Hogyan gyógyítható gyomorfájdalom

A gyomorfájást sokféle tényező okozhatja, a súlyos, mint a vesekőtől a nem olyan súlyosig, mint az emésztési zavar. Ha súlyos gyomorfájdalom van, vagy ha gyomorfájása több mint két napig tart, akkor azonnal hívnia kell orvosát. Az étrend és az életmód által okozott gyomorfájdalom esetén számos dolgot megtehetsz a gyomorfájdalom gyógyítására.

Gyógynövények használata

Gyógynövények használata
Próbálja ki az aloe vera juice-t. Az aloe vera juice segít megsemmisíteni a gyomor savját, ezért hasznos lehet napi egy-két csésze aloe vera juice inni. [1] Az aloe vera juice megtalálható egy egészségügyi élelmiszerboltban vagy egy jól felszerelt élelmiszerboltban.
  • Ne felejtse el, hogy az aloe vera juice enyhe hashajtó hatású, ezért érdemes kezdeni egy csésze felével, hogy megnézze, hogyan reagál testének.
Gyógynövények használata
Igyál néhány édesköményteát. Az édeskömény hozzájárulhat a gyomorsav csökkentéséhez és a gyomor leülepedéséhez, így segíthet gyógyítani a gyomorfájást. [2] Próbáljon meg inni napi két-három csésze édesköményteát kb. 20 perccel, mielőtt eszik.
  • Édeskömény tea készítéséhez aprítson össze egy teáskanálnyi édesköménymagot és adjon hozzá egy csésze főtt vizet. Örölje a vetőmagokat vízben körülbelül öt percig, majd szűrje le a vizet.
Gyógynövények használata
Egyél több mustárt. A mustár gyulladáscsökkentő és savmegkötő hatású, ezért kiváló étrend-kiegészítő, ha ilyen típusú gyomorfájdalomtól szenved. [3] Próbáljon minden nap egy evőkanál jó mustárt hozzáadni egy szendvicshez, hogy több mustárt szerezzen étrendjében.
Gyógynövények használata
Kortyoljon kamilla- vagy gyömbérteát. A kamilla és a gyömbér tea segít megnyugtatni a gyomrot, és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. [4] A legtöbb élelmiszerboltban kamilla- és gyömbérteát vásárolhat. Próbáljon meg inni egy csésze kamilla vagy gyömbér teát étkezés után, hogy enyhítse a gyomrot és enyhítse a gyomorfájdalmat.
Gyógynövények használata
Vegyen be deglicirrizált édesgyökér-gyökér (DGL) rágótablettákat. A DGL tabletta segíthet a gyomorsav ellenőrzésében. A DGL tabletták enyhíthetik a gyomorfájdalmat is, ha növelik a gyomor nyálkahártya-termelését. A nyálka nyugtató bevonatként szolgál a gyomor számára. [5] A DGL tablettákat egy egészségügyi élelmiszerboltban vagy egy jól felszerelt élelmiszerboltban találhatja meg.
  • A DGL tabletta szedése előtt feltétlenül kérdezze meg orvosát, és kövesse a gyártó utasításait is.
  • A DGL tabletták általános adagolása két-három tabletta négy-hat óránként.
Gyógynövények használata
Próbáljon ki egy csúszós járót. A csúszós manó megnyugtathatja és beboríthatja a gyomrot, ami szintén segíthet a gyomorfájdalom enyhítésében. [6] A csúszós elm folyékony kiegészítőként vagy tablettaként is bevehető.
  • Mielőtt elkezdené csúszós manómot, beszéljen orvosával, és kövesse a gyártó utasításait is.

Az étrend megváltoztatása

Az étrend megváltoztatása
Azonosítsa a problémás ételeket. Ha étkezés után gyomorfájdalmat tapasztal, akkor az étel, amelyet eszel, hibás lehet. A gyomorfájdalom gyógyításának egyik módja az, hogy nyomon követi az ételeket, amelyeket eszik, és hogyan érezte magát. [7] Az idő múlásával észre kell vennie, hogy egyes ételek inkább gyomorfájdalmat okoznak, mint mások, míg mások egyáltalán nem okoznak fájdalmat. Állítsa be az étkezési szokásait, hogy kiküszöbölje a gyomorfájdalom ezen okait.
  • Például, ha észreveszi, hogy gyomorfájdalom van spagetti és tésztaszószos húsgombóc evése után, akkor az étel okozhatja a gyomorfájást.
  • Annak megállapításához, hogy a szósz, tészta vagy húsgombóc okoz-e a gyomorfájást, próbáljon meg minden nap eltávolítani egy összetevőt. Például másnap enni csak spagetti és húsgombóc szósz nélkül, és ha nem jelent meg gyomorfájdalma, akkor tudni fogja, hogy a mártás okozta a fájdalmat.
Az étrend megváltoztatása
Kerülje el a közös problémás ételeket. Meggyógyíthatja a gyomorfájdalmat azáltal is, hogy kiküszöböli a gyomorfájdalom néhány leggyakoribb okát az étrendből. Az elkerülhető gyakori problémás ételek a következők: [8]
  • Koffeinmentes italok, például kávé, fekete tea és lattes
  • Zsíros ételek, például hasábburgonya, sütik és sütemények
  • Szénsavas italok
  • Savas ételek, például tésztaszósz és narancslé
  • Alkohol
  • Tészta
  • Teljes zsírtartalmú tejtermékek
Az étrend megváltoztatása
Igyon sok vizet. A jó hidratáció fenntartása egy másik jó módszer a gyomorfájdalom gyógyítására. A víz segít a testének emésztni az ételt, és csökkenti a gyomorsav szintjét is. A legtöbb felnőtt naponta kb. Nyolc uncia pohár vizet kell inni.
  • Próbáljon egy evőkanál almaecetet hozzáadni egy csésze vízhez. Az almaecet hozzájárulhat a gyomorsav semlegesítéséhez, ami segíthet a gyomorfájdalom gyógyításában is. [9] X Megbízható forrás Az USA Nemzeti Egészségügyi Intézeteinek közzétett PubMed Központi Folyóirat archívuma
Az étrend megváltoztatása
Egyél több rostban gazdag ételt. A magas rosttartalmú étrend fogyasztása elengedhetetlen a jó egészséghez, de segíthet a gyomor fájdalmak kezelésében is. A rost tartja az ételek mozgását a rendszeren keresztül, így megakadályozhatja a székrekedést.
  • Próbáljon minden nap enni almát. Az alma jó rostforrás, és pektint is tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a savas semlegesítéshez.

Az étkezési mód megváltoztatása

Az étkezési mód megváltoztatása
Csökkentse az étkezés mennyiségét egy ülés közben. Ha sok ételt eszik egyszerre, a gyomor stresszét okozhatja, amely gyomorfájdalmat okozhat Önnek. A stressz csökkentése érdekében próbáljon meg kicsi, gyakori ételeket fogyasztani a nap folyamán. [10]
  • Például egy nagy ebéd helyett próbáljon meg szokásos ebédet két külön étkezésre bontani. Legyen egyet 12-kor, a másik pedig 15-kor. Ugyanezt teheti a reggelivel és a vacsorával is. Próbálkozzon enni egy kis 200–300 kalóriatartalmú ételt napi körülbelül három óránként.
Az étkezési mód megváltoztatása
Hagyja abba az étkezést két-három órával lefekvés előtt. A lefekvés előtt túl közel történő étkezés nyomást gyakorolhat a gyomorra, amikor aludni próbál. A gyomorfájdalom ezen lehetséges okának kiküszöbölése érdekében hagyja abba az étkezést kb. 2-3 órával lefekvés előtt. [11]
  • Ha hozzászokott, hogy lefekvés előtt harapnivalót fogyaszt, kipróbáljon egy órát lefekvés előtt egy csésze gyógyteával, hogy segítsen pihenni.
Az étkezési mód megváltoztatása
Lassan egyél. Ha sietve fogyasztja el az ételt, az extra nyomást gyakorolhat a gyomorra is. A gyomorfájdalom lehetséges okának kiküszöbölése érdekében próbáljon időt venni étkezés közben. Lassan rágja be, és figyeljen oda, amit eszel. [12]
  • Próbálkozzon a villát a harapások között helyezni, vagy néhány harapás után is egy korty vizet.

Életmód megváltoztatása

Életmód megváltoztatása
Viseljen laza ruházatot. A szűk ruházat összehúzhatja a gyomrot és fájdalmat okozhat gyomorban. Ha hajlamos a szorosan illeszkedő ruházat viselésére, próbáljon át egy ideig laza ruházatra váltani, hogy megnézze, segít-e ez. [13]
Életmód megváltoztatása
Ne cigarettázz . Egyéb negatív hatások között a dohányzás fokozhatja a gyomorsavat és ez gyomorfájdalmat okozhat. [14] Ha dohányzik, kérjen segítséget orvosától a leszokáshoz. Számos olyan dohányzási gyógyszer, eszköz és program segíthet Önnek.
Életmód megváltoztatása
Sújt veszteni . A túlsúly elkerülése nyomást gyakorolhat a belső szervekre, és refluxhoz vagy GERD-hez vezethet. Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor lehet, hogy le kell fogynia, hogy kiküszöbölje a gyomorfájdalom ezen lehetséges okait. [15]
  • Kövesse nyomon, hogy mennyit eszik minden nap. A fogyáshoz fontos ellenőrizni, hogy az elfogyasztott kalóriák száma kevesebb-e, mint az elégetett kalóriák száma. Az étkezési naplóban nyomon követése a legjobb módszer annak ellenőrzésére, hogy több kalóriát éget-e, mint amennyit naponta eszik.
  • Szerezzen egy órás mérsékelt testmozgást a hét legtöbb napján. A súlycsökkentés könnyebb, ha rengeteg szív- és érrendszeri tevékenységet folytat, például élénk sétát, kerékpározást vagy úszást. Találjon meg valamit, amely működik az Ön számára, és ragaszkodjon hozzá.
  • Kerülje a divatos diétákat. A fogyás időbe telik, és a divatos diéták, amelyek ígérik, hogy sokáig veszítenek tömegből, valószínűleg önfenntartást igényelnek, és végül visszatérhetnek az étrend vége után elveszített súlyához.
Életmód megváltoztatása
Aludj felemelt fejjel. Az ágyban fekve a gyomorsav megemelkedhet, ami gyomorfájdalomhoz vezethet. Ennek egyik tényezőjének csökkentésének egyik módja az, ha alszik. Ezt megteheti úgy, hogy emeli az ágy fejét, miközben alszik, vagy néhány párnát helyez fel a felső test alá. [16]
  • Ne feledje, hogy a fej alatt extra párnák használata nem segít, mivel ez csak a fej és a nyak előrehajlását okozza. Fontos ellenőrizni, hogy a teljes felsőtest megemelkedett-e.
Életmód megváltoztatása
Kezelje a stresszt. A stressz a gyomorfájdalom és más emésztési problémák gyakori oka. A stressz kezelése érdekében mindenképpen vegyen fel néhány relaxációs gyakorlatot a napi rutinba.
  • Gyakorold a mély légzés gyakorlatokat. Néhány perc mély lélegeztetés szintén segít a stressz kezelésében. Próbálkozzon lassan belélegezni az orrán az öt számig, majd lassan lélegezzen ki az öt számon át. Ismételje meg ezt a mély lélegzetet gyakorló körülbelül 5-10 percig. [17] X kutatási forrás
  • Hallgassa meg a nyugtató zenét. A zene nagyszerű módja a hangulat megváltoztatásának, és a megnyugtató zene segíthet csökkenteni a stresszt, amikor sztrájkol. Próbálja meg lejátszani a pihentető klasszikus zenét vagy a természet hangjait. A kedvenc dalait is lejátszhatod, és együtt énekelhetsz [18]. X kutatási forrás
  • Megtanulják, hogyan kell meditálni. A meditáció egy újabb nagyszerű lehetőség a kikapcsolódásra és a stressz kezelésére. A meditáció megtanítja, hogy hallgassa meg versenyző gondolatait, ami néhány ember számára a stressz egyik fő oka. A meditáció segíthet abban is, hogy az idő múlásával kevésbé érintse meg a stressz. [19] X kutatási forrás

Orvosi segítség

Orvosi segítség
Forduljon orvoshoz diagnózisért. Ha több mint néhány napja gyomorfájdalom van, vagy ha úgy tűnik, hogy semmi sem segít, akkor a lehető leghamarabb hívja fel orvosát. A gyomorfájás enyhe és súlyos lehet, és különféle állapotok okozhatják, ezért fontos, hogy diagnózist és megfelelő kezelést kapjunk gyomorfájdalomra. A gyomorfájdalom néhány lehetséges oka a következő: [20]
  • Ételmérgezés
  • Gáz
  • fekély
  • Vesekövek
  • Az epekövek
  • Sérv
  • Vakbélgyulladás
  • Influenza
  • Allergia
  • Az endometriózis
  • Emésztési zavar
  • Székrekedés
Orvosi segítség
Gondoljon a fájdalom jellemzőire. Orvosa kinevezése előtt próbálja meg átgondolni, hogy milyen a fájdalma, hogy hol helyezkedik el a testén, milyen gyakran fordul elő, és mi kíséri még a fájdalmat. Orvosának tudnia kell ezeket a részleteket a diagnózis felállításához.
  • Például a fájdalma éles vagy tompa? Állandó vagy szakaszos? Egy helyen vagy a has egészén található? Van egyéb tünetei a gyomorfájdalommal együtt?
Orvosi segítség
Vigyázzon a vörös zászlókra. Bizonyos helyzetekben szükség lehet sürgősségi ellátóhelyre menni azonnali kezelésre. Ha súlyos tünetei vannak a gyomorfájdalommal együtt, akkor azonnal mentõhelyre kell mennie, vagy azonnal fel kell hívnia a 911-et. A súlyos tünetek, amelyeket figyelni kell: [21]
  • Láz
  • Erőteljes fájdalom
  • Hasmenés, amely több mint két napig tart
  • Székrekedés, amely több mint két napig tart
  • Piros, véres széklet vagy feketének és kátrányos széklet
  • Tartós hányinger és / vagy hányás
  • Vér kiürítése vagy hányás, amely hasonlít a kávédarára
  • Súlyos hasa érzékenység
  • Sárgaság (a sárgás szem és a bőr)
  • A has duzzanata vagy látható puffadása
Hogyan lehet gyorsan gyógyítani a gyomorfájdalmat?
Vegyen meleg fürdőt, és tegyen meleg kompressziót a gyomrára. Továbbá folytasson több vizet a nap folyamán.
Mi okozhat hasfájást?
Tej, szokatlan ételek, alkohol, paraziták, puffadás, elrontott ételek, idegek vagy olyan egészségügyi probléma, mint az IBS.
Mi lenne, ha több mint három napot vesz igénybe a fájdalom megszűnése?
Lehet, hogy orvoshoz kell fordulnia, ha a fájdalom több mint három napig folytatódik.
A meleg kompressziók enyhítik a gyomorfájdalmat? Mikor kell orvoshoz fordulnom, ha semmi más nem működik?
Attól függ, milyen gyomorfájdalmat tapasztal. Igen, ha görcsök vannak, akkor a meleg tömörítés valószínűleg segít. Azt javaslom, hogy keresse fel orvosát, ha már több mint 2-3 napja van hasi fájdalma.
Időnként súlyos gyomorfájdalmaim vannak, más tünetek nélkül. Mi okozhatja ezt?
Túlmelegedés vagy Crohn-betegség lehet az oka. Ha a fájdalom súlyos, nem szűnik meg, vagy hamarosan visszatér, beszéljen orvosával.
Megkönnyíti a hasi masszázs a fájdalmat?
Ha a fájdalom súlyos, vagy ha az étrend és az életmód módosítása után nem javult, akkor azonnal orvoshoz kell fordulnia. A gyomor fájdalom bizonyos formái lehet azonnali orvosi vészhelyzetek, amelyek azonnali kezelést igényelnek, mint például a póthajgyulladás.
fariborzbaghai.org © 2021