Come fare la meditazione della risata

La meditazione della risata può essere uno strumento per aumentare la tua salute e felicità. Con un po 'di concentrazione e meditazione, supererai il tuo umore negativo e diventerai felice dentro.
Pensa un attimo alla testa il mantra "Hee, Hee, Hee". Concentrati sulla testa e risolvi le tensioni nella testa. Muovi un po 'la testa.
Pensa più volte al mantra "Ha, Ha, Ha" nel petto. Appoggia le mani sul chakra del cuore.
Pensa "Ho, Ho, Ho" nello stomaco e metti le mani sulla pancia.
Pensa "Hoo, Hoo, Hoo" nella terra. Appoggia le mani sulle gambe e muovi i piedi.
Fai grandi cerchi con le braccia in aria e pensa più volte al mantra "Ha, Ha, Ha, Ha". Visualizza il cosmo (natura, mondo) intorno a te. Pensa al mantra finché non sarai entrato nell'unità del cosmo.
Muovi una mano in segno di benedizione e manda luce a tutti gli esseri. Pensa: "Mando luce a tutti i miei amici. Che tutte le persone siano felici. Che il mondo sia felice."
Meditare. Pensa tre volte al mantra "Om" nel corpo. Ferma tutti i pensieri. Vieni a riposare.
Vai positivo nella tua giornata. Avanti con ottimismo.
Lo yoga che ride può aiutarmi a perdere peso?
Può portare alla perdita di peso, ma non in sé. Mentre ridere brucia calorie, è una leggera differenza. Ridere yoga può aiutarti a perdere peso rendendoti più felice e meno stressato, riducendo il cortisolo nel tuo corpo.
* La meditazione della risata consiste in due passaggi. La prima risata e la seconda arrivano alla pace interiore. È utile usare la risata come un mantra. Ridi in diverse parti del tuo corpo e quindi risveglia i chakra e l'energia della kundalini. Quindi la felicità si risveglia nel tuo interno e diventi positivo. Vedi le battute nel mondo. Le risate sorgono in te naturalmente. Diventerai un buddha che ride. Darai fuoco ai tuoi simili con felicità e buon umore.
Il percorso verso l'illuminazione consiste nel pensiero positivo (lavoro mentale) e nella meditazione. Il pensiero positivo significa concentrarsi sugli aspetti positivi della vita. Questo è il modo di salute mentale e fisica. Ma non significa reprimere tutti i problemi negativi e tutti. Dovremmo risolvere i nostri problemi. Dovremmo anche vivere la nostra rabbia e il nostro dolore. Possiamo pensare ai nostri problemi all'inizio della meditazione delle risate. Esprimiamo la nostra rabbia o tristezza e poi ridiamo della vita. Superiamo i nostri problemi. Entriamo nella dimensione dell'essere illuminato, da cui nasce la risata da sola. Questo è il modo di condurre una vita felice.
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