Cara Melakukan Meditasi Tawa

Meditasi tawa dapat menjadi alat untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan Anda. Dengan sedikit fokus dan meditasi, Anda akan mengatasi suasana hati negatif dan menjadi bahagia di dalam.
Pikirkan dalam kepala satu menit mantra "Hee, Hee, Hee". Fokus pada kepala dan selesaikan ketegangan di kepala. Gerakkan kepala sedikit.
Pikirkan beberapa kali mantra "Ha, Ha, Ha" di dada. Letakkan tangan Anda di cakra jantung.
Pikirkan "Ho, Ho, Ho" di perut dan letakkan tangan Anda di perut.
Pikirkan "Hoo, Hoo, Hoo" di bumi. Baringkan tangan Anda di kaki dan gerakkan kaki Anda.
Buat lingkaran besar dengan tangan di udara dan pikirkan mantra beberapa kali "Ha, Ha, Ha, Ha". Visualisasikan kosmos (alam, dunia) di sekitar Anda. Pikirkan mantra sampai Anda datang dalam kesatuan kosmos.
Gerakkan tangan untuk memberkati dan mengirim semua makhluk terang. Pikirkan, "Saya mengirimkan cahaya kepada semua teman saya. Semoga semua orang bahagia. Semoga dunia bahagia."
Merenungkan. Pikirkan mantra mantra "Om" tiga kali dalam tubuh. Hentikan semua pikiran. Ayo istirahat.
Bersikap positif di hari Anda. Maju dengan optimisme.
Bisakah tertawa yoga membantu saya menurunkan berat badan?
Ini dapat menyebabkan penurunan berat badan, tetapi tidak dengan sendirinya. Walaupun tertawa membakar kalori, perbedaannya sangat kecil. Yoga tertawa dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuat Anda lebih bahagia dan kurang stres, yang mengurangi kortisol dalam tubuh Anda.
* Meditasi tawa terdiri dari dua langkah. Tawa pertama dan kedua datang ke kedamaian batin. Sangat membantu untuk menggunakan tawa sebagai mantra. Tertawalah di berbagai bagian tubuh Anda dan karenanya membangunkan chakra dan energi kundalini. Kemudian kebahagiaan muncul di dalam diri Anda dan Anda menjadi positif. Anda melihat lelucon di dunia. Tawa muncul dalam diri Anda secara alami. Anda akan menjadi seorang buddha tertawa. Anda akan membakar sesama Anda dengan kebahagiaan dan humor yang baik.
Jalan menuju pencerahan terdiri dari pemikiran positif (kerja mental) dan meditasi. Berpikir positif berarti fokus pada hal-hal positif dalam kehidupan. Itulah cara kesehatan mental dan fisik. Tetapi itu tidak berarti menindas semua masalah negatif dan semua. Kita harus menyelesaikan masalah kita. Kita juga harus menjalani kemarahan dan kesedihan kita. Kita dapat memikirkan masalah kita di awal meditasi tawa. Kami mengungkapkan kemarahan atau kesedihan kami dan kemudian tertawa tentang kehidupan. Kami mengatasi masalah kami. Kita memasuki dimensi makhluk tercerahkan, yang darinya timbul tawa dengan sendirinya. Inilah cara untuk menjalani kehidupan yang bahagia.
fariborzbaghai.org © 2021