koreanskt jams


svara 1:

Það er erfitt að svara.

Yams hefur góðar trefjar og það gerir kólesteról í líkamanum lægra.

Hins vegar er GI hlutfallið hátt og það hefur mikið af kaloríum. Ef einhver sem er með sykursýki er ekki mælt með því að borða.

Nema GI hlutfall og hitaeiningar, Yams inniheldur mikið af góðum steinefnum sem eru D-vítamín, C-vítamín, anthocyanins, klórógen sýrur osfrv.

Húðin hefur fleiri steinefni svo það er mælt með því að borða með húðinni. Einnig hjálpar það til við að lækka GI hlutfallið.


fariborzbaghai.org © 2021