כיצד לטפל באופן טבעי בשלשול במהלך ההריון

שלשול במהלך ההיריון שכיח מאוד ויכול להיות סימן לכך שהלידה קרובה אם אתם בשליש השלישי שלכם. שלשול יכול להתרחש גם בשליש הראשון, בגלל שינויים פתאומיים בגופך כתוצאה משינויים תזונתיים פתאומיים, ויטמינים לפני הלידה וצריכת מים גבוהה יותר. כל השינויים הללו עלולים לשבש את העיכול הרגיל שלך. אם אתם חווים 3 צואה רופפת ומימית יותר, תמיד עליכם להקפיד לחות את עצמכם מחדש ולהתקשר וליידע את הרופא. על מנת להפסיק את השלשול באופן טבעי, תוכלו לבצע כמה צעדים פשוטים בבית.
אכל דיאטת BRAT כדי להקים את הצואה שלך. BRAT מייצג בננה, רייס, תפוח וטוסט. מזונות אלה יעילים לטיפול בשלשולים ובייצור הצואה שלך. [1]
  • האורז צריך להיות אורז חום והטוסט צריך לבוא מלחם מחיטה מלאה.
  • הסיבים הנמצאים במזונות אלה סופגים מים והופכים את הצואה ל"תוססת "ומוצקה.
  • בננות ואורז הם גם מקורות נהדרים לסיבים תזונתיים.
  • תפוחים מכילים פקטין המסייע בצואה בצובר ובטיפול בשלשול.
  • אכול משהו מהתזונה הזו עם כל ארוחה כדי למנוע צואה רופפת או מימית.
  • 4 עד 6 מנות ביום של דיאטה זו יעשו.
אכלו גבינת צ'דר כדי להציג אנזימים הממצקים את הצואה. גבינה יכולה לסייע בהתמצקות הצואה על ידי החדרת רנט, אנזים שנמצא בגבינת צ'דר המווסת את העיכול.
  • ¼ מנה גבינה לארוחה תעשה.
  • הימנע מגבינות מעובדות כמו גבינות אמריקאיות וממרחי גבינה.
  • אל תאכל גבינה אם אינך סובלני ללקטוז, מכיוון שהדבר יחמיר את כל תסמיני הקיבה שאתה מרגיש.
הימנע ממזונות עתירי שומן וסוכר. מזונות עשירים בשומן וסוכר מחמירים שלשול. [2]
  • יש להימנע מכל משקה המכיל סוכר גבוה, כמו סודה, למשך הזמן.
  • הקפד להימנע ממקורות סוכר "בריאים" כמו פירות מתוקים ומיצים.
  • תזונה עשירה בסוכר מגרה את הפרשת החומצה, גורמת לגירוי בטני הקיבה והמעיים המודלקים. [3] מקור המחקר
  • מזונות עשירים בשומן לא מתעכלים בקלות מכיוון שאינם מסיסים במים, מה שמקשה על המעיים לספוג ולעכל.
  • זה יכול לגרום להפרעות בקיבה ולהחמרת השלשול.
  • דוגמאות למזונות שכדאי להימנע מהם הם: מיצי פרי, סודה, חמאה, פירות יבשים, סוכריות, גלידה, בשר, ומזון מעובד.
הימנע ממזונות אחרים שיכולים לגרות את דרכי העיכול שלך. מזונות מסוימים הם מגרים בקיבה, ויכולים להבעיר את מערכת העיכול שלך ולהחמיר את בעיות העיכול. [4]
  • קטגוריות אלה כוללות: אוכלים חריפים, מזון המכיל קפאין ומוצרי חלב.
  • דוגמאות למזונות שכדאי להימנע מהם הם: פלפלי צ'ילי, תבלינים, קפה, תה, סודה, חלב, חמאה ויוגורט.
הגדל את צריכת הנוזלים שלך כדי להישאר לחות. מכיוון שלשול לוקח הרבה מים מהגוף שלך, עליך להחליף אותו מייד כדי להישאר לחות.
  • יש להגדיל את צריכת הנוזלים ב- 1L לשעה למשך שעה עד שעתיים, עד להופעת התסמינים.
  • זה יעזור לך למנוע התייבשות.
אכל כמה פצפוצי מלח כדי לחדש את נתרן שאבד. אכילת קרקרים עתירי נתרן יכולה לעזור לחדש את הנתרן והאלקטרוליטים שאיבדתם במהלך השלשול.
  • אכילה של נשיכות קטנות של מלח כל שעתיים עד שלוש עשויה לעזור.
  • אכילת כמות קטנה של אוכל יכולה גם לעזור לך להרגיש חזק יותר על ידי מתן אנרגיה וקלוריות לגופך.
שתו משקה ספורט או תמיסת התייבשות מחדש דרך הפה כדי להחליף אלקטרוליטים אבודים. ORS, ומשקאות ספורט כמו Gatorade ו- Powerade, מכילים נתרן ואלקטרוליטים שאולי גופכם איבד במהלך השלשול. [5]
  • זה לא מרפא שלשול, עם זאת זה יכול לעזור לטפל ולמנוע את התייבשות הנגרמת בשלשול.
  • משקאות ספורט מכילים אשלגן, נתרן, כלוריד וגלוקוזה, כולם חומרים תזונתיים חשובים שיש לחדש אותם כאשר אתם סובלים משלשול.
  • שתיית 500 מ"ל לליטר (0.3 ארה"ב גל) של גאטורדה ליום תעזור.
  • לגבי ORS, הוראות ספציפיות יינתנו בגב התווית.
פנה לעזרה רפואית אם יש לך יותר משלושה צואה רופפת או מימית. אסור להתעלם מהתייבשות, מכיוון שהוא מסוכן במיוחד לנשים בהריון. [6]
  • 3 צואה רופפת ומימית מעידים כי השלשול שלך לא משתפר.
  • עליכם מייד להודיע ​​לרופא על קבלת מרשם נגד שלשול.
  • זה ימנע מכם להתייבש.
  • התייבשות יכולה להזיק לא רק לך, אלא גם לתינוקך ברחם. [7] מקור המחקר
  • בנוסף, אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, עליכם לפנות לקבלת טיפול רפואי מיידי. שלשול חמור (יותר מעשרה צואה רופפת ומימית בפרק זמן של 24 שעות). צואה שחורה או נוכחות של דם בצואה. חום מעל 37.5 מעלות צלזיוס יובש קיצוני בפה ובעיניים. סחרחורת או קלילות. אין מתן שתן יותר מ 12 שעות. עייפות ואובך מתכתי. מתעלף או מתעלף.
האם אוכל לשתות ORS במהלך ההריון?
קרא תמיד את העלון של כל תרופה שאתה לוקח. כמעט תמיד מוזכרים שם הריון. עם זאת, הוא משמש במשך שנים על ידי נשים הרות ונשים שהניקו ללא השפעות שליליות על ילדים.
האם אוכל לשתות מי קוקוס ירוקים בזמן דיזנטריה בהריון?
לקיחת דיזנטריה בזמן ההריון דורשת התערבות רפואית מומחית. דיזנטריה אינה זהה לשלשול. אל תנסה לטפל בדיזנטריה בעזרת תרופות ביתיות כמו מי קוקוס ירוקים. שוחח עם רופא או אחות וקבל טיפול מתאים כדי להבטיח את בריאותך ושל התינוק שטרם נולד.
האם אוכל לשתות Gatorade למרות שאני בהריון 7 חודשים?
כן, אבל לגאטורדה יש ​​הרבה סוכר וסוכר רק יחמיר את השלשול. נסה את Powerade Zero, שאין בו סוכר, או נוזל אחר להתייבשות מחדש המיועד במיוחד להתייבשות הנגרמת על ידי נגיף קיבה (גורם שכיח לשלשול).
האם האגסים היו עושים אם תפוחים אינם זמינים? מה עם שמן זית כתית מעולה? האם ניתן להוסיף אותו, גולמי, לאורז, למשל?
ניתן להחליף אגסים בתפוחים, אך אם יש לך גישה לבננות, אורז ולחם מחיטה מלאה, התפוחים או האגסים אינם נדרשים. שמן זית כתית מעולה אינו ידוע כטיפול יעיל לשלשולים במהלך ההיריון. הוספת זית כתית נוספת לאורז עשויה להיעשות כדי לשפר את הטעם, אם רוצים.
מה האוכל הכי טוב לאכול?
תזונה מאוזנת היטב היא קריטית להריון בריא. אין המזונות הטובים ביותר. כדי להילחם בשלשול, נסה את דיאטת BRAT כמפורט במאמר.
איך אני מטפלת בשלשול באופן טבעי אם אני בסוף ההריון וגם הקיאתי?
שוחח עם הרופא שלך. הרופא שלך יודע הכי טוב כיצד לטפל בתסמינים שלך ולהכיר אם הם תקינים.
fariborzbaghai.org © 2021