korejski jam


Odgovor 1:

Teško je odgovoriti.

Jam ima dobra vlakna i smanjuje kolesterol u tijelu.

Međutim, stopa GI je visoka i ima visoke kalorije. Ako netko ima dijabetes, ne preporučuje se jesti.

Osim stope GI i kalorija, Yams sadrži puno dobrih minerala koji su vitamin D, vitamin C, antocijani, klorogenske kiseline itd.

Koža ima više minerala, pa se preporučuje jesti s kožom. Također pomaže u smanjenju stope GI.


fariborzbaghai.org © 2021