կորեերեն յամեր


պատասխանել 1:

Դժվար է պատասխանել:

Yams- ը լավ մանրաթել ունի, և դա մարմնի խոլեստերինն ավելի է ցածրացնում:

Այնուամենայնիվ, GI- ի մակարդակը բարձր է և բարձր կալորիաներ: Եթե ​​մեկը, ով շաքարախտ ունի, խորհուրդ չի տրվում ուտել:

Բացի GI– ի մակարդակից և կալորիաներից, Յամսը պարունակում է շատ լավ օգտակար հանածոներ, ինչպիսիք են վիտամին D, վիտամին C, անտոցիաններ, քլորոգեն թթուներ և այլն:

Մաշկն ավելի շատ օգտակար հանածոներ ունի, ուստի խորհուրդ է տրվում ուտել մաշկի հետ միասին: Այն նաև օգնում է իջեցնել GI մակարդակը:


fariborzbaghai.org © 2021