Kako izliječiti bol u stomaku

Bol u stomaku može biti uzrokovan mnogim različitim stvarima, od ozbiljnih poput bubrežnog kamenaca do ne ozbiljnog poput probavne smetnje. Ako osjećate jaku želučanu bol ili ako vam bol u želucu traje duže od dva dana, tada biste trebali odmah nazvati svog liječnika. Za bolove u želucu uzrokovane prehranom i načinom života, možete učiniti nekoliko stvari koje pomažu u izliječenju bolova u želucu.

Korištenje biljnih lijekova

Korištenje biljnih lijekova
Isprobajte sok od aloe vere. Sok od aloe vere može vam pomoći neutralizirati kiselinu u želucu, pa bi vam moglo biti korisno piti šalicu ili dvije soka aloe vere svaki dan. [1] Sok od aloe vere možete pronaći u trgovini zdrave hrane ili dobro opskrbljenoj trgovini.
  • Imajte na umu da sok aloe vere ima blagi laksativni učinak, pa možda želite započeti sa samo pola šalice da vidite kako vaše tijelo reagira na to.
Korištenje biljnih lijekova
Popijte malo čaja od komorača. Fennel može pomoći smanjiti želučanu kiselinu i smiriti želudac, pa vam može pomoći da izliječite bol u želucu. [2] Pokušajte piti dvije do tri šalice čaja od komorača dnevno, otprilike 20 minuta prije jela.
  • Da biste napravili čaj od komorača, usitnite oko žličice sjemenki koromača i dodajte šalicu kuhane vode. Sjeme stavite u vodu oko pet minuta, a zatim procijedite vodu.
Korištenje biljnih lijekova
Jedite više senfa. Senf ima protuupalno i antacidno djelovanje, pa je odličan dodatak prehrani ako patite od ovih vrsta bolova u želucu. [3] Pokušajte svakodnevno dodavati žlicu dobre senf u sendvič kako biste unijeli više senfa u svoju prehranu.
Korištenje biljnih lijekova
Pijte čaj od kamilice ili đumbira. Čaj od kamilice i đumbira može vam pomoći smiriti želudac, a oni imaju i protuupalno djelovanje. [4] Čaj od kamilice i đumbira možete kupiti u većini trgovina. Pokušajte popiti šalicu čaja od kamilice ili đumbira nakon jela kako biste umirili želudac i ublažili želučane bolove.
Korištenje biljnih lijekova
Uzmite tablete za žvakanje korijena slatkog korena (DGL). DGL tablete mogu pomoći u kontroli želučane kiseline. DGL tablete također mogu pružiti olakšanje kod bolova u želucu povećanjem proizvodnje sluzi u vašem želucu. Sluz djeluje umirujuće na vaš želudac. [5] Tablete DGL možete pronaći u trgovini zdravom hranom ili u dobro opskrbljenoj trgovini.
  • Obavezno provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja DGL tableta i slijedite upute proizvođača.
  • Uobičajeno doziranje za DGL tablete je dvije do tri tablete svaka četiri do šest sati.
Korištenje biljnih lijekova
Pokušajte s nekim skliskim brijegom. Klizavi brijest može umiriti i obložiti vaš stomak, što također može pomoći u ublažavanju bolova u želucu. [6] Klizavi brijest možete uzimati kao tekući dodatak ili kao tabletu.
  • Prije uzimanja skliska brijega, obratite se svom liječniku i slijedite upute proizvođača.

Promjena prehrane

Promjena prehrane
Identificirajte problematičnu hranu. Ako nakon jela osjetite bol u želucu, onda je možda kriva hrana koju jedete. Jedan od načina na koji možete početi liječiti želučane bolove jest pratiti hranu koju jedete i kako se osjećate. [7] S vremenom biste trebali početi primjećivati ​​da određena hrana uzrokuje bolove u želucu više od drugih, dok neka ne uzrokuju nikakvu bol. Prilagodite svoje prehrambene navike kako biste uklonili ove uzroke bolova u želucu.
  • Na primjer, ako primijetite da vas boli želudac nakon jela špageta i mesnih okruglica s umakom od tjestenine, tada ta hrana može uzrokovati vašu želučanu bol.
  • Da biste utvrdili uzrokuje li umak, tjestenina ili mesne okruglice vaš želudac, pokušajte svaki dan eliminirati jednu komponentu. Na primjer, sljedeći dan možete jesti samo špagete i mesne okruglice bez umaka, a ako nemate bolove u želucu, znat ćete da je umak uzrokovao bol.
Promjena prehrane
Držite se dalje uobičajene problematične hrane. Također možete izliječiti bol u želucu eliminirajući neke od najčešćih uzroka bolova u želucu iz svoje prehrane. Uobičajene problematične namirnice koje treba izbjegavati uključuju: [8]
  • Kofeinska pića, poput kave, crnog čaja i lattesa
  • Masna hrana, poput pomfrit, kolačići i peciva
  • Gazirana pića
  • Kisela hrana, poput umaka od tjestenine i soka od naranče
  • Alkohol
  • Tjestenina
  • Mliječni proizvodi s punom masnoćom
Promjena prehrane
Pij puno vode. Održavanje dobro hidriranog je još jedan dobar način da započnete liječenje bolova u želucu. Voda pomaže vašem tijelu da probavi hranu, a također smanjuje želučanu kiselinu. Većina odraslih osoba treba piti oko osam čaša vode dnevno.
  • Pokušajte dodati žlicu jabučnog octa u šalicu vode. Jabučni ocat može pomoći u neutralizaciji želučane kiseline, što također može pomoći u liječenju bolova u želucu. [9] X Pouzdan izvor Arhiva Središnjeg časopisa PubMed s Nacionalnog instituta za zdravstvo SAD-a Idi na izvor
Promjena prehrane
Jedite više hrane bogate vlaknima. Konzumiranje prehrane s visokim vlaknima bitno je za dobro zdravlje, ali može pomoći i kod bolova u želucu. Vlakna zadržavaju hranu koja se kreće kroz vaš sustav, pa vas može spriječiti da se zatvorite.
  • Pokušajte jesti jabuku svaki dan. Jabuke su dobar izvor vlakana, a sadrže i pektin koji može pomoći u neutralizaciji kiseline.

Promjena načina na koji jedete

Promjena načina na koji jedete
Smanjite količinu hrane koju jedete u jednom sjedenju. Jedenje puno hrane odjednom uzrokuje stres na vašem želucu koji vam može uzrokovati bol u stomaku. Da biste smanjili ovaj stres, pokušajte jesti male česte obroke raspoređene tijekom dana. [10]
  • Na primjer, umjesto da ručate veliki ručak, pokušajte svoj uobičajeni ručak podijeliti na dva odvojena obroka. Imajte jedan u 12, a drugi u 15 sati. To možete učiniti i sa doručkom i večerom. Pokušajte pojesti mali 200 - 300 kalorični obrok otprilike jednom u tri sata tijekom dana.
Promjena načina na koji jedete
Prestanite jesti dva do tri sata prije spavanja. Prehrana preblizu može biti pritiskom na vaš trbuh dok pokušavate spavati. Da biste otklonili ovaj potencijalni uzrok bolova u stomaku, prestanite jesti oko dva do tri sata prije spavanja. [11]
  • Ako ste navikli na doručak, pokušajte popiti šalicu biljnog čaja otprilike sat vremena prije spavanja kako biste se lakše opustili.
Promjena načina na koji jedete
Jedite polako. Jedenje hrane u žurbi može također stvoriti dodatni pritisak na vaš želudac. Da biste otklonili ovaj potencijalni uzrok bolova u želucu, pokušajte izdvojiti vrijeme dok jedete svoj obrok. Žvakajte polako i budite pažljivi što jedete. [12]
  • Pokušajte spustiti vilicu između ugriza ili popijte gutljaj vode nakon nekoliko ugriza.

Unošenje promjena načina života

Unošenje promjena načina života
Nosite laganu odjeću. Uska odjeća može vam smanjiti želudac i dovesti do bolova u želucu. Ako obično nosite usku odjeću, pokušajte se prebaciti na laganu odjeću neko vrijeme kako biste vidjeli pomaže li. [13]
Unošenje promjena načina života
Prestanite pušiti , Među ostalim negativnim učincima, pušenje može povećati želučanu kiselinu i to može uzrokovati bol u želucu. [14] Ako pušite, zamolite svog liječnika za pomoć oko odvikavanja. Postoje mnogi lijekovi, alati i programi za zaustavljanje pušenja koji bi vam mogli pomoći.
Unošenje promjena načina života
Smršaviti , Nošenje viška kilograma također može izvršiti pritisak na vaše unutarnje organe i dovesti do refluksa ili GERD-a. Ako imate prekomjernu težinu ili pretilo, možda ćete trebati smršavjeti kako biste otklonili ovaj potencijalni uzrok bolova u želucu. [15]
  • Pratite koliko pojedete svaki dan. Da biste izgubili težinu, važno je osigurati da je broj kalorija koje konzumirate manji od broja kalorija koje sagorite. Praćenje koliko pojedete u dnevniku hrane najbolji je način da vidite da li sagorijevate više kalorija nego što jedete svaki dan.
  • Nabavite jedan sat umjerenog vježbanja većinu dana u tjednu. Gubitak kilograma lakše je ako uključite obilje kardiovaskularnih aktivnosti kao što su brz hod, biciklizam ili plivanje. Pronađite nešto što vam odgovara i pridržavajte se toga.
  • Izbjegavajte nakaradne dijete. Za gubitak kilograma potrebno je vrijeme i fad dijeta koja obećavaju da ćete tijekom noći izgubiti puno kilograma vjerojatno će vas morati oduzeti, a možda ćete i dobiti težinu koju ste izgubili nakon što je dijeta završena.
Unošenje promjena načina života
Spavajte uzdignute glave. Ležanje u krevetu može rezultirati povećanjem želučane kiseline i to može dovesti do bolova u želucu. Jedan od načina da se smanji ovaj faktor je da uzdignete gornji dio tijela dok spavate. To možete učiniti tako da podignete glavu svog kreveta dok spavate ili stavite neke jastuke ispod vašeg gornjeg dijela tijela. [16]
  • Imajte na umu da upotreba dodatnih jastuka ispod glave neće pomoći jer će se to samo nagnuti da se glava i vrat nagnu prema naprijed. Važno je osigurati da vam je cijeli gornji dio tijela povišen.
Unošenje promjena načina života
Upravljanje stresom. Stres je čest uzrok bolova u želucu i drugih probavnih tegoba. Za upravljanje stresom obavezno uključite neke vježbe opuštanja u svoju svakodnevnu rutinu.
  • Vježbajte vježbe dubokog disanja. Uzimanje nekoliko minuta dubokog disanja također vam može pomoći u upravljanju stresom. Pokušajte polako udahnuti kroz nos do broja pet, a zatim polako izdahnite kroz usta do broja pet. Ponovite ovu vježbu dubokog disanja oko 5-10 minuta. [17] X Izvor istraživanja
  • Slušajte umirujuću glazbu. Glazba je sjajan način da promijenite raspoloženje, a umirujuća glazba može pomoći smanjiti stres kad udari. Pokušajte svirati opuštajuću klasičnu glazbu ili zvukove prirode. Možete jednostavno svirati i neku od svojih najdražih pjesama i pjevati zajedno. [18] X Izvor istraživanja
  • Naučite kako meditirati. Meditacija je još jedan sjajan način za opuštanje i upravljanje stresom. Meditacija vas uči da ušutkate svoje trkačke misli, što je glavni uzrok stresa za neke ljude. Meditacija vam čak može pomoći da vremenom budete manje pod utjecajem stresa. [19] X Izvor istraživanja

Dobijanje medicinske pomoći

Dobijanje medicinske pomoći
Potražite liječnika za dijagnozu. Ako imate bolove u želucu više od nekoliko dana ili ako vam se čini da ništa ne pomaže, trebali biste što prije nazvati liječnika. Bol u stomaku može biti u rasponu od blage do teške, a može biti uzrokovana raznim stanjima, stoga je važno dobiti dijagnozu i pravilno liječenje bolova u želucu. Neki od mogućih uzroka boli u želucu uključuju: [20]
  • Trovanje hranom
  • Plin
  • čIR
  • Bubrežni kamenci
  • žučni kamenci
  • Kila
  • Upala slijepog crijeva
  • gripa
  • Alergije
  • Endometrioza
  • loša probava
  • Zatvor
Dobijanje medicinske pomoći
Razmislite o karakteristikama vaše boli. Prije dogovora liječnika pokušajte razmisliti o tome kako osjećate svoju bol, gdje se nalazi na tijelu, koliko često se javlja i što još prati vašu bol. Vaš će liječnik morati znati ove detalje kako bi mogao postaviti dijagnozu.
  • Na primjer, je li vaša bol oštra ili prigušena? Stalno ili isprekidano? Smještena na jednom mjestu ili u cijelom trbuhu? Imate li drugih simptoma zajedno s boli u želucu?
Dobijanje medicinske pomoći
Pazite na crvene zastave. U nekim situacijama ćete možda trebati hitnu pomoć na hitnom liječenju. Ako uz bolove u želucu imate ikakvih ozbiljnih simptoma, morat ćete odmah otići u hitnu pomoć ili odmah nazvati 911. Ozbiljni simptomi na koje treba paziti uključuju: [21]
  • Vrućica
  • Jaka bol
  • Proljev koji traje više od dva dana
  • Zatvor koji traje više od dva dana
  • Crvene, krvave stolice ili stolice koje izgledaju crno i smeđe
  • Stalna mučnina i / ili povraćanje
  • Povraćanje krvi ili povraćanja koji nalikuju osnovama kave
  • Snažna nježnost trbuha
  • Žutica (oči i koža koja izgledaju žućkasto)
  • Oticanje ili vidljivo natečenost na trbuhu
Kako mogu brzo izliječiti bol u želucu?
Unesite toplu kupku i stavite topli oblog na trbuh. Također, nastavite piti više vode tijekom dana.
Što može uzrokovati bolove u stomaku?
Mlijeko, neobična hrana, alkohol, paraziti, nadimanje, hrana koja se pokvarila, živci ili medicinski problemi poput IBS-a.
Što ako vam bol prođe više od tri dana?
Ako se bol nastavi dulje od tri dana, možda ćete trebati posavjetovati se s liječnikom.
Hoće li topli oblozi pomoći u ublažavanju bolova u želucu? U kojem bi trenutku trebao potražiti liječnika ako ništa drugo ne djeluje?
Ovisi o tome kakvu bol u želucu doživljavate. Ako imate grčeve, da, topli oblog će vam vjerojatno pomoći. Predlažem vam da posjetite svog liječnika ako imate bolove u želucu duže od 2-3 dana.
Povremeno imam jake bolove u želucu bez drugih simptoma. Što bi to moglo uzrokovati?
Uzrok može biti prejedanje ili Crohnova bolest. Ako je bol jaka, ne nestaje ili se stalno vraća, razgovarajte s liječnikom.
Bi li masaža trbuha pomogla kod bolova?
Ako je vaša bol jaka ili se nije poboljšala nakon prilagodbe prehrane i načina života, tada biste trebali odmah potražiti liječnika. Neki oblici boli u želucu mogu biti hitni medicinski slučajevi koji zahtijevaju trenutno liječenje, poput upala slijepog crijeva.
fariborzbaghai.org © 2021