मजबूत नाखून कैसे प्राप्त करें

कमजोर नाखूनों में विभाजन, दांतेदार किनारे या दर्दनाक हैंगेल हो सकते हैं। कई लोकप्रिय और संदिग्ध ब्यूटी टिप्स के बावजूद, वास्तव में केवल कुछ ही समाधान हैं जो काम करते हैं। एक स्वस्थ आहार पर ज्यादातर लोगों के लिए, दैनिक मॉइस्चराइजिंग और कोमल नाखून देखभाल दिनचर्या पर स्विच केवल विचार करने योग्य परिवर्तन हैं।

नाखूनों को मजबूत बनाना

नाखूनों को मजबूत बनाना
तेल के साथ छल्ली को मॉइस्चराइज करें। सूखे नाखून भंगुर नाखून हैं। बंटवारे और टूटने को कम करने के लिए, प्रतिदिन क्यूटिकल्स में एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या जैतून का तेल रगड़ें। [1] पेट्रोलियम जेली या गाढ़ा, चिकना हाथ लोशन जो नमी में सील करता है, उसे भी करना चाहिए। [2] [3]
नाखूनों को मजबूत बनाना
बायोटिन की खुराक पर विचार करें। जब तक आप गंभीर रूप से भंगुर नाखून नहीं रखते हैं, तब तक बायोटिन का बहुत अधिक प्रभाव नहीं हो सकता है, लेकिन यह एक कोशिश के लायक हो सकता है। कमी से बचने के लिए 30 मिलीग्राम की एक दैनिक खुराक पर्याप्त है। [4] कुछ लोग नाखूनों को मजबूत करने के लिए 2.5 मिलीग्राम की एक दैनिक दैनिक खुराक लेते हैं। आप इस बी विटामिन के अधिक अंडे, बादाम, शकरकंद और अन्य आहार स्रोतों का सेवन करके स्वाभाविक रूप से अपने बायोटिन का सेवन बढ़ा सकते हैं। [5]
  • कोई भी नया सप्लीमेंट लेना शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करें या कोई बड़ा आहार परिवर्तन करें। [६] एक्स रिसर्च सोर्स
नाखूनों को मजबूत बनाना
ध्यान से फाइल करें। धातु की फाइलों और मोटे एमरी बोर्ड से बचते हुए नेल-ग्रिट फाइल (कम से कम 180 ग्रिट) वाले नाखूनों को आकार दें। [7] केवल एक दिशा में फ़ाइल करें, आगे और पीछे कभी नहीं। [8] दूर छड़ें और खुरदुरे किनारों को चिकना करना टूटना को रोकने में मदद कर सकता है, लेकिन इस सावधान दृष्टिकोण से चिपके रहें।
  • सुनिश्चित करें कि दाखिल करने से पहले आपके नाखून पूरी तरह से सूखे हों। हमेशा स्नान करने या व्यंजन करने के बाद कम से कम 10 मिनट तक फाइल करने की प्रतीक्षा करें।
  • दबाव को कम करने के लिए, एक बिंदु या वर्ग के बजाय एक लंबे अंडाकार नाखून को आकार देने की कोशिश करें। [९] एक्स रिसर्च सोर्स
  • नाखूनों के किनारों को कभी भी नीचे न करें, क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है और आपके नाखून कमजोर हो सकते हैं।
नाखूनों को मजबूत बनाना
स्वस्थ आहार खाएं कई ब्यूटी वेबसाइट और पत्रिकाएँ विशिष्ट खाद्य पदार्थों या सप्लीमेंट्स का सेवन करती हैं। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि इनमें से अधिकांश काम करते हैं। सामान्य तौर पर, भोजन से विटामिन और खनिजों के साथ संतुलित आहार नाखून की समस्याओं से बचने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। कुछ लोगों को कैल्शियम, आयरन, जिंक या विटामिन बी सप्लीमेंट्स से लाभ हो सकता है, लेकिन केवल तभी जब उनका आहार इन पदार्थों में कम हो। [10] अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
  • जिलेटिन या लहसुन को मजबूत बनाने वाले नाखूनों के बारे में मिथकों पर विश्वास न करें। नाखूनों को भिगोने या खाने के लिए इन पर कोई ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं होता है।
  • नाखूनों को बढ़ने के लिए प्रोटीन आवश्यक है, लेकिन विकसित देशों में बहुत कम लोग प्रोटीन की कमी वाले हैं।

क्षति को रोकना

क्षति को रोकना
अपने स्वयं के मैनीक्योर उपकरणों का ही उपयोग करें। आपके नाखूनों को छूने वाली कोई भी चीज आपके नाखूनों पर ही इस्तेमाल की जानी चाहिए। फ़ाइलें, ब्रश और अन्य उपकरण साझा करने से संक्रमण फैल सकता है, जिससे पफी लाल छल्ली और कमजोर नाखून हो सकते हैं। [1 1]
  • यहां तक ​​कि एक पेशेवर नाखून सैलून भी अपने उपकरणों को ठीक से साफ नहीं कर सकता है। अपने स्वयं के उपकरण लाएं या सुनिश्चित करें कि सैलून कर्मचारी अपने उपकरणों को निष्फल करता है।
क्षति को रोकना
अपने क्यूटिकल्स को अकेला छोड़ दें। आपके नाखूनों के आधार पर क्यूटिकल्स कवक और बैक्टीरिया से बचाते हैं। उन्हें काटने से एक संक्रमण हो सकता है जो नाखून बिस्तर को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाता है। [12]
  • धीरे से अपने क्यूटिकल्स को पीछे धकेलने से आप उन्हें अतिरिक्त नुकसान के बिना प्रबंधित कर सकते हैं। अपने क्यूटिकल्स को पानी में भिगोकर मुलायम करें, फिर उन्हें पीछे धकेलने के लिए एक नारंगी स्टिक का इस्तेमाल करें और उन्हें साफ-सुथरा रखें।
  • नकली नाखूनों जो क्यूटिकल्स पर फैलते हैं, वे भी नुकसान पहुंचाते हैं। इसकी जगह नकली नेल टिप्स का इस्तेमाल करें।
क्षति को रोकना
नेल हार्डनर्स से बचें। ये उत्पाद अप्रमाणित दावे करते हैं और शायद ही कभी जोखिम के लायक होते हैं। यहां तक ​​कि अगर वे आपके नाखूनों को सख्त करने में सफल होते हैं, तो अंतिम परिणाम भंगुर और आसानी से टूट सकता है। [13]
क्षति को रोकना
नेल पॉलिश ब्रांड स्विच करें। कुछ नेल पॉलिश, विशेष रूप से जिनमें फॉर्मल्डेहाइड होता है, वे नाखून को भंगुर और शुष्क बनाते हैं। [14] कुछ हफ्तों के लिए एक अलग ब्रांड पर स्विच करने का प्रयास करें और देखें कि क्या होता है। जल्दी सूखने वाले फार्मूले से बचें, क्योंकि ये आपके नाखूनों को और शुष्क कर सकते हैं।
  • कुछ त्वचा विशेषज्ञ पांच दिनों से अधिक समय तक नेल पॉलिश छोड़ने की सलाह देते हैं।
  • अपने नाखूनों को और अधिक सुरक्षित रखने के लिए बेस कोट के बजाय हैंड लोशन का उपयोग करने का प्रयास करें।
क्षति को रोकना
पॉलिश निकालते समय ध्यान रखें। कभी भी पॉलिश को चिप या छीलना नहीं चाहिए। हमेशा इसे नेल पॉलिश रिमूवर से भिगोएँ जब तक कि आप इसे आसानी से साफ़ न कर सकें। ये पॉलिश रिमूवर आपके नाखून को सूखा करते हैं, इसलिए बाद में नेल क्रीम, मोटे हाथ की क्रीम, पेट्रोलियम जेली या जैतून के तेल से मॉइस्चराइज़ करें।
  • जब तक आप ऐक्रेलिक नाखून नहीं हटा रहे हैं, नेल पॉलिश रिमूवर के एक गैर-एसीटोन फॉर्मूला की तलाश करें।
क्षति को रोकना
पहनने और आंसू को कम से कम करें। मैनुअल लेबर, होमवर्क बार-बार हाथ धोना, और सफाई रसायनों के संपर्क में आने से आपके नाखून फट सकते हैं। जब संभव हो तो इन गतिविधियों के दौरान दस्ताने पहनें।
  • यदि नाखूनों का तनाव अपरिहार्य है, तो संभवतः काम के लिए आवश्यक हाथ धोने या शास्त्रीय गिटार बजाने के कारण, आपको रोजाना कई बार मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता हो सकती है।
  • अपनी उंगलियों के पैड के साथ टाइप करें, न कि आपके नाखून।
अपने नाखूनों को सांस लेने देने के लिए महीने में 1-2 बार बिना पॉलिश करें। हर दिन मोटी पॉलिश या पॉलिश पहनने से आपके नाखून सूख सकते हैं, जिससे वे भंगुर हो जाते हैं। अपने नाखूनों को सांस लेने और अपनी ताकत बनाए रखने के लिए पॉलिश के बिना हर महीने कम से कम कुछ दिन बिताएं। जब आप पॉलिश पहनते हैं, तो हमेशा एक सुरक्षात्मक बेस कोट का उपयोग करें और अपनी पॉलिश को पतली परतों में लागू करें।
मजबूत नाखूनों के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?
प्रोटीन और बी विटामिन आवश्यक हैं, क्योंकि भोजन ऐसे हैं जो चावल और बीन्स की तरह स्टार्च और प्रोटीन को मिलाते हैं। पालक जैसे साग भी स्वस्थ नाखूनों के लिए आवश्यक हैं।
आप अपने नाखूनों को कैसे मजबूत करते हैं?
प्रोटीन युक्त आहार का सेवन और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है। आप बायोटिन सप्लीमेंट लेने की भी कोशिश कर सकते हैं। नाखून की देखभाल भी बहुत मायने रखती है। अपने क्यूटिकल्स के साथ कोमल रहें और सुनिश्चित करें कि आप सही तरीके से फाइल कर रहे हैं, किनारों पर नहीं। आप अपने नाखून क्षेत्र को छल्ली तेल से मालिश करना चाह सकते हैं जो उन्हें मजबूत बनाने और उन्हें लचीला बनाए रखने में मदद करेगा, जिससे टूटना कम हो जाता है।
यदि मेरे पास तेल या क्रीम / पॉलिश तक पहुंच नहीं है तो मैं क्या करूं?
शाब्दिक रूप से कोई भी तेल जो आपके पास है कि आप एक पैन को चिकना करने के लिए उपयोग करेंगे, ठीक है। किसी पॉलिश की जरूरत नहीं है, और इसका उपयोग न करना ही बेहतर है। पॉलिश से टूटने के लिए धन्यवाद के साथ आपके नाखून।
अगर मैं बहुत तैरूं तो क्या होगा?
कोई बात नहीं। याद रखें कि पूल से निकलने के बाद अपने नाखूनों को सही तरीके से मॉइस्चराइज़ करें क्योंकि क्लोरीन उन्हें सुखा सकता है।
बेस कोट क्या करता है?
बेस कोट आपके नाखूनों को छिलने या टूटने से बचाता है। इससे आपके लिए बाद में नेल पॉलिश को हटाना भी आसान हो जाता है।
अगर मैं अपने नाखून काटता हूं तो मुझे क्या करना चाहिए?
किसी फार्मेसी में जाने की कोशिश करें और उन विशेष उत्पादों की तलाश करें जिन्हें आप अपने नाखूनों पर लागू करना बंद करना आसान बनाते हैं। वे आमतौर पर आपके मुंह में खराब स्वाद छोड़ते हैं।
मैं अपने भंगुर नाखून का इलाज कैसे करूं?
लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने के कारण आपके नाखून भंगुर हो सकते हैं। जैतून का तेल, जोजोबा तेल, अरंडी का तेल के साथ मॉइस्चराइज करना सुनिश्चित करें। अच्छा आहार लें।
क्या मैं जैतून के तेल के बजाय नारियल के तेल का उपयोग कर सकता हूं?
जी हां, नारियल का तेल बहुत पौष्टिक होता है और यह नाखूनों और क्यूटिकल्स को मॉइस्चराइज और मजबूत बनाता है।
मैं वायलिन बजाता हूं, लेकिन मुझे लंबे नाखून चाहिए। मैं क्या करूं?
आपको शायद एक या दूसरे पर निर्णय लेने की आवश्यकता होगी। आप अपने नाखूनों को तब बढ़ा सकते हैं जब आप समय की अवधि के लिए नहीं खेलेंगे और जब आपको फिर से खेलने की आवश्यकता हो तो उन्हें काट लें।
अगर मैं ड्रम बजाता हूँ तो क्या होगा?
यदि आप ड्रम बजाते हैं, तो आप अपने नाखूनों को अपेक्षाकृत कम रखना चाह सकते हैं। ड्रम की छड़ें पकड़ना लंबे नाखूनों के साथ मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप उन्हें बहुत लंबा रखते हैं, तो आप एक ड्रम के खिलाफ एक स्मैक और किसी बिंदु पर इसे तोड़ने की संभावना रखते हैं।
टूटे हुए नाखून को ठीक करें नेल ग्लू या नेल मेलिंग किट के साथ।
शास्त्रीय गिटार खिलाड़ियों के पास स्पष्ट ध्वनि के लिए नाखून को कठोर बनाने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, वे नाखून गोंद और नाखून एक्रिलिक पाउडर में नाखून टिप डुबकी लगा सकते हैं, फिर बफ़ सूखी। [15] इस तरह की तकनीकें आमतौर पर नाखून को कमजोर या अधिक भंगुर बना देती हैं, इसलिए उन्हें गैर-गिटारवादक के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
अपने नाखूनों को काटने से चीर फाड़ होती है। इस लेख को देखें आदत तोड़ने की सलाह के लिए।
शायद ही कभी, कमजोर नाखून एक अंतर्निहित बीमारी का संकेत है। एक डॉक्टर से बात करें अगर इस सलाह में से कोई भी आपके लिए काम नहीं करता है।
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