vegan vs բուսակերների առողջության օգուտները


պատասխանել 1:

Ես զգում եմ, որ այստեղ կա երկու պատասխան: Ես կպատասխանեմ հնարավորինս քիչ կողմնակալությամբ:

Բարոյական և բնապահպանական տեսանկյունից ես զգում եմ, որ բուսասիրությունն ավելի լավ ընտրություն է: Veganism- ը երբեք չի եղել ավելի հեշտ և համեղ, քան հիմա է: Այնտեղ կան բազում ընտրություններ ՝ ավելի ու ավելի մեծ շղթաներով, որոնք փորձում են ձեռք բերել վեգան կարկանդակի մի կտոր: Տեսեք A&W Կանադայի նման շղթաները: Նրանք սկսեցին վաճառել բուրգերներից այն կողմ և արագ վաճառվել: Mitիշտ է, սա վեգան արտադրանք չէ, քանի որ լռելյայն գալիս է մայոյի հետ, բայց այն կարող է պահանջվել առանց դրա: Այս ձեռնարկությունն այնքան հաջող էր, որ հանգեցրեց նրան, որ կառավարությունը 150 միլիոն դոլար ներդրեց արտադրանքն արտադրող արդյունաբերություններում ՝ այդ կերակուրները պատրաստելու համար: Հատկապես լոբի: Ձեր առողջությունը և մոլորակը կգնահատեն այս սննդակարգը:

Ասված բոլոր բաներից ՝ բուսականությունը կենսակերպի փոփոխություն է, և եթե դուք ապրում եք Հյուսիսային Ամերիկայում, ապա կտրուկ: Դա նշանակում է դիտել, թե ինչից են պատրաստված ձեր հագուստները, կոշիկներ, պիտակներ ստուգել և սահմանափակել, թե որտեղ կարող եք և չեք կարող ուտել կամ նույնիսկ գնումներ կատարել: Արդյո՞ք սա այդքան վատ է, երբ դուք կատարեք այս հերթափոխը: Իրականում ոչ: Այնուամենայնիվ, դա կարող է մի փոքր վախեցնող լինել սովորական սպառողի համար: Էլ չենք ասում բուսական համայնքի այն հատվածի մասին, որը բարձր հայացքով նայում է բուսակերությանը: Այսպե՞ս պետք է վերաբերվենք նրանց, ովքեր փորձում են փոփոխություն կատարել: Հասարակությունն, ընդհանուր առմամբ, վեգան ընկերական չէ, և դուք ստիպված կլինեք դա հասկանալ հյուրընկալվելիս (հուսով եմ ՝ դա անում են նաև ձեր ընկերները): Բավական խելահեղ է, թե որքան բան է պարունակում կաթնամթերք կամ կենդանական ծագման արտադրանք, իսկապես չեք նկատում, քանի դեռ չեք սկսել պիտակները ստուգել: Դուք կսկսեք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչու է այդ կաթնամթերքը նույնիսկ այնտեղ, երբ առանց դրա արտադրանքը նույնքան լավ կլիներ:

Բարեբախտաբար, այժմ գրեթե ամեն ինչին փոխարինող կա, և եթե դուք ապրում եք մի թաղամասում, որը դիետա է պահում, շատ քիչ արդարացում կա վեգանություն չկիրառելու համար:

Ենթադրում եմ, որ ամեն ինչ ամփոփեմ, դա շատ բան կախված է նրանից, թե որտեղ ես գտնվում կյանքում, ինչպես աշխարհագրական, այնպես էլ հոգևոր առումով: Վճռական մարդը պետք է կարողանա կատարել մեկ կամ մի աշխատանք ՝ անկախ այս բաներից, բայց իրավիճակի բարոյականությունը ներառելու մեջ շատ բան կա հաշվի առնելու:

Ո՞ր մեկը ձեզ այս պահին ավելի շատ սազում է, շնորհակալություն ընտրություն կատարելու համար, դա նշանակություն ունի: Դուք ահավոր որոշում եք կայացնում և դրականորեն ազդում եք կյանքի և մեր միջավայրի վրա: Կատարեք մանկական քայլեր և ոչ մի բան չեք կարոտի, արկածախնդիր խոհարարի համար կան շատ հիանալի ռեսուրսներ և բաղադրատոմսեր:

Հ.Գ Գիտեմ, որ սա վիճահարույց թեմա է, և շատերը չեն համաձայնվի իմ կարծիքի հետ: Ես բաց եմ բանավեճի համար և կցանկանայի զրույցը: Եկեք պահենք այն դասական, չնայած խնդրում եմ:



պատասխանել 2:

Դա ամբողջովին կախված է նրանից, թե ինչ տեսանկյունից եք նայում դրան:

Բնապահպանորեն. Ամենայն հավանականությամբ, բուսականությունը (եթե պատահական չէ, որ ձեր ամբողջ սննդամթերքը ստանաք շատ հեռու / բարձր ջրի օգտագործման մշակաբույսերից, ինչը շատ քիչ հավանական է) եկեք աշխատենք այն ենթադրության վրա, որ այս բանավեճում և՛ բուսակերների, և՛ բուսակերների համար նրանք դա չեն անում, այո ?)

Բարոյապես. Կաթնատու կովերը վերջում սպանդի են ենթարկվում 4-6 տարեկան հասակում, նրանց կյանքի տևողությունը 20-ից բարձր է: Արական կաթնատու հորթերը կա՛մ անմիջապես սպանվում են (Միացյալ Թագավորությունում հորթի հորթի շուկա այդքան ֆինանսապես չկա, ֆերմերները ավելի լավ է ՝ նրանց գնդակահարելիս, երբ առաջին անգամ ծնվեն) կամ մի քանի ամսական ուղարկեն հորթի միս: Արու ճտերը կենդանի են տեղում կամ խեղդվում են տոպրակի մեջ: Ձվադրող հավերին սպանդ են ուղարկում մոտ 18 ամսական: Նրանց մոտ, ովքեր չեն ցանկանում միս ուտել կենդանիների մահվան պատճառով, բայց ուտում են ձու և կաթնամթերք, կա հստակ կեղծավորություն: Ուստի բարոյապես բուսականությունը շահում է:

Սոցիալապես. Ավելի հեշտ է, որ շատ երկրներում բուսակեր լինեն, քան վեգան, ռեստորանների մեծամասնությունում կան ավելի շատ բուսական տարբերակներ, կարող եք մտնել ցանկացած սրճարան և իմանալ, որ կարող եք լատե ունենալ, նույնիսկ ամենաէներգետիկ մսակերները կարող են մտածել: մեկ բուսական տարր, որը պետք է եփել, եթե գնում եք, պետք չէ մտածել հագուստի մասին, այնպես որ չնայած բուսական լինելը ավելի հեշտ է, բայց հասարակությունից դեռ ավելի ընդունելի է և բուսակեր լինելը ավելի հեշտ է:

Առողջություն. Կաթնամթերքը կապված է տարբեր քաղցկեղների հետ, ներառյալ կրծքագեղձը, ձվարանները, լյարդը, շագանակագեղձը և աղիքները: Ձվերը աներևակայելի բարձր խոլեստերին են, որի կարիքը չունի մարդու մարմինը, քանի որ մենք արտադրում ենք մեր սեփական խոլեստերինը: Խոլեստերինն ակնհայտորեն սրտային հիվանդությունների հիմնական շարժիչ ուժն է, արևմտյան աշխարհի ամենամեծ մարդասպանը: Ընդհակառակը, վատ պլանավորված վեգանական դիետան կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ առողջության վրա (այնուհետև ՝ նույնքան վատ պլանավորված բուսական սննդակարգը): Ենթադրելով, որ դուք լավ պլանավորում եք ձեր սննդակարգը և լրացնում եք B12- ով (կախված նրանից, թե որտեղ եք ապրում վիտամին d- ով, բայց միս ուտողները նույնպես պետք է դա անեն, եթե նրանք ապրում են արևի ցածր մակարդակ ունեցող երկրներում), ապա բուսականությամբ լի բուսական սննդակարգը ավելի առողջ կլինի, քան ամբողջական սննդի բուսական դիետա:

Ես, հավանաբար, կողմնակալ եմ որպես վեգան, բայց շատ երկար տարիներ բուսակեր էի և միակ բանը, որ բուսակերությունը հաղթում էր ինձ համար, սոցիալական տեսակետից էր, շատ ավելի հեշտ էր աշխատանքային իրադարձությունների նման լինելը և բուսակեր լինելը, որովհետև ինչ-որ տեղ միշտ պանրով բուտերբրոդներ կան , Բայց հենց այն ժամանակ, երբ ես եղել եմ վեգան, ամեն ինչ շատ ավելի լավ է դարձել: Ես տեսնում եմ շատ ավելի «ունիվերսալ կերակուրներ», որոնք սնձան պարունակող վեգանական սնունդ են, որոնք համապատասխանում են կենսակերպին, կրոնական կարիքներին և ալերգիաներին, որոնք գերծանրքաշային են, և հուսով եմ, որ դրանք կընտրվեն բոլոր արդյունաբերությունների կողմից:



պատասխանել 3:

Դուք պետք է որոշակի համատեքստ ներկայացնեք, թե ինչ եք հարցնում: Հասկացեք, որ բուսակերությունը բուսակերության մասնաճյուղ է:

Վեգանիզմը բարոյական խաչակրաց արշավանք է, որն իր հետևանքներն է թողնում առօրյա կյանքի վրա: Վեգանիզմը բարոյական համոզմունք է, որ անբարոյական է կենդանիներին որևէ ձևով օգտագործելը (սնունդ, հագուստ և այլն) ՝ հիմնված մետաֆիզիկական ենթադրության վրա, որ կենդանիները (կովերից մինչև սարդ բոլոր կենդանիները) բարոյապես համարժեք են մարդուն:

Բուսակերությունը բուսակերության ամենածայրահեղ ձևն է: Բուսակերությունն ավելի հեղուկ է իր գաղափարախոսության և հիմնավորումների մեջ: Բացի այդ, ավելի լավ նկարագրության բացակայության պատճառով, բուսակերությունն ունի ավելի շատ շերտեր: Բուսակերներից շատերը սովորաբար լավ չեն կաթնամթերքի, ձվերի, ոմանք ՝ ձկների և միջատների հետ: Բուսակերների համար հարցը ոչ միշտ է բարոյապես այնքան բացարձակ, որքան վեգանները:

Եթե ​​ես ստիպված լինեի համեմատել այն վարժությունների աշխարհի հետ, բուսակերները վազորդներ են, բուսականները ՝ պաշտամունքային խաչմերուկները: Եթե ​​ես ստիպված լինեի դա համեմատել կրոնի հետ, բուսակերները նման են անգլիկան քրիստոնեության, բուսականները ձեր սայենտոլոգներն են:

Այնուամենայնիվ, վերադառնալով ձեր հարցին, դուք պետք է նշեք, թե ինչպես եք ուզում, որ մենք գնահատենք, թե ինչն է ավելի լավ, թե ոչ:

Պետք է զգույշ լինել պիտակների դիետաներից: Դրանք նպատակ ունեն, և, որպես այդպիսին, ցանկացած, այսպես կոչված, հետազոտություն իրականացնում է շահերի պաշտպանություն, այլ ոչ թե օբյեկտիվ: Vegan- ն այս առումով ամենավատն է: Քանի որ շարժման առանցքը բարոյական խաչակրաց արշավանքն է, օբյեկտիվությունն ու ճշմարտությունը հետևում են գործին: Եթե ​​դուք արդեն հավատում եք, որ կենդանիներ օգտագործելը սխալ է, ապա դուք կվստահեք միայն այն պնդումներին, որոնք սատարում են պատճառներին և անվստահություն են հայտնում այլ կերպ ասողներին:

Ներքևում, մենք կով չենք: Մեր մարմիններն ու մարսողական համակարգը հարմարեցված չեն միայն բույսերի սննդակարգին: Իհարկե, մենք դրանով կարող ենք «կայուն» լինել, բայց մեր էվոլյուցիոն կենսաբանության մեջ չկա որևէ ապացույց, որը ցույց կտա, որ բուսական սննդակարգը իդեալական է: Մենք գագաթնակետ գիշատիչ ենք:

Դրանից դուրս երբեք մի՛ անհանգստացեք, որ վեգանիզմը կարծես ենթադրում է, որ մենք պետք է ոչնչացնենք գիշատիչ կենդանիներին: Եթե ​​ճիշտ է, որ կենդանիները տառապում են նույն աստիճանի, ինչ մարդիկ, ապա դա նշանակում է, որ մենք պետք է կանխենք, որ առյուծը գազել չուտի: Հիմնականում բուսականությունը բարգավաճ, առատ հասարակությունների հիմար շքեղություն է:



պատասխանել 4:

Որո՞նք են չափանիշները:

Առողջության համար. Կարծես թե ավելի լավ է բուսական սննդակարգը: Նույնիսկ կանադական նոր սննդի ուղեցույցը չունի կաթնամթերք (և լավ պատճառներով): Ձվերը վատ խոլեստերինի աղբյուր են, ուստի դրանք դիետայից բաց թողնելով ՝ կիջեցնեք խոլեստերինի մակարդակը:

Մոլորակի համար. Կարծես թե ավելի լավ է բուսական սննդակարգը: Ավելի ու ավելի շատ հետազոտություններ կան, որոնք ենթադրում են, որ մենք պետք է անցնենք բուսական դիետա ՝ շրջակա միջավայրի վրա մեր բացասական ազդեցությունը նվազեցնելու համար: Կաթնամթերքի արտադրությունը նպաստում է մեթանի արտանետմանը, որը ջերմոցային գազ է: Liveանկացած անասնաբուծական տնտեսությունից թափոնները աղտոտում են ջուրն ու հողը: Պարզապես google- ով:

Ձեր խղճի համար. Կարծես թե բուսական սննդակարգն ավելի լավն է: Չեմ կարծում, թե կարիք կա բացատրել, թե ինչու:

Ձեր ընկերներին և ընտանիքին երջանիկ պահելու և, ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ սոցիալական կարգավիճակ ունենալու համար. Ավելի լավ է բուսական սնունդը: Բուսակեր լինելն ավելի ընդունելի է, քան վեգանը: Մարդիկ կմտածեն, որ դուք ցավում եք նրանց էշի մեջ, և ձեր միակ ներկայությունը նրանց կդարձնի անհարմար և, հնարավոր է, ագրեսիվ:

Կյանքում ավելի քիչ սահմանափակ վայելք ունենալու համար. Ավելի լավ է բուսական սննդակարգը: Բուսական սննդի շատ ավելի տարբերակներ կան, քան բուսական սննդի տարբերակները: Այնուամենայնիվ, դա պայքար չէ ինձ համար, որպեսզի վայելեմ իմ սնունդը, բայց դա հնարավոր է այն պատճառով, որ ես ապրում եմ մի վայրում և ժամանակում, որտեղ բուսականությունը տարածված է: Մի փոքր ավելի երկար ժամանակ է պահանջվում նոր ապրանքներ գնելու համար, երբ դուք vegan եք, քանի որ ստիպված եք ստուգել բաղադրիչները: Timeամանակի հետ դա դառնում է երկրորդ բնույթ, այնուամենայնիվ, ես դեռ հիասթափված եմ զգում ամեն անգամ, երբ գտնում եմ, որ հեթանոսական թվացող ապրանքները վեգան չեն: Օրինակ ՝ ինչու՞ նրանք պետք է կաթ դնեն ինչ-որ ՄԱՇԿ շոկոլադի մեջ: Իմաստ չունի.

Սա իմ համեմատությունն է բուսական և բուսական սննդակարգերի հետ `հիմնվելով իմ գիտելիքների և անձնական փորձի վրա:



պատասխանել 5:

Դա կախված է. Ավելի լավ է սուբյեկտիվ բառ է, ուստի որպես վեգան, ես անձամբ կասեի, որ բուսական լինելը ավելի լավ է, քան բուսակեր լինելը:

Ես շատ կարճ սկսեցի որպես բուսակեր, քանի որ արդեն տեսել եմ կաթնամթերքի արդյունաբերության սարսափների մասին տեսանյութ: Ես դադարեցի ուտել միս և այն ամենը, ինչ դրան զուգորդվում է մեկ գիշերվա ընթացքում, ուստի պատրաստ չէի լիարժեք բուսակեր դառնալու, չնայած որ դա ինձ հետապնդում էր ամեն օր:

Իմ կենդանիների բողոքներից մեկում ես փորձառու ընկերոջս ասացի, որ ես բուսակեր եմ (կենսակերպի հսկայական փոփոխություն ինձ համար), և նա այնքան հիասթափված տեսք ունեցավ և ասաց. «Գնացեք վեգան»: Ես կարծում էի, որ նա մի տեսակ կտրուկ է, բայց հետո հասկացա, որ կաթնամթերքի արդյունաբերությունը նույնքան դաժան ու սարսափելի է, որքան մսի արդյունաբերությունը / գործարանային տնտեսությունները: Նա ճիշտ էր:

Որպես բուսակեր, ես հենվեցի կաթնամթերքին ՝ այդ ամենը հաղթահարելու համար, և դրա համար այդպիսի մեղք զգացի:

Եթե ​​բոլորը դիտեին պարզապես տեսահոլովակներ, թե իրականում ինչ է տեղի ունենում գործարանային ֆերմերային տնտեսություններում կամ կաթնամթերքի ֆերմերային տնտեսություններում, կամ դիտեին այնտեղ առկա շատ հիանալի վավերագրական ֆիլմերից մեկը, ապա մեծ մասը կդադարի ուտել միս և կաթնամթերք և այդ վայրկյանին դառնալ վեգան, քանի որ չէր ցանկանա դրա մի մասը: Մենք բաժանվում ենք մեզից, որպեսզի կարողանանք շարունակել ուտել այն, ինչ մեզ դուր է գալիս: Ես արել եմ.

Երբ տեսնեք այն, ինչ տեսնում եք, և իմանաք այն, ինչ գիտեք, որ այլեւս հետ չի գալու: Դա է պատճառը, որ բ ******* է, երբ մարդիկ ասում են, որ իրենք «հրաժարվել են» վեգան լինելուց, քանի որ (ցանկացած արդարացում այստեղ կանի) իրական պատասխանն է ՝ Դրանք ԵՐԲԵՔ ՎԵԳԱՆ ՉԵANԻՆ: Վեգանները հետ չեն գնում: Ամբողջ սննդի բուսական հիմքերով դիետա պահող մարդիկ վերադառնում են, ինչը իմաստ ունի:

Բոլոր մարդիկ պետք է անեն `դիտել գործարանային ֆերմերային արդյունաբերության և կաթնամթերքի արդյունաբերության վերաբերյալ վավերագրական ֆիլմերից որևէ մեկի տեսահոլովակը` իմանալու համար, թե ինչու են մարդիկ գնում վեգան: Նրանք գնում են վեգան կենդանիների համար: Լավ Առողջություն. քաշի կորուստ, շրջակա միջավայր ՝ բոլոր հավելումները, բայց վեգանների համար շարժիչ ուժը:



պատասխանել 6:

Ես ձեզ համար շատ պարզ պատասխան ունեմ: Փաստորեն, ինքներդ կարող եք շատ հեշտությամբ պատասխանել այս հարցին:

Եթե ​​վեգան դիետան լիներ այն, որը մենք հարմարվել էինք ուտել, երբ մեր տեսակները զարգանում էին, դուք ակնկալում եք, որ այսօր կգտնեք վեգան մշակույթներ ամբողջ աշխարհում: Դուք չեք Աշխարհում չկա որևէ վեգան մշակույթ և չի եղել մեր պատմության մեջ:

Միացրեք սա երկու փաստով: Որպեսզի հեշտությամբ պահպանենք սնունդը մեր դիետայում անհրաժեշտ էական միկրոէլեմենտներից `առողջության համար, շատ բուսական սնունդ պետք է հարստացվի և / կամ լրացվի:

Երկրորդ փաստն այն է, որ մոլորակի Մարդկանց մեծ մասը չունի սեզոնային, ոչ տեղական սնունդ, որը վեգանացիների մեծամասնությունը պահանջում է համարժեք դիետա պահելու համար: Միայն արտոնյալներն են (հիմնականում միջին եկամուտներ, քոլեջում պատրաստված մինչև 30 տարեկան արևմտյան մարդիկ), ովքեր մուտք ունեն ապրանքների ներմուծման լայն տեսականի, երբեմն աշխարհի մյուս կողմից:

Միացրեք այս ամենը միասին, և դա ձեզ ինչ-որ բան պետք է ասի: Միանգամայն ակնհայտ է, որ բուսական սննդակարգը բնական դիետա չէ մարդկանց համար:

Այն փաստը, որ դուք առանձնացրել եք բուսակերներին բուսակերներից, նշանակում է, որ դուք ընդունում եք, որ բուսակերները իրենց սննդակարգում ուտում են մի քանի կենդանական ծագման արտադրանք ՝ առողջությունը պահպանելու համար: Մեզ անհրաժեշտ սննդանյութերի մեծ մասը կարելի է ստանալ տարբեր կենդանական ծագման արտադրանքներից, ինչպիսիք են ձուկը, կեղևի ձուկը, կաթը, ձվերը, արյունը և այլն: Դա միշտ չէ, որ բացառապես միս լինի:

Այսպիսով, եթե դրանցից մի քանիսը ներառված են բուսական սննդակարգում այնքան, որ մեզ անհրաժեշտ սնուցում տան, այո, մենք կարող ենք լինել բուսակերներ, և շատ մշակույթներ կան: Դժվար է բուսակեր լինել, եթե հետագայում հյուսիսը կամ հարավը գնում է այնտեղ, որտեղ բնապահպանական և բնակավայրերի պայմանները նշանակում են, որ մենք ավելի մեծ կարիք ունենք կայուն սնուցման:

Անկախ նրանից, թե մենք «պետք է» լինենք բուսակեր, դա զուտ անձնական ընտրության խնդիր է: Բայց մեր կենսաքիմիան և ձևաբանությունը երբեք չեն վերածվել vegan դառնալու:



պատասխանել 7:

Հին, բայց ես կպատասխանեմ դրան: Այս պատասխանների մեծ մասը միակողմանի պատասխաններ են (վեգանյան միակողմանի) և ես պետք է շտկված կերպով բացատրեմ այս թերությունները:

Բուսակերների պատասխանն է:

Վեգանները, սննդաբանների կարծիքով, առողջ չեն: Քանի որ ձեր մարմնում հատուկ հարստացված վիտամիններով և սպիտակուցներով սննդի պակասը մեծ խնդիր է:

  1. Բժիշկները վեգաններին խորհուրդ չեն տալիս մարզվել այնքան, որքան սովորական մսակերը ՝ հոգնածության վերականգնման, նյարդերի անսարքության հավանականության և (եթե դա ֆրանսիական գործունեություն է, ինչպիսին է բասկետբոլը կամ վազքը) մկանների անբավարար վերականգնում:
  2. Վեգանները օգտագործում են հավելումներ և ԵՆԹԱԿԱՊԵՍ հարստացված սնունդ ՝ մսի և ձվի սպիտակուցները «փոխարինելու» համար: Ինչը իրականում առողջ չէ… ոչ մի հավելում առողջ չէ, եթե չափազանց շատ է օգտագործում (ինչը անում է պատասխանատու վեգանը)
  3. B12- ի և մարմնի ճարպի պակասը կարող է լուրջ բացասական ազդեցություն ունենալ կյանքի կամ մահվան իրավիճակում:

Պատճառը նաև այն է, որ դուք կարող եք ավելի շատ մկանային զանգված սահմանել, մինչդեռ դա վեգան է, քանի որ ձեր մաշկի և մկանների միջև ճարպի պակաս կա: Սա չի նշանակում, որ դուք ունեք ավելի շատ մկանային զանգված, քան միս ուտող, որի մկաններն են սահմանված: Ինչո՞ւ Քանի որ դրա մկանները սահմանված են այդ փոքր ճարպի վերևում, որն այրում է դրանք սահմանելու համար: Այդ պատճառով որոշ տարեց մարդիկ ունեն «սահմանված» մկաններ, բայց այնքան ուժեղ չեն, որքան սովորական մարդը:

Իհարկե յուրաքանչյուր մարմին տարբեր է, ուստի կախված է այն բանից, թե ինչ է ձեր մարմինը սպառում արդյունավետ լինելու համար, այն զով է: Բայց ըստ սննդաբանների. Բուսական դիետան ՝ մսի տարբեր տեսակների, ածխաջրերի, ցածր կաթնամթերքի, կալցիումի և ձվի հետ, ամենաառողջ և հավասարակշռված դիետան է:



պատասխանել 8:

Ինչպես նշել են այլ պատասխաններ. դա կախված է նրանից, թե ինչպես եք ավելի լավ սահմանում: Այնուամենայնիվ, ահա թե ինչու Vegan- ն ավելի լավ է, քան բուսակերները ՝ հիմնվելով իմ սովորածի վրա:

Առողջություն

Բուսակերները դեռ օգտագործում են կենդանական ծագման արտադրանք: Ոմանք օգտագործում են ձու, կաթնամթերք, իսկ ոմանք նույնիսկ ձուկ: Ես դա արեցի, երբ մեկ տարի բուսակեր էի: Գծերը մշուշված են, և քաղցկեղը կապված է դրա հետ

կենդանական ծագման արտադրանքի սպառումը

, Երբ Vegan եք, բոլոր կենդանական ծագման արտադրանքները հանվում են սննդակարգից, ուստի օրգանիզմը, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնվի որդի մեջ

ալկալային վիճակ

և խոլեստերինի մակարդակը նվազում է. երկու հիմնական գործոն, որոնք էապես նվազեցնում են քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և շաքարախտը:

Ապրելակերպ

Քանի որ ամենակեր կենդանիների տողերը բուսակերների մոտ ավելի շատ են աղոտ, քան բուսակերները, բուսակերները, ամենայն հավանականությամբ, կվերադառնան իրենց ամենակեր կենդանիներին:

16% -ով

, Ես ձախողվեցի, երբ մեկ տարի բուսակեր էի, և վերադարձա ամենակեր: Հետո ինձ դուր չեկավ, թե ինչպես էի ես զգում և գնացի դեպի Վեգան: Իմ կատարած լավագույն ընտրությունը: Vegans- ը ավելի քիչ հավանական է, որ սայթաքի, քանի որ նրանք լիովին ընկղմվում են դիետայի մեջ և այն դառնում է կենսակերպ, և այդ ամենը զուգորդվում է մի ամբողջ սննդով բուսական դիետայի և առողջ կյանքի ընտրության հետ:

Շրջակա միջավայր

300 կգ բույսերի սնունդ

պահանջվում է 1 կգ կենդանական արտադրանք արտադրելու համար: Եթե ​​կաթնամթերք կամ ձու եք օգտագործում որպես բուսակեր, ապա դուք ավելի մեծ բեռ եք ստանում շրջակա միջավայրի վրա, երբ կկարողանաք, փոխարենը ուտել այդ հացահատիկը կամ այլ բանջարեղեն և ստանալով բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը որպես վեգան:

Ըստ դոկտոր Թ. Քոլին Քեմփբելի

և նրա կողմից արված բազմաթիվ ուսումնասիրություններ. դիետայում անհրաժեշտ է ընդամենը 8% սպիտակուց, որը հեշտությամբ կարելի է ձեռք բերել բուսական հիմքով սննդակարգից ստացված ամբողջ սննդի միջոցով:



պատասխանել 9:

Ես չգիտեմ, քանի որ չգիտեմ շատ վիճակագրություն իրերի մասին: Բայց դա շատ լավ ապացուցված է գիտենալով, որ կաթնամթերքը հիմնականում անառողջ է մեզ համար, և ես գիտեմ, որ բուսակերները վիճակագրորեն ավելի ցածր BMI ունեն: Դա երկու բան է, որոնք նպաստում են, որ վեգանները ավելի առողջ լինեն: Բայց ես կասկածում եմ, որ երկու խմբերն ունեն առավելություններ և թերություններ առողջության վերաբերյալ:

Մենք գիտենք, որ բուսակերները չեն ստանա բավարար քանակությամբ B12 միայն դիետայի հիման վրա, բայց դա հեշտությամբ լրացվում է: Բացի այդ, ցանկացած խմբի մարդիկ կարող են ցածր պարունակություն ունենալ B12- ով, ուստի դա կարող է խնդիր առաջացնել նաև բուսակերների և մսաքաշի համար: Նրանց մոտ ավելի հազվադեպ է առաջանալու այս խնդիրը, բայց ոչ անկապ չափով, ուստի գուցե կարևոր է լրացնել B12- ի համար, նույնիսկ եթե միս եք ուտում: Մսի միջոցով B12- ի մեծ մասը նույնպես լրացվում է, քանի որ ֆերմերները արդյունաբերական կենդանիների սննդի մեջ ավելացնում են լրացված B12:

Առավել արդիական է այն, որ բուսականությունն աշխատում է և ընդհանուր առմամբ առողջ է, և որ այն պետք է ընտրես ոչ թե առողջության, այլ կենդանիների և մոլորակի համար: Որքան շատ Vegan, այնքան լավ, կենդանիների, մոլորակի համար և հավանական է ձեր առողջության համար (իհարկե կախված է նրանից, թե ինչպես եք դա անում):


fariborzbaghai.org © 2021