Hvernig á að gera hlátur hugleiðslu

Hugleiðsla hláturs getur verið tæki til að auka heilsu þína og hamingju. Með smá áherslu og hugleiðslu muntu sigrast á neikvæðu skapi þínu og verða hamingjusamur inni.
Hugsaðu í höfuðið eina mínútu þula "Hee, Hee, Hee". Einbeittu þér að höfðinu og leystu svo spennuna í hausnum. Færðu höfuðið aðeins.
Hugsaðu nokkrum sinnum þula "Ha, Ha, Ha" í bringunni. Leggðu hendurnar á hjarta orkustöðvarnar.
Hugsaðu „Ho, Ho, Ho“ í maganum og leggðu hendurnar á magann.
Hugsaðu „Hoo, Hoo, Hoo“ í jörðinni. Leggðu hendurnar á fæturna og hreyfðu fæturna.
Búðu til stóra hringi með handleggjum í loftinu og hugsaðu nokkrum sinnum þula "Ha, Ha, Ha, Ha". Sýndu Cosmos (náttúruna, heiminn) í kringum þig. Hugsaðu þula þangað til þú ert kominn í einingu alheimsins.
Færðu hönd í blessun og sendu allar verur ljós. Hugsaðu: "Ég sendi ljós til allra vina minna. Megi allir vera ánægðir. Megi heimurinn vera hamingjusamur."
Hugleiða. Hugsaðu þrisvar sinnum þula "Om" í líkamanum. Hættu öllum hugsunum. Komdu til hvíldar.
Vertu jákvæður á daginn. Framundan bjartsýni.
Getur hlæjandi jóga hjálpað mér að léttast?
Það getur leitt til þyngdartaps, en ekki í sjálfu sér. Þó að hlæja brenni kaloríum er það mjög lítill munur. Að hlæja jóga getur hjálpað þér að léttast með því að gera þig hamingjusamari og minna stressaðan, sem dregur úr kortisól í líkamanum.
* Hugleiðsla hláturs samanstendur af tveimur skrefum. Fyrst hlæja og í öðru lagi koma til innri friðar. Það er gagnlegt að nota hlæja sem þula. Hlæið í mismunandi líkamshlutum og vakið þannig orkustöðvarnar og kundalini orkuna. Þá vaknar hamingjan innra með þér og þú verður jákvæð. Þú sérð brandarana í heiminum. Hlátur vaknar í þér náttúrulega. Þú munt verða hlæjandi búddha. Þú munt kveikja samferðamenn þína með hamingju og góðum húmor.
Leiðin til uppljóstrunar samanstendur af jákvæðri hugsun (andlegri vinnu) og hugleiðslu. Jákvæð hugsun þýðir að einbeita sér að jákvæðnunum í lífinu. Það er leið andlegrar og líkamlegrar heilsu. En það þýðir ekki að bæla öll neikvæð og öll vandamál. Við ættum að leysa vandamál okkar. Við ættum líka að lifa reiði okkar og sorg. Við getum hugsað um vandamál okkar í upphafi hlátur hugleiðingarinnar. Við tjáum reiði okkar eða sorg og hlæjum svo að lífinu. Við rísum yfir vandamálum okkar. Við förum inn í vídd upplýstu veru, sem sprettur upp úr hlátri af sjálfu sér. Þetta er leiðin til að lifa hamingjusömu lífi.
fariborzbaghai.org © 2021