Cara Mengobati Diare Setelah Minum Alkohol

Diare, sayangnya, bisa menjadi salah satu dari banyak gejala mabuk. Secara umum, minum alkohol menyebabkan diare karena beberapa alasan, termasuk: itu meningkatkan jumlah asam dalam perut Anda, yang menyebabkan iritasi dan kesal; itu meningkatkan kecepatan pencernaan, yang tidak memberi usus besar waktu yang cukup untuk menyerap air; dan itu mengubah bakteri di saluran gastrointestinal (GI) Anda. Ada banyak solusi yang dapat Anda coba untuk mengurangi atau menghilangkan diare Anda, seperti minum banyak cairan bening, menjauh dari makanan tinggi lemak dan tinggi serat, dan menghindari kafein. [1]

Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu

Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu
Berhenti minum alkohol. Ini mungkin tampak seperti hal yang jelas untuk dilakukan, tetapi ada mitos urban yang menyiratkan minum lebih banyak alkohol akan menghilangkan mabuk. Secara teknis, ini benar. Hangover, termasuk diare, disebabkan karena alkohol keluar dari sistem Anda. Jika Anda menyimpan kadar alkohol dalam sistem Anda, beberapa gejala mabuk Anda mungkin hilang, tetapi hanya sementara. [2]
  • Semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi, semakin Anda akan merusak saluran pencernaan Anda, yang dapat menyebabkan masalah permanen jangka panjang.
Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu
Hindari makan makanan tinggi lemak dan serat tinggi untuk memperlambat pencernaan. Konsumsi alkohol mempercepat proses dalam saluran GI Anda, yang menyebabkan diare. Karena itu, ketika Anda menderita diare, Anda ingin makan makanan yang akan membantu memperlambat pencernaan Anda dan memberi saluran pencernaan Anda waktu yang dibutuhkan untuk menyerap nutrisi yang tepat. Tetap pada makanan yang rendah lemak dan tidak memiliki banyak serat. [3]
  • Makanan tinggi lemak mempercepat proses pencernaan Anda, yang hanya akan memperburuk masalah diare Anda. Jenis makanan ini termasuk makanan yang digoreng, daging olahan, keripik, makanan cepat saji seperti burger keju dan kentang goreng, dan makanan penutup termasuk permen.
  • Makanan berserat tinggi meningkatkan jumlah air dalam feses Anda, yang akan menyebabkan lebih banyak diare, bukan lebih sedikit. Jenis makanan ini termasuk sereal, roti gandum, kacang-kacangan, dan pasta gandum.
Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu
Jauhi produk susu saat Anda memulihkan diri dari mabuk. Ketika produk susu dicerna, mereka menghasilkan laktosa. Laktosa menstimulasi otot-otot di saluran GI Anda dan dapat meningkatkan kadar asam di perut Anda. Saluran GI yang terstimulasi dan lambung yang asam bisa menyebabkan banyak masalah pencernaan, termasuk diare. Karena itu, sebaiknya hindari produk susu sampai Anda merasa lebih baik. [4]
  • Produk susu yang harus dihindari termasuk susu, keju, es krim, dan yogurt, terutama jika mengandung banyak lemak.
  • Satu-satunya pengecualian untuk aturan ini adalah yogurt rendah lemak dengan probiotik. Yoghurt jenis ini kemungkinan akan lebih bermanfaat daripada berbahaya jika Anda mengalami diare.

Menambahkan Barang-Barang Bermanfaat ke dalam Diet Anda

Menambahkan Barang-Barang Bermanfaat ke dalam Diet Anda
Ingatlah untuk mengonsumsi makanan 'BRAT' untuk membantu menenangkan perut dan saluran pencernaan Anda. Makanan BRAT adalah pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang. Makanan-makanan ini, ditambah biskuit soda, telur, dan ayam, semuanya dapat membantu saluran pencernaan Anda merasa lebih baik dan menyingkirkan diare Anda. Selain tidak mengiritasi perut dan membuat Anda merasa sakit, makanan ini juga akan membantu menjaga Anda tetap terhidrasi. [5]
  • Makanan lain yang akan membantu mengatasi diare dan membuat Anda tetap terhidrasi meliputi: sup, pretzel (untuk garam), minuman olahraga, kentang tanpa kulit, dan jus buah. [6] X Sumber yang Dapat Dipercaya MedlinePlus Pengumpulan informasi medis yang bersumber dari Perpustakaan Obat Nasional AS
Menambahkan Barang-Barang Bermanfaat ke dalam Diet Anda
Ambil probiotik untuk membantu mengembalikan keseimbangan bakteri menguntungkan dalam saluran GI Anda. Alkohol dapat memengaruhi mikroflora, atau bakteri menguntungkan, dalam sistem pencernaan Anda. Tidak hanya mengurangi jumlah bakteri baik, tetapi juga memungkinkan peningkatan bakteri jahat. Bakteri yang baik adalah yang membuat sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik, termasuk menghilangkan diare. Probiotik adalah pilihan yang bagus untuk membantu Anda mengembalikan keseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan Anda. [7]
  • Probiotik tersedia di apotek atau toko obat setempat. Tanyakan apoteker Anda untuk membantu memilih yang terbaik untuk Anda.
Menambahkan Barang-Barang Bermanfaat ke dalam Diet Anda
Gunakan aromaterapi dengan minyak peppermint untuk membantu Anda merasa lebih baik. Minyak peppermint dapat meredakan masalah pencernaan, termasuk mual dan diare. Bau minyak peppermint untuk membantu menenangkan perut Anda. Sebagai pilihan lain, campurkan ke dalam minyak pembawa dan pijat ke kulit Anda. [8]
  • Pijat minyak peppermint encer ke perut Anda untuk membantu meringankan masalah perut Anda. Sebagai pilihan lain, gosokkan ke lengan Anda dan hirup aroma.
Menambahkan Barang-Barang Bermanfaat ke dalam Diet Anda
Jagalah agar tubuh Anda tetap terhidrasi dengan banyak cairan bening. Alkohol melakukan banyak hal yang tidak menguntungkan bagi tubuh Anda, termasuk mengurangi hormon vasopresin, yang menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak dari biasanya. [9] Plus, karena proses yang lebih cepat terjadi pada saluran GI Anda, usus besar Anda mengalami kesulitan menyerap jumlah air yang tepat yang Anda butuhkan untuk tetap terhidrasi. Ini semua berarti Anda harus menjaga asupan cairan bening agar Anda tidak mengalami dehidrasi. [10]
  • Cairan bening bisa termasuk air, teh, atau kaldu.
  • Jika mabuk Anda juga menyebabkan Anda muntah dan / atau merasa mual, cobalah menghisap es batu sebagai gantinya.

Mencari Bantuan Medis

Mencari Bantuan Medis
Minumlah tablet arang bebas resep jika perlu. Tablet arang dapat meredakan diare, dan mereka tersedia bebas di apotek setempat. Baca label dan ambil tablet arang sesuai petunjuk. Ini dapat membantu diare Anda sembuh. [11]
  • Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil tablet arang untuk memastikan mereka aman untuk Anda.
Mencari Bantuan Medis
Cobalah obat anti-diare yang dijual bebas jika diperlukan. Jika pilihan non-obat tampaknya tidak cukup untuk membuat Anda merasa lebih baik, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk minum obat anti-diare. Kedua merek dan versi generik dari obat-obatan ini tersedia di apotek lokal Anda. Bicaralah dengan apoteker Anda untuk menentukan pilihan terbaik Anda. [12]
  • Perlu diingat, bagaimanapun, bahwa obat-obatan ini tidak menyembuhkan diare, mereka hanya membantu memperbaiki gejalanya.
  • Meskipun ini adalah obat bebas, tanyakan kepada apoteker atau dokter Anda sebelum meminumnya untuk memastikan tidak ada interaksi negatif dengan obat lain yang mungkin Anda gunakan.
Mencari Bantuan Medis
Cari perawatan medis jika Anda memiliki gejala dehidrasi. Dehidrasi bisa menjadi sangat serius jika Anda tidak berhati-hati. Bahkan dengan niat terbaik, Anda mungkin mendapati diri Anda mengeluarkan lebih banyak cairan daripada yang bisa Anda konsumsi. Jika Anda mendapati diri Anda dengan gejala-gejala berikut, saatnya mencari bantuan medis: sakit kepala, rasa haus yang berlebihan, mengurangi buang air kecil atau volume urin, kelelahan parah, mulut kering dan / atau kulit, dan urin berwarna gelap. [13]
  • Ada beberapa faktor lain yang akan meningkatkan kemungkinan dehidrasi, terutama jika Anda sudah mengalami diare, seperti: muntah, cuaca sangat panas dan lembab, banyak olahraga, dan diabetes. [14] X Sumber penelitian
Mencari Bantuan Medis
Buat janji dengan dokter Anda jika diare Anda berlangsung lebih dari 2 hari. Bahkan jika Anda tidak mengalami gejala dehidrasi, Anda harus mengunjungi dokter jika diare Anda berlangsung lebih dari 48 jam. Ini sangat penting jika Anda memiliki gejala-gejala berikut: tinja berdarah atau hitam, kram atau nyeri hebat, dan demam lebih dari 39 ° C (102 ° C). [15]
  • Diare juga bisa menjadi efek samping dari beberapa obat. Minum alkohol saat minum obat-obatan tersebut dapat membuat gejala diare Anda lebih buruk atau lebih lama.
Individu dengan segala jenis penyakit usus, seperti penyakit Celiac, sindrom iritasi usus (IBS), penyakit radang usus (IBD), Crohn, atau kolitis jauh lebih rentan terhadap efek negatif dari alkohol. Bicaralah dengan dokter Anda tentang tingkat alkohol yang aman untuk Anda konsumsi. [16] Jika Anda memiliki 1 dari kondisi ini, yang terbaik adalah Anda menghindari minum alkohol.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menyalahgunakan alkohol dan membutuhkan bantuan, Anda dapat mencari opsi perawatan di AS dan Kanada di situs web Alcoholics Anonymous: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021