יאמס קוריאני


תשובה 1:

קשה לענות.

ל- Yams סיבים טובים והוא מוריד את רמת הכולסטרול בגוף.

עם זאת, שיעור ה- GI הוא גבוה ויש בו קלוריות גבוהות. אם מישהו הסובל מסוכרת, לא מומלץ לאכול.

למעט קצב העיכול והקלוריות, Yams מכיל הרבה מינרלים טובים שהם ויטמין D, ויטמין C, אנתוציאנינים, חומצות כלורוגניות וכו '.

בעור יש יותר מינרלים ולכן מומלץ לאכול עם העור. כמו כן זה עוזר להוריד את שיעור ה- GI.


fariborzbaghai.org © 2021