ubi korea


Jawaban 1:

Sulit untuk dijawab.

Ubi jalar memiliki serat yang baik dan menurunkan kolesterol tubuh.

Namun tingkat GI-nya tinggi dan kalori tinggi. Jika seseorang menderita diabetes, tidak disarankan untuk makan.

Kecuali kadar GI dan kalori, ubi banyak mengandung mineral baik yaitu vitamin D, vitamin C, antosianin, asam klorogenat, dan lain-lain.

Kulit memiliki lebih banyak mineral sehingga disarankan untuk makan bersama kulit. Juga membantu menurunkan tingkat GI.


fariborzbaghai.org © 2021