Kako raditi meditaciju smijeha

Meditacija smijeha može biti sredstvo za povećanje zdravlja i sreće. S malo fokusa i meditacije, nadvladaćete svoje negativno raspoloženje i postati sretni iznutra.
Zamislite u glavi minutu mantru "Hee, hee, hee". Usredotočite se na glavu i tako riješite napetosti u glavi. Pomaknite malo glavu.
Razmislite nekoliko puta o mantri "Ha, Ha, Ha" u grudima. Položite ruke na srčanu čakru.
Pomislite "Ho, ho, ho" u trbuh i stavite ruke na trbuh.
Pomislite "Hoo, Hoo, Hoo" u zemlju. Položite ruke na noge i pomičite stopala.
Napravite velike krugove s rukama u zraku i nekoliko puta razmislite o mantri „Ha, Ha, Ha, Ha“. Vizualizirajte kozmos (prirodu, svijet) oko sebe. Razmišljajte o mantri dok ne uđete u jedinstvo kosmosa.
Pomičite ruku u blagoslovu i pošaljite svim bićima svjetlost. Pomislite: "Šaljem svjetlo svim svojim prijateljima. Neka svi budu sretni. Neka svijet bude sretan."
Meditirati. Razmislite tri puta o mantri "Om" u tijelu. Zaustavite sve misli. Dođite da se odmorite.
Idite pozitivno u svom danu. Naprijed s optimizmom.
Može li mi smijeha joga pomoći u mršavljenju?
Može dovesti do gubitka kilograma, ali samo po sebi. Dok smijeh sagorijeva kalorije, to je vrlo mala razlika. Smijehom joga može vam pomoći izgubiti kilograme čineći vas sretnijima i manje stresnima, što smanjuje kortizol u vašem tijelu.
* Meditacija smijeha sastoji se od dva koraka. Prvo se nasmijte, a drugi dođite do unutarnjeg mira. Korisno je korištenje smijeha kao mantre. Smijte se različitim dijelovima tijela i tako probudite čakre i kundalini energiju. Tada se sreća budi u vašoj unutrašnjosti i postajete pozitivni. Vidite viceve u svijetu. Smijeh nastaje u tebi prirodno. Postat ćete nasmijani buda. Svoje će bližnje zapaliti srećom i dobrim humorom.
Put do prosvjetljenja sastoji se od pozitivnog razmišljanja (mentalnog rada) i meditacije. Pozitivno razmišljanje znači usredotočiti se na pozitivne u životu. To je način mentalnog i fizičkog zdravlja. Ali to ne znači potiskivanje svih negativnih i svih problema. Trebali bismo riješiti svoje probleme. Također bismo trebali živjeti svoj bijes i svoju tugu. O svojim problemima možemo razmišljati na početku meditacije smijeha. Izražavamo svoj bijes ili tugu, a zatim se smijemo životu. Izdižemo se iznad svojih problema. Ulazimo u dimenziju prosvjetljenog bića iz koje proizlazi smijeh sam po sebi. Ovo je način da vodite sretan život.
fariborzbaghai.org © 2021