आपकी अवधि के दौरान मतली और दस्त का इलाज कैसे करें

माहवारी के साथ आने वाले विभिन्न असुविधाजनक लक्षणों के लिए प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या पीएमएस जिम्मेदार होता है। कुछ मामलों में, ये लक्षण मूड परिवर्तन से जुड़े होते हैं; हालाँकि, पीएमएस के कई लक्षण शारीरिक हैं। मतली और दस्त को मध्यम पीएमएस के लक्षण के रूप में सूचित किया जाता है और जीवन शैली के आवास और विभिन्न उपचारों का उपयोग करके इसका इलाज किया जा सकता है। अपने लक्षणों के प्रति सचेत रहना याद रखें, और यह पहचानें कि कब मतली और दस्त एक और गंभीर बीमारी का संकेत है।

मतली का इलाज

मतली का इलाज
मतली के स्रोत की पहचान करें। मासिक धर्म के साथ होने वाली पुरानी मतली से पता चलता है कि पीएमएस अपराधी है। लेकिन मतली के अन्य कारण हैं, दूसरों की तुलना में कुछ अधिक गंभीर। यदि आपके मतली के लक्षण मासिक धर्म के बाद दूर नहीं जाते हैं या अधिक गंभीर हो जाते हैं, तो एक डॉक्टर को देखें। मतली के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
  • दवा संकेत: संवेदनशील पेट वाले लोगों को अक्सर मतली को रोकने के लिए एक छोटे भोजन या एक गिलास दूध के साथ दवाएं या विटामिन लेना पड़ता है। यदि आप वर्तमान में एक नई दवा ले रहे हैं, तो विचार करें कि क्या आपकी बेचैनी उस दवा से संबंधित है।
  • भावनात्मक तनाव: क्या आप गंभीर व्यक्तिगत त्रासदी या तीव्र तनाव की अवधि का सामना कर रहे हैं? यह अक्सर मतली के लक्षण और भूख की अनुपस्थिति का कारण बन सकता है।
  • गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण, या "पेट फ्लू": ये सामान्य रूप से अल्पकालिक होते हैं और प्राथमिक लक्षण के रूप में मतली, दस्त, ऐंठन और उल्टी पैदा करते हैं। यदि ये लक्षण तीव्र हैं और 24 घंटे से अधिक समय तक रहते हैं, तो यह कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है।
  • गर्भावस्था: हालांकि यह दुर्लभ है, कभी-कभी महिलाएं गर्भवती हो सकती हैं और अभी भी एक अवधि है। चूंकि मतली प्रारंभिक गर्भावस्था का एक सामान्य लक्षण है, इसलिए आप यह सुनिश्चित करना चाह सकती हैं कि आप गर्भावस्था परीक्षण नहीं कर रही हैं।
  • नाराज़गी: मतली भी नाराज़गी के कारण हो सकती है। यदि आपको अपने मतली के साथ जलन होती है, तो आपको नाराज़गी हो सकती है।
मतली का इलाज
लक्षणों का इलाज करें। पीएमएस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन जीवनशैली के साथ मतली जैसे लक्षणों का इलाज करना संभव है। [1]
  • छोटे, धुंधले भोजन ही खाएं। आपको मिचली आने पर भी पोषण की आवश्यकता होती है। छोटे भोजन खाने से यह सुनिश्चित होता है कि आप पेट की परेशानी से नहीं जुड़ते हैं। सूखा टोस्ट, पटाखे, जेलो, सेब, या चिकन सूप जैसी कोई चीज़ आज़माएँ।
  • मजबूत गंध से बचें। इत्र, कुछ प्रकार के खाना पकाने, और धूम्रपान सभी मतली के लक्षणों को कम करते हैं। जहां ये मौजूद हैं वहां के वातावरण से बचें।
  • यात्रा प्रतिबंधित करें। मोशन सिकनेस मतली का कारण बनता है और मौजूदा लक्षणों को बढ़ा सकता है। यदि आप यात्रा करते हैं, तो कार के चालक या सामने वाली यात्री सीट पर सवारी करें क्योंकि इससे मोशन सिकनेस की संभावना कम हो जाती है।
  • अदरक का सेवन करें। दांतेदार अदरक, अदरक चबाना, और अदरक चाय सभी में अदरक के पौधे के सक्रिय तत्व होते हैं जो मतली के लक्षणों को शांत कर सकते हैं। [२] एक्स रिसर्च सोर्स
  • पुदीना ट्राई करें। कैप्सूल के रूप में पेपरमिंट ऑयल और पुदीने की चाय मतली के साथ होने वाले अपच के लक्षणों से राहत के लिए उपयोगी है। [३] एक्स रिसर्च सोर्स
  • कैमोमाइल चाय पीते हैं। कैमोमाइल का मांसपेशियों और तंत्रिकाओं पर आराम होता है और यह मतली या उल्टी से संबंधित पेट की ऐंठन से छुटकारा दिला सकता है। [४] एक्स रिसर्च सोर्स
मतली का इलाज
दवाई लो। मतली से जुड़े लक्षणों को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए काउंटर उत्पादों की एक किस्म है। नीचे कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
  • फॉस्फोरेटेड कार्बोहाइड्रेट: ग्लूकोज सिरप में संक्रमित, फॉस्फोरिक एसिड का पेट की परत पर सुखदायक, एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, जो तंत्रिका जलन से जुड़ी असुविधा को कम करता है। [५] एक्स रिसर्च सोर्स
  • एंटासिड: चबाने योग्य या तरल रूप में, एंटासिड पेट के एसिड को मतली या परेशान पेट से बेअसर कर सकता है। ध्यान दें कि यदि आप एक एसिड भाटा विकार से पीड़ित हैं, तो आपका डॉक्टर दवा लिख ​​सकता है जो समान लक्षणों का इलाज करता है।
  • डिमेंहाइड्रिनेट: मोशन सिकनेस के लिए दवाओं में पाया जाता है, इससे मस्तिष्क के रिसेप्टर्स उल्टी से जुड़े होते हैं। [६] एक्स रिसर्च सोर्स

दस्त का इलाज

दस्त का इलाज
दस्त के कारणों की पहचान करें। यदि आप मासिक धर्म के बाद होने वाले दस्त का अनुभव करते हैं या जो प्रकृति में पुराना हो जाता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। दस्त के कुछ सामान्य कारण हैं: [7]
  • गलती से खराब हुआ खाना खा लेना। हीट ट्रे के साथ बुफे रेस्तरां से बचें, उपयोग करने से पहले सभी डेयरी-आधारित भोजन और मसालों की जांच करें, और खराब खाद्य पदार्थों से बचने के लिए साप्ताहिक आधार पर बाएं ओवरों को साफ करना सुनिश्चित करें।
  • खाद्य प्रत्युर्जता। खाद्य एलर्जी हमारे जीवन में किसी भी बिंदु पर विकसित हो सकती है और पाचन जलन का कारण बन सकती है। सबसे आम में से कुछ, जैसे लैक्टोज-असहिष्णुता या सीलिएक रोग खुद को पुराने, रहस्यमय दस्त के साथ प्रकट करता है।
  • चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS): गहन, दीर्घकालिक तनाव और तनाव के कारण, IBS महिलाओं में सबसे आम है और मसालेदार भोजन, भारी भोजन, तले हुए खाद्य पदार्थ, और बड़ी मात्रा में फाइबर या वनस्पति पदार्थ द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है।
दस्त का इलाज
लक्षणों का इलाज करें। हार्मोन्स से प्रेरित डायरिया जो पीएमएस के साथ होती है, अपने आप में इलाज योग्य नहीं है, लेकिन लक्षणों का इलाज करने और असुविधा को कम करने के तरीके हैं।
  • दही खाएं। दही में माइक्रोबियल संस्कृतियां होती हैं जो हमारे पेट के जीवों और पाचन में सहायता करती हैं। यदि आप अपच या दस्त के एपिसोड के लिए प्रवण हैं, तो अपने लक्षणों को विनियमित करने के लिए दही का उपयोग करें। X अनुसंधान स्रोत यदि यू दही का प्रशंसक नहीं है, तो आप एक प्रोबायोटिक लेने पर विचार कर सकते हैं।
  • फास्ट फूड और कैफीन से बचें। फास्ट फूड में वसा की मात्रा के कारण दस्त होने की प्रवृत्ति होती है, जिसका अर्थ है कि यह हार्मोन-प्रेरित दस्त को बदतर बना सकता है। इसके अतिरिक्त, कैफीन कई लोगों के लिए एक रेचक प्रभाव है, जो मौजूदा पाचन समस्याओं को बढ़ाता है। [९] एक्स ट्रस्टवर्थ सोर्स यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ से स्रोत पर जाने के लिए सेंट्रल जर्नल संग्रह प्रकाशित किया
  • व्यायाम करें। नियमित व्यायाम से रक्त प्रवाह बढ़ता है और पीएमएस से जुड़े हार्मोनल लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है, जिसमें ऐंठन और सूजन शामिल है। ऐसा माना जाता है कि इसके परिणामस्वरूप हार्मोन-प्रेरित दस्त को भी दबाया जा सकता है। [१०] एक्स रिसर्च सोर्स एक्सरसाइज करने से आपके शरीर से एंडोर्फिन भी निकल सकता है, जो आपके मूड को बेहतर बना सकता है। [११] दुनिया के प्रमुख अस्पतालों में से एक से एक्स भरोसेमंद स्रोत मेयो क्लिनिक शैक्षिक वेबसाइट स्रोत पर जाएं
दस्त का इलाज
अक्सर हाइड्रेट करें। डायरिया काफी पानी की कमी का कारण बनता है और, उचित जलयोजन के बिना, वास्तव में निर्जलीकरण की जटिलताओं को प्रेरित कर सकता है। निर्जलित होने के कारण अधिक दर्द भी हो सकता है। बार-बार दस्त का अनुभव होने पर अपने साथ एक पानी की बोतल ले जाएं और उतना ही पानी पीने की कोशिश करें जितना आपका शरीर खो रहा है। [12]
  • रोजाना 8 से 13 आठ औंस गिलास पानी पीने की कोशिश करें। यदि आपको दस्त हो रहे हैं, तो आपको इससे अधिक पानी पीने की आवश्यकता हो सकती है।
दस्त का इलाज
दवाई लो। जब तक आप एक जीवाणु संक्रमण से पीड़ित नहीं होते हैं, तब एक एंटीडायरेहियल दवा लेने से मदद मिल सकती है। दस्त के लिए काउंटर उपचार हैं जो आंत्र की अभिव्यक्ति को रोकते हैं और पीएमएस के साथ मुकाबला करते समय आपको सामान्य, दैनिक गतिविधियों के बारे में जाने में मदद कर सकते हैं। दो सबसे आम दवाओं में शामिल हैं: [13]
  • Lopermide: यह दवा आंत के कार्य को धीमा करने का कार्य करती है। इसका अर्थ है कि पानी की अधिक मात्रा में पाचन के दौरान पुन: अवशोषित होने का मौका होता है। [१४] एक्स रिसर्च सोर्स
  • बिस्मथ सबसालिसिलेट: यह दवा पाचन तंत्र की सूजन को कम करती है, कुछ हानिकारक जीवाणुओं के विकास को सीमित करती है, और पाचन स्रावों को सीमित करती है। [१५] दुनिया के प्रमुख अस्पतालों में से एक से एक्स भरोसेमंद स्रोत मेयो क्लिनिक शैक्षिक वेबसाइट स्रोत पर जाएं

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से मुकाबला

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से मुकाबला
ध्यान रखें कि कोई इलाज नहीं है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि मासिक धर्म के कारण हार्मोन के स्तर में बदलाव के पीएमएस परिणाम; हालाँकि, वे पूरी तरह से यह नहीं समझ पाते हैं कि कुछ महिलाएं दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील क्यों होती हैं और उन लक्षणों का एक अलग सेट प्रकट करती हैं जो अन्य महिलाओं के लिए हैं। [16]
  • आपके पास महिला रिश्तेदार के समान लक्षण हो सकते हैं। अपनी माँ, बड़ी बहन, या चाची से बात करने की कोशिश करें कि उनके पीरियड्स कैसे हैं / थे। वह अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए सबसे अच्छा काम करने के बारे में सुझाव देने में सक्षम हो सकती है।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से मुकाबला
ध्यान रखें कि लक्षण एक दूसरे के विपरीत हो सकते हैं। विभिन्न शरीर हार्मोन और उनके अलग-अलग मात्रा में अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ महिलाओं के लिए, पीएमएस कब्ज का एक स्रोत है; दूसरों के लिए, दस्त। कुछ महिलाओं को आक्रामकता का अनुभव होता है, अन्य लोग रोने और असहाय होने के एपिसोड की रिपोर्ट करते हैं।
  • अपने लक्षणों में ट्यून करें। खासकर यदि आपके पास पीएमएस की तीव्र प्रतिक्रिया है, तो एक लक्षण पत्रिका शुरू करें और अपने मासिक धर्म पर नज़र रखें। ध्यान दें जब आपके पास एक नया या अलग लक्षण हो। पीएमएस की असुविधा के साथ मुकाबला करने का एक हिस्सा यह भविष्यवाणी कर रहा है कि यह कब होगा और सामना करने के लिए स्वास्थ्य या मनोदशा की सावधानी बरतें।
  • अपने लक्षणों को ट्रैक करने के लिए एक पत्रिका रखने का प्रयास करें। आपके लक्षणों को ट्रैक करना आपके लिए सर्वोत्तम उपचार विधियों की सिफारिश करने में आपके डॉक्टर की मदद कर सकता है।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से मुकाबला
अपने हार्मोन के स्तर को विनियमित करने के लिए कदम उठाएं। हार्मोनल जन्म नियंत्रण, जैसे कि गोली, पैच, एक ग्रीवा की अंगूठी, या एक इंजेक्शन हार्मोन में उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने और पीएमएस के लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है। अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ से इस बारे में बात करें कि आपके लिए कौन से विकल्प सही हैं।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से मुकाबला
पीएमएस और कुछ अधिक गंभीर के बीच के अंतर को पहचानें। अन्य गंभीर बीमारियां, जैसे कि प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर, पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज और एंडोमेट्रियोसिस पीएमएस के साथ प्रमुख लक्षण साझा करती हैं। यदि आप निम्नलिखित लक्षणों में से किसी के साथ संयोजन में मतली और दस्त का अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें। [17]
  • जीर्ण, गंभीर पेट दर्द।
  • बुखार
  • अधिकतम खून बहना।
  • पेशाब या मल त्याग के दौरान दर्द।
  • तीव्र थकान।
  • असामान्य योनि स्राव।
क्या दस्त होने से आपका रक्तस्राव रुक जाता है?
नहीं, ऐसा प्रतीत हो सकता है कि आपका रक्त प्रवाह कम हो गया है या रुका हुआ है, लेकिन रक्त मल के साथ मिल रहा है, इसलिए जब आप पोंछते हैं या जब आप कटोरे में देखते हैं तो आप इसे बहुत अधिक नहीं देखेंगे।
मेरा पीरियड शुरू होने से पहले मैं मिचली महसूस करने लगी थी और अब यह बदतर हो गया है। मुझे भी सर्दी है और चक्कर आता है जब मैं बहुत देर तक खड़ा रहता हूं, तो मैं क्या करूं?
हो सकता है कि आपका रक्तचाप कम हो और यह आपके लक्षणों का मुख्य ट्रिगर है, जो आपकी अवधि से अतिरंजित है। अपनी कलाइयों पर ठंडा पानी चलाने या अपने पैरों को ऊपर उठाने, पानी पीने या चाय पीने और नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।
मैं अपने पीरियड्स के दर्द को कैसे कम करूँ?
ऐंठन को कम करने के लिए दर्द निवारक का प्रयास करें। अपने निचले पेट की मालिश करें या उसके ऊपर एक हीटिंग पैड रखें। आराम।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मेरी अवधि मिल रही है?
आमतौर पर आपको योनि स्राव होता। यह एक स्पष्ट-सफेद पदार्थ है जिसे आप अपनी अवधि से छह महीने से एक साल पहले प्राप्त करना शुरू करते हैं।
मेरी अवधि शुरू होने से पहले मुझे मिचली महसूस हुई और मुझे भूख नहीं थी। कुछ खाने से बदबू आती है और मुझे चक्कर आता है। मुझे क्या करना चाहिए?
BRAT आहार पर जाएं। BRAT केले, चावल, सेब और टोस्ट के लिए है। इस आहार का उपयोग आमतौर पर उल्टी / दस्त के लिए किया जाता है क्योंकि आहार में प्रत्येक भोजन पचाने में बहुत आसान होता है। सुनिश्चित करें कि केले ज़्यादा पके हुए नहीं हैं, क्योंकि केले बहुत ज़्यादा मीठा हैं। सफेद और भूरे रंग के चावल के साथ छड़ी, तली हुई नहीं। किसी भी तरह की टोस्ट का उपयोग करें।
क्या मुझे पीएमएस हो सकता है लेकिन अभी तक कोई अवधि नहीं है?
हां बिल्कुल। पीएमएस का अर्थ "पूर्व-मासिक धर्म सिंड्रोम" और "पूर्व" का अर्थ "पहले" है। इसलिए यदि आपके पास पीएमएस है, तो संभावना है कि आप जल्द ही अपनी अवधि शुरू करने जा रहे हैं।
मासिक धर्म के दौरान, मैं कोई खाना नहीं खा सकती, क्योंकि मुझे बाद में उल्टी होती है। क्या यह सामान्य है?
नहीं, यह सामान्य नहीं है। अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें और वे आपको अपने उपचार के विकल्पों की सलाह देने में सक्षम हों।
उल्टी होने पर मुझे दर्द से कैसे छुटकारा मिलता है?
अपने चिकित्सक से बात करें और देखें कि वे आपकी स्थिति के बारे में क्या कहते हैं।
क्या पैनाडोल बीमारी के लक्षणों को कम करने के लिए काम करता है?
हां, लेकिन सभी के लिए काम नहीं करता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि लक्षण कितने गंभीर हैं। हल्के लोगों को ढील दी जाती है। कुछ अधिक गंभीर लोगों को आमतौर पर इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाओं द्वारा मदद की जाती है।
यदि मेरे गंभीर लक्षण हैं, तो क्या मुझे स्कूल से दूर रहना चाहिए?
हां, जब तक आप अपनी बाकी कक्षा को संक्रमित करने का मन नहीं करते।
ध्यान रखें कि मतली और दस्त सिर्फ कुछ संभावित लक्षण हैं जो पीरियड्स के साथ हो सकते हैं। अपने लक्षणों की सीमा पर विचार करें और अपने चिकित्सक से उनके बारे में बात करें यदि वे परेशान हैं।
fariborzbaghai.org © 2021