כיצד לאתגר שיחה עצמית שלילית

יחס ואישיות מתפתחים רק בגלל אמונה, אמונה מתפתחת על ידי ניסיון ואנחנו מחליטים נכון או לא נכון לגבי כל דבר על בסיס מה שאנחנו מאמינים. אז האמונה שלנו משפיעה ישירות על היחס והאישיות שלנו. ההבנה כיצד האמונה שלנו מתפתחת: למוחנו שני חלקים ברורים: כלומר, המוח המודע והלא מודע. החוויות שלנו על ידי מוחנו המודע מאוחסנות בצורה גולמית למוח הלא מודע עליו אנו מאמינים ללא ידיעה. אמונה זו יכולה להתפתח גם באמצעות דיבור עצמי. שיחה עצמית שלילית מפתחת גישה שלילית ואילו שיחה עצמית חיובית מפתחת גישה חיובית. רבים מאיתנו אינם יודעים עובדה זו ומפתחים עמדות שליליות על ידי דיבור עצמי שלילי. לכן, בכל פעם שאתה מבין עצמי שלילי, נסה את הצעדים הבאים להתגבר עליו.
אמור לעצמך בקול רם "עצור! "
עצום את העיניים ונשום עמוק.
עצרו את נשימתכם למשך הזמן המרבי האפשרי בהתאם ליכולת שלכם.
במהלך תקופה זו, נסה להרגיש שעשית בהצלחה את הדבר שעבורו יצרת שיחה עצמית שלילית.
תאר לעצמך את הדרך בה אתה נוסע למסע המוצלח.
חלקו את המטרה שלכם לצעדים שונים וקחו נשימה עמוקה אחת עבור כל צעד ויצרו תחושה מבפנים שהשלמתם את הצעד בהצלחה, ואמרו זאת לחיוב שוב ושוב (בקול רם ככל האפשר).
גם אם אינך משוחח עם שיחות עצמי שליליות, השתמש בצעדים אלה משלב מס '. 2. למשך 21 יום ברציפות, במקרה של פער בינוני, סופרים אותו שוב מהיום הראשון ליום ה -21.
יחד עם כל השלבים הללו יידרש מאמץ מודע בכדי להשיג את המטרה בהצלחה.
תרגול של 21 יום הוא חובה מכיוון שמחקר מוכח כי זהו הזמן המינימלי הנדרש כדי לקבל דבר על ידי מוח לא מודע כמציאות.
fariborzbaghai.org © 2021