er kúskús hollara en hrísgrjón


svara 1:

Couscous er lítið, kornótt pasta úr grynmjöli og það inniheldur glúten.

Basmati er glútenfrítt og fitulítið. Það inniheldur allar átta nauðsynlegu amínósýrurnar, fólínsýru, og er mjög lítið í natríum og hefur ekkert kólesteról.

Þegar kemur að meltingarvegi (blóðsykursvísitala),

basmati hrísgrjón

hefur lægra meltingarvegi en venjulegt hrísgrjón þ.e. 67 á móti 89, sem gæti gert það að betri kostum hvort sem þú ert að reyna að léttast eða viðhalda heilbrigðu þyngd.


fariborzbaghai.org © 2021