पेट दर्द का इलाज कैसे करें

पेट दर्द कई अलग-अलग चीजों के कारण हो सकता है, गंभीर से गुर्दे की पथरी की तरह, अपच की तरह गंभीर नहीं होने के लिए। यदि आप गंभीर पेट दर्द का अनुभव कर रहे हैं या यदि आपका पेट दर्द दो दिनों से अधिक समय तक रहा है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए। आहार और जीवनशैली के कारण होने वाले पेट दर्द के लिए, कई चीजें हैं जो आप पेट दर्द को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

हर्बल उपचार का उपयोग करना

हर्बल उपचार का उपयोग करना
एलोवेरा जूस ट्राई करें। एलोवेरा जूस आपके पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है, इसलिए आपको हर दिन एक कप या एलोवेरा जूस पीने में मदद मिल सकती है। [1] आप एलोवेरा जूस को हेल्थ फूड स्टोर या अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकान में पा सकते हैं।
  • ध्यान रखें कि एलोवेरा जूस का हल्का रेचक प्रभाव होता है, इसलिए हो सकता है कि आप सिर्फ आधा कप से शुरुआत करें और यह देखें कि आपका शरीर इस पर कैसी प्रतिक्रिया देता है।
हर्बल उपचार का उपयोग करना
कुछ सौंफ की चाय पिएं। सौंफ़ पेट के एसिड को कम करने और आपके पेट को बसाने में मदद कर सकती है, इसलिए यह आपके पेट दर्द को ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है। [2] खाने से लगभग 20 मिनट पहले प्रतिदिन दो से तीन कप सौंफ की चाय पीने की कोशिश करें।
  • सौंफ की चाय बनाने के लिए, एक चम्मच सौंफ के बीजों को कुचलकर एक कप उबला हुआ पानी मिलाएं। लगभग पांच मिनट के लिए बीज को पानी में डुबो कर रखें और फिर पानी को छान लें।
हर्बल उपचार का उपयोग करना
अधिक सरसों का सेवन करें। सरसों में विरोधी भड़काऊ और एंटासिड प्रभाव होता है, इसलिए यदि आप इस प्रकार के पेट दर्द से पीड़ित हैं तो यह एक बेहतरीन आहार है। [3] अपने आहार में अधिक सरसों प्राप्त करने के लिए हर दिन एक सैंडविच में अच्छे सरसों का एक बड़ा चमचा जोड़ने का प्रयास करें।
हर्बल उपचार का उपयोग करना
कुछ कैमोमाइल या अदरक की चाय पीएं। कैमोमाइल और अदरक की चाय आपके पेट को शांत करने में मदद कर सकती है और उनके विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी होते हैं। [4] आप ज्यादातर किराने की दुकानों में कैमोमाइल और अदरक की चाय खरीद सकते हैं। अपने पेट को शांत करने और पेट दर्द से राहत पाने के लिए भोजन के बाद एक कप कैमोमाइल या अदरक की चाय पीने की कोशिश करें।
हर्बल उपचार का उपयोग करना
Deglycyrrhizinated नद्यपान जड़ (DGL) चबाने योग्य गोलियाँ ले लो। डीजीएल टैबलेट पेट के एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। डीजीएल टैबलेट आपके पेट में श्लेष्म उत्पादन को बढ़ाकर पेट दर्द के लिए कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं। श्लेष्म आपके पेट के लिए एक सुखदायक कोटिंग के रूप में कार्य करता है। [5] आप एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार या अच्छी तरह से भंडारित किराने की दुकान में DGL गोलियाँ पा सकते हैं।
  • सुनिश्चित करें कि आप DGL टैबलेट लेने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें और निर्माता के निर्देशों का भी पालन करें।
  • डीजीएल गोलियों की एक सामान्य खुराक हर चार से छह घंटे में दो से तीन गोलियां हैं।
हर्बल उपचार का उपयोग करना
कुछ फिसलन एल्म का प्रयास करें। फिसलन एल्म आपके पेट को शांत और कोट कर सकता है, जिससे पेट दर्द से राहत मिल सकती है। [6] आप तरल पूरक के रूप में या टैबलेट के रूप में फिसलन एल्म ले सकते हैं।
  • फिसलन एल्म लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें और निर्माता के निर्देशों का भी पालन करें।

अपना आहार बदलना

अपना आहार बदलना
समस्या खाद्य पदार्थों की पहचान करें। यदि आप खाने के बाद पेट में दर्द का अनुभव करते हैं, तो आप जो भोजन खा रहे हैं, वह दोष हो सकता है। पेट दर्द को ठीक करने के लिए शुरू करने वाला एक तरीका यह है कि आप उन खाद्य पदार्थों का ध्यान रखें जो आप खाते हैं और वे आपको कैसा महसूस कराते हैं। [7] समय के साथ, आपको यह ध्यान देना शुरू करना चाहिए कि कुछ खाद्य पदार्थ पेट में दर्द का कारण दूसरों की तुलना में अधिक होते हैं, जबकि कुछ में कोई दर्द नहीं होता है। पेट दर्द के इन कारणों को खत्म करने के लिए अपने खाने की आदतों को समायोजित करें।
  • उदाहरण के लिए, यदि आप नोटिस करते हैं कि पास्ता सॉस के साथ स्पेगेटी और मीटबॉल खाने के बाद आपको पेट में दर्द होता है, तो यह भोजन आपके पेट में दर्द का कारण हो सकता है।
  • यह निर्धारित करने के लिए कि क्या सॉस, पास्ता या मीटबॉल आपके पेट में दर्द पैदा कर रहे हैं, प्रत्येक दिन एक घटक को खत्म करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप अगले दिन सॉस के बिना सिर्फ स्पेगेटी और मीटबॉल खा सकते हैं और अगर आपको पेट में दर्द नहीं है, तो आपको पता चल जाएगा कि यह सॉस था जो दर्द का कारण था।
अपना आहार बदलना
सामान्य समस्या वाले खाद्य पदार्थों का स्टीयर स्पष्ट। आप अपने आहार से पेट दर्द के कुछ सबसे सामान्य कारणों को समाप्त करके अपने पेट दर्द को ठीक कर सकते हैं। सामान्य समस्या वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: [8]
  • कैफीन युक्त पेय, जैसे कि कॉफी, काली चाय और लट्टे
  • वसायुक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि फ्रेंच फ्राइज़, कुकीज़, और पेस्ट्री
  • कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
  • अम्लीय खाद्य पदार्थ, जैसे पास्ता सॉस और संतरे का रस
  • शराब
  • पास्ता
  • पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद
अपना आहार बदलना
खूब पानी पिए। अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना आपके पेट दर्द को ठीक करने का एक और अच्छा तरीका है। पानी आपके शरीर को आपके भोजन को पचाने में मदद करता है और यह पेट के एसिड को कम करने में भी मदद करता है। अधिकांश वयस्कों को प्रति दिन लगभग आठ 8-औंस गिलास पानी पीना चाहिए।
  • एक कप पानी में सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा जोड़ने की कोशिश करें। एप्पल साइडर सिरका पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है, जो आपके पेट दर्द को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। [९] एक्स ट्रस्टवर्थ सोर्स यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ से स्रोत पर जाने के लिए सेंट्रल जर्नल संग्रह प्रकाशित किया
अपना आहार बदलना
फाइबर युक्त भोजन अधिक खाएं। अच्छे स्वास्थ्य के लिए उच्च फाइबर युक्त आहार का सेवन आवश्यक है, लेकिन यह आपके पेट दर्द के साथ-साथ मदद भी कर सकता है। फाइबर आपके सिस्टम के माध्यम से भोजन को गतिमान रखता है, इसलिए यह आपको कब्ज़ बनने से रोक सकता है।
  • रोज एक सेब खाने की कोशिश करें। सेब फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं और इनमें पेक्टिन भी होता है, जो एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है।

आप खा रहे हैं जिस तरह से बदल रहा है

आप खा रहे हैं जिस तरह से बदल रहा है
एक में बैठे हुए भोजन की मात्रा घटाएं। एक बार में बहुत सारे भोजन खाने से आपके पेट पर तनाव पड़ता है जो आपके लिए पेट दर्द का कारण हो सकता है। इस तनाव को कम करने के लिए, दिन भर में कम छोटे भोजन खाने की कोशिश करें। [10]
  • उदाहरण के लिए, एक बड़ा दोपहर का भोजन करने के बजाय, अपने सामान्य दोपहर के भोजन को दो अलग-अलग भोजन में तोड़ने की कोशिश करें। एक 12pm पर है और दूसरा 3pm पर है। आप अपने नाश्ते और रात के खाने के साथ भी ऐसा कर सकते हैं। दिन के दौरान हर तीन घंटे में लगभग 200 - 300 कैलोरी भोजन खाने की कोशिश करें।
आप खा रहे हैं जिस तरह से बदल रहा है
सोने से दो-तीन घंटे पहले खाना बंद कर दें। सोने के लिए कोशिश करते हुए सोने के समय के करीब खाना आपके पेट पर दबाव डाल सकता है। पेट दर्द के इस संभावित कारण को खत्म करने के लिए, सोने से लगभग दो से तीन घंटे पहले खाना बंद कर दें। [1 1]
  • यदि आप बिस्तर पर नाश्ता करने के आदी हैं, तो आराम करने में आपकी मदद करने के लिए बिस्तर से लगभग एक घंटे पहले एक कप हर्बल चाय पीने की कोशिश करें।
आप खा रहे हैं जिस तरह से बदल रहा है
धीरे - धीरे खाओ। अपने भोजन को जल्दी में खाने से आपके पेट पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। पेट दर्द के इस संभावित कारण को खत्म करने के लिए, जब आप अपना भोजन खा रहे हों तो अपना समय लेने की कोशिश करें। धीरे-धीरे चबाएं और जो आप खा रहे हैं उस पर पूरा ध्यान दें। [12]
  • अपने कांटे को काटने के बीच में डालने की कोशिश करें या हर कुछ काटने के बाद पानी का एक घूंट लें।

जीवनशैली में बदलाव लाना

जीवनशैली में बदलाव लाना
ढीले-ढाले कपड़े पहनें। तंग कपड़े आपके पेट को संकुचित कर सकते हैं और पेट दर्द का कारण बन सकते हैं। यदि आप तंग फिटिंग के कपड़े पहनते हैं, तो यह देखने के लिए थोड़ी देर के लिए ढीले ढाले कपड़ों पर स्विच करने की कोशिश करें कि क्या यह मदद करता है। [13]
जीवनशैली में बदलाव लाना
धूम्रपान बंद करो इसके अन्य नकारात्मक प्रभावों में, धूम्रपान से पेट में एसिड बढ़ सकता है और इससे पेट में दर्द हो सकता है। [14] यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने के लिए अपने डॉक्टर से मदद लें। कई धूम्रपान बंद करने वाली दवाएं, उपकरण और कार्यक्रम हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
जीवनशैली में बदलाव लाना
वजन कम करना अतिरिक्त वजन के आसपास ले जाने से आपके आंतरिक अंगों पर भी दबाव पड़ सकता है और रिफ्लक्स या जीईआरडी हो सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो आपको पेट दर्द के इस संभावित कारण को खत्म करने के लिए वजन कम करने की आवश्यकता हो सकती है। [15]
  • इस बात का ध्यान रखें कि आप हर दिन कितना खाते हैं। वजन कम करने के लिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या आपके द्वारा जलाए जाने वाली कैलोरी की संख्या से कम है। एक खाद्य डायरी में आप कितना खाते हैं, इस पर नज़र रखना, यह देखने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या आप प्रत्येक दिन खाने से अधिक कैलोरी जला रहे हैं।
  • सप्ताह के अधिकांश दिनों में एक घंटे का हल्का व्यायाम करें। वजन कम करना आसान है अगर आप बहुत सारी हृदय गतिविधि जैसे तेज चलना, बाइक चलाना या तैरना शामिल करते हैं। कुछ ऐसा खोजें जो आपके लिए काम करे और उसके साथ चिपके रहें।
  • सनक आहार से बचें। वजन कम करने में समय लगता है और सनक आहार है जो वादा करता है कि आप रात भर में बहुत अधिक वजन कम करेंगे, शायद आपको खुद को वंचित करने की आवश्यकता होगी और आप आहार समाप्त होने के बाद खोए हुए वजन को वापस पा सकते हैं।
जीवनशैली में बदलाव लाना
अपने सिर को ऊंचा करके सोएं। बिस्तर में लेटने से पेट में एसिड बढ़ सकता है और इससे पेट दर्द हो सकता है। इस कारक को कम करने का एक तरीका यह है कि आप सोते समय अपने ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं। ऐसा आप सोते समय या अपने ऊपरी शरीर के नीचे कुछ तकिए रखकर अपने बिस्तर के सिर को ऊपर उठाकर कर सकते हैं। [16]
  • ध्यान रखें कि आपके सिर के नीचे अतिरिक्त तकियों का उपयोग करने से मदद नहीं मिलेगी क्योंकि यह केवल आपके सिर और गर्दन को आगे झुकाने का कारण होगा। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका पूरा ऊपरी शरीर ऊंचा हो।
जीवनशैली में बदलाव लाना
तनाव का प्रबंधन करो। तनाव पेट दर्द और पाचन संबंधी अन्य समस्याओं का एक सामान्य कारण है। तनाव को प्रबंधित करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपनी दिनचर्या में कुछ विश्राम अभ्यास शामिल करें।
  • गहरी साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें। गहरी साँस लेने में कुछ मिनट लेने से आपको तनाव का प्रबंधन करने में भी मदद मिल सकती है। धीरे-धीरे अपनी नाक से पाँच की गिनती तक जाने का प्रयास करें, फिर अपने मुँह से पाँच की गिनती तक धीरे-धीरे साँस छोड़ें। लगभग 5-10 मिनट के लिए इस गहरी सांस के व्यायाम को दोहराएं। [१ for] एक्स रिसर्च सोर्स
  • सुखदायक संगीत सुनें। संगीत आपके मनोदशा को बदलने का एक शानदार तरीका है और सुखदायक संगीत तनाव को कम करने में मदद कर सकता है जब यह हमला करता है। कुछ आराम शास्त्रीय संगीत या प्रकृति ध्वनियों को बजाने का प्रयास करें। आप अपने पसंदीदा गानों में से एक भी गा सकते हैं और साथ गा सकते हैं। [१ one] एक्स रिसर्च सोर्स
  • ध्यान करना सीखें। तनाव को शांत करने और प्रबंधित करने के लिए ध्यान एक और बढ़िया तरीका है। ध्यान आपको अपने रेसिंग विचारों को चुप करना सिखाता है, जो कुछ लोगों के लिए तनाव का एक प्रमुख कारण है। समय के साथ तनाव से प्रभावित होने के लिए ध्यान भी आपकी मदद कर सकता है। [१ ९] एक्स रिसर्च सोर्स

चिकित्सा सहायता प्राप्त करना

चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
निदान के लिए एक चिकित्सक देखें। यदि आप कुछ दिनों से अधिक समय से पेट दर्द का अनुभव कर रहे हैं, या यदि कुछ भी मदद नहीं करता है, तो आपको जल्द से जल्द अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए। पेट दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है और यह कई प्रकार की स्थितियों के कारण हो सकता है, इसलिए आपके पेट में दर्द के लिए निदान और उचित उपचार प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। पेट दर्द के कुछ संभावित कारणों में शामिल हैं: [20]
  • विषाक्त भोजन
  • गैस
  • अल्सर
  • पथरी
  • पित्ताशय की पथरी
  • हरनिया
  • पथरी
  • फ़्लू
  • एलर्जी
  • endometriosis
  • खट्टी डकार
  • कब्ज़
चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
अपने दर्द की विशेषताओं के बारे में सोचें। अपने डॉक्टर की नियुक्ति से पहले, यह सोचने की कोशिश करें कि आपका दर्द क्या महसूस करता है, यह आपके शरीर पर कहाँ स्थित है, यह कितनी बार होता है, और आपके दर्द के साथ और क्या होता है। निदान करने के लिए आपके डॉक्टर को इन विवरणों को जानना होगा।
  • उदाहरण के लिए, क्या आपका दर्द तेज या सुस्त है? लगातार या रुक-रुक कर? एक जगह पर या अपने पेट के ऊपर स्थित है? क्या आपके पेट में दर्द के साथ कोई अन्य लक्षण हैं?
चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
लाल झंडे के लिए देखें। कुछ स्थितियों में, आपको तत्काल उपचार के लिए आपातकालीन कक्ष में जाने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पेट में दर्द के साथ कोई गंभीर लक्षण हैं, तो आपको तुरंत एक आपातकालीन कमरे में जाने या 911 पर कॉल करने की आवश्यकता होगी। शामिल करने के लिए गंभीर लक्षण: [21]
  • बुखार
  • गंभीर दर्द
  • दस्त जो दो दिनों से अधिक रहता है
  • कब्ज जो दो दिनों से अधिक रहता है
  • लाल, खूनी मल या मल जो काले और टेरी दिखते हैं
  • लगातार मतली और / या उल्टी
  • उल्टी रक्त या उल्टी जो कॉफी के मैदान जैसा दिखता है
  • गंभीर पेट की कोमलता
  • पीलिया (आंखें और त्वचा जो पीली दिखती है)
  • आपके पेट की सूजन या दिखाई सूजन
मैं पेट दर्द को जल्दी से कैसे ठीक कर सकता हूं?
गर्म स्नान करें और अपने पेट पर एक गर्म सेक डालें। इसके अलावा, पूरे दिन में अधिक पानी पीते रहें।
पेट दर्द का कारण क्या हो सकता है?
दूध, असामान्य भोजन, शराब, परजीवी, सूजन, भोजन जो खराब हो गया है, नसों, या IBS जैसे एक चिकित्सा मुद्दा है।
क्या होगा अगर दर्द को दूर होने में तीन दिन से अधिक समय लगता है?
तीन दिनों से अधिक समय तक दर्द जारी रहने पर आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
क्या गर्म संपीड़ित पेट दर्द को कम करने में मदद करेगा? अगर किसी डॉक्टर के पास काम नहीं है तो मुझे किस बिंदु पर देखना चाहिए?
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह के पेट दर्द का सामना कर रहे हैं। यदि आपके पास ऐंठन है, तो हां, एक गर्म सेक संभवत: मदद करेगा। यदि आपके पेट में 2-3 दिनों से अधिक समय से दर्द हो रहा है, तो मैं आपके डॉक्टर को देखने का सुझाव दूंगा।
कभी-कभी मुझे बिना किसी अन्य लक्षण के साथ पेट में दर्द होता है। इसका क्या कारण हो सकता है?
ओवरईटिंग या क्रोहन रोग इसका कारण हो सकता है। यदि आपका दर्द गंभीर है, तो दूर नहीं जाता है, या वापस नहीं आता है, अपने डॉक्टर से बात करें।
क्या पेट की मालिश दर्द के साथ मदद करेगी?
यदि आपका दर्द गंभीर है या यदि आपके आहार और जीवनशैली को समायोजित करने के बाद इसमें सुधार नहीं हुआ है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए। पेट दर्द के कुछ रूपों में चिकित्सीय आपात स्थिति हो सकती है, जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है, जैसे कि एपेंडिसाइटिस।
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