शाकाहारी बनाम शाकाहारी स्वास्थ्य लाभ


जवाब 1:

मुझे ऐसा लगता है कि यहाँ दो उत्तर हैं। मैं यथासंभव कम पूर्वाग्रह के साथ जवाब दूंगा।

एक नैतिक और पर्यावरणीय दृष्टि से मुझे लगता है कि वैराग्य बेहतर विकल्प है। शाकाहारी कभी भी आसान और अधिक स्वादिष्ट नहीं रहा है, जो अभी है। शाकाहारी पाई का एक टुकड़ा पाने के लिए अधिक से अधिक प्रमुख श्रृंखलाओं के साथ कई विकल्प हैं। A & W कनाडा जैसी श्रृंखलाएँ देखें। वे बर्गर से आगे बढ़कर जल्दी बिकने लगे। बेशक यह एक शाकाहारी उत्पाद नहीं है क्योंकि यह डिफ़ॉल्ट रूप से मेयो के साथ आता है, लेकिन इसे इसके बिना अनुरोध किया जा सकता है। यह उपक्रम इतना सफल रहा कि इसने सरकार को उन उद्योगों में 150 मिलियन डॉलर का निवेश करने के लिए प्रेरित किया जो इन खाद्य पदार्थों को बनाने के लिए उत्पाद का उत्पादन करते हैं। सबसे उल्लेखनीय सेम! आपका स्वास्थ्य और ग्रह इस आहार की सराहना करेंगे।

कहा जा रहा है कि सभी, शाकाहारी एक जीवन शैली में परिवर्तन है और यदि आप उत्तरी अमेरिका में रहते हैं, तो उस पर भारी पड़ सकता है। इसका मतलब है कि आपके कपड़े, जूते, लेबल की जाँच, और यह सीमित करना कि आप क्या खा सकते हैं और यहाँ तक कि खरीदारी भी नहीं कर सकते। क्या यह शिफ्ट बनाने के बाद यह इतना बुरा है? ज़रुरी नहीं। हालांकि औसत उपभोक्ता के लिए यह थोड़ा कठिन हो सकता है। शाकाहार पर नज़र रखने वाले शाकाहारी समुदाय के हिस्से का उल्लेख नहीं है। क्या यह है कि हमें उन लोगों के साथ व्यवहार करना चाहिए जो बदलाव लाने की कोशिश कर रहे हैं। एक पूरे के रूप में समाज शाकाहारी के अनुकूल नहीं है, और आपको यह समझना होगा कि जब होस्ट किया जा रहा है (उम्मीद है कि आपके दोस्त भी करते हैं)। यह काफी पागल है कि डेयरी, या पशु उत्पादों में कितनी चीजें शामिल हैं, आप वास्तव में तब तक ध्यान नहीं देते जब तक आप लेबल की जांच शुरू नहीं करते। आप अपने आप से पूछना शुरू कर देंगे कि डेयरी तब भी क्यों है जब उत्पाद इसके बिना अच्छा होगा।

सौभाग्य से वहाँ अब लगभग सब कुछ के लिए एक विकल्प है, और यदि आप एक पड़ोस में रहते हैं जो आहार को पूरा करता है, तो वेजाइना का अभ्यास न करने का बहुत कम बहाना है।

इसलिए मैं चीजों को योग करने का अनुमान लगाता हूं, यह बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप जीवन में कहां हैं, भौगोलिक और आध्यात्मिक दोनों तरह से। एक निर्धारित व्यक्ति को इन चीजों की परवाह किए बिना या तो एक काम करने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन विचार करने के लिए बहुत कुछ है, स्थिति की नैतिकता शामिल है।

जीवन में इस समय जो भी आपको सबसे अच्छा लगता है, वह चुनाव करने के लिए धन्यवाद, इससे फर्क पड़ता है। आप एक भयानक निर्णय ले रहे हैं और जीवन और हमारे पर्यावरण को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहे हैं। बच्चे के कदम बनाओ और तुम एक बात याद नहीं होगा, वहाँ कई महान संसाधनों और व्यंजनों वहाँ साहसी महाराज के लिए कर रहे हैं!

Ps मुझे पता है कि यह एक विवादास्पद विषय है और कई लोग मेरी राय से असहमत होंगे। मैं एक बहस के लिए खुला हूं और बातचीत को पसंद करूंगा। कृपया इसे उत्तम दर्जे का रखें।



जवाब 2:

यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे किस कोण से देख रहे हैं।

पर्यावरण की दृष्टि से - सबसे अधिक संभावना (जब तक आप अपने भोजन को बहुत दूर / उच्च पानी के उपयोग वाली फसलों से प्राप्त करने के लिए नहीं होते हैं, जो बहुत अधिक संभावना नहीं है - चलो इस धारणा पर काम करते हैं कि शाकाहारी और शाकाहारी दोनों इस बहस में हैं कि वे ऐसा कर रहे हैं, हाँ ?)

नैतिक रूप से - डेयरी गायों की हत्या लगभग 4-6 साल की उम्र में की जाती है, उनकी जीवन प्रत्याशा 20 से अधिक है। नर डेयरी बछड़ों को या तो सीधे मार दिया जाता है (ब्रिटेन में वास्तव में आर्थिक रूप से वील के लिए बाजार नहीं है, किसान हैं जब वे पहले पैदा होते हैं तो शूटिंग से बेहतर हो जाते हैं) या कुछ महीनों की उम्र में वील के लिए भेजे जाते हैं। नर चूजों को ज़मीन में गाड़ दिया जाता है या उनका दम घुट जाता है। बिछाने के मुर्गों को लगभग 18 महीने पुराने वध के लिए भेजा जाता है। उन लोगों में एक स्पष्ट पाखंड है जो जानवरों की मौत के कारण मांस नहीं खाना चाहते हैं लेकिन अंडे और डेयरी खाते हैं। इसलिए नैतिक रूप से वैराग्य जीत जाता है।

सामाजिक रूप से - यह आसान है, अधिकांश देशों में शाकाहारी से शाकाहारी होने के लिए, अधिकांश रेस्तरां में अधिक शाकाहारी विकल्प हैं, आप किसी भी कॉफी शॉप में चल सकते हैं और जान सकते हैं कि आपके पास एक लट्टे हो सकते हैं, यहां तक ​​कि सबसे ऊर्जावान मांस खाने वाले भी सोच सकते हैं खाना पकाने के लिए एक शाकाहारी वस्तु यदि आप खत्म हो रहे हैं, तो आपको कपड़ों के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, हालांकि यह शाकाहारी होने की तुलना में आसान है, यह शाकाहारी होने के लिए सामाजिक रूप से अधिक स्वीकार्य और आसान है।

स्वास्थ्य - डेयरी को स्तन, डिम्बग्रंथि, यकृत, प्रोस्टेट और आंत्र सहित विभिन्न कैंसर से जोड़ा गया है। अंडे अविश्वसनीय रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल होते हैं जो मानव शरीर की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि हम अपने स्वयं के कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करते हैं। कोलेस्ट्रॉल स्पष्ट रूप से हृदय रोग का एक मुख्य चालक है, जो पश्चिमी दुनिया में सबसे बड़ा हत्यारा है। लेकिन, इसके विपरीत, एक खराब नियोजित शाकाहारी आहार से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है (तब फिर से एक खराब नियोजित शाकाहारी भोजन हो सकता है)। मान लें कि आप अपने आहार की योजना अच्छी तरह से बनाते हैं और बी 12 के साथ पूरक करते हैं (और इस बात पर निर्भर करता है कि आप विटामिन डी कहां रहते हैं, लेकिन मांस खाने वालों को भी ऐसा करना चाहिए, अगर वे कम धूप वाले देशों में रहते हैं) तो एक संपूर्ण खाद्य संयंत्र आधारित शाकाहारी आहार स्वास्थ्यवर्धक होगा पूरी तरह से शाकाहारी भोजन।

मैं शायद शाकाहारी के रूप में पक्षपाती हूं, लेकिन मैं कई, कई वर्षों से शाकाहारी था और मेरे लिए शाकाहार ही एकमात्र ऐसा बिंदु है जो सामाजिक रूप से जीतता है, यह बहुत आसान था जैसे कि काम की घटनाएं और सामान शाकाहारी होना क्योंकि हमेशा पनीर सैंडविच कहीं न कहीं होता है । लेकिन, अभी के समय में मैं शाकाहारी चीजें बहुत बेहतर कर पाया हूं। मैं बहुत अधिक 'यूनीवल भोजन' देख रहा हूं जो लस मुक्त शाकाहारी भोजन हैं जो अधिकांश जीवन शैली, धार्मिक जरूरतों और एलर्जी के लिए उपयुक्त हैं जो सुपर समावेशी हैं और मुझे उम्मीद है कि सभी उद्योगों द्वारा उठाया जाएगा।



जवाब 3:

आपको कुछ संदर्भ प्रदान करने की आवश्यकता है जो आप पूछ रहे हैं। यह समझें कि शाकाहार शाकाहार का अपराध है।

शाकाहारी एक नैतिक धर्मयुद्ध है जिसका दैनिक जीवन के लिए निहितार्थ है। वैराग्य नैतिक विश्वास है कि यह एक आध्यात्मिक धारणा के आधार पर किसी भी तरह से (भोजन, कपड़े आदि) जानवरों का उपयोग करने के लिए अनैतिक है कि पशु (गाय से मकड़ी तक सभी जानवर) मनुष्यों के लिए नैतिक रूप से समान हैं।

शाकाहारी शाकाहार का सबसे चरम रूप है। शाकाहार अपनी विचारधारा और औचित्य में अधिक तरल है। इसके अलावा, बेहतर विवरण की कमी के लिए, शाकाहार में अधिक परतें हैं। कई शाकाहारी आमतौर पर डेयरी, अंडे और कुछ मछली और कीड़े के साथ ठीक होते हैं। शाकाहारियों के लिए, यह मुद्दा हमेशा नैतिक रूप से पूर्णतः शाकाहारी नहीं है।

अगर मुझे इसकी तुलना व्यायाम की दुनिया से करनी है, तो शाकाहारी धावक हैं, शाकाहारी कल्चरल फिटर हैं। अगर मुझे इसकी तुलना धर्म से करनी है, तो शाकाहारी एंग्लिकन ईसाई धर्म की तरह हैं, शाकाहारी आपके वैज्ञानिक हैं।

हालांकि, अपने प्रश्न पर वापस, आपको यह निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है कि आप हमें कैसे मूल्यांकन करना चाहते हैं कि कोई बेहतर है या नहीं।

आपको लेबल डाइट से सावधान रहना होगा। उनके पास एक उद्देश्य है, और इस तरह के किसी भी तथाकथित अनुसंधान के रूप में वकालत आधारित है, उद्देश्य नहीं। इस संबंध में वेगन सबसे खराब हैं। चूंकि आंदोलन का मूल एक नैतिक धर्मयुद्ध है, निष्पक्षता और सच्चाई इस कारण को पीछे ले जाती है। यदि आप पहले से ही मानते हैं कि जानवरों का उपयोग करना गलत है, तो आप केवल उन विश्वासों पर भरोसा करेंगे जो उस कारण का समर्थन करते हैं और अन्यथा उस राज्य को अविश्वास करते हैं।

नीचे की रेखा, हम गाय नहीं हैं। हमारे शरीर और पाचन तंत्र केवल एक आहार के लिए पौधे के अनुकूल नहीं होते हैं। निश्चित रूप से, हम उस पर एक हद तक "टिक" सकते हैं, लेकिन हमारे विकासवादी जीवविज्ञान में कोई सबूत नहीं है जो बताता है कि एक पौधा आहार आदर्श है। हम एक शीर्ष शिकारी हैं।

इससे परे, कभी भी इस बात का बुरा मत मानिए कि वैराग्य का अर्थ यह लगता है कि हमें शिकारी जानवरों का सफाया कर देना चाहिए। अगर यह सच है कि जानवर इंसानों की तरह ही पीड़ित हैं, तो इसका मतलब है कि हमें शेर को गज़ल खाने से रोकना चाहिए। शाकाहारी, मूल रूप से, समृद्ध, प्रचुर समाजों का मूर्खतापूर्ण विलासिता है।



जवाब 4:

मानदंड क्या हैं?

स्वास्थ्य के लिए: ऐसा लगता है कि शाकाहारी भोजन बेहतर है। यहां तक ​​कि कनाडाई नए भोजन गाइड में डेयरी की कमी है (और अच्छे कारणों के लिए)। अंडे खराब कोलेस्ट्रॉल का एक स्रोत हैं इसलिए उन्हें आहार से बाहर निकालने से आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देंगे।

ग्रह के लिए: ऐसा लगता है कि शाकाहारी आहार बेहतर है। अधिक से अधिक शोध यह सुझाव देते हैं कि हमें अपने नकारात्मक पर्यावरणीय प्रभाव को कम करने के लिए संयंत्र-आधारित आहार पर जाना चाहिए। डेयरी का उत्पादन मीथेन उत्सर्जन में योगदान देता है जो एक ग्रीनहाउस गैस है। किसी भी पशुधन खेत से अपशिष्ट जल और मिट्टी को प्रदूषित करता है। इसे गूगल पर देखें।

अपने विवेक के लिए: ऐसा लगता है कि शाकाहारी आहार बेहतर है। मुझे नहीं लगता कि इसकी व्याख्या करने की आवश्यकता क्यों है।

अपने मित्रों और परिवार को खुश रखने के लिए और कुल मिलाकर, एक बेहतर सामाजिक स्थिति होना: शाकाहारी भोजन बेहतर है। शाकाहारी से शाकाहारी होना अधिक स्वीकार्य है। लोग सोचेंगे कि आप उनकी गांड में दर्द कर रहे हैं और आपकी एकमात्र उपस्थिति उन्हें असहज और संभवतः आक्रामक बना देगी।

जीवन में कम प्रतिबंधित आनंद लेने के लिए: शाकाहारी भोजन बेहतर है। शाकाहारी भोजन विकल्पों की तुलना में कई अधिक शाकाहारी भोजन विकल्प हैं। हालाँकि, यह मेरे लिए मेरे भोजन का आनंद लेने के लिए संघर्ष नहीं है, लेकिन यह संभवतः इसलिए है क्योंकि मैं एक ऐसे स्थान और समय में रहता हूं जहां शाकाहारी लोकप्रिय है। जब आप शाकाहारी होते हैं तो आपको नए उत्पादों की खरीदारी में थोड़ा समय लगता है क्योंकि आपको अवयवों की जांच करनी होती है। समय के साथ, यह एक दूसरी प्रकृति की तरह हो जाता है, हालांकि, मैं अब भी हर बार निराश महसूस करता हूं कि मुझे लगता है कि शाकाहारी उत्पाद शाकाहारी नहीं हैं। उदाहरण के लिए, उन्हें कुछ DARK चॉकलेट में दूध क्यों डालना है? मतलब नहीं है।

यह मेरे ज्ञान और व्यक्तिगत अनुभवों के आधार पर शाकाहारी और शाकाहारी आहार की मेरी तुलना है।



जवाब 5:

निर्भर करता है। बेहतर एक व्यक्तिपरक शब्द है, इसलिए एक शाकाहारी के रूप में, मैं व्यक्तिगत रूप से कहूंगा कि शाकाहारी होने से बेहतर शाकाहारी है।

मैंने एक शाकाहारी के रूप में बहुत संक्षेप में शुरुआत की क्योंकि मैंने पहले ही डेयरी उद्योग की भयावहता पर एक वीडियो देखा है। मैंने मांस खाना छोड़ दिया और वह सब कुछ जो इसके साथ रात भर चलता है, इसलिए मैं एक पूर्ण शाकाहारी बनने के लिए तैयार नहीं था, हालांकि यह हर दिन मुझे परेशान करता था।

मेरे एक पशु विरोध पर, मैंने एक साथी प्रिपेस्टर को बताया कि मैं शाकाहारी था (मेरे लिए बहुत बड़ी जीवन शैली बदल गई थी) और वह बहुत निराश लग रही थी, और कहा "जाओ शाकाहारी"। मैंने सोचा था कि वह एक प्रकार का अचानक था, लेकिन तब मुझे एहसास हुआ कि डेयरी उद्योग मांस उद्योग / कारखाने के खेतों की तरह ही क्रूर और भयानक है। वो सही थी।

एक शाकाहारी के रूप में, मैं पाने के लिए डेयरी पर झुक गया, और मुझे इसके बारे में ऐसा अपराधबोध महसूस हुआ।

अगर हर कोई फैक्ट्री फार्मों या डेयरी फार्मों पर वास्तव में क्या होता है, की क्लिप देखता है, या वहाँ से बाहर कई भयानक वृत्तचित्रों में से एक को देखता है, तो अधिकांश मांस और डेयरी खाना छोड़ देते हैं और उस मिनट शाकाहारी हो जाते हैं क्योंकि वे इसका कोई हिस्सा नहीं चाहते हैं। हम अपने आप को अलग कर लेते हैं इसलिए हम जो पसंद करते हैं उसे खाना जारी रख सकते हैं। मैंने किया।

एक बार जब आप देखते हैं कि आप क्या देखते हैं और जानते हैं कि आप जानते हैं कि कोई वापस नहीं जा रहा है। इसलिए यह b ******* है, जब लोग कहते हैं कि उन्होंने "शाकाहारी" छोड़ दिया है क्योंकि (यहाँ कोई भी बहाना होगा) असली जवाब यह है कि वेगर नहीं हैं! शाकाहारी वापस नहीं जाते हैं! पूरे खाद्य संयंत्र आधारित एक आहार पर लोग वापस जाते हैं, जो समझ में आता है।

सभी लोगों को यह करना होगा कि फैक्ट्री फार्म उद्योग और डेयरी उद्योग पर कई वृत्तचित्रों में से किसी एक की क्लिप को देखना है ताकि लोगों को पता चल सके कि लोग शाकाहारी क्यों हैं। वे जानवरों के लिए शाकाहारी हो जाते हैं। अच्छा स्वास्थ्य। वजन में कमी, पर्यावरण- सभी अतिरिक्त लेकिन शाकाहारी के लिए ड्राइविंग बल।



जवाब 6:

मेरे पास आपके लिए बहुत ही सरल उत्तर है। वास्तव में आप स्वयं इस प्रश्न का उत्तर आसानी से दे सकते हैं।

यदि शाकाहारी आहार वह था जिसे हमने अपनी प्रजातियों के रूप में खाने के लिए अनुकूलित किया था, तो आप आज पूरी दुनिया में शाकाहारी संस्कृतियों को खोजने की उम्मीद करेंगे। तुम नहीं। दुनिया में कहीं भी एक भी शाकाहारी संस्कृति नहीं है, और हमारे इतिहास में कभी नहीं रही है।

यह दो तथ्यों के साथ युगल। अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमारे आहार में आवश्यक कई सूक्ष्म तत्वों से पोषण को आसानी से बनाए रखने के लिए, कई शाकाहारी खाद्य पदार्थों को गढ़ना और / या पूरक करना पड़ता है।

दूसरा तथ्य यह है कि ग्रह पर अधिकांश मनुष्यों का मौसम के बाहर तक पहुंच नहीं है, गैर स्थानीय खाद्य पदार्थ जिन्हें ज्यादातर शाकाहारी लोगों को पर्याप्त आहार बनाए रखने की आवश्यकता होती है। यह केवल विशेषाधिकार प्राप्त है (ज्यादातर मध्यम आय, कॉलेज प्रशिक्षित पश्चिमी लोग 30 साल से कम), जिनके पास दुनिया के दूसरी ओर से कई बार आयातित सामानों की एक विस्तृत श्रृंखला तक पहुंच है।

यह सब एक साथ रखो, और यह आपको कुछ बताना चाहिए। यह पूरी तरह से स्पष्ट है कि एक शाकाहारी आहार मनुष्य के लिए एक प्राकृतिक आहार नहीं है।

तथ्य यह है कि आपने शाकाहारी से शाकाहारी को अलग कर दिया, इसका मतलब है कि आप स्वीकार करते हैं कि शाकाहारी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने आहार में कुछ पशु उत्पादों को खाते हैं। हमारे द्वारा अपेक्षित अधिकांश पोषक तत्व विभिन्न प्रकार के पशु उत्पादों, जैसे मछली, शेल मछली, दूध, अंडे, रक्त आदि से प्राप्त किए जा सकते हैं। यह हमेशा विशेष रूप से मांस नहीं होता है।

इसलिए अगर इनमें से कुछ को हमें आवश्यक पोषण देने के लिए शाकाहारी भोजन में शामिल किया जाए, तो हाँ, हम शाकाहारी हो सकते हैं, और कई संस्कृतियाँ हैं। आगे उत्तर या दक्षिण में शाकाहारी होना मुश्किल हो जाता है, जहां पर्यावरण और आवास की स्थिति का मतलब है कि हमें स्थायी पोषण की अधिक आवश्यकता है।

चाहे हम "शाकाहारी" हों, शुद्ध रूप से व्यक्तिगत पसंद का मामला है। लेकिन हमारी जैव रसायन और आकारिकी कभी भी शाकाहारी होने के लिए विकसित नहीं हुई है।



जवाब 7:

पुराना है, लेकिन मैं इसका जवाब दूंगा। इन उत्तरों में से अधिकांश एक तरफा उत्तर हैं (शाकाहारी पक्षीय) और मुझे इन खामियों को सही तरीके से समझाने की आवश्यकता है।

शाकाहारी उत्तर है।

शाकाहारी को पोषण विशेषज्ञ द्वारा माना जाता है, स्वस्थ नहीं। क्योंकि आपके शरीर में विशिष्ट फोर्टिफाइड विटामिन और प्रोटीन के साथ भोजन की कमी एक बड़ी समस्या है।

  1. चिकित्सक थकान की वसूली, तंत्रिका की खराबी की संभावना और (यदि यह बास्केटबॉल या दौड़ने जैसी उन्मादी गतिविधि है) की कमी होने पर मांसपेशियों की रिकवरी की वजह से शाकाहारी लोगों को एक सामान्य मांस खाने वाले व्यक्ति की सलाह नहीं देते हैं।
  2. वेजन्स मीट और अंडे में प्रोटीन को "प्रतिस्थापित" करने के लिए सप्लीमेंट और फोर्टिफाइड फूड का इस्तेमाल करते हैं। जो वास्तव में स्वस्थ नहीं है ... अत्यधिक मात्रा में सेवन करने पर कोई पूरक स्वस्थ नहीं है (जो एक जिम्मेदार शाकाहारी करता है)
  3. बी 12 और शरीर में वसा की कमी जीवन-या-मौत की स्थिति में गंभीर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

इसके अलावा आप अपनी मांसपेशियों को मोटा कर सकते हैं, जबकि इसकी वजह से आपकी त्वचा और मांसपेशियों के बीच वसा की कमी हो सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास मांस खाने वाले की तुलना में अधिक मांसपेशियों है जो इसकी मांसपेशियों को परिभाषित करता है। क्यों? क्योंकि यह मांसपेशियों को उस छोटी वसा के ऊपर परिभाषित किया गया है जो उन्हें परिभाषित करने के लिए जलता है। इसीलिए कुछ पुराने लोगों की मांसपेशियां "परिभाषित" होती हैं, लेकिन एक नियमित व्यक्ति की तरह मजबूत नहीं होती हैं।

बेशक हर शरीर अलग है, इसलिए इस बात पर निर्भर करता है कि आपके शरीर का उपयोग कुशल होने के लिए क्या किया जाता है। लेकिन पोषण विशेषज्ञों के अनुसार: एक संयंत्र - विभिन्न मांस प्रकार, कार्ब्स, कम डेयरी, कैल्शियम और अंडे के साथ आहार सबसे स्वस्थ और संतुलित आहार है।



जवाब 8:

जैसा कि अन्य उत्तर में कहा गया है; यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप बेहतर कैसे परिभाषित करते हैं। बहरहाल, यहां मैंने जो कुछ सीखा है, उसके आधार पर शाकाहारी शाकाहारी से बेहतर है।

स्वास्थ्य

शाकाहारी अभी भी पशु उत्पादों का सेवन करते हैं। कुछ अंडे, डेयरी और कुछ मछली का भी सेवन करते हैं। मैंने तब किया जब मैं एक साल के लिए शाकाहारी था। रेखाएं धुंधली हैं और कैंसर से जुड़ा हुआ है

पशु उत्पाद की खपत

। जब आप शाकाहारी होते हैं, सभी पशु उत्पादों को आहार से हटा दिया जाता है, तो शरीर के ए में होने की अधिक संभावना होती है

क्षारीय अवस्था

, और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है - दो प्रमुख कारक जो हृदय रोग और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं।

जीवन शैली

चूंकि शाकाहारी लोगों की तुलना में सर्वाहारी रेखाएं शाकाहारी लोगों के साथ अधिक धुंधली होती हैं, शाकाहारियों को अपने सर्वाहारी तरीके से वापस जाने की संभावना होती है

16% से

। जब मैं एक साल के लिए शाकाहारी था, तब मैं असफल रहा, और एक सर्वभक्षी होने के नाते वापस चला गया। फिर पसंद नहीं आया कि मैंने कैसा महसूस किया और वेगन के लिए चला गया। बेस्ट चॉइस मैंने बनाई है। वेजन्स के खिसकने की संभावना कम होती है, क्योंकि वे पूरी तरह से आहार में डूब जाते हैं और यह एक जीवन शैली बन जाती है, और यह सब एक पूरे खाद्य पदार्थ आधारित आहार, और स्वस्थ जीवन विकल्पों के साथ जाता है।

वातावरण

पौधे के भरण-पोषण का 300 किग्रा

एक पशु उत्पाद का 1 किग्रा उत्पादन करना आवश्यक है। यदि आप शाकाहारी के रूप में डेयरी या अंडे का सेवन कर रहे हैं, तो आप पर्यावरण पर अधिक बोझ डालने में योगदान दे रहे हैं - जब आप कर सकते हैं, इसके बजाय उस अनाज या अन्य सब्जियों को खाएं, और वे सभी पोषक तत्व प्राप्त करें जो आपको शाकाहारी के रूप में चाहिए।

डॉ। टी। कॉलिन कैंपबेल के अनुसार

, और उनके द्वारा किए गए कई अध्ययन - एक को आहार में केवल 8% प्रोटीन की आवश्यकता होती है, जिसे आसानी से पूरे खाद्य पदार्थ संयंत्र आधारित आहार से प्राप्त किया जा सकता है।



जवाब 9:

मुझे नहीं पता क्योंकि मैं चीजों के बारे में ज्यादा आंकड़े नहीं जानता। लेकिन यह पता है कि डेयरी उत्पाद आम तौर पर हमारे लिए अस्वास्थ्यकर हैं और मुझे पता है कि शाकाहारी में बीएमआई कम है। यह दो चीजें हैं जो शाकाहारी होने के लिए बिंदुओं का समर्थन कर रही हैं। लेकिन मुझे संदेह है कि दोनों समूहों के स्वास्थ्य के बारे में फायदे और नुकसान होंगे।

हम जानते हैं कि शाकाहारी लोगों को केवल आहार के आधार पर पर्याप्त बी 12 नहीं मिलेगा, लेकिन यह आसानी से पूरक है। इसके अलावा, बी 12 पर किसी भी समूह के लोग कम हो सकते हैं, इसलिए यह शाकाहारियों और मांसाहारियों के लिए भी एक मुद्दा हो सकता है। उनके पास कम बार यह मुद्दा होगा, लेकिन एक अप्रासंगिक सीमा तक नहीं, इसलिए यह बी 12 के पूरक के लिए प्रासंगिक हो सकता है, भले ही वह मांस खा रहा हो। मांस के माध्यम से अधिकांश बी 12 को भी पूरक किया जाता है, क्योंकि किसान औद्योगिक जानवरों के लिए भोजन में पूरक बी 12 जोड़ते हैं।

जो अधिक प्रासंगिक है वह यह है कि शाकाहारी काम करता है और आम तौर पर स्वस्थ होता है, और आपको इसे केवल स्वास्थ्य के बजाय जानवरों और ग्रह के लिए चुनना चाहिए। आपके स्वास्थ्य के लिए जानवरों, ग्रह और संभावना के लिए जितना अधिक शाकाहारी हो उतना बेहतर है (यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे करते हैं)।


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