לאכילה. אם אתה מנסה לחסוך כסף ומעוניין בבריאות ובכושר, ללמוד לבשל ארוחות צמחוניות פשוטות, לא להשתמש במרכיבים מוכנים או גורמה, זול יותר וטוב יותר מבחינתך.

קבל שקית אורז של עשרה קילו, פסטה במכר, איזה קוס-קוס ומגוון ירקות, ואתה תסתדר טוב בהרבה מכל בחינה מאשר לקנות ארוחות טלוויזיה או ארוחות מוכנות אחרות.



תשובה 7:

סיים את הדמים שלך, אכל ארוחות טלוויזיה במשך 90 יום, השווה עבודת דם.

אתה כבר יודע איך זה ייראה.

לחלופין, תוכל פשוט להסתכל על המחקר הזמין לציבור בנושאים אלה ולסקור הערות של רופאים קליניים.

-

השאלה האמיתית היא:

מה אתה מצפה להשיג על ידי שאיפה לאיכות הגרועה ביותר שיש במזון?

-

לידיעתך: הדיאטה הזולה והכי מועילה היא טבעונית גולמית על ידי זריקה ארוכה.


fariborzbaghai.org © 2021