Hogyan csinálj nevetés meditációt

A nevetési meditáció eszköz lehet egészségének és boldogságának növelésére. Kis fókuszálás és meditáció révén legyőzi negatív hangulatát, és boldoggá válik belül.
Gondolj egy pillanatra a fejére a "Hee, Hee, Hee" mantrát. Fókuszáljon a fejre, így oldja meg a fej feszültségeit. Mozgassa kissé a fejét.
Gondolj többször a mellkasban lévő "Ha, Ha, Ha" mantrára. Helyezze a kezét a szívcsakra.
Gondolj a "Ho, Ho, Ho" a gyomorra, és tedd a kezed a hasadra.
Gondolj "Hoo, Hoo, Hoo" -ra a földön. Helyezze a kezét a lábára, és mozgassa a lábát.
Készítsen nagy köröket karokkal a levegőben, és gondoljon többször a "Ha, Ha, Ha, Ha" mantrára. Képzelje el a körülvevő kozmoszt (természet, a világ). Gondolj csak a mantrára, amíg meg nem érted a kozmosz egységét.
Mozgassa meg a kezét áldás közben, és világítson minden lényt. Gondolkodj: "Világítást küldök minden barátomnak. Boldog legyen minden ember. Boldog legyen a világ a világ."
Elmélkedik. Gondolj háromszor a testben az "Om" mantrára. Állítsa le az összes gondolatot. Gyere pihenni.
Menj pozitívan a napodban. Előre az optimizmus.
A nevető jóga segíthet nekem a fogyásban?
Ez fogyáshoz vezethet, de önmagában nem. Míg a nevetés kalóriát éget, ez nagyon csekély különbség. A nevetve a jóga segít lefogyni azáltal, hogy boldogabbá és kevésbé stresszesvé teszi, ami csökkenti a test kortizolját.
* A nevetési meditáció két lépésből áll. Az első nevet, a második pedig a belső békéhez. Hasznos, ha a nevetést mantraként használják. Nevess a test különböző részein, és így ébredj fel a csakrákra és a kundalini energiára. Ezután a boldogság felébred a benned, és pozitívvá válik. Látod a vicceket a világon. A nevetés természetesen benned merül fel. Nevető buddhává válik. Örömmel és jó humorral fogja meggyújtani társait.
A megvilágosodáshoz vezető út pozitív gondolkodásból (mentális munka) és meditációból áll. A pozitív gondolkodás azt jelenti, hogy az élet pozitív elemeire koncentrálunk. Ez a mentális és fizikai egészség útja. De ez nem jelenti az összes negatív és minden probléma elnyomását. Meg kell oldani a problémáinkat. Meg kell élnünk a haragunkat és a bánatunkat is. A nevetési meditáció kezdetén gondolkodhatunk a problémáinkon. Kifejezzük haragunkat vagy szomorúságunkat, majd nevetünk az életről. Mi meghaladjuk a problémáinkat. Belépünk a megvilágosodott lény dimenziójába, amelyből önmagában merül fel a nevetés. Ez a módja annak, hogy boldog életet éljünk.
fariborzbaghai.org © 2021